Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Dijeta balerina: osnovni principi
Posljednji pregledao: 04.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Ako govorimo o balerinama i dijetama koje koriste, možemo s pouzdanjem reći da svaka ima svoju metodu. Unatoč tome, pravila se ne mijenjaju i suština ostaje ista. A današnja tema bit će: dijeta balerina.
Suština balerinske dijete
Najvažnija stvar u prehrani balerina je pravilna obnova tjelesne energije nakon stabilne tjelesne aktivnosti. Balerine su vrlo zauzete osobe i njihova aktivnost može trajati i do 6-7 sati bez odmora. Naravno, tijelo se jako umara i brzo iscrpljuje.
Zanimljive činjenice o dijeti balerina
Najzanimljivije je to što balerine mogu različito podnijeti takva fenomenalna opterećenja. Neke žele odmoriti od svega toga i dobro jesti, druge štrajkaju želucem i uopće ne jedu.
Najvažnija stvar u prehrani balerina je redovito jesti, 5-6 puta dnevno, ali malo po malo. Slijedeći ovaj raspored, balerine se osjećaju jednostavno predivno tijekom cijelog dana.
Put do pozornice vodi kroz želudac
Ali ako bismo izravno govorili o hrani koju balerine jedu, onda postoje neograničene mogućnosti za jelovnik, jedu što god žele. Balerina može ujutro pojesti kašu s nekoliko sendviča, a prije nastupa pojesti ukusno mesno jelo.
Nisu osobito zabrinuti za svoja tijela, jer ih tjelesna aktivnost ne tjera da razmišljaju o debljanju.
Prehrana balerina može se značajno razlikovati jedna od druge, ovisno o njihovom odgoju, režimu i principima treninga. Teško je i zamisliti kakva ogromna opterećenja njihova tijela doživljavaju tijekom proba i same izvedbe.
Ali u svemu postoje pravila, da biste izgledali savršeno, trebate se pridržavati određene prehrane.
Dakle, od čega se sastoji ova metoda?
Balerina dijeta. Ukusno i ugodno
Pijte više vode, barem dvije litre dnevno, kako bi nam tijelo bilo svježe i ne bi bilo dehidrirano zbog fizičkog napora.
Popijte čašu vode pola sata prije jela.
Nakon što jedete, izmjerite vrijeme na pola sata i popijte još jednu čašu vode.
Jedite juhu, preporučljivo je potpuno isključiti kruh i ostale proizvode od brašna kako bi želudac dobro probavio hranu i ne bi smetao ničijem gastrointestinalnom traktu.
Preporučljivo je ne miješati proteine različitih namirnica u jednom obroku, ne jesti ribu s fermentiranim mliječnim proizvodima i meso s jajima. Pridržavanje takve prehrane ostavit će vaš probavni trakt u miru i zadovoljstvu.
Jedite manje soli, bolje ju je zamijeniti nekim umacima ili začinima.
Jedenje majoneze je teško za tijelo i ima puno kalorija, bolje ju je zamijeniti mliječnim proizvodima.
Dijeta balerine: Obratite pažnju!
Uzimajući u obzir sav predloženi unos hrane tijekom dijete balerina, uvijek ćete izgledati sjajno. Samo pogledajte balerine. Ali treba napomenuti da je dijeta balerina namijenjena onim ljudima koji vode aktivan način života i stalno doživljavaju veliku tjelesnu aktivnost.
[