Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Protasovljeva dijeta: gdje nabaviti proizvode za nju?
Posljednji pregledao: 04.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
[ Koja je suština Protasovljeve dijete?
Jedete sirovo povrće, zalijevate ga fermentiranim mliječnim proizvodima (rjaženka, kiselo vrhnje, kefir, zakvaska), jedete svježi sir i sir, a pritom uživate i gubite kilograme. Nema slatkiša. Recimo još: Protasovljeva dijeta ima jasan cilj odviknuti osobu od slatkiša i to činiti dugo vremena.
Rezultat Protasovljeve dijete
Osim što gubi do 10 kg žive težine, Protasovljeva dijeta pomaže osobi da normalizira metabolizam, poboljša funkcioniranje gastrointestinalnog trakta i crijevne mikroflore u cjelini zbog sudjelovanja bakterija mliječne kiseline.
Protasovljeva dijeta također može pomoći onima kojima je potrebna (a gotovo svima je potrebna) da očiste tijelo od toksina.
Trajanje Protasovljeve dijete
5 tjedana same dijete i 5 tjedana nakon dijete - stalan povratak na prethodnu dijetu
Dozvoljeni proizvodi tijekom Protasove dijete
Sirevi i skuta, kao i ostali fermentirani mliječni proizvodi bez šećera i škroba u sastavu.
Nemojte jesti sireve i skutu, kao ni fermentirano pečeno mlijeko, koji sadrže ove štetne tvari, kaže Protasov. To će samo naštetiti vašem tijelu. Obavezno provjerite sastav proizvoda naveden na etiketi prije kupnje.
Isto vrijedi i za jogurte, koji se vrlo rijetko prodaju bez aditiva, nadomjestaka i sladila.
Dozvoljeno povrće tijekom Protasove dijete
- Kupus svih vrsta
- Rajčice svih vrsta
- Paprike svih boja
- Krastavci
- Zelene tikvice
- Bundeve svih vrsta, sirove
- Rotkvica
- Mrkva
- Repa
- Hren
- Zeleno povrće (uključujući listove salate)
- Rabarbara
- Češnjak
- Celer
- Hren
- Šparoga
Smršavite lako i ukusno uz Protasovljevu dijetu.
Protasovljeva dijeta: Što je pet posto sira i gdje ga nabaviti?
Sir je na popisu proizvoda potrebnih za Protasovljevu dijetu. Ali ne običan sir, već sir s pet posto masti. Ali niti jedna etiketa u našim supermarketima nema sir s 5% masti! Treba li ga praviti ručno?
Dakle, rješenje problema je nepristojno jednostavno. U Protasovljevoj dijeti moraju se uzeti u obzir nacionalne karakteristike. Ova dijeta je izumljena i testirana u Izraelu, gdje je sir s pet posto uobičajeno. To jest, kada čita etiketu sira u izraelskom supermarketu, njihov građanin odmah shvaća da govorimo o 5 grama masti u siru na svakih 100 grama.
Ako uzmemo u obzir osobitosti izraelskih proizvoda i naših i izostavimo matematiku, ispada da za Protasovljevu dijetu trebamo pronaći sir s 10% udjela masti u domaćem supermarketu. Čim to učinite, smatrajte da ste si osigurali glavni proizvod za mršavljenje.