Dijeta Protasova: gdje ćete dobiti hranu za nju?
Posljednji pregledao: 16.10.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
[Koja je bit Protasova prehrana?
Jedite sirovo povrće, popijte ih s kiselim mliječnim proizvodima (fermentirano pecivo mlijeko, kiselo vrhnje, kefir, kiselog tijesta), zaplijenite sir i sir, dok se radujete i izgubite težinu. Slatko - ne-ne. Recimo još: Protasovova dijeta ima jasnu namjeru da muškarac od slada umre i to za dugo vremena.
Rezultat Protasova prehrane
Osim gubitka žive tjelesne težine do 10 kg, Protasov prehrana pomaže osobi normalizirati metabolizam, prilagoditi rad gastrointestinalnog trakta i crijevnu mikroflora kao cjelinu zbog sudjelovanja kiselih mliječnih bakterija.
Protasova prehrana također može pomoći onima koji ga trebaju (i gotovo svatko treba) kako bi očistio tijelo toksina.
Trajanje protasovske prehrane
5 tjedana same prehrane i 5 tjedana nakon prehrane - stalan povratak na prethodnu prehranu
Dopuštene namirnice tijekom protasovske prehrane
Sirevi i curd, kao i ostali proizvodi od kiselog mlijeka bez šećera i škroba u sastavu.
Nemojte jesti sireve i curde, kao i ryazhenki, koji sadrže ove štetne tvari, kaže Protasov. Ovo samo štetite tijelu. Prije kupnje provjerite sadržaj proizvoda na naljepnici.
Isto vrijedi i za jogurte, koji se vrlo rijetko prodaju bez aditiva, zamjenskih i zaslađivača okusa.
Dopušteno povrće tijekom protasovske prehrane
- Kupus svih vrsta
- Rajčice svih vrsta
- Bugarski papar svih boja
- krastavci
- Zelene česme
- Bundeve svih vrsta u sirovom obliku
- rotkvica
- mrkve
- repa
- hren
- Zelenilo (uključujući lišće salata)
- rabarbara
- češnjak
- celer
- hren
- Sparzha
Jednostavno i ukusno smršavite Protasovom prehranom.
Dijeta Protasova: što je pet posto sira i gdje ga dobiti?
Popis proizvoda koji su potrebni za Protasov dijetu je sir. Ali nije jednostavno, već pet posto. Ali na jednoj etiketi u našim supermarketima nema sira s masnim udjelom od 5%! Učini to rukom, ili što?
Dakle, rješavanje problema je nepristojno jednostavno. U prehrani Protasov treba uzeti u obzir nacionalne karakteristike. Ova dijeta je izumljena i testirana u Izraelu, gdje je pet posto sira zajedničko. To jest, čitanje oznake sira u izraelskom supermarketu, njihov građanin odmah shvaća da je oko 5 grama sadržaja sira u siru svakih 100 grama.
Ako uzmemo u obzir osobitosti izraelskih proizvoda i naših i izostavimo matematiku, onda se ispostavlja da za Protasov dijetu moramo pronaći u domaćem supermarketskom siru s masenim udjelom od 10%. Nakon što to učinite, razmotrite, pod uvjetom da se glavni proizvod mršavljenja.