Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Protasovljeva dijeta: značajke i kontraindikacije
Posljednji pregledao: 04.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Protasovljeva dijeta je zdrav sustav prehrane koji traje prilično dugo - više od dva mjeseca. 5 tjedana za samu dijetu i 5 tjedana za gladak izlazak iz nje. Ali Protasovljeva dijeta je osmišljena za poboljšanje zdravlja tijela, a ne samo za gubitak težine. Što, usput rečeno, dobro funkcionira i nakon ove dijete.
[ Značajke Protasove dijete
U početku ne gubite kilograme baš brzo. Ali počevši od 4. i 5. tjedna, kilogrami se topi prilično brzo.
U Protasovljevoj dijeti količina hrane koju konzumirate nije ograničena, što je psihološki vrlo zgodno.
Protasovljeva dijeta uključuje odbijanje jela i proizvoda s visokim glikemijskim indeksom. Slatka jela nisu korisna osobi tijekom Protasovljeve dijete. Zbog toga se normalizira rad gastrointestinalnog trakta, gušterača počinje bolje raditi.
Tijekom Protasovljeve dijete osoba obilno konzumira mliječne i fermentirane mliječne proizvode (idealna dijeta za one koji ih obožavaju i vrlo neugodna za one koji mrze sve mliječno). Dakle, tijekom Protasovljeve dijete osoba zasićuje svoje tijelo korisnim tvarima: kalcijem, proteinima, laktozom.
Ovo je vrlo dobro za sportaše koji vode aktivan način života, jer se mišićna masa brže izgrađuje, a višak masnih naslaga se eliminira. Rezultat je odlična figura i dobro raspoloženje.
Istina, Protasovljeva dijeta podrazumijeva odricanje od masne hrane, posebno u prva 2-3 tjedna. To, naravno, nije prikladno za svakoga.
Kontraindikacije za Protasovljevu dijetu
Ljudi koji imaju:
- bolesti gastrointestinalnog trakta, posebno njegovog gornjeg dijela
- gastritis
- čirevi (dvanaesnik, želudac)
- duodenitis
- ezofagitis
Trebali bi paziti na jelovnik tijekom dijete. Preporučuje se jesti što više sirovog povrća, ali uvijek u kombinaciji s proizvodima koji sadrže škrob. On ima svojstvo zaštite unutarnjih organa od najmanjih komadića i vlakana hrane koja se slabo apsorbira. To jest, hrana sa škrobom (samo prirodnim, ne kupovnim) štedi unutarnje organe.
Druga mogućnost - kod gore navedenih bolesti, tijekom Protasove dijete, kao posljedica toga može doći do pogoršanja i napadaja boli. Stoga se prije početka ovog sustava prehrane trebate posavjetovati sa svojim dijetetičarom ili gastroenterologom. Možda ćete ga morati potpuno napustiti.
Za one koji su prikladni za Protasovljevu dijetu, želimo vam brzo i kvalitetno mršavljenje i zdravija tijela!