Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Dijeta Valley
Posljednji pregledao: 20.11.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Mnoge žene s zavidom i divljenjem gledaju na slavnu pjevačicu Larissa Dolina. Kako ne možete zavidjeti takvoj dami? Ima prekrasan glas, lijep izgled i, naravno, tanak lik. Njegovo iskustvo, kako postići takve rezultate i ostati uvijek u formi, pjevačica dijeli s užitkom. I već svatko zna da je prehrana Valley učinkovita i vrlo popularna. Glavna stvar je da ćete imati pozitivan stav i vjerujete u sebe.
Dijeta Valley: suština i proizvodi
Dijeta se temelji na korištenju kefir proizvoda, korisnog za tijelo, koji sadrži korisne bakterije i mikroelemenata, šipke i kvasac. Kao dio kefira puno je aminokiselina i vitamina, on dobro podiže ili povećava imunitet. Intenzivna dijeta Valley daje priliku da izgubi oko tjedan dana oko 7 kilograma.
1 opciju
Na prvi dan ove prehrane, dijeta bi se trebala sastojati od tri čaše kefira i krumpira pečene u pećnici u uniformi (5 komada). Za distribuciju proizvoda moguće je kako je prikladno.
Drugi dan je uporaba mliječnih proizvoda. To je 200 grama kiselog vrhnja i 3 šalice kefira.
Treći dan, kao drugi, trebat ćete jesti sir u iznosu od 200 grama, a također piti kefir u iznosu od 3 čaše tijekom dana.
Četvrti dan, pripremite piletinu bez kože (500 grama), ne smije se slati, i 500 ml kefira.
Petoga dana jedino se jede povrće i voće. Na primjer, jabuke - oni bi trebao biti konzumiran ne više od kilograma, šljive - 300 grama, pola kilograma mrkve i kefir - 3 šalice.
Dijeta Valley, naravno, ne za slabosti. Šestoga dana morate biti zadovoljni jednim kefirom, morate popiti 6 čaša tijekom dana.
Sedmoga dana potrebno je piti samo jednu mineralnu vodu, bez plina. Morate piti barem jednu litru. Dijeta u ovoj verziji je vrlo složena. Mora se paziti na osobe s kroničnim bolestima. Stoga, prije nego što odlučite da je najprikladnija prehrana dijeta, valja dobro razmisliti.
Rezultat takve prehrane je prilično brz, i mnogi to vole. No, moguće je da nakon prehrane Valley može imati zdravstvenih problema.
Opcija 2
Sljedeća, štedljivija verzija doline prehrane, naziva se umjereno intenzivna kefirna dijeta. Prikupila je veliki broj pozitivnih povratnih informacija od onih koji su je pokušali na nju. Dijeta u ovoj verziji nije nimalo komplicirana, a prednosti su da nakon tjedan dana prehrane morate uzeti pauzu i jesti dok ste nekada koristili, ali malo smanjili potrošnju proizvoda od brašna i slatkiša. Takva prehrana ima dobar učinak na tijelo.
Prvi dan doline dijeta, trebali biste jesti 400 grama pečenog krumpira, ne možete pojesti sol i 500 ml kefir 0% masti.
Drugi dan - sir sir 0% masti (400 grama) i 500 mililitara kefir 1% masti.
Treći dan - bilo koji voće u količini od 300 grama i 500 mililitara od 1% kefira.
Četvrti dan je protein: 400 grama kuhane piletine bez kože i 500 ml kefira.
Peti dan - 400 grama voća, boljih jabuka i 500 ml kefira.
Šestoga dana trebate piti mineralnu vodu, po mogućnosti bez plina.
Dolina dijete na posljednjem, sedmom danu preporučuje konzumiranje 400 grama voća, najbolja je jabuka i 500 ml 1% kefira. Nakon prvog tjedna prehrane, moguće je gubitak od 3 do 5 kilograma težine, a drugi tjedan - od 2 do 4 kilograma.
Dijetna prehrana će učinkovitije raditi ako se hrana odvija točno po satu. Obrok bi trebao početi najkasnije 8 ujutro, a zatim u 10 sati, a zatim na 12, 14, 16 i zadnji prijem u 18 sati.