Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Kakve su recenzije o dijeti Larise Doline?
Posljednji pregledao: 04.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Recenzije Dolina dijete su vrlo različite. Oni koji su smršavili na ovom sustavu prehrane bilježe jasan gubitak viška kilograma. Ali Dolina dijeta ima i svoje nedostatke. Evo što naši čitatelji kažu o njima.
Neugoda u trbuhu
Kad sam prvi put počela gubiti kilograme na Dolinoj dijeti, imala sam neke neugodne osjećaje u želucu. To nisu bili bolovi, već neka vrsta nelagode u crijevnom području. Taj osjećaj me proganjao tijekom cijele dijete.
Budući da nisam mogla jesti svoju uobičajenu i omiljenu hranu, jako sam patila zbog činjenice da sam uvijek htjela jesti nešto kiselo ili slano. A sol je upravo ono što je zabranjeno u Dolininoj prehrani. Zaista sam htjela samo uzeti prstohvat soli i polizati ga jezikom - tijelo je zahtijevalo svoju uobičajenu prehranu i okusne senzacije.
Istina, odlučila sam se mentalno uvjeriti da ću, ako izdržim do kraja, biti vitka i lijepa. Ta me misao podržavala tijekom cijele dijete.
Najteži dan za mene bio je 4. dan Dolina dijete bez začina i slanih stvari. Ali ipak sam uspjela izdržati. Prekretnica je bio 6. dan dijete: konačno sam se slomila i jela sve što sam htjela. Kao rezultat toga, u 5 dana sjedenja na ovoj dijeti uspjela sam izgubiti 5 kg viška, ali već 6. dana (kada nisam mogla podnijeti izvršenje) dobila sam natrag 1,5 kilograma.
Pokušat ću ponovno malo kasnije.
Olga, 35 godina
[ 1 ]
Bilo mi je teško bez grickalica.
Prošlog svibnja sam isprobala Dolina dijetu. I ne sama, već s prijateljicom. Privukla nas je činjenica da se u kratkom razdoblju od jednog tjedna može izgubiti 6 kilograma.
Isprva smo se međusobno podržavali, pitajući telefonom: „Jesi li se slomila? Što si danas jela? Kako si uspjela prestati jesti peciva?“ i u prva 3-4 dana bilo je relativno lako držati se dijete.
Jedina poteškoća bila je što puno radim na računalu s fleksibilnim rasporedom, pa uvijek imam priliku ustati i nešto pojesti. To je bilo jako veliko iskušenje. Pogotovo jer smo i ja i moja prijateljica bile jako umorne od kefira. Željela sam diverzificirati svoju prehranu nečim ukusnijim.
Jabuke i kruške, koje oboje volimo, jako su pomogle. Mogli smo ih jesti i nismo se zasitili. Istina, do večeri smo bili jako gladni. Nisam se slomila i izdržala, ali stalno sam sanjala o kolačima i pecivima, što mi je sada toliko nedostajalo.
Jako me ohrabrila činjenica da smo na Dolininoj dijeti stvarno počeli brzo gubiti kilograme. Na primjer, ja sam uspjela izgubiti 5 kg u 4 dana, a moja prijateljica - 3. Prošlo je šest mjeseci i mogu s pouzdanjem reći da se moja nova težina održava već prilično dugo - vratio se samo 1 kg, ali kažu da je to normalno kada se prestane s dijetom.
Ove zime planiram ponovno isprobati Valley dijetu kako bih ostao u formi.
Marija, 28 godina
Odricanje od šećera bilo je puno lakše nego odricanje od soli
Zaista sam htjela brzo smršavjeti - za samo tjedan dana, a recenzije Dolininog načina prehrane bile su najpozitivnije. I odlučila sam isprobati ovaj sustav prehrane, pogotovo jer jako volim kefir i svježi sir.
Bilo mi je neobično mijenjati režim prehrane – jesti djelomično, barem 6 puta dnevno. Ali postupno sam se navikla i čak i danas koristim ovaj sustav prehrane. Navikla sam jesti po satu tako što sam si napravila raspored obroka i isprintala ga na papir.
Kod kuće sam imao kopiju rasporeda obješenu na hladnjaku, a na poslu sam je držao pokraj računala. Naravno, kolege su mi garantirale zbunjene poglede cijeli tjedan.
Iskreno ću reći: možda je takva dijeta dobra za one koji mršave kod kuće. Ali ne bih preporučio ovu dijetu uredskim radnicima s njihovim intenzivnim režimom i nemogućnošću jela u bilo koje vrijeme.
U Dolinoj dijeti mi ništa nije bilo teško, osim odricanja od soli. Jako volim slanu hranu! Šećer nije toliko loš - postupno sam se navikla piti čaj i kavu bez šećera, pogotovo jer sam to prije prakticirala. Ali bez soli je bilo jako teško.
Jednom sam toliko htjela sol da sam ispekla krumpir i svejedno ga posula po jelu. Zbog čega sam se dugo poslije grdila.
Najteži dan za mene bio je 5. dan. Dijeta je bila toliko monotona, a toliko sam željela meso i slatke pecivo da sam jedva izdržala do kraja dijete. Da, uspjela sam izgubiti gotovo 6 kg u 6 dana, ali po koju cijenu!
Na kraju sam odlučila da teško da ću htjeti isprobati ovu dijetu drugi put, iako rezultati traju prilično dugo - nekoliko mjeseci.
Valerija, 42 godine
Recenzije Dolininog načina prehrane nisu preporuke od nas ili od onih koji mršave. Naš je cilj bio pružiti vam što više objektivnih informacija o sustavu mršavljenja Larise Doline. A na vama je da odlučite.
[ 2 ]