Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Dijeta Ksenije Borodine: korisni savjeti i preporuke
Posljednji pregledao: 04.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Postoji ogromna raznolikost dijeta. Neke od njih su učinkovite, neke nisu. Međutim, njihova je suština ista - jesti što je manje moguće, a konzumirati samo zdrave i kvalitetne proizvode. Ali i ovdje postoje nijanse. Ono što odgovara jednoj osobi ne mora nužno biti idealna opcija za drugu. Ali neke metode mršavljenja su iznimka. Na primjer, dijeta Ksenije Borodine, sudionice poznatog projekta "Dom-2" na postsovjetskom prostoru. Ksenija je iz prve ruke upoznata s problemom prekomjerne težine, koji se, štoviše, pogoršao nakon rođenja djeteta. Bez obzira na to koliko je nutricionista kontaktirala, nitko nije mogao riješiti njezin problem. Tada je odlučila krenuti svojim putem, razvivši jedinstvenu i, kako se ispostavilo, učinkovitu dijetu.
[ 1 ]
Dijeta Ksenije Borodine: Glavna stvar
Dijeta koju je Borodina koristila zove se "krastavac". Kako biste se trebali hraniti ako želite izgubiti taj omraženi, dosadni i iritantni višak kilograma? Svako jutro uvijek biste trebali započeti s malim komadom raženog kruha i nekoliko krastavaca, koji moraju biti vrlo svježi, budući da samo svježi proizvod sadrži dovoljnu količinu vitamina koji mogu pozitivno utjecati na tijelo. Za ručak morate jesti povrtnu juhu, kao i salatu od istih svježih krastavaca. Usput, salata se može zamijeniti samo krastavcima. Za večeru je strogo zabranjeno jesti išta osim krastavaca, budući da navečer tijelo aktivno apsorbira toksine i šljaku.
Između ostalog, dijeta Ksenije Borodine zahtijeva obavezno isključivanje alkohola iz prehrane - ne samo da je izuzetno kaloričan, već je i štetan. Slatka pića (posebno gazirana) također se ne preporučuju. Kao tekućina možete uzimati zeleni čaj, svježe cijeđene sokove i pročišćenu negaziranu vodu.
Posebno se preporučuje pročišćavajući ljekoviti klistir (od vode pročišćene kuhanjem) prije spavanja (jedan i pol do dvije litre), koji će iz tijela ukloniti sve preostale štetne tvari.
Ksenija Borodina dijeta nije samo pravilna prehrana, već i tjelesna aktivnost, poput vježbanja u teretani i šetnje u prirodi, što pomaže u poboljšanju tonusa i dobrobiti.
Dijeta Ksenije Borodine: Učinkovitost
Zašto je ova metoda mršavljenja toliko učinkovita? Vrlo je jednostavno! Sve se svodi na niski kaloričnost konzumirane hrane. Štoviše, cijela prehrana je izuzetno zdrava. Ali za mnoge, kako sama Ksenia Borodina primjećuje, odlučujući poticaj možda nije faktor hrane, već psihološki. Da biste smršavili i postigli željeni rezultat, važno je, prije svega, to stvarno željeti.
Dijeta Ksenije Borodine, u kombinaciji s vašom željom, definitivno će vam pomoći da izgubite višak kilograma. No, vrijedi zapamtiti da je predstavljena metoda mršavljenja prikladna samo za mlade ljude, jer je prilično eksperimentalna i povezana je s radikalnom promjenom prehrane. Prije primjene takve dijete u praksi, bolje je, međutim, konzultirati se s liječnikom i, možda, nekako je prilagoditi (izravno potrebama vašeg tijela). Osim toga, liječnik će moći savjetovati kako postupno "sići" s dijete. Također je preporučljivo nekako diverzificirati prehranu uz pomoć raznog voća i povrća - to će pomoći u ublažavanju stresa tijela koje je lišeno standardne i tako poznate prehrane.