Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Dijete za brzo mršavljenje: značajke
Posljednji pregledao: 04.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Jeste li preteški i imate veliku želju biti vitki i lijepi? Više vam se ne sviđa kako izgledate u svojoj uobičajenoj i omiljenoj odjeći? Trebate smršavjeti, ali mislite da je nemoguće brzo izgubiti ove dosadne kilograme u kratkom vremenskom razdoblju? Zašto ne biste odabrali najbolje dijete za brzo mršavljenje?
Suština dijete za brzo mršavljenje
Ključna značajka ove dijete je kratkoročni gubitak težine. Čim se dijeta prekine, vaše će tijelo početi vraćati svoju uobičajenu težinu metabolizmom na koji je odavno naviklo. Vaš će struk postati puno manji, bokovi će postati privlačniji, ali samo na određeno vrijeme.
Kako biste spriječili povratak viška kilograma, promijenite metabolizam i odustanite od uobičajene prehrane. Najvažnije je ignorirati ukusne kolače, primamljive kremaste medene i čokoladne torte te ne navaliti na ljutu kobasicu.
Držite se pri sebi, tada će učinak ekspresne dijete postati stabilniji.
Kao rezultat toga, izgubit ćete četiri kilograma viška u samo 3 dana pridržavanja dijete.
[ 3 ]
Ovo je zanimljivo za one koji žele izgubiti težinu
Važna činjenica! Ako imate problema sa želucem ili endokrinim sustavom, nemojte poduzimati drastične mjere za mršavljenje, već odaberite blažu dijetu.
Bit će vam predstavljeni razni savjeti koji ne zahtijevaju velike troškove. Ova dijeta sadrži proizvode koji su dostupni većini ljudi, a mnogi ih imaju redovito. Ono što nedostaje može se lako kupiti u trgovini.
Dijeta: 1. dan - Prvo, rasteretimo tijelo
Najpozitivniji učinak za ljude koji pokušavaju smršavjeti pruža 24-satni post. Ne dovodi do negativnih zdravstvenih posljedica, osim ako nemate kontraindikacije za njega.
Preporučljivo je započeti dijetu čašom svježeg soka (mrkve, kupusa, jabuke, cikle ili bundeve, što će također poboljšati boju kože). Za ljubitelje narodnih metoda nudimo razne biljne uvarke: vatrenu travu, majčinu dušicu, mentu, origano, te kamilicu i koprivu za jačanje kose.
Do podneva biste trebali rasteretiti svoje tijelo i dati mu priliku da se odmori i malo očisti.
Razdoblje vitamina počinje u vrijeme ručka. Kuhajte svoje omiljeno povrće, pirjajte povrće. Jedite što više voća i suhog voća, nemojte si uskraćivati sjemenke, orašaste plodove i razno zeleno povrće. Po želji možete koristiti biljno ulje.
Do večere ponovno počnite jesti voće, ali isključite banane.
Nakon sedam sati navečer, bez prekidanja rasporeda, počinjemo piti samo (ne pijemo alkohol), biljni čaj, zeleni čaj (bez šećera), nekuhanu vodu i svježe cijeđene sokove.
Navečer se za svoje zadovoljstvo okupajte toplom vodom. To će vam zagrijati želudac, on će se opustiti i početi učinkovitije čistiti.
Drugi dan dijete
Drugog dana dijete za brzo mršavljenje ne radimo ništa (zar to nije sjajno?). Pokušavamo piti više vode, po mogućnosti izvorske vode. Ako nemate izvorsku vodu, samo prokuhajte običnu vodu. Tog dana apsolutno ništa ne jedemo.
Pokušajte piti maksimalno, na temelju činjenice da želite smršavjeti. Trebate savladati oko 3-4 litre vode, piti u malim porcijama, to će se dogoditi samo od sebe. Dan će biti najveća poteškoća.
Ako ste navikli na redoviti i obilan ručak, morat ćete to izdržati, trudite se sami. Ako ignorirate glad, bit će lakše. Uvjerite se da ne želite jesti. Bavite se crtanjem, kućanskim poslovima ili drugim stvarima koje će vas ometati.
Ako se navečer iznenada osjećate loše, vrti vam se u glavi – nemojte gubiti duh. Popijte malo vode s limunovim sokom ili medom, to će vam pomoći da povratite energiju i raspoloženje. Nakon tako napornog dana, legnite da se odmorite, nemojte se preopteretiti.
Posljednji, treći dan dijete za brzo mršavljenje
Posljednjeg dana dijete počnite polako i sigurno izlaziti iz posta. Prvo se razveselite šalicom aromatičnog, toplog biljnog čaja. Nakon sat ili dva popijte čašu tonika.
Za ručak pripremite svoju omiljenu salatu od mrkve i kupusa, te salatu začinite jednakim količinama soka od mrkve. U salatu možete dodati i zelje, podići će vam raspoloženje.
Prije 19 sati jedite voće bez milosti, ali nakon 19 sati možete piti samo čaj ili svježe iscijeđeni sok.
Redovito organizirajte takve dane posta za sebe, poštujući sva pravila prehrane za brzo mršavljenje. Želim vam dobro raspoloženje!