Dijeta za dojilje

Dijeta za majku koja se brine je sastavljanje individualne, osobne prehrane na temelju zajedničkih prehrambenih preporuka. Specifičnost prehrane ovisi o svojstvima stanja probavnog trakta, imunološkom sustavu majke, kao io karakteristikama mikroflore novorođenčeta. Nema jedinstvenog, univerzalnog izbornika, jer je svaki organizam individualan. Parametri odabira proizvoda su vrlo jednostavni: svakodnevno morate pažljivo pratiti stanje djetetove kože, pratiti konzistenciju stolice i proces gasa. Koža bebe reagira najprije na alergični proizvod, a zatim može doći do nadutosti, kolike i proljeva ili konstipacije.

Dijeta majke koje se bavila bi trebala biti zasnovana na sljedećim načelima:

• Novi proizvodi trebaju biti uvedeni u prehranu dosljedno, postupno, praćenje stanja kože i crijeva bebe. Reakcija se može javiti unutar dva dana.
• Liječenje dojilje majke je nepoželjno, ako je propisano, potrebno je konzultirati liječnika pedijatara o načinu prehrane djeteta.
• Neprihvatljivo je piti alkohol u bilo kojem obliku, uključujući i u obliku ljekovitih tinktura.
• Treba isključiti koji izazivaju namirnice: dimljena i konzervirana hrana, namirnice koje izazivaju nadimanje - kupus, grah, bezalkoholna pića, povrće i voće jarko crvene boje, jako bogata juha, citrusa, meda.

Dijeta za majku koja skriva. Mogućnost tjednog izbornika, uzimajući u obzir proces formiranja enzimskog sustava probavnog trakta novorođenčeta.

Prva dva dana dojenja:

• 250-300 g kaša od heljde (kuhati na vodu uz dodatak biljnog ulja);
• Krekeri ili kruh. Svježi kruh trebao bi biti isključen iz jelovnika;
• 100 g sira od tvrde ili meke sorte.
• 200 g svježeg ili svinjskog mesa (kuhati);
• 100 g grožđica ili suhe marelice;
• Puno piće (do 2 litre) - izvarak kamilice ili koprive, još uvijek mineralna voda.

Od trećeg do šestog dana:

• Volumen tekućine treba postupno smanjivati, jer obično tijekom tog razdoblja počinje mlijeko. Dan bi trebao piti više od jedne litre tekućine.
• Jedna pečena jabuka;
• 350-400 g kuhanog cvjetače ili pirjanog tikvica;
• 250 grama ryazhenke, jogurt bez aditiva za voće ili 150 g kuhano mlijeko;
• 250-300 ml sušenog voćnog izbacivanja;
• 250-300 grama zobene kaše ili heljde kaše (kuhane na vodi), možete dodati 30-40 grama mekinje da se spriječi zatvor;
• Juha od povrća. 

Od drugog do četvrtog tjedna beba života, kada djetetova enzimska funkcija postaje aktivnija, na izborniku možete uključiti sljedeće proizvode:

• 250-300 g kuhane ribe;
• 250 ml goveđeg bujona (juhu od kostiju treba isključiti iz izbornika);
• 250-300 grama sira, zobene pahuljice, riža ili heljda zobena na vodi;
• 200-250 cijeli sir podvrgnut toplinskoj obradi (tavi, kolači od sira);
• Jedna svježa jabuka dnevno;
• Decocija peršina ili kamilice za normalizaciju probave - 250-300 ml;
• Unos tekućine nije ograničen u volumenu.

Počevši od četvrtog tjedna u djeteta stanje intestinalne mikroflore je normalizirano pa se sljedeće vrste proizvoda mogu postupno dodati u prehranu:

• 250-300 g mesa pilećeg mesa, zamijenjeno mesnim mesom;
• 1 jaje dnevno ili svaki drugi dan, kuhano ili mekano kuhano;
• 2-3 krumpir, kuhano ili pečeno;
• 150 g kuhane i rešetke repe;
• Jabuka se može izmjenjivati s kruškom ili bananom;
• 100 g suhe kekse s keksima;
• 250 g soka s pulpom - trešnja, jabuka, kruška. Sokovi citrusa trebaju biti isključeni.

Dijeta za majku koja se brine ne znači korištenje masne, kalorijske hrane. U dječjoj dijetologiji, mišljenje o hranjivim svojstvima masnog majčinog mlijeka smatra se pogreškom. Što je veći sadržaj masti majčinog mlijeka, to je teže proces probave u probavnom traktu djeteta. Biljna ulja su u stanju pružiti normalan udio masti u mlijeku, ne pretjerano zasišćujući.

Što se tiče volumena dnevne pijane tekućine, niti dieticians niti liječnici nisu došli do konsenzusa. Dijeta za laktičnu majku sadrži toliko vode, bujona i kompot kako je potrebno za normalni volumen majčinog mlijeka. Ako mlijeko nije dovoljno, navečer prije hranjenja sljedeće noći, trebali biste piti najmanje 300 ml tekućine. Bolje je ako se juha ili kompotica kuha unaprijed i pohranjuju u termos bocu.

Preporučeno piće za povećanje volumena laktacije i mlijeka:

• Melissa bujon. Jednu čajnu žličicu trave natočite čašu kipuće vode, inzistirajte na najmanje sat vremena. Pijte pola stakla dva puta dnevno.
• U ranim danima da ojačaju laktaciju, preporučujemo uzimanje izrezaka koprive. Tri žlice suhog bilja polijevaju pola litre kipuće vode, inzistiraju na barem sat vremena, pijem 20-30 minuta prije nego što jedem treću šalicu.
• Decocija peršina. Žličica žličica sjemena od peršina mljevena u kavezu, ulijte čašu kipuće vode, možete kuhati na maloj vatri 10-15 minuta. Uzmite prije obroka od 3 do 5 puta dnevno za dvije žlice. Peršin ima diuretski učinak pa se može ući u izbornik s prekidima u dva do tri dana.
• Izgaranje kamilice. Uz povećanje dojenja, kamilica potiče normalnu probavu i blagi sedativni učinak. Juha ne smije biti jaka, žličicu suhe biljke izlijeva čašu kipuće vode i inzistira ne više od 20 minuta. Pijte dekocija na prazan želudac u količini koja vam omogućuje da koristite tijelo, to jest, ako to želite. Možete uzeti kamilica bez ograničenja.
• Zeleni čaj koji se može miješati u jednakim omjerima s cijelim mlijekom.
• Izgaranje suhog voća, koje se ne bi trebalo učiniti prekomjerno koncentriranim.

Dijeta za majku koja se brine ne smije biti vegetarijanac, a majka i dijete trebaju životinjski protein. Međutim, ako hrana za hranu koja se jede meso ne dopušta majci za skrb da uzme takvu hranu, meso treba zamijeniti ribom, ali ni u kojem slučaju sojinim proizvodima koji mogu izazvati alergijsku reakciju kod djeteta. Pored pravila prehrane i odabira jela kako bi se osiguralo da prehrana majke koje skrbe nije jednolična, važno je pratiti ostatak i spavanje. Ponekad je puna spavanja pomaže dojiljama da ponovno uspostavi laktaciju i daju djetetu mogućnost primanja bogate i visoke kalorijske prehrane.

[1], [2], [3]