Dijeta za dojilju

Dijeta za dojilju je stvaranje individualne, personalizirane prehrane temeljene na općim prehrambenim preporukama. Specifičnosti prehrane ovise o karakteristikama probavnog trakta, majčinom imunološkom sustavu, kao i o karakteristikama mikroflore novorođenčeta. Ne postoji jedinstveni, univerzalni jelovnik, jer je svaki organizam individualan. Parametri za odabir proizvoda su prilično jednostavni: potrebno je svakodnevno pažljivo pratiti stanje djetetove kože, promatrati konzistenciju stolice i proces stvaranja plinova. Djetetova koža prva reagira na alergeni proizvod, tada se mogu razviti nadutost, grčevi i proljev ili zatvor.

Prehrana dojilje trebala bi se temeljiti na sljedećim načelima:

• Nove proizvode treba uvoditi u prehranu postupno, postupno, prateći stanje bebine kože i crijeva. Reakcija se može pojaviti unutar dva dana.
• Lijek za dojilje se ne preporučuje; ako je propisan, potrebna je konzultacija s pedijatrom u vezi s načinom hranjenja djeteta.
• Neprihvatljivo je konzumirati alkohol u bilo kojem obliku, uključujući i u obliku ljekovitih tinktura.
• Trebali biste isključiti hranu koja izaziva nadutost: dimljenu i konzerviranu hranu, hranu koja izaziva nadutost - kupus, mahunarke, gazirana pića, jarko crveno povrće i voće, jake bogate juhe, agrumi, med.

Dijeta za dojilju. Tjedni jelovnik koji uzima u obzir proces formiranja enzimskog sustava probavnog trakta novorođenčeta.

Prva dva dana dojenja:

• 250-300 g heljdine kaše (kuhati u vodi s biljnim uljem);
• Krekeri ili hrskavi kruh. Svježi kruh treba isključiti iz jelovnika;
• 100 g tvrdog ili mekog sira.
• 200 g nemasne svinjetine ili govedine (kuhati);
• 100 g grožđica ili suhih marelica;
• Pijte puno tekućine (do 2 litre) – infuz kamilice ili koprive, negaziranu mineralnu vodu.

Od trećeg do šestog dana:

• Količinu tekućine treba postupno smanjivati, budući da mlijeko obično počinje dolaziti u to vrijeme. Ne biste trebali piti više od jedne litre tekućine dnevno.
• Jedna pečena jabuka;
• 350-400 g kuhanog cvjetače ili pirjanih tikvica;
• 250 g fermentiranog pečenog mlijeka, jogurt bez voćnih dodataka ili 150 g kuhanog mlijeka;
• 250-300 ml dekokcije suhog voća;
• 250-300 g zobenih pahuljica ili heljdine kaše (kuhajte u vodi), možete dodati 30-40 grama mekinja kako biste spriječili zatvor;
• Povrćna juha.

Od drugog do četvrtog tjedna djetetova života, kada djetetova enzimska funkcija postaje aktivnija, u jelovnik se mogu uključiti sljedeći proizvodi:

• 250-300 g kuhane ribe;
• 250 ml goveđe juhe (koštanu juhu treba isključiti iz jelovnika);
• 250-300 g prosene, zobene, rižine ili heljdine kaše, kuhane u vodi;
• 200-250 g svježeg sira, pod uvjetom da je termički obrađen (tepsija, torte od sira);
• Jedna svježa jabuka dnevno;
• Dekocija peršina ili kamilice za normalizaciju probave - 250-300 ml;
• Unos tekućine nije ograničen u količini.

Počevši od četvrtog tjedna, crijevna mikroflora djeteta će se normalizirati, pa se u prehranu mogu postupno dodavati sljedeće vrste proizvoda:

• 250-300 g kuhanog (pirjanog) pilećeg mesa, naizmjenično s govedinom;
• 1 jaje dnevno ili svaki drugi dan, kuhano ili meko kuhano;
• 2-3 krumpira, kuhana ili pečena;
• 150 g kuhane i naribane repe;
• Jabuka se može izmjenjivati s kruškom ili bananom;
• 100 g suhih keksa;
• 250 g soka s pulpom – višnje, jabuke, kruške. Sok od citrusa treba isključiti.

Prehrana za dojilje ne uključuje masnu, visokokaloričnu hranu. U pedijatrijskoj dijetetici mišljenje o nutritivnim svojstvima masnog majčinog mlijeka smatra se pogrešnim. Što je veći sadržaj masti u majčinom mlijeku, to je teži proces njegove probave u djetetovom probavnom traktu. Biljna ulja mogu osigurati normalan sadržaj masti u mlijeku bez pretjeranog zasićenja.

Što se tiče količine dnevno konzumirane tekućine, ni nutricionisti ni liječnici još nisu postigli konsenzus. Prehrana dojilje uključuje onoliko vode, dekokata i kompota koliko je potrebno za normalan volumen majčinog mlijeka. Ako nema dovoljno mlijeka, navečer prije sljedećeg noćnog hranjenja treba popiti najmanje 300 mililitara tekućine. Bolje je ako se dekokt ili kompot pripremi unaprijed i pohrani u termos.

Preporučeni napitci za povećanje laktacije i količine mlijeka:

• Uvarak od melise. Jednu čajnu žličicu biljke prelijte čašom kipuće vode, ostavite da odstoji najmanje sat vremena. Pijte pola čaše dva puta dnevno.
• U prvim danima, za povećanje laktacije, preporučuje se uzimanje izvarka od koprive. Tri žlice suhe trave prelije se s pola litre kipuće vode, infuzira se najmanje sat vremena, pijem 20-30 minuta prije jela, trećinu čaše.
• Uvarak od peršina. Desertnu žlicu sjemenki peršina sameljite u mlincu za kavu, prelijte čašom kipuće vode ili pirjajte 10-15 minuta. Uzimajte dvije žlice prije jela 3 do 5 puta dnevno. Peršin ima diuretski učinak, pa se može uključiti u jelovnik s pauzama od dva do tri dana.
• Uvarak od kamilice. Osim što povećava laktaciju, kamilica potiče normalnu probavu i ima blagi sedativni učinak. Uvarak ne smije biti jak, žličica suhe biljke prelije se čašom kipuće vode i odstoji najviše 20 minuta. Uvarak pijte na prazan želudac u količini koju tijelo dopušta, odnosno po volji. Kamilicu možete uzimati bez ograničenja.
• Slabi zeleni čaj koji se može pomiješati u jednakim omjerima s punomasnim mlijekom.
• Uvarak od suhog voća, koji ne smije biti previše koncentriran.

Prehrana dojilje ne bi trebala biti vegetarijanska, i majci i djetetu potrebni su životinjski proteini. Međutim, ako prehrambena uvjerenja o jedenju mesa ne dopuštaju dojilji da jede takvu hranu, meso treba zamijeniti ribom, ali ni u kojem slučaju sojinim proizvodima, koji mogu izazvati alergijsku reakciju kod djeteta. Osim pravila prehrane i odabira jela, kako prehrana dojilje ne bi bila monotona, važno je pridržavati se režima odmora i spavanja. Ponekad je dobar noćni san ono što pomaže dojilji da obnovi laktaciju i pruži djetetu priliku da prima bogatu i visokokaloričnu hranu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]