Dijeta za fibromialgiju

Dijeta u fibromijalgiji je jedna od pomoćnih metoda koje ne samo da pomažu postići učinkovitost u liječenju već i značajno poboljšava kvalitetu života bolesne osobe.

Da bi se dijeta koja doprinosi, ako ne da dovrši oporavak, do značajnog olakšanja opće simptomatologije, nije tako teško, prilično je nepromjenjivo pridržavati se prehrane već duže vrijeme. Jedan preporučeni režim, koji bi odobrili liječnici iz mnogih zemalja, još ne postoji, ali prehrana za fibromijalgiju uključuje korištenje zdrave hrane koja je slična različitim popularnim metodama smanjenja ili normalizacije težine.

[1], [2], [3]

Proučava se dijeta u fibromijalgiji i domaći znanstvenici, liječnici

Ruski reumatolozi su otkrili da veće doze magnezija i vitamina B pozitivno utječu na terapijski proces. Osim toga, zahvaljujući istraživanjima europskih kolega je dokazano da je stanje 75-80% svih bolesnika s fibromyalgia karakterizira niskim razinama magnezija (nedostatak magnezija u sastavu crvenih krvnih stanica), dakle, uključivanje u prehrani proizvoda koji sadrže ove vrijedne element u tragovima, doprinose ranom oporavak i normalizaciju mnogim procesima , Magnezij igra važnu ulogu u mišićima, živčani funkcioniranje sustava i aktivira fermentacije namirnica, što zauzvrat pomaže u stvaranju ATP-a. Adenozin trifosfat (ATP) jedan je od izvora energetskih izvora ljudskog tijela. Magnezij aktivira enzim kontroli ravnoteže stanice natrij-kalij, tako da stanice ostaju u natrij, kalij i zaštićeni stanice izvana. To je jedini način na koji stanica može reproducirati energetske resurse u svakom trenutku. Dijeta za fibromijalgiju trebala bi uključivati ne samo potrebni magnezij standard, već i posebno odabranu povećanu dozu. Magnezij trebali kombinirati s kalcijem, jer se smatra da se skladno sinteza za funkcioniranje humanog tijela (kalcij magnezij kontrola ima previše).

Popis proizvoda koji sadrže magnezij: 

• Brokula.
• Špinat.
• Sve vrste graha.
• Sjemenke bundeva.
• Heljda (unustrirana).
• Bundeva.
• Artičoke.
• Mlijeko.
• Šumski oraščići.
• Prosijan pšenica.
• Bran.
• Sjemenke sezama.
• Proso.
• Termini.
• Šljive.
• Grožđice.

Nedavno je u izraelskim klinikama uspješno prošlo dijetetske "testove", uključujući posebnu oksidacijsku prehranu. Pacijenti u roku od tri mjeseca bili su propisani da jedu hranu koja sadrži prirodne antioksidante. Rezultati su impresionirali ne samo bolesnike koji su osjetili značajno poboljšanje i smanjenje simptoma boli, već i liječnici. Izbornik je uključivao voće i bobice - brusnice, šljive, ribizle, šljive, kisele jabuke. Također je uključen u prehrani povrća, graha, začina i bilja - grah, rotkvica, šparoge, cvjetača i brokula, peršin i celer, cimet, kurkuma, origano i klinčića. Kruh je koristio samo raž ili s dodatkom mekinje, oraha. Kao piće ponudio je zeleni čaj s medom i limunom, mjerene količine vina od kran, kompoti svježeg voća, voćnih kukova i mineralne vode koja nije gazirana.

Dijeta u fibromijalgiji uključuje usklađenost s pravilima i dijetetičar određuje prehranu za dugo vremena. Zapravo, kako bi se smanjile manifestacije fibromijalgije, osoba treba radikalno promijeniti svoj stil života, uključujući prehranu.

[4]

Preporuke američkih reumatologa u klinici u Chicagu 

1. Izbornik treba sadržavati jela od cjelovitih žitarica - kruh od obroka grubog mljevenja, neobojenu rižu, heljde, jela s mekom i tako dalje. Ova dijeta pomaže u uspostavi probavnih procesa i potiče redovito uklanjanje proizvoda od propadanja, toksina iz tijela. 
2. Valja napustiti rajčicu i proizvode koji sadrže rajčicu (ketchup, umaci). Rajčica može uzrokovati alergije ili izazvati reakciju tijela, slično alergijskom. 
3. Potrebno je napustiti slatku hranu, smanjiti potrošnju šećera. Šećer je gotovo isključen, barem jedan mjesec. U budućnosti treba slijediti stroga ograničenja slatke hrane. 
4. Potrebno je ograničiti uporabu mesnih proizvoda. Meso je apsolutno ne vrijedi, ali morat ćete se pridržavati normi - ne više od 2 puta tjedno, maksimalno 250 grama dnevno. Ograničenje proteina potiče oslobađanje potrebne energije, što je tako malo za bolesnike koji pate od fibromijalgije. 
5. Ograničavanje šećera, morat će se odreći i od zamjenskih šećera, koji se smatraju vrlo otrovnim za živčani sustav. Utvrđeno je da zamjena šećera negativno utječe na veze i receptore NMDA (N-metil-D-aspartat), što značajno povećava osjetljivost na bol. 
6. Također, proizvodi koji sadrže aditive za okus, sintetičke boje moraju se odbaciti. To se posebno odnosi na zloglasni natrijev glutamat, koji je široko uključen u proizvodnju prehrambenih proizvoda. Glutamat natrij povećava osjetljivost receptora boli, pored toga, ona postupno prekida veze odašiljača i smanjuje već nisku razinu serotonina. Osim toga, ova komponenta može uzrokovati takozvani oksidacijski stres i imati hepatotoksični učinak. 
7. Isključeni su svi proizvodi koji sadrže nitrate. Povrće, voće treba odabrati u skladu s ovim pravilom, ili ih podvrgnuti posebnom tretmanu - barem potopiti u vodi oko pola sata. 
8. Iz izbornika se isključuju sva pića koja sadrže plin, bilo da se radi o mineralnoj vodi ili šampanjac. Dijeta u fibromijalgiji u osnovi ne prihvaća gaziranu vodu, posebno izrađenu od koncentrata praška. 
9. Osnažujući učinak kave za osobe koje pate od fibromijalgije je trenutni porast aktivnosti i jednako brz umor, pad energije. Stoga biste trebali smanjiti količinu kave i kave i dati prednost zelenoj čaši bez šećera, što je izvrstan mekani adaptogen i stimulans živahnosti. Klinička istraživanja američkih i europskih liječnika pokazala su da tjedni neuspjeh kave daje ogromne rezultate u smislu vraćanja vitalnosti. 
10. Dijeta u fibromijalgiji uključuje ograničavanje upotrebe pečene robe, posebno pripremljene uz pomoć kvasca. Osim negativnog utjecaja na bolesni organizam od gljivica kvasca, kruh sadrži gluten (gluten), koji može postati alergijski izazivač faktora. 
11. Pacijenti s fibromijalgijom trebaju sastaviti plan za korištenje mlijeka i mliječnih proizvoda. Smatra se da je potpuno odbijanje mlijeka za fibromijalgiju neprihvatljivo jer mliječni proizvodi predstavljaju izvor kalcija, ali mlijeko može biti faktor koji izaziva alergiju. Osim toga, mlijeko, točnije sadržano u miristinskoj kiselini, utječe na razinu lipoproteina niske gustoće, koja izazivaju aterosklerozu. Maksimalni iznos koji prehrana dopušta fibromijalgiji nije više od 300 ml mlijeka ili mliječnih proizvoda dnevno.
12. Pacijenti s fibromijalgijom trebali bi revidirati svoju prehranu i ograničiti potrošnju povrća iz obitelji Solanaceae. Uz rajčicu, ova grupa uključuje krumpir, slatke i gorke paprike, patlidžane. 
13. Uz oprez treba jesti sve plodove vezane uz agrumi, kako bi se smanjio rizik od alergijskih reakcija. 
14. Pacijenti s fibromijalgijom strogo su zabranjeni proizvodima soje i soje, budući da je soja lider u sadržaju genetski modificiranih sastojaka u svom sastavu. Dokazano je da je 98-99% svih soje proizvedeno u svijetu GMO soja. 
15. Izuzetno je korisno i važno uključiti u prehranu sve proizvode koji sadrže polinezasićene masne kiseline (omega kiseline). To je gotovo sve sorte morske ribe, lanenog ulja, oraha, biljnih ulja i jaja.