Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Dijeta s jajima za 2 tjedna
Posljednji pregledao: 04.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Za najoptimalniji rezultat prehrane, pročitajte i shvatite sve što vam danas kažemo vrlo ozbiljno. Dakle, dijeta s jajima, što je to?
Karakteristike dijete s jajima
Dijeta s jajima je vrlo stroga, morate biti spremni pojesti par jaja za doručak, pojesti pola zrelog grejpa i popiti šalicu crne kave. Jeste li spremni za tako strogi režim? Ali razmislite o rezultatu. Odustanite od začinjavanja salata uljem i šećerom. Nećete jesti nakon 18:00 sati.
[ 1 ]
Raspored prehrane i jelovnik
U ponedjeljak ćete imati dva doručka, drugi počinje s dva jaja, skuhajte si zeleni ili biljni čaj i pojedite pola grejpa.
U utorak ćete se opet morati ograničiti na dva jaja, grejp tijekom drugog doručka. Za ručak jedite krastavce, listove salate i rajčice. Za večeru ćete imati jednu radost - meso, ali ono treba biti nemasno (poželjno je meso kuhati).
Srijeda, zajedno s drugim doručkom, razveselit će vas špinatom, čajem i uobičajena dva jaja. Ručajte opet s dva jaja, dopustite si da se prepustite nemasnom svježem siru, svježem kupusu, cikli i biljnom čaju.
U četvrtak, kada je vrijeme za drugi doručak, popijte šalicu kave, okrijepite se s dva jaja i špinatom. Ručak uključuje nova jela - kuhanu ribu bez dodataka, vinaigrette (bez preljeva) i šalicu kave (uvijek bez šećera).
U petak se ponavlja jelovnik od četvrtka, samo što se za ručak može dodati i svježi kupus, ali ne previše, nemojte pretjerivati s količinom.
Vikend će biti najukusniji. U subotu, za vrijeme ručka po drugi put, napravite voćnu salatu kako biste dobili vitaminski poticaj. Za ručak si priuštite deliciju poput bifteka, uz međuobrok od rajčice, salate (lišća), krastavca. Sve to zalijte šalicom okrepljujuće kave.
Drugi ručak, nedjelja – piletina (prethodno ohlađena), rajčica i grejpfrut. Za ručak – opet kava, piletina, grejpfrut, rajčica i kupus.
Drugi tjedan dijete s jajima potpuno kopira prvi
Dijeta s jajima nije gurmanska dijeta, a ova kombinacija proizvoda možda neće biti po svačijem ukusu. Glavni je rezultat, jer za dva tjedna možete izgubiti 7 kilograma. Sve što vam treba je snaga volje i želja za smršavljenjem, ako sve to imate, ključ uspjeha je pronađen.