Dijeta za kožu protiv akni

Uobičajeni razlog za pojavu akni je nemaran stav prema prehrani. Stoga, jednostavna dijeta za akne je učinkovit način liječenja ove bolesti. Ona preporučuje isključivanje štetne hrane za kožu, i od korisnih proizvoda za pripremu ukusnih i punopravnih jela za svaki dan.

Indikacije

Zašto je prehrana prikazana u kožnim problemima? Uostalom, čini se, nema izravne veze između kože i probavnog sustava.

Zapravo, koža je vrlo osjetljiva na procese koji se javljaju u tijelu. Ako je crijeva zapakirana neprobavljenim ostacima, onda se neizbježno počinju truliti; akumuliraju šljake, koje na kraju pada u sve organe i loše utječu na njihove aktivnosti. To nužno utječe na kožu, koja reagira stvaranjem upale.

• Indikacija za imenovanje prehrane za akne - prisutnost osipa upalne prirode na licu i drugim problematičnim područjima. Zadatak prehrane iz akni je eliminirati ih.

Akne se također mogu pojaviti zbog drugih razloga - s niskim imunitetom, neravnotežom hormona, alergijskom i nasljednom predispozicijom, nekim bolestima. Osip izaziva kozmetiku i lijekove, loše hranu, vrlo masnu kožu i druge čimbenike. Stoga stručnjak treba preporučiti prehranu, kao pravilo, kao dodatni element opće terapije. I pacijent treba biti strpljiv, jer dijeta od akni ne donosi neposredan rezultat.

[1], [2]

Dijeta od akni na licu, čelu, leđima

Ispravna dijeta od akni na licu, čelu i leđima sastoji se od pirjanih, pari, pečenih, kuhana jela, dovoljne količine tekućine i raznih proizvoda koji sadrže sastojke korisne za kožu. Koje namirnice uključuju akne? Sljedeći proizvodi pripadaju prehrambenim proizvodima:

• meso s malo masnoća i perad - izvor bjelančevina;
• fermentirano mlijeko i sir - sadrže proteine i vitamine;
• morske delicije, riblje ulje - bogate korisnim mastima;
• maslinovo ulje, jetra, kamenice - nadopuniti zalihe cinka, vitamin A;
• pšenica, orašasti plodovi - izvor selena i antioksidansa;
• ribizle, mrkve, krastavac - zasićeni su vitaminima, vlaknima;
• heljda, kupusa, mahunarki - obogaćen vitaminom B, potrebnim za kontrolu enzimskih reakcija.

Kao izvor tekućine preporučuje se redovita voda i zeleni čaj. Kao što se može vidjeti iz kratkog popisa, ovi proizvodi dosta su dovoljni za punu i raznovrsnu prehranu, a da ne osjećaju posebne neugodnosti od ograničenja. Štoviše, potrebno je ograničiti isključivo štetnu hranu, koja se obično ne preporučuje nikome, jer uzrokuje ne samo acne, već i patologije ozbiljnije.

Proizvodi zabranjeni:

• slatke poslastice;
• bogati proizvodi;
• alkohol;
• masna, začinjena;
• konzervirana hrana, poluproizvodi, koncentrati.

[3], [4]

Opće informacije dijete od akni

Bit dijete je regulirati funkcioniranje gastrointestinalnog trakta, kako bi se uklonila akumulacija intestinalne troske i uzrok kvarova u tijelu. Acne dijeta nudi hranu biljnog podrijetla da se kompetentno uravnoteži s ostalim proizvodima. Jesti treba podijeliti; Topla jela trebaju imati ugodnu temperaturu za tijelo.

Započnite dan čašom slane vode (0,5 zlicica). Svakih pola sata tijekom dana, popijte šalicu kefira s niskim udjelom masnoće - da biste uklonili višak vlage i normalizirali mikroflore.

• Izvrsno čisti sadržaj i zidove zelenog zelenila, žitarice, pšenične klica, kruh od žitarica, svježe i sušeno voće. Umjesto kruha i peciva, jesti suhe kekse i kekse.

Važna komponenta su masno-masni proizvodi od kiselog mlijeka, osobito jogurt, kefir, domaći sir.

Proteinski proizvodi preporučuju ribu, plodove mora, meso - ne više od 3 puta, jaja - dva puta tjedno. Kuhajte hranu za par ili gulaš, od jaja ili bjelančevina da napravite parnu omlet.

Ne manje važan element pije. Morate piti puno, više od 2 litre dnevno.

Iz prehrane uklonite sve masne i pržene, slatke i pušene, konzervirane i brze hrane, sodas i kolače, sladoled, kondenzirano mlijeko i kavu.

Dijetna prehrana poželjna je kombinirati s tjelesnom aktivnošću, hodanjem u zraku i odgovarajućom skrbi - ovisno o vrsti i dobi kože.

Dijeta za čišćenje kože lica od akni

Ako kratko govorite o prehrani kako biste očistili kožu lica od akni, onda uključuje uključivanje stalnog jelovnika ukusne i zdrave hrane. Od preporučenog popisa proizvoda možete pripremiti razna jela koja će kušati svaki gurman, uzeti u obzir preferencije okusa pacijenta i osobitosti njegove bolesti.

Posude od acne dijeta koja će odgovarati bilo kojoj osobi:

• Ribu s povrćem: komadi fileta i mrkve, izrezani u trake, pola sata na pari.
• Salata: rezani krastavci, rajčica i luk, kuhani grah pomiješani i začinjeni maslinovim uljem.
• Govedina u foliji s ukrasom: dio mesa u umaku od soje umotan u špinat, zajedno s nasjeckanim lukom, tikvicama, mrkvom, paprikom, biljem. Ukrasite - heljde ili druge žitarice, kuhaju se odvojeno.

Poželjno je organizirati dane voća ili povrća, pokušati ne jesti kruh. Ako to nije moguće, kupite jučerašnji brašno. Interval između jela - ne manje od 3-4 sata; zalogaje nepoželjan, osim voća.

Važne funkcije su ispuštene tekućine; Poželjno je čista prirodna voda, koja uklanja trosku, potiče oporavak stanica.

Istovremeno, pažljivo pazite na lice, prema preporukama kozmetičara ili dermatologa.

[5]

Dijeta za prištiće na licu tjedan dana

Ponekad se žene s pojavom osipa pokušavaju sakriti ispod kugle praha ili kreme za toniranje. Ali ova tehnika ne rješava problem, jer se nalazi unutar, a ne izvan, i zahtijeva kompetentan pristup. Jedna od točaka liječenja je dijeta od akni.

Preporučena hrana - voće povrća, žitarice, ražnjići, kiselo mlijeko, mršavo meso, voda, sokovi, čajevi. Od skupa odobrenih proizvoda za praktičnost, bojite se dijeta za prištiće na licu tjedan dana. Usput, poboljšati probavu i imunitet ući u izbornik češnjaka, limuna i đumbira, te ukloniti štetne sastojke piti puno tekućine.

Izbornik uzorka po danu (ne nužno počinje od ponedjeljka):

• ja

Doručak - kašica s mlijekom, voće.

Ručak - pileća juha, jaje.

Večera - ribu s povrćem, krišku kruha.

• II

Doručak - svježi sir.

Ručak je juha od purana.

Večera - malo govedine s povrćem, mlijekom.

• III

Doručak - voćna salata, kefir.

Ručak - salata od povrća, juha od kunića.

Večera - kaša od heljde, fermentirano pecivo mlijeko.

• IV

Doručak - zobena kaša, voće, žele.

Ručak - juha od govedine, kruha.

Večera - piletina s povrćem.

• V

Sir, sir.

Ručak - uho, sofe s sirom.

Večera - riba s biljnim ukrasom.

• MI

Doručak - jaje, povrće, kefir.

Ručak, juha, voćna salata.

Večera - meso, biser ječam, poljubac.

• VII

Doručak - proso kaša, fermentirano pečeno mlijeko, voćna salata.

Ručak je uho, kriška kruha.

Večera - riba, sir.

U praksi, poboljšanje nije odmah vidljivo. Bez obzira na to, dijetni režim treba slijediti dalje, kombinirajući ga sa vanjskim kozmetičkim ili farmaceutskim pripravcima, sve dok se ne dođe do postojanja pozitivnog učinka.

Pijenje prehrane iz akni

Pijenje je preduvjet za prehranu acnea. I nije slučajno, jer tekućina otapa i uklanja otrove i troske, pruža ravnotežu vlage, turgora stanica i obavlja niz vitalnih funkcija. Ne-karbonirana mineralna ili vodena voda (2 litre) treba piti svaka osoba koja želi očistiti kožu osipa bilo koje vrste.

• Pijeni dijeti od akni uključuju, pored vode, prirodne napitke - zeleni čaj, voćni napitci od bobica, staklenke, kompoti, mliječ, voće i povrće. Ni tijekom prehrane, niti nakon toga nije potrebno koristiti svijetle umjetne napitke, čak i svjetske marke. Boje, okusi, konzervansi, plinovi, koji obiluju takvim proizvodima štetni su ne samo za djecu nego i za odrasle u bilo kojoj dobi.

U jednoj od pregleda na temu o kojima smo razgovarali razgovarali smo o rezultatima prehrane za piće koji se koristio za čišćenje kože i gubitak težine. Pijenje prehrane u ovom slučaju je uporaba isključivo tekuće hrane. Možete jesti koliko god želite, ali tvrda hrana je zabranjena. U roku od 10 dana, žena je pila svježe žele, low-fat kefir, tekući jogurti, kakao, svježi i sok sokovi, mineralna voda, slatki čaj.

Popio sam puno vode. Nije se osjećala snažna glad. Deset dana kasnije, pokazalo se da je koža pročistila, a težina je pala za 5,5 kg. Prema korisniku, nakon dva mjeseca koža je i dalje bila čista, ali tjelesna težina je počela rasti. To potvrđuje visoku učinkovitost pijenja acne dijeta.

[6]

Čišćenje dijeta od akni

Poznato je da među nekim narodima u Africi i Aziji nema takve bolesti kao i akne. Analizirajući činjenice, znanstvenici su zaključili da osim genetske predispozicije, način prehrane igra važnu ulogu. Naime: s obiljem povrća i voća u prehrani, rizik od akni i drugih osipa je sveden na minimum. Ta opažanja, zajedno s drugim istraživanjima, stvorila su osnovu suvremenih dijeta od akni, osobito čišćenja.

Čišćenje dijeta od acne djeluje korak po korak: "sweeps" crijeva, regulira probavu, a zatim popravlja postignute. Za dugoročni rezultat, zdrava prehrana bi trebala postati način života, pogotovo ako postoji jasna sklonost osipu. Značajke prehrane:

• dnevna upotreba vlakana 20-30 g;
• zamjena masnih hrana s lean uljem, bijelo meso;
• isključivanje kikirikija, ograničavanje drugih orašastih plodova;
• odbijanje pržene, slane, konzervirane, brze hrane;
• u akutnoj fazi - uklanjanje masnog mlijeka, kiselo vrhnje, sladoled, ograničenje mlijeka kaša;
• pečenje, slatkiši, alkoholna i slatka pića s plinom, krumpir nisu uključeni u prehranu;
• povrće, plodovi vrtova - dnevna hrana;
• koristiti minimalnu količinu soli i začina, ali dovoljno tekućine, vitamina i minerala, posebno A i selena;
• poštivanje režima, večeru - najkasnije 20 sati.

Dijeta za čišćenje obavlja nekoliko zadataka: uklanja štetne tvari iz crijeva, poboljšava izgled i stanje kože, normalizira metabolizam. Pravila takve hrane ne oduzimaju osobu ukusne hrane. Od ponuđenih proizvoda svakodnevno je lako kuhati razna jela. No prištići su previše intenzivni ili se problem pokreće, tada jedna dijeta ne može. Trebali biste se savjetovati s dermatologom za savjet i medicinsku pomoć.

[7]

Acne i dijeta bez glutena

Dijeta bez glutena temelji se na potpunom odbijanju hrane koja sadrži gluten (gluten). To je složeni protein koji se nalazi u nekim usjevima - raži, pšenici, ječmu, tritikali. Dijetornu hranu ovog tipa koristi se za liječenje jedne od autoimunih bolesti i nekih drugih medicinskih indikacija povezanih s gastrointestinalnim problemima.

Gluten-free dijeta od akni ne percipiraju svi. I staviti na njega nije lako, jer je potrebno isključiti ne samo navedene žitarice, ali i svi proizvodi njihove obrade: brašno, tjestenina, kolači, keksi, vafli, knedle, majoneza, pivo, čak i kuhani kobasica. Sve to, kao i poluproizvodi, teško je izostaviti zauvijek.

Consolation je da oni koji su odustali od ovih proizvoda samo nekoliko tjedana, akne su na dijeti bez glutena dugo vremena. Da biste nadoknadili ovo razdoblje vitamini B i folna kiselina, trebali biste uzimati odgovarajuće lijekove.

Popis proizvoda bez glutena je prilično velik. To su žitarice, meso, jaja, mahunarke, voće, riža i heljda. Umjesto pšeničnog brašna, koristite rižino brašno. U velikim prodavaonicama možete pronaći proizvode označene "bez glutena" ili posebni simbol - križanje ušiju.

[8]

Dijeta na prasadi iz akni

Izuzetnu korisnost žitarica dokazuje činjenica da je to prva hrana, nakon mlijeka, koja se preporučuje dojenčadi. Organizam percipira takva jela sa zadovoljstvom, a uz njihovu pomoć lako se briše od suvišnih proizvoda metabolizma i otrova nastalih uslijed nepravilne prehrane.

• Najpopularnija dijeta na prasadi iz akni je heljda. Ali mnogi ljudi ne vole njegov miris i okus, što bi trebali učiniti? Postoji li alternativa za hranu heljde od akni?

Ispada da biser ječma ima slična svojstva. Manje je hranjiv, stoga ga preporučujemo samo 5 dana. Pripremite i konzumirajte biserbar za mono-dijetu, kao i heljde.

Za čišćenje crijeva upotrijebite i druge prhure: zobene pahuljice, rižu, ječam, pšenicu. Efekt čišćenja temelji se na visokom sadržaju vlakana u hrani, koja stimulira crijeva.

Dijeta od akni uz korištenje raznih žitarica traje 10 dana. Tijekom tog razdoblja jedu puno, ali isključivo kašu - bez ulja, soli, šećera, mlijeka. Isperite špijun na vodi sve dok ne budete spremni, naizmjenično, na primjer - zobene pahuljice, rižu, heljde, rižu i zobenu pahuljicu. Osjećaju li gladni, odmah jedu malo kaša, i tako cijeli dan.

Voda je pijana unaprijed ili pola sata nakon jela. Uz mineralnu vodu dopušteno je i nezaslađeno čaj ili kavu.

Kashevaya dijeta - udoban način za čišćenje probavnog trakta od toksina i toksina. Kao rezultat takvih postupaka, stanje zdravlja, stanje mnogih organa, uključujući i kožu, poboljšava. Osip se smanjuje i uskoro nestaje u potpunosti.

[9]

Heljda dijeta od akni

Među različitim dijetama iz akni je mono-dijeta na heljde kaša. Iako sadrži prilično puno ugljikohidrata, ali učinak hrane od heljde s akni manifestira se u tjedan dana. Dno crta je da, nakon što je zasićena korisnim komponentama od heljde, tijelo počinje osjećati nedostatak drugih tvari, uključujući masnoću, tako da izgara svoje pričuve stvorene ranije. Paralelno, heljda poboljšava cirkulaciju krvi, jača krvne žile, a vitamin B poboljšava kožu, nokte i kosu.

Od nekoliko varijanti prehrane mi ćemo odabrati ono što uključuje najmanje dodatnih proizvoda, odnosno - limuna i meda. Sol, šećer, ulje - pod strogom zabranom.

• 200 grama žitarica kuhaju u tavi, miješaju tijekom kuhanja, spremni za podjelu na tri dijela. Ovo je dnevni dio, koji treba koristiti u tri podijeljene doze. Pola sata prije doručka, morate popiti dio kuhane vode na prihvatljivu temperaturu sa žlicom meda i limuna.

Ručak i večer mogu se isprati zelenim čajem ili vodom, bez plina i drugih aditiva. I u pauzama, puno za piće, u ukupnom volumenu do 3 litre. Kava, jaki čajevi ne mogu se piti. Nastavite prehranu tjedan dana, prije nego što ponovite 3 tjedna pauze.

Važno je ispravno izaći iz prehrane - postupno, smanjujući dozu za pola, a zatim nastaviti jesti ograničene, po mogućnosti visoke kvalitete proizvoda. Pogotovo ako želite ne samo ukloniti akne, već i zadržati svoju težinu pod kontrolom.

[10]

Izbornik za tjedan dana dijeta za kožu s aknama

Razvijanje prehrane iz akni, moguće je uzeti u obzir prednosti okusa pacijenta i čine ga ne samo korisnim, nego i ukusnim. Kao iu mnogim drugim slučajevima, preporuča se napraviti izbornik za tjedan dana dijeta za kožu od akni. Može se slikati prema sljedećoj shemi, uzimajući u obzir dopuštene proizvode.

• Za doručak će raditi jaje, lagana salata (od kuhano povrće), sendviči ili voće plus izvarak mekinje bogate vlaknima. Uspostavlja rad probavnog trakta, opskrbljuje tijelo vitaminima, mikroelementima potrebnim za kožu.
• Drugi doručak je jabuka ili kruška.
• Ručak - juha s kiselim vrhnjem, meso drugi s pire krumpirom ili žitaricama, lagani čaj.
• Za vrijeme snacka, dovoljno je piti sok ili zdravo izvarenje, na primjer, od ružičastih kukova, sa suhim komadiima bijelog kruha. Bobice se prelijevaju kipućom vodom i inzistiraju na termos u trajanju od 6 sati. Poboljšava okus šećera i meda za piće, kao i suho voće - grožđice, suhe marelice.
• Za večeru se preporuča kaša, na primjer, heljda, sir i kompot. Prije odlaska u krevet možete konzumirati dio jogurta.

Piće iz kora i pasa poželjno je za svakodnevnu uporabu. Korisno u tom smislu može biti tinktura aloe, čiji sok sadrži različite mikroelemenata i vitamine, pomažući se riješiti akni.

Ova dijeta treba promatrati nekoliko mjeseci. Izmjena proizvoda učinit će dijetu cjelovitom i sve će staviti u tijelo. I svi će napori nužno biti nagrađeni čistom i zdravom kožom.

Prednosti

Dijeta za akne je izvrsna za cijelo tijelo. Upotreba prehrane je da se čisti, uspostavljaju se normalna probava i metabolički procesi. Neki stručnjaci vrlo ozbiljno stavljaju jednak znak između čistog crijeva i iste kože.

Kako bi se to dogodilo u stvarnosti, potrebno je pridržavati se nekih principa.

• Dijeta treba biti raznovrsna; potrebno je zamijeniti proizvode i uključiti puno svježih proizvoda - povrće, bobice, prirodna pića.
• Funkcije obnove pomoći će bogatstvu prehrambenih vlaknastih biljnih proizvoda, kao i sadrže baktericidne supstance lakto- i bifidobakterije.

Važan korak je odbacivanje slatkog, začinjenog, slanog, bijelog kruha, oraha, čipsa. Ne manje važno je poštivanje režima pića: potrebno je svakodnevno napiti do 2, 5 litara vode visoke kakvoće, od kojih se oslobađaju štetne i otrovne tvari.

Važna komponenta je mekinje bogate prehrambenim vlaknima. Oni su dodani na drugi tečaj, dnevno posluživanje - nekoliko žlica.

Toplinska obrada provodi se prema sljedećim metodama: kuhanje, pečenje, pečenje, prolazak, parna. Idealno je kuhati u parnoj ili višesmjernoj boji, koja ne zahtijeva dodatnu masnoću, osim maksimalne korisnosti. Jedno od načela prehrane jest minimalna količina soli i začina.

Bez ribe ili ribljeg ulja dijeta će biti neispravna. Sjeme lana popunit će se omega kiselina, svijetlo povrće - vitamin A, razni oraščići - vitamin E.

Dnevne juhe treba pripremiti svaki dan. Jedan dan u tjednu može se iskrcati, s razlozima isključivo na izborniku povrća.

Cink utječe na žlijezde lojnice, koje se nalaze u šparoge, mekinje, kamenice, tele jetre, goveđi gulaš i vitamina B - u kupus, mahunarke, voće, sir, bubrega.

Čišćenje ima blagotvoran učinak na raspoloženje i dobrobit, aktivira radnu sposobnost i fizičku snagu.

Što može i što ne može?

Stroga prehrana za akne ne postoji. Kao odgovor na pitanje: "Što možete jesti?" Stručnjaci s problemima kože preporučuju hranu koja normalizira aktivnost gastrointestinalnog trakta i metabolizma. To jest, takva dijeta može se smatrati dijetom za akne.

Što možete jesti?

Načela prehrane - jesti pet puta dnevno obrok pripremljen na paru ili kuhani.

• Na prazan želudac preporučujemo čašu vode meda, noću - kefir, svježi komot ili suhe šljive.
• Dopuštene su povrće i žitarice, juhe od povrća, mesne juhe.
• Na jelovniku se nalaze omeletti, mekana kuhana jaja, meso.
• Kruh, bijela i raž, korisnije je nego jučer.
• Vareniki, kolači od sira, sir i ostali mliječni proizvodi niske masti.
• Porridges na vodi i uz dodatak mlijeka obvezni su obroci u prehrani.
• Svježe i suho voće, slabi čaj, kava od zamjenskih su također dopušteni.

Od tih proizvoda lako je pripremiti ukusni jelovnik tjedan dana. Nutricionisti objašnjavaju da je u praksi lakše tolerirati prehrambene ograničenja, ako znate koja će jela jesti sljedećih dana.

Ako isključite štetne proizvode za ovo razdoblje, ne zaboravite da neće prestati biti štetni nakon uklanjanja problema. Stoga ih nikako ne smiju zloupotrijebiti, a ako je moguće, zamijenite štetnu hranu s korisnim analogama.

Što ne možete jesti?

Nutricionisti su dugo proučavali koji proizvodi pogoršavaju stanje kože, osobito, izazivaju akne. Što ne možete jesti? Takvi proizvodi u prehrani od akni su dovoljni, to je:

• šećer, slatkiši, kolačići;
• soda i sokovi s bojama;
• alkohol;
• masno mlijeko;
• pržena hrana;
• poluproizvodi;
• brza hrana.

Slatka jela uzrokuju oslobađanje šećera u krvi koja je puna kršenja gušterače i crijeva. I to negativno utječe na kožu.

Alkohol utječe na jetru, koja reagira s osipa na koži. Istodobno, pod njegovim utjecajem, povećava se udio masti kože, što također izaziva stvaranje akni. Mogu se koristiti kvalitetna vina - u malim količinama i nerijetko.

Mlijeko, potrebno u djetinjstvu i adolescenciji, na kraju prestaje biti korisno. No, potpuno napuštanje ovog proizvoda teško je vrijedno. Zlatni medij može biti mlijeko s minimalnim sadržajem masti.

Brza hrana u prehrani s aknama je ograničena. I brza hrana, čips, krekeri i slični proizvodi općenito se ne preporučuju.

Kontraindikacije

Proizvodi uključeni u prehranu s aknama su zdrava hrana, pa gotovo nema kontraindikacije. Obilje tekućine preporučene za prehranu za piće nije poželjno za osobe koje pate od bolesti bubrega i jetre.

Prije nastavka liječenja valja imati na umu da uzrok akni može biti ne samo probavni poremećaji. Stoga je u svakom slučaju potrebno ispitati i konzultirati stručnjaci. Dijeta je kontraindicirana za one koji zahtijevaju posebnu hranu.

[11], [12], [13]

Mogući rizici

Na početku dijete od akni vizualno može se činiti da se količina osipa povećala. To nije razlog za zabrinutost jer uključuje uklanjanje onečišćenja. Uskoro se slika mijenja na bolje.

Ostali rizici povezani s prehranom mogu se javiti s neravnotežom u prehrani, kao iu prisutnosti raznih bolesti. Na primjer, osobe s oboljelim bubrezima iz obilnog pijenja mogu razviti edem.

[14], [15]

Komplikacije nakon postupka

Među mogućim komplikacijama je uzrujan želudac uzrokovan obiljem plodova. U tom se slučaju njihova količina smanjuje ili povećava postupno, tako da se probavni organi mogu naviknuti.

Odsutan je podatak o ostalim komplikacijama. Naprotiv, prehrana akni može pružiti dodatne prednosti: za uštedu težine, poboljšanje stanja ne samo kože nego i cijelog tijela.

[16], [17], [18]

Recenzije

Recenzije su apsolutno proturječne. Od kategoriziranog ne-percepcije bilo koje dijete od akni i obilnog pijenja vode - do 100% povjerenja u njihovu učinkovitost. Ono što samo potvrđuje ideju da je svaka osoba individualna, stoga ne trebate liječiti bolest, već pacijenta. A samo stručni stručnjak može pomoći pri odabiru metode liječenja. Usput, mnogi članci spominju skeptični stav liječnika na dijete kao način liječenja akni.

Prava prehrana za akne

Neispravna prehrana, osobito hobi za brašno, slatko, masnu hranu, fascaf i alkohol, često postaje uzrok akni. Prava prehrana za akne uključuje minimalizaciju ili potpuno odustajanje od svega toga i zamjenu različitih korisnih proizvoda. Naglasak u prehrani od akni izrađen je za mršavo meso i ulja, ribu i morske plodove, žitarice od cjelovitih žitarica, kiselo mlijeko, piće od voća i povrća, koje ne sadrže škrob.

• Biljna ulja su najbolje ne kuhati, ali se koriste svježe. Osim tri glavna jela, preporučljivo je staviti u dijetu dva srednja. Ako se servings smanji, a kalorijski sadržaj spušta, možete postići drugi cilj - izgubiti više kilograma. Možeš jesti u bilo koje doba dana, ali poželjno ne kasnije od tri sata prije spavanja.

Važno je koristiti zdrave tehnologije kuhanja: parenje, pečenje, kuhanje, pečenje. Od pića nutricionisti preporučuju vodu bez plina i boja. Osim glavnih proizvoda, koristite đumbir, limun, peršin, češnjak. Sastojci sadržani u njima pročiste krv, normaliziraju metabolizam, stimuliraju zaštitne sile, uništavaju patogene mikroflore.

Prednosti prehrambene prehrane su da tijelo ne doživljava stres, potpuno i pravovremeno prima hranu, normalizira težinu i stanje mnogih organa. Takva se prehrana može trajati cijelo vrijeme, povremeno odmaknuti od režima, ako postoji želja. Ako slijedite zdrave prehrane, problemi s kožom obično odlaze i ne vraćaju se.

Dijeta od akni ne spašava njegu kože. Ojačajte djelovanje prehrane, a pomoć će vam pomoći B vitamini ili multivitamini.

Samo zato što se osoba ne pojavljuje na bubuljicama. Da biste ih eliminirali, morate shvatiti uzrok pojave i, prema indikacijama, uzeti dijetu od akni. Čini se da takva prehrana zauvijek rješava problem osipa, osobito u kombinaciji s aktivnim životnim stilom, bez loših navika i zlostavljanja. U složenim slučajevima potrebno je složeno liječenje problema kože.