Dijeta za kožu protiv akni

Čest uzrok akni je nemaran stav prema prehrani. Stoga je jednostavna dijeta za akne učinkovit način liječenja ove bolesti. Preporučuje se uklanjanje hrane koja je štetna za kožu i priprema ukusnih i hranjivih obroka za svaki dan od zdravih proizvoda.

Indikacije

Zašto se dijeta preporučuje za probleme s kožom? Uostalom, čini se da ne postoji izravna veza između kože i probavnog sustava.

Zapravo, koža je vrlo osjetljiva na procese koji se odvijaju u tijelu. Ako su crijeva začepljena neprobavljenim ostacima, neizbježno počinju trunuti; nakupljaju se troske koje na kraju dospijevaju u sve organe i loše utječu na njihovo funkcioniranje. To se nužno odražava na koži koja reagira stvaranjem upala.

• Indikacije za propisivanje dijete za akne su prisutnost upalnih osipa na licu i drugim problematičnim područjima. Cilj dijete za akne je njihovo uklanjanje.

Akne se mogu pojaviti i zbog drugih razloga - niskog imuniteta, hormonske neravnoteže, alergijske i nasljedne predispozicije, nekih bolesti. Osip izazivaju kozmetika i lijekovi, nekvalitetna hrana, vrlo masna koža i drugi čimbenici. Stoga bi specijalist trebao preporučiti dijetu, u pravilu, kao dodatni element opće terapije. I pacijent bi trebao biti strpljiv, budući da dijeta za akne ne donosi trenutne rezultate.

[ 1 ], [ 2 ]

Dijeta za akne na licu, čelu i leđima

Ispravna prehrana za akne na licu, čelu i leđima sastoji se od pirjanih, kuhanih na pari, pečenih, kuhanih jela, dovoljne količine tekućine i raznih proizvoda koji sadrže sastojke korisne za kožu. Koje proizvode uključuje prehrana za akne? Sljedeći proizvodi su dijetalni:

• nemasno meso i perad su izvor proteina;
• fermentirani mliječni proizvodi i sir – sadrže proteine i vitamine;
• plodovi mora, riblje ulje – bogato zdravim mastima;
• maslinovo ulje, jetra, kamenice – nadopunjuju rezerve cinka i vitamina A;
• pšenica, orašasti plodovi – izvor selena i antioksidansa;
• ribizle, mrkva, krastavci – bogati vitaminima i vlaknima;
• heljda, kupus, mahunarke - obogaćuju vitaminom B, potrebnim za kontrolu enzimskih reakcija.

Kao izvor tekućine preporučuju se obična voda i zeleni čaj. Kao što se može vidjeti iz kratkog popisa, ovi proizvodi su sasvim dovoljni za potpunu i raznoliku prehranu, bez osjećaja posebnih neugodnosti zbog ograničenja. Štoviše, morate ograničiti samo štetnu hranu, koja se općenito ne preporučuje nikome, jer uzrokuje ne samo akne, već i ozbiljnije patologije.

Zabranjeni proizvodi:

• slatke poslastice;
• pečeni proizvodi;
• alkohol;
• masno, začinjeno;
• konzervirana roba, poluproizvodi, koncentrati.

[ 3 ], [ 4 ]

Opće informacije dijete za akne

Bit dijete je regulirati funkcioniranje gastrointestinalnog trakta, eliminirati nakupljanje crijevnih toksina i uzrok poremećaja u tijelu. Dijeta za akne sugerira da se biljna hrana pravilno uravnoteži s drugim proizvodima. Treba jesti djelomično; topla jela trebaju imati ugodnu temperaturu za tijelo.

Korisno je započeti dan čašom slane vode (0,5 žličice). Svakih pola sata tijekom dana popijte šalicu kefira s niskim udjelom masti - kako biste uklonili višak vlage i normalizirali mikrofloru.

• Zeleno povrće, žitarice, pšenične klice, kruh od žitarica, svježe i suho voće izvrsno je za čišćenje sadržaja i stijenki crijeva. Umjesto kruha i peciva, jedite suhe kekse i krekere.

Važna komponenta su fermentirani mliječni proizvodi s niskim udjelom masti, posebno jogurti, kefir i domaći svježi sir.

Od proteinskih proizvoda preporučuju se riba, plodovi mora, meso - ne više od 3 puta, jaja - dva puta tjedno. Hranu kuhajte na pari ili pirjajte, napravite omlet na pari od jaja ili bjelanjaka.

Ništa manje važan element nije piće. Trebate piti dovoljno, više od 2 litre dnevno.

Iz prehrane se uklanjaju sva masna i pržena hrana, slatka i dimljena hrana, konzervirana i brza hrana, gazirana pića i peciva, sladoled, kondenzirano mlijeko i kava.

Preporučljivo je kombinirati dijetalnu prehranu s tjelesnom aktivnošću, šetnjama na svježem zraku i odgovarajućom njegom - ovisno o tipu i dobi kože.

Dijeta za čišćenje kože lica od akni

Ukratko govoreći o prehrani za čišćenje kože lica od akni, ona uključuje uključivanje ukusne i zdrave hrane u stalni jelovnik. Iz preporučenog popisa proizvoda možete pripremiti razna jela koja će odgovarati ukusu svakog gurmana, uzimajući u obzir pacijentove okusne preferencije i karakteristike njegove bolesti.

Jela za dijetu protiv akni koja su prikladna za svakoga:

• Riba s povrćem: komadi fileta i mrkve narezane na trakice stavljaju se u paru na pola sata.
• Salata: narezani krastavci, rajčice i luk, kuhani grah, pomiješano i začinjeno maslinovim uljem.
• Govedina u foliji s prilogom: porciju mesa zamotajte u soja sos u špinat zajedno sa sjeckanim lukom, tikvicama, mrkvom, paprikom i začinskim biljem. Za prilog - heljdu ili druge žitarice, kuhaju se odvojeno.

Preporučljivo je imati dane voća ili povrća, pokušajte ne jesti kruh. Ako to nije moguće, kupite kruh od raženog brašna od jučer. Razmaci između obroka trebaju biti najmanje 3-4 sata; međuobroci su nepoželjni, osim voća.

Važne funkcije uklanjaju se tekućinama; po mogućnosti čistom prirodnom vodom, koja uklanja toksine i potiče regeneraciju stanica.

Istovremeno, trebali biste pažljivo brinuti o svom licu, prema preporukama kozmetologa ili dermatologa.

[ 5 ]

Dijeta za akne na licu za tjedan dana

Ponekad žene pokušavaju sakriti osip pod slojem pudera ili tonirane kreme kada se pojavi. Ali ova metoda ne rješava problem, budući da je skriven unutra, a ne izvana, i zahtijeva kompetentan pristup. Jedna od točaka liječenja je dijeta za akne.

Preporučena hrana - biljno voće, žitarice, raženi kruh, fermentirano mlijeko, nemasno meso, voda, sokovi, čajevi. Iz skupa dopuštenih proizvoda, radi praktičnosti, propisana je dijeta za akne na licu tijekom tjedna. Usput, za poboljšanje probave i imuniteta u jelovnik se uvode češnjak, limun i đumbir, a za uklanjanje štetnih sastojaka pijte puno tekućine.

Primjer jelovnika po danu (ne morate početi u ponedjeljak):

• Ja

Doručak: zobena kaša s mlijekom, voće.

Ručak: pileća juha, jaje.

Večera: riba s povrćem, kriška kruha.

• Drugi

Doručak – svježi sir.

Ručak: pureća juha.

Večera: malo govedine s povrćem, mlijeko.

• III.

Doručak - voćna salata, kefir.

Ručak – povrtna salata, zečja juha.

Večera: kaša od heljde, fermentirano pečeno mlijeko.

• IV.

Doručak: kaša od prosa, voće, žele.

Ručak: goveđa juha, kruh.

Večera: pileći file s povrćem.

• V

Svježi sir, salata.

Ručak: riblja juha, kanapei sa sirom.

Večera: riba s prilogom od povrća.

• VI.

Doručak: jaje, povrće, kefir.

Ručak, juha, voćna salata.

Večera: meso, biserni ječam, žele.

• VII.

Doručak: kaša od prosa, fermentirano pečeno mlijeko, voćna salata.

Ručak: riblja juha, kriška kruha.

Večera: riba, svježi sir.

U praksi, poboljšanje nije odmah vidljivo. Unatoč tome, dijetalni režim treba se i dalje pridržavati, kombinirajući ga s vanjskim kozmetičkim ili farmaceutskim pripravcima, sve dok se ne pojavi trajni pozitivan učinak.

Dijeta s pićem za akne

Režim pijenja je obavezan uvjet prehrane protiv akni. I to nije slučajno, jer tekućina otapa i uklanja otrove i troske, osigurava ravnotežu vlage, turgor stanica i obavlja niz vitalnih funkcija. Mirnu mineralnu ili bunarsku vodu (2 l) trebala bi piti svaka osoba koja želi očistiti kožu od bilo kakvog osipa.

• Dijeta za piće kod akni uključuje, osim vode, prirodna pića - zeleni čaj, voćne napitke od bobičastog voća, uzvare, kompote, kisele napitke, voćne i povrtne sokove. Ni tijekom dijete ni nakon nje ne smijete piti svijetla umjetna pića, čak ni svjetske marke. Boje, arome, konzervansi, plinovi, kojima takvi proizvodi obiluju, štetni su ne samo za djecu, već i za odrasle bilo koje dobi.

Jedna od recenzija na temu o kojoj se raspravlja govori o rezultatima dijete s tekućinom, koja se koristila za čišćenje kože i mršavljenje. Dijeta s tekućinom u ovom slučaju je konzumiranje isključivo tekuće hrane. Možete jesti koliko god želite, ali čvrsta hrana je zabranjena. Žena je 10 dana pila svježe kisele napitke, kefire s niskim udjelom masti, tekuće jogurte, kakao, svježe i kupovne sokove, mineralnu vodu i slatki čaj.

Pila sam puno vode. Nisam osjećala veliku glad. Nakon deset dana, pokazalo se da mi se koža pročistila, a težina smanjila za 5,5 kg. Prema korisnici, nakon dva mjeseca moja je koža i dalje bila čista, ali mi se tjelesna težina počela povećavati. Što potvrđuje visoku učinkovitost dijete s pićem za akne.

[ 6 ]

Dijeta za čišćenje akni

Poznato je da kod nekih naroda Afrike i Azije ne postoji bolest poput akni. Analizirajući činjenice, znanstvenici su zaključili da, osim genetske predispozicije, važnu ulogu igra i način prehrane. Naime: s obiljem povrća i voća u prehrani, rizik od akni i drugih osipa svodi se na minimum. Ova zapažanja, uz druga istraživanja, činila su osnovu modernih dijeta za akne, posebno čišćenja.

Dijeta za čišćenje akni djeluje u fazama: "čisti" crijeva, regulira probavu, a zatim učvršćuje rezultate. Za dugoročne rezultate, zdrava prehrana trebala bi postati način života, posebno ako imate jasnu sklonost izbijanju akni. Značajke dijete:

• dnevni unos vlakana 20-30 g;
• zamjena masne hrane nemasnim uljima i bijelim mesom;
• izbacivanje kikirikija, ograničavanje ostalih orašastih plodova;
• izbjegavanje pržene, slane, konzervirane i brze hrane;
• u akutnoj fazi – isključenje masnog mlijeka, kiselog vrhnja, sladoleda, ograničenje mliječnih kaša;
• pekarski proizvodi, slatkiši, alkoholna i slatka gazirana pića, krumpir nisu uključeni u prehranu;
• povrće, voće iz vrta – svakodnevna hrana;
• konzumirajte minimalno soli i začina, ali dovoljno tekućine, vitamina i minerala, posebno A i selena;
• pridržavanje režima, večera – najkasnije do 20 sati.

Dijeta za čišćenje obavlja nekoliko zadataka: eliminira štetne tvari iz crijeva, poboljšava izgled i stanje kože te normalizira metabolizam. Pravila takve prehrane ne lišavaju osobu ukusne hrane. Od predloženih proizvoda lako je pripremiti razna jela za svaki dan. Ali ako su akne preintenzivne ili se problem zanemaruje, onda jedna dijeta neće biti dovoljna. Za savjet i liječničku pomoć trebali biste se obratiti dermatologu.

[ 7 ]

Akne i dijeta bez glutena

Bezglutenska dijeta temelji se na potpunom odbacivanju hrane koja sadrži gluten. To je složeni protein koji se nalazi u nekim žitaricama - raži, pšenici, ječmu, tritikaleu. Ova vrsta dijete koristi se za liječenje jedne od autoimunih bolesti i za neke druge medicinske indikacije povezane s gastrointestinalnim problemima.

Ne prihvaćaju svi dijetu bez glutena za akne. I nije lako pridržavati se nje, budući da morate isključiti ne samo navedene žitarice, već i sve proizvode od njih: brašno, tjesteninu, peciva, kekse, vafle, okruglice, majonezu, pivo, čak i kuhane kobasice. Sve to, kao i poluproizvode, teško je zauvijek isključiti.

Dobra vijest je da su onima koji su se odrekli ovih proizvoda na samo nekoliko tjedana akne na dijeti bez glutena nestale na dulje vrijeme. Kako biste nadoknadili vitamine B i folnu kiselinu tijekom tog razdoblja, trebali biste uzimati odgovarajuće lijekove.

Popis proizvoda bez glutena je prilično velik. To su kukuruzne, rižine i heljdine žitarice, meso, jaja, mahunarke, voće. Umjesto pšeničnog brašna koristite rižino brašno. U velikim trgovinama možete pronaći proizvode označene s "bez glutena" ili posebnim simbolom - prekriženim klipovima kukuruza.

[ 8 ]

Dijeta s kašom za akne

Iznimnu korisnost kaša dokazuje činjenica da je to prva hrana, nakon mlijeka, preporučena za dojenčad. Tijelo takva jela percipira s užitkom, a uz njihovu pomoć lako se čisti od viška metaboličkih produkata i otrova nastalih kao posljedica nepravilne prehrane.

• Najpopularnija dijeta s kašom za akne je heljdina. Ali mnogima se ne sviđa njezin miris i okus, pa što bi trebali učiniti? Postoji li alternativa heljdinoj dijeti za akne?

Ispada da biserni ječam ima slična svojstva. Manje je hranjiv, pa se preporučuje pridržavati ga se samo 5 dana. Biserni ječam se priprema i konzumira za monodijetu na isti način kao i heljda.

Za čišćenje crijeva koriste se i druge žitarice: zobena kaša, riža, ječam, pšenica. Učinak čišćenja temelji se na visokom sadržaju vlakana u takvoj hrani, koja stimuliraju crijeva.

Dijeta za akne s upotrebom raznih žitarica traje 10 dana. Tijekom tog razdoblja jedite koliko god želite, ali samo kašu - bez maslaca, soli, šećera, mlijeka. Oprana žitarica se kuha u vodi dok ne bude gotova, izmjenjujući, na primjer, zobene pahuljice, rižu, heljdu, opet rižu i zobene pahuljice. Kad osjetite glad, odmah pojedete malo kaše i tako cijeli dan.

Voda se pije prije ili pola sata nakon obroka. Osim mineralne vode, dozvoljeni su nezaslađeni čaj ili kava.

Dijeta s kašom je ugodan način čišćenja gastrointestinalnog trakta od otpada i toksina. Kao rezultat takvih postupaka, poboljšava se dobrobit i stanje mnogih organa, uključujući kožu. Osip se smanjuje i ubrzo potpuno nestaje.

[ 9 ]

Dijeta od heljde za akne

Među raznim dijetama za akne, ističe se monodijeta od heljde. Iako sadrži dosta ugljikohidrata, učinak dijete od heljde za akne očituje se nakon tjedan dana. Poanta je u tome što, nakon što se zasitilo korisnim komponentama iz heljde, tijelo počinje osjećati nedostatak drugih tvari, uključujući masti, pa sagorijeva ranije stvorene rezerve. Istovremeno, heljda poboljšava cirkulaciju krvi, jača krvne žile, a vitamin B poboljšava stanje kože, noktiju i kose.

Od nekoliko opcija prehrane, odabrat ćemo onu koja uključuje minimalno dodatnih proizvoda, i to limun i med. Sol, šećer, ulja su strogo zabranjeni.

• Skuhajte 200 g žitarica u loncu, miješajući tijekom kuhanja, gotov proizvod podijelite na tri dijela. To je dnevna porcija, koju treba konzumirati u tri doze. Pola sata prije doručka potrebno je popiti porciju kipuće vode ohlađene na prihvatljivu temperaturu sa žlicom meda i limuna.

Ručak i večera mogu se zaliti zelenim čajem ili vodom, bez plina ili drugih dodataka. Tijekom pauza također pijte puno, ukupno do 3 litre. Kava i jaki čajevi se ne smiju piti. Nastavite dijetu tjedan dana, prije ponavljanja napravite pauzu od 3 tjedna.

Važno je pravilno izaći iz dijete - postupno, smanjujući dozu za pola, a zatim nastaviti jesti umjereno, po mogućnosti visokokvalitetne proizvode. Pogotovo ako želite ne samo ukloniti akne, već i kontrolirati svoju težinu.

[ 10 ]

Jelovnik za tjedan prehrane za kožu s aknama

Prilikom razvoja prehrane za akne, sasvim je moguće uzeti u obzir pacijentove okusne preferencije i učiniti je ne samo zdravom, već i ukusnom. Kao i u mnogim drugim slučajevima, preporučuje se napraviti jelovnik za tjedan dana prehrane za kožu s aknama. Može se napisati prema sljedećoj shemi, uzimajući u obzir dopuštene proizvode.

• Za doručak su prikladni jaje, lagana salata (od kuhanog povrća), sendviči ili voće plus uvarak od mekinja, bogat vlaknima. Poboljšava rad probavnog trakta, opskrbljuje tijelo vitaminima i mikroelementima potrebnim za kožu.
• Drugi doručak - jabuka ili kruška.
• Ručak – juha s kiselim vrhnjem, glavno jelo od mesa s pire krumpirom ili kašom od žitarica, lagani čaj.
• Tijekom popodnevne užine dovoljno je popiti sok ili zdravi uvarak, na primjer, od šipka, sa suhim kriškama bijelog kruha. Bobice se prelijevaju kipućom vodom i ostavljaju u termosu 6 sati. Šećer i med poboljšavaju okus pića, kao i suho voće - grožđice, suhe marelice.
• Za večeru se preporučuje kaša, na primjer, heljda, svježi sir i kompot. Prije spavanja možete popiti porciju kefira.

Preporučljivo je svakodnevno piti napitke od mekinja i šipka. U tom smislu može biti korisna tinktura aloe vere, čiji sok sadrži razne mikroelemente i vitamine koji pomažu u uklanjanju akni.

Ovu dijetu treba slijediti nekoliko mjeseci. Izmjena proizvoda učinit će prehranu potpunom i opskrbiti tijelo svime što mu je potrebno. A sav trud će zasigurno biti nagrađen čistom i zdravom kožom.

Prednosti

Dijeta protiv akni ima divan učinak na cijelo tijelo. Prednost dijete je u tome što se čisti, uspostavlja normalna probava i metabolički procesi. Neki stručnjaci sasvim ozbiljno stavljaju znak jednakosti između čistog crijeva i iste kože.

Da bi se to zapravo dogodilo, potrebno je pridržavati se određenih načela.

• Prehrana bi trebala biti raznolika; potrebno je izmjenjivati proizvode i uključiti puno svježih proizvoda - povrća, bobičastog voća, prirodnih pića.
• Biljna hrana bogata dijetalnim vlaknima, kao i lakto- i bifidobakterije koje sadrže baktericidne tvari, pomoći će u vraćanju funkcija.

Važan korak je odricanje od slatkog, ljutog, slanog, bijelog kruha, orašastih plodova i čipsa. Jednako je važno pridržavati se režima pijenja: dnevno trebate piti do 2,5 litre kvalitetne vode koja uklanja štetne i otrovne tvari.

Važna komponenta su mekinje, bogate dijetalnim vlaknima. Dodaju se glavnim jelima, dnevna porcija je nekoliko žlica.

Toplinska obrada provodi se sljedećim metodama: kuhanje, pirjanje, pečenje, pirjanje, kuhanje na pari. Idealno je kuhati u parnom kuhalu ili multicooker-u, koji ne zahtijevaju dodatne masnoće i čuvaju maksimalnu količinu korisnosti. Jedan od principa dijetalne prehrane je minimum soli i začina.

Bez ribe ili ribljeg ulja, prehrana će biti nepotpuna. Lanene sjemenke će nadoknaditi omega kiseline, svijetlo povrće - vitamin A, razni orašasti plodovi - vitamin E.

Dijetalne juhe treba pripremati svaki dan. Jedan dan u tjednu može biti dan posta, s prehranom isključivo na biljnoj bazi.

Cink, koji utječe na lojne žlijezde, nalazi se u šparogama, mekinjama, kamenicama, telećoj jetri, pirjanoj govedini, a vitamin B nalazi se u kupusu, mahunarkama, siru i bubrezima.

Čišćenje blagotvorno utječe na raspoloženje i dobrobit, aktivira učinkovitost i fizičku snagu.

Što može i što ne može?

Ne postoji stroga dijeta za akne. Kao odgovor na pitanje: "Što mogu jesti?" za osobe s problemima kože, stručnjaci preporučuju hranu koja normalizira gastrointestinalni trakt i metabolizam. To jest, ova dijeta se može smatrati dijetom za akne.

Što možete jesti?

Principi dijete su jedenje kuhane ili kuhane hrane pet puta dnevno.

• Na prazan želudac preporučuje se čaša vode s medom, a noću kefir, svježi kompot ili suhe šljive.
• Dozvoljene su povrtne i žitne juhe, povrtni temeljci i mesni temeljci.
• Jelovnik uključuje omlete, meko kuhana jaja i meso.
• Kruh, bijeli i raženi, zdraviji je od jučerašnjeg.
• Knedle, sirniki, svježi sir i ostali mliječni proizvodi s niskim udjelom masti.
• Kaše s vodom i mlijekom su neophodna jela u prehrani.
• Dozvoljeno je i svježe i sušeno voće, slabi čaj i zamjene za kavu.

Lako je od navedenih proizvoda kreirati ukusan jelovnik za tjedan dana. Nutricionisti objašnjavaju da se u praksi prehrambena ograničenja lakše podnose ako znate koja ćete jela jesti sljedećih dana.

Nakon što smo isključili štetne proizvode za ovo razdoblje, ne treba zaboraviti da oni neće prestati biti štetni čak ni nakon što se problem ukloni. Dakle, ni pod kojim uvjetima ih ne biste trebali zloupotrijebiti, a ako je moguće, trajno zamijenite štetnu hranu zdravim analogima.

Što ne biste trebali jesti?

Nutricionisti već dugo proučavaju koji proizvodi pogoršavaju stanje kože, posebno izazivaju akne. Što ne treba jesti? U prehrani protiv akni ima dovoljno takvih proizvoda, a to su:

• šećer, slatkiši, keksi;
• gazirana pića i sokovi s bojama;
• alkohol;
• punomasno mlijeko;
• pržena hrana;
• poluproizvodi;
• brza hrana.

Slatka jela uzrokuju oslobađanje šećera u krv, što je prepuno poremećaja u radu gušterače i crijeva. A to ima negativan učinak na kožu.

Alkohol utječe na jetru, koja reagira osipom na koži. Istovremeno, pod njegovim utjecajem povećava se masnoća kože, što također izaziva stvaranje akni. Dopušteno je piti kvalitetna vina - u malim količinama i ne često.

Mlijeko, koje je neophodno u djetinjstvu i adolescenciji, s vremenom prestaje biti korisno. Ali teško da se isplati potpuno odreći ovog proizvoda. Zlatna sredina može biti mlijeko s minimalnim udjelom masti.

Proizvodi brze hrane su ograničeni u prehrani za akne. A brza hrana, čips, krekeri i slični proizvodi se uopće ne preporučuju.

Kontraindikacije

Proizvodi uključeni u dijetu za akne smatraju se zdravom hranom, tako da praktički nema kontraindikacija. Obilje tekućine preporučene za dijetu za piće nepoželjno je za osobe koje pate od bolesti bubrega i jetre.

Prije početka liječenja potrebno je zapamtiti da akne mogu biti uzrokovane ne samo probavnim poremećajima. Stoga je u svakom slučaju potrebno proći pregled i konzultirati se sa stručnjacima. Dijeta je kontraindicirana za one kojima je potrebna posebna prehrana.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Mogući rizici

Na početku dijete protiv akni, vizualno se može činiti da se broj prištića povećao. To nije razlog za zabrinutost, jer je povezano s uklanjanjem nečistoća. Ubrzo se slika mijenja nabolje.

Drugi rizici povezani s prehranom mogu se pojaviti ako je prehrana neuravnotežena ili ako postoje razne bolesti. Na primjer, osobe s bolestima bubrega mogu razviti edem zbog prekomjernog pijenja.

[ 14 ], [ 15 ]

Komplikacije nakon postupka

Moguće komplikacije uključuju želučane tegobe uzrokovane previše voća. U tom slučaju, njihova se količina smanjuje ili povećava postupno kako bi se probavni organi imali vremena naviknuti.

Nema informacija o drugim komplikacijama. Naprotiv, dijeta za akne može pružiti dodatne prednosti: riješiti se viška kilograma, poboljšati stanje ne samo kože, već i cijelog tijela.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Recenzije

Recenzije su apsolutno kontradiktorne. Od kategoričkog odbacivanja bilo kakvih dijeta za akne i pijenja puno vode - do 100%-tnog povjerenja u njihovu učinkovitost. Što samo potvrđuje ideju da je svaka osoba individualna, pa nije bolest ta koja treba liječiti, već pacijent. I samo kompetentan stručnjak može pomoći u odabiru metode liječenja. Usput, mnogi članci spominju i skeptičan stav nekih liječnika prema dijetama kao metodi liječenja akni.

Prava prehrana za akne

Nepravilna prehrana, posebno strast prema brašnu, slatkim, masnim jelima, brzoj hrani i alkoholu, često postaje uzrok akni. Ispravna prehrana za akne uključuje minimiziranje ili potpuno uklanjanje svega toga i zamjenu raznim zdravim proizvodima. Naglasak u prehrani za akne je na nemasnom mesu i uljima, ribi i morskim plodovima, žitaricama od cjelovitih žitarica, fermentiranim mliječnim napitcima s niskim udjelom masti te skupini voća i povrća koja ne sadrži škrob.

• Bolje je ne termički obrađivati biljna ulja, već ih koristiti svježa. Uz tri glavna obroka, preporučljivo je u prehranu uključiti i dva međuobroka. Ako smanjite porcije i smanjite kalorijski sadržaj, možete postići još jedan cilj - izgubiti višak kilograma. Možete jesti u bilo koje doba dana, ali po mogućnosti najkasnije tri sata prije spavanja.

Važno je koristiti zdrave tehnologije kuhanja: kuhanje na pari, pirjanje, kuhanje, pečenje. Nutricionisti preporučuju negaziranu vodu i boje kao pića. Uz glavne proizvode, koriste se đumbir, limun, peršin i češnjak. Sastojci koji se nalaze u njima čiste krv, normaliziraju metabolizam, stimuliraju imunološki sustav i uništavaju patogenu mikrofloru.

Prednosti dijetalne prehrane su u tome što tijelo ne doživljava stres, hranu prima u potpunosti i na vrijeme, normalizira težinu i stanje mnogih organa. Takva prehrana može se stalno nastaviti, povremeno odstupajući od režima, ako postoji želja. Kod pridržavanja zdrave prehrane, problemi s kožom obično nestaju i ne vraćaju se.

Dijeta protiv akni ne isključuje njegu kože. Vitamini skupine B ili multivitamini pomoći će pojačati učinak prehrane i njege.

Akne se ne pojavljuju samo na osobi. Da biste ih uklonili, morate razumjeti uzrok njihove pojave i, prema indikacijama, slijediti dijetu za akne. Događa se da takva dijeta zauvijek rješava problem osipa, posebno u kombinaciji s aktivnim načinom života, bez loših navika i zlostavljanja. U teškim slučajevima potrebno je složeno liječenje problematične kože.