Dijeta za oporavak tijela

U kojim slučajevima je potrebno obnoviti tijelo? Kada neki organ zakaže, zdravlje se pogorša, stanje kože i kose se pogorša, javljaju se bolovi, poremećeni su prehrana i obrasci spavanja, težina se naglo mijenja u kratkom razdoblju, dogodila se operacija, preboljela se teška bolest, tijelo je bilo izloženo psihičkom stresu, teškom fizičkom naporu. U takvim slučajevima, uz druge mjere za prevladavanje krize, prehrana igra važnu ulogu. Ovisno o razlozima koji su do nje doveli, koristi se dijeta za obnovu tijela.

Indikacije

Indikacije za propisivanje dijete su postavljanje specifične dijagnoze, kronični umor, pretjerana pospanost ili nesanica, slab apetit. Naravno, da biste utvrdili uzrok, potrebno je posjetiti liječnika i proći određeni pregled, položiti testove. Osim korekcije prehrane, može biti potrebno i liječenje lijekovima.

Opće informacije dijete za oporavak

Bit dijete je pomoći tijelu da se oporavi, poboljša metabolizam, vrati stanje ravnoteže svih vitalnih funkcija, kako bi bilo u skladu sa svojim tijelom. U svakom konkretnom slučaju, dijeta ima svoj zadatak.

Dijeta za obnovu jetre

Jetri je po prirodi dodijeljena uloga svojevrsnog filtera. Ima mnogo funkcija koje su važne za život: neutralizacija i uklanjanje raznih otrova i toksina iz tijela, sinteza kolesterola, žuči, hormona, enzima, hematopoeza, obnavljanje energetskih rezervi itd. Dobrobit osobe uvelike ovisi o njezinom radu. Filteri, kao što znamo, s vremenom se začepljuju i zahtijevaju zamjenu. Jetri je također potrebno čišćenje, nježan odnos prema sebi, srećom, to je jedan od rijetkih organa koji može regenerirati stanice. Prehrana za obnovu jetre temelji se na proizvodima koji blagotvorno djeluju na njezinu aktivnost. To uključuje one bogate:

• Vitamin A: bundeva, paprika, marelica, mrkva, cikla i sve ostale narančaste i crvene bobice i povrće;
• Vitamin E: riba, žitarice, biljno ulje, posebno maslinovo ulje;
• omega-3 masne kiseline: masna riba (haringa, pastrva, losos);
• vitamin B2 (riboflavin): špinat, cikla, šparoge, breskve, mekinje, bademi;
• Vitamin N (lipoična kiselina): fermentirani mliječni proizvodi, bijeli kupus, govedina, jaja.

Iz jelovnika je potrebno isključiti masno meso, mast, margarin, dimljeno meso, prženo, začinjeno, alkohol, prehladno (sladoled, okroška iz hladnjaka), proizvode s bojama i konzervansima. Način kuhanja hrane trebao bi biti nježan: korištenje parnog kuhala, roštilja, pečenje u pećnici.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Dijeta za obnavljanje metabolizma

Metabolizam je skup kemijskih reakcija koje su tijelu potrebne za održavanje života. To je mnoštvo različitih transformacija na molekularnoj razini, o kojima ni ne sumnjamo do određenog trenutka, dok se ne dogodi kvar u jednoj od karika ovog lanca. Tada je potrebno razmisliti o svojoj prehrani, o činjenici da nisu svi proizvodi kompatibilni i prihvatljivi u određenom slučaju. Dijeta za obnavljanje metabolizma daje ideju što s čime kombinirati, kako jesti kako bi se uklonila neravnoteža. Njezina pravila su:

• zabrana miješanja proteina sa škrobnim namirnicama (krumpir, riža, heljda, soja, leća);
• kombinacija proteina s vlaknima (kupus, špinat, zelena salata, rajčica, krastavac, tikvice);
• korištenje biljnog ulja za preljev za salatu i isključivanje majoneze i kiselog vrhnja;
• jedenje hrane s visokim udjelom škroba i proteina najkasnije do ručka, jer im je potrebno puno vremena za probavu;
• ne miješajte voće s proteinima i mastima;
• djelomična prehrana (jedi češće, ali manje);
• odricanje od brze hrane, prerađene hrane, alkohola, kave;
• pijte tekućinu 40 minuta prije jela;
• nakon 16:00 satijesti samo proteinsku hranu;
• Organizirajte dan posta jednom tjedno.

Za dijetu za oporavak metabolizma koriste se sljedeći proizvodi: piletina, puretina, zec, teletina (proteini), voće - izvor vitamina (jabuke, kruške, grejpfrut, marelice, breskve), razno povrće. Dan takve prehrane može izgledati ovako: ujutro popijte čašu tople vode u malim gutljajima. Sat vremena kasnije, doručak: zobena kaša na vodi, nemasni svježi sir. Međuobrok s jabukom i nemasnim tvrdim sirom (30g). Ručak s kuhanom piletinom i pečenim povrćem, banana za popodnevnu užinu, za večeru možete pojesti ribu s roštilja, salatu sa svježim povrćem, čašu kefira prije spavanja.

[ 5 ]

Dijeta za obnovu crijevne mikroflore

Neravnoteža između korisne i štetne crijevne mikroflore, izražena nadutošću, proljevom, može se pojaviti zbog nepravilne prehrane, uzimanja lijekova, posebno antibiotika, i drugih čimbenika. Da biste je obnovili, trebat će vam posebna prehrana koja osigurava uravnoteženu prehranu. Prije svega, ograničavaju se proizvodi koji smanjuju bifido- i laktobacile: konzervirana hrana, mlijeko, šećer, dimljeno meso, kobasice, prženi krumpir i pire krumpir, proizvodi od pšeničnog brašna. Prehrana za obnovu crijevne mikroflore nije stroga i radikalna, svi gore navedeni proizvodi jednostavno se zamjenjuju analogima poput prirodnog nemasnog mesa, voća i povrća u bilo kojem obliku, raženog kruha bez kvasca drugi dan nakon pečenja, dijetalnog kruha, fermentiranih mliječnih proizvoda, meda. Treba kuhati na pari, peći u pećnici, kuhati, pirjati. Preporučuje se popiti čašu vode pola sata prije jela i ne piti ništa odmah nakon toga. Jedite male porcije, polako, temeljito žvačući. Često je, kako bi se nosilo s disbakteriozom, potrebno istovremeno s prehranom uzimati probiotike ili druge lijekove koji pomažu u uspostavljanju procesa apsorpcije hrane u crijevima.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Dijeta za obnovu želuca

Gastritis, peptički ulkus, erozija, dispepsija i drugi želučani poremećaji povezani su s užurbanim načinom života, stresom, nedostatkom vremena za puni obrok i strašću prema brzoj hrani. Kako biste obnovili funkciju želuca, prvo ćete morati poboljšati prehranu, uključiti hranu koja je blaga za probavu te se odreći cigareta, alkohola, začinjene hrane, pržene hrane i gaziranih pića. Također biste trebali pokušati ne kombinirati proteine s ugljikohidratima u jednom obroku, ne jesti previše hladnu ili vruću hranu i naučiti se hladiti u stresnim situacijama. Dijeta za obnovu želuca uključuje dnevnu konzumaciju najmanje 100 g proteina, kuhano povrće, napitke od suhog voća, šipka, svježeg voća i biljnih čajeva. Pečeni krumpir, kaša, kuhano meso na pari ili u kuhanom obliku, lagane juhe i fermentirani mliječni proizvodi su dobri za vas. Ovisno o kiselosti želuca, prehrana se malo razlikuje, pa se s niskom kiselošću treba usredotočiti na dijetalni stol br. 2, visokom - br. 5. U oba slučaja treba isključiti proizvode koji sadrže gruba vlakna (kupus, gljive), kao i bogate juhe, jesti često, ali ne obilno.

[ 10 ]

Dijeta za obnovu gušterače

Podsjetnici gušterače na njezine probleme ne mogu ostati bez odgovora, jer su to vrlo bolni i neugodni osjećaji. Oni koji ih ipak riskiraju ignorirati prijete ozbiljnim posljedicama u obliku kroničnog pankreatitisa, razvoja apscesa organa i dijabetesa. Stanice gušterače se ne oporavljaju, već ih zamjenjuju ožiljci, pa što prije obratite pozornost na problem, to bolje. U pitanju obnavljanja gušterače, glavna uloga se daje prehrani. Prehrana uključuje pijenje puno tekućine radi bolje apsorpcije hrane i uklanjanja štetnih tvari iz tijela (obična i negazirana mineralna voda), konzumaciju proteinskih proizvoda za dobivanje "građevinskog materijala" organa (nemasna riba, meso, perad), mliječne proizvode s niskim udjelom masti (svježi sir, kefir, jogurt, fermentirano mlijeko), žele za oblaganje, voće (svježe banane, jabuke, kruške, ostalo voće dopušteno tijekom pogoršanja bolesti u pečenom obliku). Jedite male, česte obroke, izbjegavajte kiselu, začinjenu, prženu i dimljenu hranu.

[ 11 ], [ 12 ]

Dijeta za obnovu jetre i gušterače

Jetra i gušterača vrlo su važni ljudski organi uključeni u mehanizam apsorpcije hranjivih tvari iz hrane potrebnih za život. Oštećenje njihovih funkcija ugrožava sam život. Dijeta za obnavljanje jetre i gušterače uključuje unos dovoljnih količina proteina, ugljikohidrata, vitamina, minerala, tekućine i kalorija. Prilikom sastavljanja jelovnika potrebno je uzeti u obzir "interese" svakog organa. Prehrana bi trebala biti bogata proteinima, čiji izvor može biti dijetalno meso, mliječni proizvodi, sir, svježi sir, jaja i orašasti plodovi. Jetri su potrebne masti (riblje ulje i maslinovo ulje su korisni), uzimajući u obzir gušteraču, tome treba pristupiti vrlo pažljivo, ugljikohidrati (kruh, tjestenina, riža, krumpir), ali pod posebnom kontrolom zbog pankreatitisa. Vlakna su dobra za jetru, ali gruba vlakna štete gušterači, pa povrtne juhe treba pasirati, voće i povrće po mogućnosti kuhati, ne potičući lučenje žuči. Potrebno je ograničiti konzumaciju kuhinjske soli, isključiti alkohol, prženje u tavi, začine, kavu i svježe pečene proizvode.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Dijeta za obnovu kose

Ženska kosa prolazi kroz mnoge eksperimente na sebi, osim utjecaja prirodnih čimbenika i nepovoljnog unutarnjeg stanja tijela. U potrazi za modom i ljepotom, boje je, suše sušilom za kosu, češljaju je, uvijaju je viklerom, koriste električne glačala itd. Toplina, sunce, hladnoća, promjene temperature, nedostatak hranjivih tvari - sve to dovodi do njihove krhkosti, suhoće, gubitka. Osim raznih postupaka za zdravlje kose uz pomoć posebnih proizvoda, potrebno je obratiti pozornost na prehranu, kako bi se osiguralo da tijelo prima potrebne sastojke za njihov rast, debljinu, sjaj. Prehrana za obnovu kose, osim zdrave prehrane, trebala bi se usredotočiti na povećanje unosa proteina, aminokiselina i željeza - gradivnih materijala za kosu. Masna riba, crveno i bijelo pileće meso, jetra, mahunarke, svježi sir, riža, heljda i zobena kaša, tjestenina od durum pšenice, jaja, maslac i biljno ulje, raženi kruh, orasi mogu nadopuniti njihove rezerve. Nedostatak vitamina A, C, E i skupine B također može dovesti do lošeg stanja kose. Ako proizvodi koji ih sadrže (agrumi, ribiz, paprika, mrkva, bundeva, špinat, brokula itd.) ne pomažu u ispravljanju situacije, u kombinaciji s gore navedenim možete piti vitaminske komplekse.

[ 17 ]

Dijeta za vraćanje hormonske ravnoteže

Hormonska neravnoteža utječe i na dobrobit i na izgled osobe. To se može dogoditi iz različitih razloga: stres, kontraceptivi, bolesti endokrinog sustava, teški fizički napor, promjene povezane sa starenjem. Ako se pojave simptomi pretjerane razdražljivosti, brzog umora, lošeg stanja kože i kose, čestih glavobolja, depresije, naglih promjena tjelesne težine, trebali biste se obratiti stručnjaku i utvrditi izvor takvog stanja. Za liječenje se mogu propisati hormonski lijekovi, ali morate znati da način života i prehrana igraju važnu ulogu u uklanjanju hormonske "neravnoteže". Biljna hrana (gljive, bobičasto voće, povrće i voće) sadrži fitohormone koji mogu vratiti izgubljenu ravnotežu. Ostali proizvodi prehrane za vraćanje hormonske razine uključuju morske plodove, ribu, govedinu, perad, mliječne proizvode, razno povrće, sireve. Ovisno o potrebi za gubitkom težine, dobivanjem ili održavanjem postojeće, razvijene su razne dijete. Dakle, mršave osobe trebaju u svoj jelovnik uključiti životinjske i biljne masti, mast, mliječne proizvode s visokim udjelom masti. Za osobe s prekomjernom težinom to je neprihvatljivo, dijetalno meso, puno povrća i voća (sagorjevači masti) osnova su njihove prehrane. Zajedničko svima je ignoriranje alkohola, slatkiša, konzervirane robe, dimljenog mesa, kobasica, brze hrane, kobasica, poluproizvoda. Pijenje puno tekućine, male porcije hrane, pauze između obroka ne više od 3 sata, večera najkasnije do 19:00 sati pomoći ^će u normalizaciji procesa metabolizma.

[ 18 ], [ 19 ]

Dijeta za obnovu zglobova

Nije moguće izliječiti bolesti zglobova samo uz pomoć prehrane, ali s obzirom na to da je čest uzrok artroze metabolički poremećaj intrakartilaginoznog tkiva, moguće je utjecati na njegovu ravnotežu uz pomoć prehrane. Proizvodi s visokom razinom kolagena mogu poboljšati funkcioniranje hrskavice. Tijelo samo sintetizira ovaj protein, ali proizvodi sa životinjskim i biljnim podrijetlom pomoći će u povećanju njegovog sadržaja. Možemo preporučiti aspik, žele od mesa, razne voćne želee, u čijoj se pripremi koristi želatina. Postoje i kontraindikacije kod takve hrane, jer sadrži puno kolesterola.

Sumpor i selen također sudjeluju u proizvodnji kolagena, pa će govedina, jaja, piletina, mahunarke, žitarice, kupus, ogrozd, jabuke, bakalar, losos, dagnje, škampi, morske alge i kruh od cjelovitih žitarica pomoći u nadopuni njihove zalihe.

Dijeta za obnovu zglobova nužno mora sadržavati proizvode s polinezasićenim masnim kiselinama omega-3. Da biste to učinili, morate jesti haringu, skušu, sardine, losos i začiniti povrtne salate maslinovim i lanenim uljem.

[ 20 ]

Dijeta za oporavak nakon operacije

Čini se da je nakon operacije najgore iza osobe, ali često je pred njom dug i težak put oporavka, u kojem prehrana igra važnu ulogu. Operacija abdomena zahtijeva pridržavanje određenih prehrambenih standarda nekoliko godina kako bi se izbjegle priraslice. Dijeta za oporavak nakon operacije ne samo da pomaže da se ponovno stane na noge u postoperativnom razdoblju, već i formira zdrave navike u budućnosti. Prehrana i režim prehrane ovise o tome na kojem je organu operacija izvedena. Osnovni principi za bilo koju operaciju su blaga hrana (sjeckana, pasirana, tekuća, kremasta i želeasta), isključuju se čvrsta i nedijetalna hrana. Prvog dana nakon operacije indicirano je samo piće (negazirana mineralna voda, obična prokuhana voda). Sljedeća 2-3 dana su ne bogati mesni temeljci, pasirane juhe, sluzavi dekoti, jedno meko kuhano jaje dnevno, žele, kompot od suhog voća, sokovi od voća i povrća razrijeđeni vodom u omjeru 1:3, dekocija od šipka. Zatim postupno u prehranu uvodite pasirane kaše (heljda, zobena kaša, riža), omlet na pari, mesni i riblji sufle, juhe sa žitaricama u nekoncentriranom temeljcu, pečenu jabuku, nemasne fermentirane mliječne proizvode. Trajanje dijete i njezina priroda ovise o operaciji i određuju ih nutricionisti. Kirurška intervencija u gastrointestinalnom traktu zahtijeva unošenje hrane kroz sondu prvih nekoliko dana, a zatim prema općim pravilima.

[ 21 ], [ 22 ]

Dijeta za obnavljanje stolice

Mnogi ljudi imaju poteškoća s pražnjenjem crijeva, posebno nakon operacije. Uzimanje laksativa dulje vrijeme je opasno, jer može dovesti do ovisnosti. Najpouzdanija metoda je dijeta za obnavljanje stolice. Ispravan omjer proteina, masti, ugljikohidrata i njihova kompatibilnost omogućuju proizvodnju enzima i kiselina koji se nose s probavom hrane i izbacivanjem otpada iz tijela. Što možete jesti i kako? Hrana treba sadržavati dovoljnu količinu vitamina i mikroelemenata, to je važno za crijevnu peristaltiku. Morate se naviknuti jesti u isto vrijeme, to razvija disciplinu u gastronomskim instinktima i aktivnost crijevnih poriva. Tikvice, kuhana cikla, marelice i šljive imaju dobar laksativni učinak. Proizvodi bogati vlaknima povećavaju peristaltiku. Jelovnik bi trebao uključivati ribu, meso, žitarice, povrće i maslac, integralni kruh, povrće (svježi bijeli kupus uzrokuje plinove, pa se isključuje), voće, suho voće i fermentirane mliječne proizvode. Trebate jesti malo po malo, ali često, s jelima umjerene temperature. Što ne smijete jesti? Začinjena, masna i pržena hrana je zabranjena. Sljedeća hrana nije prikladna: riža, griz, masno meso, šipak, kruške, punomasno mlijeko, margarin, mahunarke, razni pekarski proizvodi, slatkiši, kava, čaj i kakao. Najprikladnija dijeta za obnavljanje stolice je dijeta broj 3, i na nju biste se trebali usredotočiti.

[ 23 ]

Prednosti

Prednosti prehrane koja uzima u obzir stanje i potrebe jednog ili drugog organa, posebno onih koji sudjeluju u njegovoj probavi i asimilaciji, su nesumnjive. Svatko je iskusio činjenicu da kada boli želudac ili trbuh, ili postoji želučana uznemirena bolest, aktivira se instinkt za samoodržanjem i samo tijelo se opire začinjenoj, masnoj, prženoj hrani.

Kontraindikacije

Kontraindikacije za dijete povezane su s bolestima različitih organa, često s nutritivnim neravnotežama. Stoga je vrlo važno slijediti savjet liječnika, budući da je on svjestan stanja ne samo jednog organa, već cijelog tijela u cjelini.

[ 24 ]

Mogući rizici

Rizici povezani s dijetama su da obnavljanjem jednog organa možete naštetiti drugom. Konzumiranjem proizvoda s visokim udjelom kolagena prilikom liječenja zglobova postoji mogućnost dobivanja komplikacija kardiovaskularnog sustava, pogoršanja hipertenzije. Gruba vlakna, koja potiču pražnjenje crijeva, mogu naštetiti gušterači. Samo nutricionist može uravnotežiti rizike s koristima.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Recenzije

Dijete osmišljene za obnovu različitih ljudskih organa razvili su stručnjaci u ovom području, klasične su i ne sadrže eksperimente koji ugrožavaju zdravlje. Zato ih pacijenti uzimaju zdravo za gotovo i koriste se ne samo u kombinaciji s liječenjem lijekovima, već i za prevenciju bolesti. Recenzije o njima su pozitivne.