Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Dani istovara na svježem siru i kefiru: brzo smršavite!
Posljednji pregledao: 04.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Ako s vremena na vrijeme organizirate dane posta na svježem siru i kefiru, možete smršavjeti ne samo brzo, već i ukusno. Osim toga, zasititi tijelo zdravim kalcijem.
Kako napraviti post sa svježim sirom?
Suština: svježi sir u kombinaciji s kefirom pomaže ubrzanju metabolizma, a zatim se sva hrana brže apsorbira i probavlja. Također brže mršavimo. Dijeta prvog dana na svježem siru i kefiru je do 600 g svježeg sira bez masnoće u 6 doza svaka 2 sata.
Ako želite imati dan samo s kefirom za rasterećenje i mršavljenje, onda popijte do 1,5 litara kefira dnevno. Podijelite to na 6 porcija.
Ako želite imati dan samo s svježim sirom za rasterećenje i mršavljenje, pojedite do 600 g svježeg sira s nula masnoća tijekom cijelog dana.
Ako želite organizirati dan svježeg sira i kefira za istovar i mršavljenje, koristite 600-800 ml kefira i do 300 g svježeg sira. Podijelite ove delicije na 6 porcija s razlikom od 2 sata.
Možete piti vodu između obroka svježeg sira, ali ne ranije od 30 minuta prije ili poslije jela.
Trajanje: od 1 do 3 dana
Rezultat: gubitak težine od 1-2 kg dnevno
Ukusno i učinkovito mršavljenje za one koji vole fermentirane mliječne proizvode!
Kefirna dijeta za 5 dana
Suština: jedite i pijte u strogo određeno vrijeme – to je vrlo važno za mršavljenje. Prvi obrok je u 07:00, posljednji – u 21:00.
Trajanje: 5 dana, kao što i samo ime govori
Rezultat: gubitak težine od 5 do 6 kg
Kefirna dijeta za 5 dana
Doručak – 07:00 – 1 šalica zelenog čaja bez dodanog šećera
2. doručak – 09.00 – mrkva, naribana na srednjem ribežu (2 komada) s dodatkom kukuruznog, maslinovog ili suncokretovog ulja
3. doručak – 11.00 – kuhana govedina (200 g) ili kuhana piletina – ista porcija
Ručak – 13.00 – 1 zelena jabuka Popodnevna užina – 15.00 – 1 tvrdo kuhano jaje
Međuobrok – 17.00 – 1 zelena jabuka
Večera – 19.00 – suhe šljive (10 komada)
Prije spavanja – 21:00 – 250 g kefira s niskim ili nultim udjelom masti
S lakoćom smršavite, rasteretite vlastito tijelo, zasitite ga kalcijem i poboljšajte crijevnu mikrofloru kefirno-skutnom dijetom! Neka vam koristi i dobro posluži u pitanju zdravlja i životne radosti.