Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Kefirna dijeta: s kojim se proizvodima ne može kombinirati?
Posljednji pregledao: 04.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Kefirna dijeta je vrlo dobra za gastrointestinalni trakt. Izvrstan je način za rasterećenje tijela i gubitak težine. Međutim, kefir se ne smije kombinirati sa svim proizvodima.
[ 1 ]
Koje namirnice kefir ne voli u prehrani?
Grožđe
Mango
Krastavci
Gljive
Za kefir dijetu bolje je ne koristiti voće koje ne raste u vašoj regiji. Tijelo će ga lošije probaviti nego "domaće".
Koje namirnice dobro idu uz kefir?
Jabuke
Kruške
Ribizla
Malina
Gotovo svo povrće
Jednostavan jelovnik za kefir dijetu
Doručak
Musli s dodatkom kefira. Ili ih zalijte kefirom.
Večera
Salata od svježeg povrća s kuhanom ribom
Večera
Jabuka
Kefir (1 čaša)
Alternativa ribi (kako kefir dijeta ne bi bila dosadna) su plodovi mora. To mogu biti škampi, jastozi, dagnje. Ali samo za ručak! Večeru i doručak s plodovima mora ne treba planirati.
Što treba isključiti iz jelovnika tijekom kefir dijete?
Začini, uključujući sol, šećer, papar.
Slatkiši, posebno s obiljem margarina, maslaca i krema u sastavu. Činjenica je da pekarski proizvodi u kombinaciji s fermentiranim mliječnim proizvodima mogu uzrokovati aktivne procese fermentacije u gastrointestinalnom traktu, te su stoga nepoželjni.
Dakle, isključite visokokalorične slatke kolačiće, kolače i peciva iz prehrane tijekom kefir dijete.
Pića tijekom kefir dijete
Nutricionisti preporučuju odricanje od gaziranih slatkih voda tijekom kefir dijete ili dana posta na svježem kefiru. Ali možete i trebate piti. Za zdravlje i mršavljenje birajte nezaslađene čajeve i kavu - opet nezaslađene.
Možete piti i negaziranu mineralnu vodu.
[ 2 ]
Korisni savjeti za kefir
Ovaj proizvod ne voli kombinacije. Bolje ga je uzimati samostalno kao normalizator svih tjelesnih sustava, kao pomoć pri čišćenju i kao sedativ za živčani sustav. I, naravno, kao izvrsno sredstvo za mršavljenje.
Recenzije kefir dijete
Recenzije kefir dijete su najpozitivnije. Nije prikladna samo za one ljude koji mrze fermentirane mliječne proizvode. I za one koji imaju gastrointestinalne bolesti.
- Ljudi koji vole kefir i svježi sir mogu sigurno planirati kefir dijetu. Prema recenzijama, kefir pomaže u brzom mršavljenju.
- Osjećaj gladi gotovo da i nema, jer ga kefir dobro zadovoljava.
- Kefirna dijeta potiče osjećaj lakoće u cijelom tijelu, a nakon nje nema osjećaja prejedanja.
- Kefirna dijeta savršeno čisti tijelo. Kefirna dijeta je ukusna i zdrava.
Želimo vam lako mršavljenje i poboljšanje zdravlja uz naše savjete.