Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Ducane dijeta - koja je njegova suština i učinkovitost?
Posljednji pregledao: 20.10.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Ducane dijeta ne samo se ograničava na prehranu već nekoliko dana. To je marljivo i naporno raditi na sebi, zbog čega dugo smanjite svoju težinu, s dugim i stabilnim rezultatom. Kako to postići i koja je bit Ducane dijeta?
Vrsta prehrane - nisko ugljikohidrati
Smanjenje tjelesne težine - 3-5 kg tijekom 7 dana
Trajanje - od 2-3 mjeseca do 1 godine. U idealnom slučaju, ako uzmete ovaj sustav zdrave prehrane kao stalni.
Nekoliko riječi o autoru prehrane Pierre Ducane
Pierre Duccan poznat je diljem svijeta kao autor i razvijen od više od 19 knjiga o zdravoj ishrani. Jedna od njegovih najpopularnijih knjiga je "Ne znam kako izgubiti težinu" izdavačke kuće u 2011. Godini. Nakon što je ovaj bestseller prodao, potražnja za Ducaneovom prehranom jednostavno je bila neodoljiva. Recenzije o Ducaneovoj prehrani su najviše pozitivne.
Knjiga je, unatoč vrlo kratkom razdoblju nakon objavljivanja, već prevedena na više od 10 jezika i koja je u velikoj potražnji u cijelom svijetu. Naravno! Uostalom, nutricionist se okupio i prošao na njenom više od 30 godina iskustva u umjetnosti zdrave i zdrave mršavljenja.
Pierre Dukan: Zašto neki dobivaju težinu intenzivno dok drugi ne?
Pierre Ducan vjeruje da svaki od nas još uvijek u maternici majke prima određeni skup tzv. Masnih stanica. Pozvani su apidociti. Kakva osoba - tanka ili ne - ovisi o tim stanicama.
Dukan kaže da što više stanica masnoća koju je naša Majka priroda dodijelila, veća je vjerojatnost da će se samo sanjao tanak lik. I obrnuto: vlasnici malog broja masnih stanica gotovo se ne riskiraju bolje. Bez obzira koliko se trudili, kaže popularni nutricionist, količina masnih stanica koju nam priroda daje ne može se smanjiti. Ali možete kontrolirati svoju težinu. To su samo ljudi koji su skloni pretilosti, mnogo je teže raditi od onih koji imaju malo masnih stanica.
Osim toga, Pierre Duacan tvrdi da osoba koja ne kontrolira svoju prehranu i povremeno prejeda, riskira povećati broj njegovih masnih stanica još više. Zato što imaju značajku za dijeljenje. Zato je došao do sustava mršavljenja, kroz koji možete dugo i sretno zadržati svoju težinu u normi. Koja je bit dijete za Dyukan?
Bit dijete za Dyukan
Dukantna dijeta, kroz koju možemo kontrolirati aktivnost naših masnih stanica, sastoji se od nekoliko faza. Primjena ove prehrane za mršavljenje korak po korak, vrijedno je zapamtiti da bi to trebalo: sustavno razmotriti s preciznim razumijevanjem da ovaj sustav hrane nije neko vrijeme, već za život.
Ducant dijeta sastoji se od četiri faze. Svaki od njih mora se strogo slijediti, a rezultat gubitka težine bit će stabilan. Prekinut ćete prekomjernu težinu, čak i naprotiv, intenzivno ćete odložiti dodatne kilograma dok ne dobijete idealnu težinu.
- Prva faza Dukanske prehrane naziva se Napad i traje do 1 tjedan. Rezultat je minus 2-6 kg.
- Druga faza prehrane je Cruise. Traje 3-10 mjeseci. Rezultat je minus 2-10 kg.
- Treća faza prehrane za Dyukan - pričvršćivanje. Izgubite 1 kg u roku od 10 dana.
- I četvrta faza dijete za Dyukan - Stabilizacija. Čvrsto konsolidirate ono što je postignuto i ne dobivate ni jedan dodatni kilogram.
Za više informacija o fazama prehrane za Ducant - u našoj publikaciji: Ducane Diet: 4 učinkovita koraka