Jelovnik Maggi dijete za 1, 2, 3 i 4 tjedna

Kao i druge metode, Maggi dijeta ima prekrasnu legendu o svom podrijetlu. Pripisuje se "željeznoj dami" - britanskoj premijerci Margaret Thatcher. Kao da je jelovnik prehrane Maggi zapisi o snažnoj ženi, koji se nalazi među njenim uredskim dokumentima. Jelovnik za nju sastavili su nutricionisti poznate američke klinike - tvorci proteinskih dijeta.

MAGGI DEAT MENU za 1 tjedan

Zbog prevladavanja jaja, izbornik Maggi dijeta naziva se prehrana jaja, iako uključuje i druge hrane koja sadrži proteine. Program je dizajniran za različita vremenska razdoblja, od tjedan do mjesec dana. Za takvo razdoblje tijelo ima vremena prilagoditi se prehrani "na novi način" i polako se riješi viška. Prvo se eliminira višak vode, a od petog dana sagorijevanje masti započinje.

• Prednosti jelovnika Maggi dijeta tijekom 1 tjedna su u tome što nije dugačak, prehrana je uravnotežena, glad ne smeta, a rezultati su vidljivi.

Predložena jela su prilično jednostavna i ne zahtijevaju posebnu vještinu u pripremi. Glavna stvar je koristiti propisane proizvode i ispravne metode obrade, ne pržite ih i ne mijenjajte mjesta. Poželjno je piti do 3 litre tekućine. Za poticanje gubitka težine, preporučuje se svakodnevno vježbanje - fitness, trčanje ili barem hodanje.

Nedostaci uključuju činjenicu da je potrebno strogo pridržavanje satnih ograničenja, a u slučaju poremećaja rasporeda ili izbornika, potrebno je ponovno započeti postupak. Dijeta ima mnogo kontraindikacija, tako da je pogodna samo za zdrave ljude.

Ne započinju tečaj u prisutnosti problema s bubrezima, GI problema, alergija na citruse i proteine. Ni u kojem slučaju ne bi trebalo riskirati buduće i dojilje, kao i ljude s visokim kolesterolom. Za njih je moguća samo verzija sira i to nakon savjetovanja s liječnikom.

Maggi prehrana jelovnik za 2 tjedna

U jelovniku prehrane Maggi, glavni sastojak su jaja, nadopunjena sirom i mršavim mesom. Popis dozvoljenih biljnih namirnica je vrlo dugačak: citrusi u asortimanu, lokalno i uvezeno voće. Povrtni usjevi, prirodni začini i bilje su korisni. Voda, nezaslađeni čaj do 2 litre je obavezan.

Danas su razvijene metode različitih trajanja, maksimum je 4 tjedna. U izborniku prehrane Maggi za 2 tjedna zabranjeno je uključiti masna i bogata jela, šećer, masne umake. Od voća - koji sadrži puno šećera: grožđe, smokve, datume, mango, banane.

• Preporučuje se konzumiranje hrane s visokim vlaknima za čišćenje tijela. Proteinska hrana opskrbljuje građevinski materijal za mišiće i kosti. Popis zabranjene hrane uključuje alkohol. Opasno je jer može pogoršati patologije koje su neko vrijeme bile "tihe" i smanjiti stopu gubitka težine.

Na takvom režimu sjedite 2 tjedna, a zatim, kako biste održali težinu, pripazite na masnoću, brašno i prženu hranu. Umjesto toga, trebali biste se usredotočiti na voće i povrće.

Dvotjedna varijanta smatra se nježnom, pogodnom za različite dobne kategorije. Trostruku prehranu lako je pratiti čak i za radne ljude, a jednostavni sastojci i recepti dostupni su gotovo svima. Potrebne hranjive tvari prisutne su u prehrani, što eliminira potrebu za korištenjem pripravaka ljekarni.

Maggi prehrani izbornik 3 tjedna

Jedan od uvjeta za poštivanje izbornika Maggi dijeta je svakodnevno jutro. Minusi na ljestvici - dobar poticaj za nastavak istog duha. Zapisujući pokazatelje, jasno ćete vidjeti dinamiku smanjenja mase, što također povećava raspoloženje. Ali čak i ako težina "skače" ili "stoji" na mjestu, to nije razlog za tugu i fiziološku normu. Međutim, posebno dojmljivim ljudima dopušteno je da se vagaju jednom tjedno, na primjer, ponedjeljkom.

U trećoj fazi prehrana se izrađuje na takav način da se tijelo, naviknuto tijekom prethodnih tjedana na takvu prehranu, još jedan trese. U tu svrhu proizvodi se pišu po danu, a ne obrokom. Ovo je glavno pravilo treće faze i jelovnik Maggi dijeta tijekom 3 tjedna. Po danu izgleda ovako:

1. Dopušteno voće po izboru.
2. Dopustilo je povrće da kuša.
3. Povrće+voće.
4. Povrće + riba.
5. Povrće+meso.
6. Dopušteno voće po izboru.
7. 1 voće od dozvoljenih.

Dijeta se temelji na interakciji pojedinih proizvoda. Jedući samo određenu hranu, realno je očekivati učinak mršavljenja - do 10 kg za cijeli tečaj. Uz posebnu prehranu, trebali biste se sjetiti još nekih pravila: popiti puno vode, odricati se masti, ne razbiti režim, šetati ili laganu gimnastiku, odmjeriti se ujutro (prethodno posjetite toalet).

Maggi prehrani izbornik 4 tjedna

Proteinski izbornik prehrane Maggi pripada klasičnom izborniku s niskim udjelom ugljikohidrata. Hrana je odabrana tako da uzrokuje reakcije, zbog kojih se toksini uklanjaju i lipidna tkiva razgrađuju. Jedno od glavnih pravila je jasan prehrambeni režim. Maggi prehrani izbornik 4 tjedna idealno pruža gubitak kilograma do 10 kg. Osjećaj gladi potiskuje proteini. Dopušteno je puno vode, čaja i kave u bilo koje doba dana.

• Glavni proizvod su pileća jaja. Jedući ih, zasićemo tijelo proteinima, ali ne i ugljikohidratima. Stoga bi tjelesna aktivnost u ovom razdoblju trebala biti umjerena.

Pored jaja, od proteinske hrane preporučuje se piletina i druge vrste mesa (ali ne i ovčetina), sira s malim masnoćama. Od povrće hrane - raznovo svježe i prerađeno povrće, voće, bilje.

Prva dva tjedna su slične, ali u drugoj je prehrana obogaćena krastavcima, voćnim salatama. Treća faza je radikalno različita: posebno ne postoji strogi satni raspored obroka. Proizvodi za treće sedmodnevno razdoblje:

• 1. dan - voće, bez slatkog i hranjivog (smokve, banana, datum, mango, sve vrste grožđa).
• 2. dan - Prerađeno povrće (ali ne krumpir).
• 3. dan - voće, povrće.
• 4. dan - povrće, zelje, riba.
• 5. dan - mršavo meso, povrće.
• Dani 6, 7 su dani voća.

Jelovnik za posljednji tjedan je zanimljiviji. U posljednjoj fazi hrana je raznolika, ali jednostavna, bez kulinarskih užitaka. Tijekom dana standardno se distribuira u recepcije, uzimajući u obzir prethodne preporuke o sadržaju masti i načinu pripreme. S takvim aranžmanima, sljedeći su rezultati realni: 1 tjedan - do 3 kg, 2 - do 5 kg, 3 - do 8 kg, 4 tjedna - do 10-12 kg.

Izbornik za svaki dan prehrane Maggi

Svi doručak za svaki dan prehrane Maggi sastoji se od dvije namirnice: 2 jaja i 1 grejpfrut. Govorimo o pilećim jajima, a ne na prepelica. Oni mogu na neki način biti korisniji, ali ne u slučaju gubitka tjelesne težine, jer u prepelicama jaja nema dovoljno komponenti potrebnih za aktivni metabolizam. Važno stanje je svježina: proizvod ne bi trebao biti star više od tjedan dana. Klasična prehrana na jajima može se izraditi sir, zamjenjujući sastojke u omjeru 1 jaje = 100 g sira.

Jelovnik za svaki dan Maggi prehrane, posebno najduže, teško je sastaviti sami. Stoga je bolje koristiti gotove primjere, na internetu ih ima dovoljno, kao i recepte za ukusna i zdrava prehrambena jela. Prikladno je koristiti tablice s detaljnim informacijama o jelima i proizvodima.

Svakodnevno dijeta gradi se na proteinima, s minimalnim ugljikohidratima. Pored glavnih sastojaka - jaja i sir, koristi se dodatni aktivni proizvod - grejpfrut. S fiziološkog stajališta, ovo je optimalna kombinacija komponenti za učinkovito mršavljenje.

Najčešće se koriste verzije 2- ili 4 tjedna. Temelji se na restrukturiranju tijela i gubitku težine. Zahvaljujući prehrambenom sadržaju jaja, glad se ne osjeća. Kao posljedica programa mijenja se funkcioniranje pojedinih organa:

• Metabolizam je okrenut;
• Tijelo aktivno koristi energiju za probavu proteina;
• Masti se razgrađuju;
• Proteini su u potpunosti probavljeni;
• Grejpfrut i naranče ubrzavaju prolijevanje viška težine.

Izbornik jaja i sirutke pozitivno utječe i na druge procese i organe:

• Kalcij jača kosu, kosti i zube.
• Mišići postaju ljepši i utisnuti.
• Živčani sustav normalizira, umor i depresija nestaju.

Jelovnik za tjedan dijeta Maggi Cootte Cheese

Ako ste odabrali varijantu sira sira iz izbornika Maggi Diat, to znači da volite mekani sir domaći i očekujete da neće biti teško izdržati takvu prehranu. To je za mnoge ljude, u usporedbi s dijetom jaja. Treba upozoriti samo ljude s visokom želučanom kiselošću.

Dnevni jelovnik za tjedan dana prehrane sira Maggi Cotte Sir nužno uključuje glavni proizvod za doručak, a nekoliko dana - i za ručak. Sir za kuhanje trebao bi biti 9%. Isti doručak je jedno ili dva jaja plus 200 g sira.

Ručkovi i večere sadrže hranu i biljnu hranu: piletinu, drugo meso, jaja, povrće (bez kukuruza, krumpir, mahunarke). Za desert, narančasta, grejpfruit je poželjniji. Varijanta sira sira omogućuje izmjenu sira i jaja.

Pravila dijeta u tjednu:

• Svaki put biste trebali jesti određenu hranu, bez prilagođavanja prehrane kako smatrate prikladnom.
• Ako nije navedena točna količina, hrana nije ograničena; To se može jesti koliko želite, ali samo ovaj put.
• Ako nešto nije završeno, "dopunjavanje" nečeg drugog nije dopušteno.
• Ne koristite masti za prženje, juhe za juhe.
• Sva konzervirana roba je izvan granica.
• Sol i začini su dopušteni.
• Lean morski plodovi su uključeni u prehranu.
• Dopuštena je topli pići (bez šećera ili zamjene šećera), alkohol nije.
• Pogreške i kvarovi u režimu, čak i kratkoročni, negiraju prethodne napore.

Izbornik za 4 tjedna prehrane od heljda Maggi

Kao tipičan ugljikohidrat, heljda je među zabranjenim proizvodima izbornika Maggi Diat. Iako je sam Groat koristan, preporučuje se svima, od djece do starijih osoba, a uključen je u prehranu terapijskih dijeta. Postoje čitave metode gubitka kilograma, izgrađene na prehrambenim svojstvima heljde. Ali zahtjev poput "jelovnik za 4 tjedna prehrane heljde Maggi" ostaje bez odgovora.

• Ako relativno raznolik izbornik prehrane Maggi iz nekog razloga ne odgovara osobi koja želi smršavjeti, tada možete isprobati Monodiet od heljde. Obećava gubitak težine od 12 kilograma u samo dva tjedna. Što je punija osoba, što više kilograma težine može ići u ovom razdoblju.

Učinak je osiguran zbog niskog kalorijskog sadržaja proizvoda. Dopušteno je jesti kašu onoliko koliko želite, to jest, koliko god želite, dok ste sigurni u uspješan rezultat. Hrana sadrži puno željeza, kalija, magnezija, kalcija, biljnog proteina, vitamina B. To omogućava uklanjanje proteinske hrane životinjskog podrijetla iz prehrane bez štete.

Priprema kaše ima svoje suptilnosti. Porcija za cijeli dan priprema se dan ranije: 0,5 kilograma grota izliva 1,5 litara kipuće vode, zamotajte u toplu stvar (pokrivač) i zadržite do jutra bez ključanja. Jutro će izgledati kao kuhano, ali prehrambeno - bez soli i šećera. Ako se ne apsorbira sva voda, u sljedećem dijelu si izlijte malo manje. Takvo jelo treba jesti 14 dana.

Maggi prehrani izbornik 4 tjedna varijanta jaja

Odabirom izbornika Maggi dijeta, osoba koja želi smršavjeti trebala bi odlučiti o opciji. Je li to sir ili jaja? - To je pitanje. Preferirajući jaja, morate znati da će oni samo prvi tjedan morati jesti desetke. Radi praktičnosti, preporučuje se ispisati izbornik Maggi dijeta za 4 tjedna varijante jaja na slikama i objesiti na istaknuto mjesto. Također se savjetuje da započnete postupak u ponedjeljak, a ako ne želite odgoditi, od bilo kojeg dana, ali s jelovnikom u ponedjeljak.

Pileća jaja su puna korisnih komponenti i pružaju sitost. Već u prvom tjednu tijelo se prilagođava i navikne na novi način jela. Učinkovitost je zbog činjenice da tijelo mora potrošiti puno energije za probavu proteinske hrane, tako da koristi pohranjene masti.

Neki se pitaju je li štetno jesti toliko jaja u kratkom vremenu. Uostalom, uvijek su nam govorili da su bogati kolesterolom i povećavaju njegovu razinu u krvi. Međutim, suvremena dijetetika dokazuje da neće biti šteta ako jaja ne budu nadopunjena bilo kakvim uljima.

Neki savjeti kako to učiniti i izaći iz 4-tjednog programa:

• Pijte 2 litre vode, čaja ili kave bez ograničenja volumena, ali nezaslađeno.
• Zamijenite slatkiše super slatkom prirodnom zamjenom - stevijom.
• Ako to ne možete podnijeti, dopustite sebi grickalicu - krastavac, mrkva, list salate.
• Dijetna jela koja se nazivaju "salata" pripremaju se bez masnih preljeva.
• Jaja se kuhaju na strmi, piletina se oguljena od kože i masti.
• Da biste održali postignuti rezultat, postepeno se vratite u svoju normalnu prehranu, a da se ne oduzmete hranom guste kalorije.
• Završite obroke najmanje 3-4 sata prije spavanja.
• Od sada ne zaboravite na fizičku aktivnost i zdravu prehranu.

Izbornik za 2 tjedna prehrane proteina Maggi

Dvotjedni jelovnik prehrane Maggi usmjeren je na rezultat. To se brzo postiže, ali postoji opasnost od povratka mase prethodnim pokazateljima. Vjeruje se da se to ne može spriječiti ne po izborniku 2 tjedna MAGGI proteinske prehrane, već punim jednomjesečnim tijekom gubitka kilograma.

Postoje dvije sorte prehrane, dijeta jaja i dijeta sa sirom od sira. Ovo će sustav učiniti dostupnim svima, uključujući i one koji ne mogu tolerirati jaja.

Dvotjedni tečaj temelji se na jajima ili sirnom siru. Dopuštena je i druga hrana:

• Voće (naranče, grejpfrut, marelice, kivi, jabuke).
• Povrće (grašak, patlidžan, paprika, rajčica).
• Vitka riba, meso, plodovi mora.
• Crni kruh.
• Češnjak, sušeno voće.

Zabranjena hrana - dimljena, pržena, krumpir, gljiva, grožđe, banana, konzervirana hrana, alkohol.

3 puta jelovnik po danu u tjednu:

• 1 tjedan

Pon: 2 jaja; 2 grejpfrut, čaj; piletina.

W: Sir sir, suho voće, kava; pečeni zec; Salata (škampi, bakalar, krastavac).

Srijeda: grejpfrut, čaj; Kasika od sira, jaja, suhog voća; govedina, jabuka.

WT: Omlet s parom, narančasti smoothie; voćna salata s jogurtom; Pečena pastrmka s limunom.

PT: SUOTHER, GREPERFRUIT; 2 jaja, piletina; papar gulaš.

SAT: SUOTERE SIR SOLJIH KREME, DIJELO; Salata od citrusa, kompot svježih jabuka; Salata od morskih delicija i piletine, sok od ananasa.

VS: grejpfrut, sok od jabuke; pire mrkve i jabuke, kefir; zečji gulaš s rajčicom.

• 2. tjedan

Pon: omlet; Salata (škampi+grejpfrut); Kasika od sira sa sušenim voćem.

W: SUOTHER, SHINDES, jaje; omlet s paprikom i rajčicom, čajem; zečji meso.

Srijeda: grejpfrut; Juha bez masti, povrće; pirjani tikvice.

W: Citrus salata, kava; pastrmka s povrćem; mršav zobeni kaša s šljivama.

Pet: tost s rastopljenim sirom, piće bez šećera; gulaš (govedina + tikvice + paprike); salata od rajčice.

Sat: SUTHERGE, Mlijeko; škampi i piletina; jabuka i grejpfrut.

VS: sok od voća citrusa; voćna kaša; naranča.

Recepti za svaki dan Maggi dijeta

Izbornik prehrane Maggi opisan je kao potpuni i učinkovit način prehrane i gubitka kilograma. Važno je jesti po rasporedu, ne preskakati i ne kršiti predloženu shemu. Inače ćete morati početi iznova. Drugo pravilo je potpuna odsutnost alkohola, koja pomaže u izgradnji trgovina masti koje se ne konzumiraju tijekom fizičkog rada. Recepti za svaki dan prehrane Maggi karakteriziraju jednostavnost sastojaka i obrade: kuhajte, ogulite, stavite u mikrovalnu itd. Za gurmane, postoje složeniji.

• Budući da su doručak monotoni, ne treba ih propisati za svaki dan. Evo nekoliko opcija za ručak i večeru.

1. Salata od jaja i grejpa. Nasjeckajte bijelce 2 kuhana jaja i voćne pulpe, pirjajte žumanjke i pomiješajte sve zajedno.
2. Tepsija. Izrežite oguljenu narančastu pulpu fino, izlijte pretučeni protein, dodajte cimet, stavite u pećnicu na 15 minuta.
3. Začinjena govedina. Pospajte 200 g govedine sokom od 1 naranče, pospite solju i bosiljkom, pecite 40 minuta.
4. Punjena jaja. Pretvorite oguljenu narančastu pulpu u pulpu s blenderom, pomiješajte s kuhanim žumanjkama, stavite na polovice bijelaca.
5. "Zlatni pijetao": 0,5 kg pilećeg fileta prže na maslinovom ulju. Pulpa jedne i pol naranče tuče se do konzistencije kaša, prelijte mesom. Za ukrašavanje koristite preostalu pulpu.
6. Dijetna piletina. Meso prokuhajte u vodi solju i začinima, jer je prethodno uklonila njegovu kožu.
7. Salata. Nasjeckajte oguljene rajčice, naranče ili grejpfrut i krastavce, naribav mrkvu. Ne oblačite se.

Recenzije liječnika o prehrani Maggi

Slimmeri poput izbornika Maggi dijeta činjenicom da ne moraju gladovati. A to je razumljivo, jer hrana za proteinu daje produženi osjećaj sitosti. Neki su nezadovoljni zbog činjenice da jaja dosadi do točke mučnine.

Recenzije liječnika o Maggi prehrani prvo obraćaju pažnju na kontraindikacije. Inače je prehrana odobrena. Međutim, niti jedan pravi liječnik ne može preporučiti ovu ili onu prehranu u odsutnosti, a da ne vidi pacijenta. Stoga vam savjetujemo da unaprijed posjetite liječnika kada odaberete metodu kako biste saznali sliku vašeg zdravlja i stanja vašeg tijela.

Naivno je očekivati da su sva dijeta podjednako naznačena i učinkovita za sve. Uostalom, iako su ljudi slični, ali svi su pojedinci. Nisu svi prikladni i popularni među jelovnikom za razrjeđivače Maggi. A kome odgovara, divi se učinkovitoj metodologiji, sjećajući se sa zahvalnošću britanske barune.