Kako estradiol utječe na naše tijelo?

Istraživanja potvrđuju da estrogenski hormon estradiol pomaže srčanim mišićima da ojačaju i srcu da aktivnije radi. Na koje druge mišićne skupine i organe utječe estradiol i kako to utječe na naše tjelesne pokrete i težinu?

[ 1 ], [ 2 ]

Kako estradiol utječe na tjelesne funkcije?

Estradiol (u normalnim razinama u tijelu) utječe ne samo na kardiovaskularni sustav, već i na glatke mišiće. Ti mišići su dio mjehura i crijeva. To jest, rad ovih organa također ovisi o količini estradiola u krvi.

Ovaj hormon također kontrolira rad skeletnih mišića. Poboljšava našu pokretljivost, povećava čvrstoću koštanog tkiva. Istraživanja u sportskim centrima pokazuju da ako žena kontrolira razinu estradiola u krvi tijekom menopauze, imat će jači kostur i neće biti sklona prijelomima.

Kako estradiol utječe na funkciju mišića?

Zahvaljujući estradiolu, poboljšava se snaga mišićne kontrakcije, a to žene čini atletskima i spremnijima. Ako estradiol utječe na snagu kontrakcije, onda utječe i na sposobnost bržeg opuštanja.

To omogućuje ženi da se smirenije odnosi prema stresnim situacijama, da se odupre stresu. To znači da se umor smanjuje, a radna sposobnost povećava. Aktivnim utjecajem estradiola, težina se ne povećava, ostaje normalna.

Rezultati istraživanja utjecaja estradiola na rad mišića pokazali su zapanjujuće rezultate. Znanstvenici s Američkog instituta države Colorado otkrili su da je snaga stiska ruke kod onih žena koje su nadoknađivale rezerve estradiola tijekom menopauze bila veća nego kod žena koje nisu uzimale hormone.

Estrogeni i sport

A ako se estradiol uzima u kombinaciji s vježbanjem, učinak je još veći. Najjači rezultati u studiji pronađeni su kod žena koje su koristile hormonsku nadomjesnu terapiju i vježbale na spravama za vježbanje.

Znanstvenici Kyllonen i Jensen, koji su u različito vrijeme provodili eksperimente s hormonima, otkrili su da uzimanje estrogena u kombinaciji s aerobnim vježbama poboljšava figuru, povećava mišićnu masu i smanjuje količinu masti na struku i bokovima.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Estrogeni i težina

Istina, težina nije skočila lijevo ili desno, ostajući nepromijenjena. Znanstvenici su otkrili zašto. Masno tkivo je 6 puta lakše od mišićnog tkiva. A kada u tijelu ima manje masti, a više mišićnog tkiva, dolazi do zamjene. I težina ostaje na istoj razini.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Na što još utječe estrogen?

Osim što mišići postaju jači, snaga se povećava, umor se smanjuje. Ali, uz to, koštano tkivo također postaje jače. Ali taj se učinak opaža samo u slučaju kombiniranja tjelesne aktivnosti i hormonske terapije. Kada žena ne uzima hormone dok se bavi sportom, koštano tkivo jača mnogo sporije.

Posebnost studije je da žene sklone pretilosti imaju više koristi od hormonske terapije. Činjenica je da one žene koje imaju više mišićnog tkiva i masti imaju aktivniji metabolizam hormona.

To se objašnjava jednostavno: što više masnog i mišićnog tkiva, to više estrogena sadrže. To znači da je metabolizam estrogena aktivniji. Osim toga, kosti i mišići žena sklonih pretilosti postaju jači od onih njihovih mršavih vršnjakinja. Ali nakon hormonske terapije, pretile žene imaju tendenciju dobivanja na težini ili je jednostavno ne gube, ostajući u istoj težinskoj kategoriji.

Estrogeni i menstrualni ciklus

Hormoni tijekom menstruacije također mogu utjecati na težinu i pokrete tijela, kao i na snagu mišića. I njihovu sposobnost kontrakcije. To dokazuje istraživanje dr. Phillipsa, provedeno 1993. godine. Skupina pacijentica od 20 do 30 godina tijekom ovulacije primijetila je da se snaga mišića povećala nekoliko puta.

Objasnimo: tijekom ovulacije, razina hormona estradiola u tijelu značajno raste, pacijentice dobivaju priliku ojačati svoje tijelo. Ako se u to vrijeme bavite i sportom, volumen mišića značajno se povećava, a količina masnog tkiva smanjuje.

Što se tiče samog razdoblja menstruacije, odnosno vremena kada žena krvari, hormon progesteron potiskuje razinu estradiola. A tada se gubi mišićna snaga, žena se osjeća slabo, može imati nagle promjene raspoloženja, povećan umor.

Dr. Sauerovi eksperimenti 1996. godine pokazali su da se takav umor i promjene u jačini kontrakcija posebno opažaju u području bedara i podlaktica. Štoviše, čak ni hormonska terapija u ovom slučaju nije dala nikakve posebne rezultate. Priroda je ovo vremensko razdoblje ženama osigurala za odmor, a ne za aktivnu aktivnost.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Značajke djelovanja estradiola

Istraživanja pokazuju da kada razina hormona estradiola u tijelu padne, postoji manje mišićnog tkiva. To jest, žena izgleda mršavije, a koža joj je opuštenija. Ali kada se razina estradiola u krvi obnovi, tada se i mišićna masa vraća u normalu. Kao i težina.

Znanstvena istraživanja su također pokazala da estradiol ima izravan učinak na mišiće. Zahvaljujući njegovoj prisutnosti, mišići su zaštićeni od djelovanja slobodnih radikala (tvari koje uzrokuju starenje). To je posebno vrijedno tijekom razdoblja aktivne tjelesne aktivnosti (plivanje, aerobik, fitness, trčanje).

Znanstvenici su zaključili da kada gubimo estradiol, mišići su skloniji razgradnji i opuštanju. Osim toga, ne mogu se ni oporaviti dok se razina estradiola ne obnovi.

Znajte: da bi se mišići normalno razvijali, potrebno im je više kalorija nego drugim tkivima. Kada gubimo mišićnu masu, masti se više ne sagorijevaju tako učinkovito, a osoba se može udebljati. Da bi i mišići bili dobri, jaki, a masti se aktivnije sagorijevale, važno je uzimati prave hormone i vježbati.

Kolika je vaša razina estrogena u tijelu, posebno estradiola, može se utvrditi pomoću hormonskih testova. Posjetite endokrinologa na vrijeme i budite zdravi! Kako estrogeni utječu na metabolizam?

Studije o učincima estrogena na tijelo pokazuju da se tijekom menopauze u tijelu događaju nepovratne promjene. A estrogeni pomažu u poboljšanju mnogih procesa, uključujući aktivaciju metabolizma. Kako se to događa?

[ 16 ], [ 17 ]

Kalij se gubi tijekom menopauze

To je dokazano istraživanjem američkih znanstvenika 1991. godine. Kada žena uđe u menopauzu, razina kalija u tijelu postaje znatno niža, a ti su gubici nepovratni. Zašto kalij postaje niži? Zato što se gubi razina estradiola, hormona iz skupine estrogena. I zbog toga se potiskuje proizvodnja kalija.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Učinak estradiola na razvoj mišića i kostiju

Zbog toga se mišići mogu slabo razvijati, postati mlohavi i opušteni. Osim toga, ako želite nadoknaditi zalihe korisnih tvari u tijelu, zbog niske razine estradiola, one će se slabo apsorbirati. To su tvari poput magnezija, kalija i cinka, vitalnih za funkcioniranje unutarnjih organa.

Estradiol pomaže apsorpciji ovih tvari, a njegova odsutnost ili male doze - naprotiv. Bez kalija, magnezija i cinka, metabolizam tijela bit će trom, spor, a zatim će se nakupljati masti. Loš metabolizam također usporava snagu i gustoću koštanog tkiva, a negativno utječe i na rad i razvoj mišića.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Učinak estradiola na razinu kolesterola

Kolesterol može biti loš i dobar. Prvi ima negativan učinak na tijelo, drugi - pozitivan. Ako je razina estradiola u krvi visoka, tada se povećava i razina dobrog kolesterola, a smanjuje razina lošeg kolesterola. I obrnuto: niska razina estradiola izaziva aktivnost lošeg kolesterola, a kao rezultat toga - razne bolesti.

Istraživanja pokazuju da liječnici primjećuju loš kolesterol kod pacijenata koji pate od pretilosti. Stoga je potrebno jednom godišnje provjeriti razinu kolesterola u krvi i podvrgnuti se hormonskim testovima. To će vam omogućiti da na vrijeme nadoknadite razinu estradiola i normalizirate funkcioniranje cijelog tijela.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Učinak estradiola na krv

Kada u krvi nema dovoljno estradiola, razina masti u krvnim stanicama se povećava, posebno kod pretilih žena. Kao rezultat toga, takve žene imaju veći rizik od razvoja dijabetesa, budući da im se povećava i razina šećera u krvi.

Dobra, normalna razina estradiola u krvi smanjuje masnoće u krvi, kao i stvaranje tromba. Ako povećate razinu estradiola na normalu, izbjeći ćete rizik od kardiovaskularnih bolesti.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Estradiol i zdrav san

Jeste li primijetili da ponekad loše spavate, a čak ni tablete za spavanje ne mogu puno pomoći? Hormoni mogu biti krivci za ovo neugodno, iscrpljujuće stanje. Ako u krvi nema dovoljno estradiola - spolnog hormona iz skupine estrogena - osoba se ne može u potpunosti odmoriti u snu. Čak se i njezin rast značajno usporava zbog toga.

Tijelo proizvodi više progesterona, a ovaj hormon ima sposobnost suzbijanja proizvodnje hormona rasta. Ali kakve veze ima prekomjerna težina s tim?

Stvar je u tome što hormon rasta izravno utječe na to kako mišići rastu i nakuplja li se višak masnog tkiva. Ako u tijelu ima dovoljno hormona rasta, tada neće biti problema s rastom i elastičnošću mišića.

Kod žena s prekomjernom težinom, proizvodnja hormona rasta u tijelu je spora. Zato se masno tkivo nakuplja, a mišićno tkivo se ne razvija. Naprotiv, gubi se, a mišići postaju mlohavi i neposlušni.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ]

Menopauza i hormon rasta

Kada žena započne razdoblje prije menopauze, njezina hormonska pozadina se dramatično mijenja. U tijelu je manje estradiola, a to smanjuje razinu hormona rasta. I tada nastaje zanimljiva situacija: bez obzira koliko vježbate i kakva si opterećenja dajete, mišićna masa neće rasti.

Kosti će i dalje ostati slabe, a mišići mlohavi. To jest, sport bez potrebnih hormona neće donijeti nikakve rezultate.

Prema nekim informacijama, testosteron povećava mišićnu masu kod oba spola. No, zapravo, normalnu funkciju mišića može podržati i ženski hormon estradiol. Zahvaljujući njemu, mišićna masa se povećava, a višak masnoće se sagorijeva. To je pod uvjetom da vježbate.

Osim toga, zahvaljujući estradiolu, poboljšava se funkcioniranje cijelog tijela, a ne samo njegovih pojedinačnih funkcija.

Povećajte razinu hormona na vrijeme i ostanite zdravi. Kako estradiol utječe na vaše raspoloženje?

Kako bismo bili sigurni da nas apetit ne muči toliko i da imamo priliku sagorjeti masnoće, pokušavamo povećati količinu serotonina u tijelu. Zašto i kako hormoni mogu utjecati na naše raspoloženje? Konkretno, hormoni iz skupine estrogena.

Serotonin i naša težina

Znanstvena istraživanja koja su trajala više od tri desetljeća pokazala su zanimljive rezultate. Smanjena razina serotonina u ljudskoj krvi dovodi do prekomjerne težine. Osim toga, nedostatak serotonina dovodi do smanjenja raspoloženja, plačljivosti, razdražljivosti i nemogućnosti koncentracije. A osoba sa smanjenom razinom serotonina počinje snažno osjećati i najmanju bol. Može imati problema s probavnim traktom, apsorpcijom i probavom hrane.

Psiha se također mijenja: mogu se pojaviti opsesivne ideje, san je poremećen, raspoloženje može biti toliko loše da osoba ne želi ništa.

Zašto nastaju takvi uvjeti?

Svake godine razina serotonina kod osobe može se smanjiti. Ako je ne pratite, naravno, i ne uzimate potrebne hormone prema preporuci liječnika. Smanjenje razine serotonina također izazivaju stalni stres, nedostatak sna, loša prehrana, stalna konzumacija alkohola, nekontrolirana upotreba lijekova, posebno sredstava za smirenje.

Lijekovi protiv alergija koje osoba uzima stalno i u visokim dozama također mogu smanjiti proizvodnju serotonina. Pušenje ima isti negativan učinak na proizvodnju serotonina. Pušači pate od promjena raspoloženja češće od drugih ljudi.

Rizične skupine

Žene u dobi od 45 do 49 godina su u riziku među žrtvama hormonske neravnoteže. U ovoj kategoriji žena, prekomjerna težina i depresivna stanja zbog hormonalnih promjena mogu se posebno jasno manifestirati. Njihova razina estradiola pada mnogo niže nego što je bila prije.

U predmenopauzalnom stanju žene doživljavaju dramatične promjene raspoloženja i dobrobiti. Teško im je kontrolirati se. Žene priznaju da se osjećaju kao na vrtuljku, i to je zastrašujuće.

Kako se žensko tijelo mijenja tijekom menopauze?

Zamislite samo: žensko tijelo može dobiti na težini tijekom ovog razdoblja, a njezini osjećaji se mogu promijeniti. Žena može osjećati vrućinu i hladnoću. Njezino raspoloženje također se može promijeniti od osjećaja duboke sreće do jednako jake depresije.

Važno je ne propustiti ovaj trenutak i obavezno se posavjetovati s liječnikom o hormonskoj nadomjesnoj terapiji.

Kako hormoni utječu na funkciju mozga?

Ako u tijelu ima dovoljno estradiola, to može utjecati na rad drugih hormona koje mozak proizvodi. To izravno utječe na promjene raspoloženja. Dakle, postoji učinak estradiola na endorfine, hormone vazopresin, oksitocin i vazopresin.

To povećava apetit, a usporava metabolizam. I žena neizbježno dobiva na težini. Osim toga, zbog aktivnog djelovanja hormona na moždane centre, mehanizam koji vam omogućuje kontrolu apetita je poremećen.

Žena više ne može regulirati svoju težinu. To je plaši i iritira. Ali samo trebate kontrolirati razinu hormona provođenjem hormonskih testova.

Estradiol i endorfini

Ovi hormoni imaju posebno snažan učinak na tijelo trudnica. Najviše - u posljednjim tjednima. Tada u tijelu buduće majke ima dosta endorfina, kao i estradiola, više od norme.

To je dobro jer apetit više nije tako brutalan, budući da endorfini imaju svojstvo da ga smanjuju.

Ali kada žena rodi, razina endorfina u krvi značajno pada. To znači da raspoloženje žene može značajno pasti - sve do kritične razine. Zato se postporođajna depresija tako često javlja kod žena.

Sve se vrti oko hormona, a ne životnih problema. Ovo stanje se može usporediti s prestankom uzimanja droga. U početku je žena bila sretna, a onda joj je taj izvor oduzet - količina endorfina naglo je pala.

Naravno, žena reagira suznim plačem, napadima agresije, zatim apatijom, pati od valunga, brige i pati od želučanih tegoba.

To završava ne samo mentalnim poremećajima, već i fizičkim promjenama. Ženi je vrlo teško smršavjeti osim ako ne nadoknadi nedostatak endorfina. To se može postići uzimanjem hormona koje je propisao liječnik, u kombinaciji s vježbanjem.

Na vrijeme posjetite ginekologa i endokrinologa i budite zdravi.

[ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ], [ 42 ], [ 43 ]