Kaskadni post za mršavljenje dan za danom

Postoje mnoge metode posta razvijene u terapijske i preventivne svrhe, kako bi se riješili viška kilograma. Većina njih je prilično iscrpljujuća i zahtijeva puno snage volje za postizanje uspjeha. Kaskadni post je posebna vrsta posta, koja se od ostalih razlikuje po svom cikličkom tijeku, u kojem se dani posta izmjenjuju s hranom, a razdoblja posta mogu biti različita, ovisno o tome koliko tijelo može podnijeti bez prijetnje zdravlju. Kaskadni post dobiva sve veću popularnost zbog svojih učinkovitih i održivih rezultata.

[ 1 ], [ 2 ]

Indikacije

Kaskadni post preporučuje se onima koji žele ostati u dobroj formi, dobiti energiju, optimizam i dobro raspoloženje. Najčešće se koristi za mršavljenje, obnavljanje metabolizma i koristi se kao obvezni element zdravog načina života.

[ 3 ], [ 4 ]

Opće informacije kaskadni post

Koncept "kaskade" podrazumijeva zamjenu "gladnih" dana "sitim" danima. Ova metoda je, prije svega, psihološki lakša za podnijeti, jer osoba zna da će uskoro jesti, a tijekom razdoblja hranjenja ne naglo se baca na hranu. Faze posta mogu se rasporediti na različite načine: ne uzimati ništa, čak ni ne piti ili postiti na vodi. Njegova je bit blokirati izvor energije izvana i preći na korištenje vlastitih resursa. Trajanje ograničenja u hrani može biti različito. Koriste se sljedeće sheme kaskadnog suhog posta: svaki drugi dan - "gladni" dan zamjenjuje se jedenjem biljne hrane; dva dana nakon dva; tri dana nakon tri i tako dalje. Tjedan i pol prije početka postupka preporučuje se provesti pripremno razdoblje, odustajući od teške hrane, slatkiša, poluproizvoda i prelazeći na sirovo povrće i voće.

Kaskadni post 10 do 10

Ne isplati se bacati se u tako očajnički duga razdoblja odsutnosti ne samo hrane već i vode, poput kaskadnog posta 10 kroz 10, sami. Obično takve sesije provode ili gurui koji ne samo propovijedaju te teorije, već im se i sami više puta pribjegavaju, ili u uvjetima bolnice medicinskog centra, sanatorija pod vodstvom liječnika, u društvu drugih takvih ljudi.

Samo specijalist može objektivno procijeniti stanje pacijenta, prepoznati spremnost tijela za takve testove. Vrlo je važno steći moralni stav, uključiti se zajedno s drugim ljudima koji poste u neku aktivnost koja odvlači pažnju, proći kroz pravilno pripremno razdoblje hrane, koje traje do 2 tjedna. Također ćete morati riješiti problem stolice klistirom.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Kaskadni post prema Lavrovi

Razvijene su mnoge metode suhog postupnog odbijanja hrane, uključujući kaskadni post prema Lavrovoj. Njezin sustav uključuje pažljivu pripremu za postupak, uključujući zasićenje tijela vodom, zdravom hranom: voćem, povrćem, proklijalim žitaricama, mahunarkama. Možete jesti ribu, perad, morske alge, kašu, ali meso, slatkiši, alkohol, kava su isključeni. Preporučuje se započeti s jednim danom posta i jednim danom jedenja. Štoviše, važno je promatrati kombinaciju točnog vremena početka i kraja ciklusa. Takav ritam se održava dovoljno dugo i tek tada, kada se tijelo navikne na periodični izostanak hrane, možete prijeći na sljedeću fazu s duljim trajanjem.

Maksimalno trajanje posta prema Lavrovoj je 5 dana. Tijekom tog razdoblja nije samo zabranjeno piti vodu, već čak i prati zube, prati se ili kupati - svaki kontakt s njom je zabranjen.

Kaskadni post prema Malahovu

Malakhov popularizira terapijski post, koji je sam isprobao. Prema njegovim riječima, pomaže u rješavanju raznih bolesti i postizanju duhovnog pročišćenja. Među njegovim metodama je i kaskadna metoda. Njena je osobitost u tome što unos hrane premašuje razdoblja posta za 5-10 dana.

Prema autoru, tijekom odbijanja hrane dolazi do oslobađanja od ovisnosti o hrani, a od petog dana pojavljuje se jasnoća svijesti, isključuje se centar za glad u mozgu, stanje osobe postaje ugodno. Tijelo prelazi na unutarnje rezerve: masti i glikogen, a koriste se i vanjske: sunčeva energija, zrak. U to vrijeme apsorbiraju se razne neoplazme, pokreće se proces čišćenja, toksini i troske iz tkiva ulaze u krv i izlučuju se putem izlučnog sustava. Probavni organi, ne sudjelujući u preradi hrane, odmaraju se i oporavljaju.

[ 8 ], [ 9 ]

Kaskadni post prema Voitovichu

U sovjetsko vrijeme, liječnik, kandidat medicinskih znanosti Voitovich razvio je vlastiti sustav terapijskog kaskadnog (frakcijskog) posta i koristio ga za liječenje niza bolesti: respiratornog sustava - tuberkuloze, bronhijalne astme, sarkoidoze; kardiovaskularnih patologija, onkologije, bolesti gastrointestinalnog trakta.

Kaskadni post prema Voitovichu sastoji se od 3 kaskade ili ciklusa: prvi traje od 17 do 20 dana, drugi - 20-25, treći - 10-20. Izmjenjuju se s prehranom, ovo razdoblje je restorativno. Nakon prve frakcije traje mjesec dana, drugi - do 2 mjeseca. Puni tijek postupka traje šest mjeseci. Zatim se preporučuje pribjegavanje preventivnom postu prema shemi: nakon 4, 6, 8 mjeseci. Između njih možete postiti jednom tjedno ili 5 dana svaki mjesec. Voitovich uspoređuje svoju metodu s velikim remontom tijela: obnavlja se imunogenetski aparat, oživljava se mikrocirkulacija, jačaju se organi i sustavi.

Kaskadni post zahtijeva obaveznu pripremnu fazu, koja se sastoji od čišćenja crijeva laksativom. Tijekom posta neophodni su dnevni klistiri s 1,5 litara slabe otopine kalijevog permanganata. Ovo je primjer kaskadnog posta na vodi. Metoda uključuje pijenje velike količine (do 2 litre). Na taj način, prema autoru, masti se bolje razgrađuju. Voda može biti sirova, kuhana, destilirana, otopljena, jednom riječju, bilo koja, osim gazirane ili slatke. Prije pijenja isperite usta biljnim napitkom, otopinom sode ili samo hladnom vodom. Kako biste pojačali terapijski učinak, potrebno je provoditi puno vremena na otvorenom, dugo šetati, tuširati se ili kupati svaki dan. Sapun koristite samo jednom tjedno, najbolje je nositi prirodnu odjeću. Moguća je i masaža, autogeni trening, vježbe disanja, akupunktura.

[ 10 ], [ 11 ]

Izlaz iz kaskadnog posta

Vrlo važan aspekt je izlazak iz kaskadnog posta. Koristeći Voitovich metodu kao primjer, razdoblje oporavka započinje pijenjem svježih sokova, po mogućnosti mrkve i jabuke, napola razrijeđenih vodom. Od drugog dana možete jesti i sirovo i pečeno povrće, kao i voće i bobice, malo po malo, ali često, barem 4-5 puta. Sljedeći dan dodajte sušeno voće u namočenom obliku, med. Zatim možete jesti kašu na vodi, začinjenu biljnim uljem, orašaste plodove i postupno prelaziti na 3-4 obroka dnevno. Svaki novi dan uvodi se dodatni sastojak: mahunarke, kruh. I tek od šestog dana uspostavlja se prehrana s tri obroka, jelovnik je blizu uobičajenog, ali s ograničenjem životinjskih proizvoda (meso, mlijeko) i jaja.

Izlazak iz kratkotrajnog kaskadnog posta, na primjer prema Lavrovoj, uključuje pijenje puno hladne prokuhane vode, zatim nakon 2 sata preporučuju se masni mliječni proizvodi osim jogurta, a malo kasnije - neslani pileći temeljac.

Prednosti

Pribjegavanjem kaskadnom postu, osoba postavlja cilj očistiti tijelo od otpada i toksina, uspostaviti metaboličke procese tako da se sve primljene kalorije sagorijevaju, a ne nakupljaju u obliku masnih naslaga. Njegova nesumnjiva korist, prije svega, sastoji se u učinkovitom i održivom gubitku težine, stjecanju pozitivnog stava, dodatne energije i dobrog zdravlja.

[ 12 ]

Kontraindikacije

Ovisno o trajanju razdoblja posta, postoje kontraindikacije i rizici povezani s kaskadnim postom. Stoga Lavrova ne navodi specifične dijagnoze, već potiče da slušate sebe, vodite dnevnik svog blagostanja i, ako uobičajeno stanje slabosti, vrtoglavice, glavobolje ne prolazi dulje vrijeme, tada prekinite postupak. Opće kontraindikacije za dulje odbijanje hrane i vode od 24-36 sati uključuju nisku ljudsku težinu, bolesti jetre (ciroza, hepatitis), endokrine patologije, zatajenje bubrega, nizak krvni tlak, neoplazme, aktivnu tuberkulozu, kolelitijazu. Metoda je također neprihvatljiva za trudnice i dojilje, kao i nakon transplantacije.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Komplikacije nakon postupka

Glavna opasnost kaskadnog posta je hormonska neravnoteža. Tijekom odbijanja hrane dolazi do povećane proizvodnje kortikosteroida - protuupalnih hormona, što dovodi do poremećaja hormonske ravnoteže u tijelu. Moguće komplikacije povezane su s neispravnim radom endokrinog sustava. Kao rezultat neravnoteže kiselo-bazne sredine, koja nastaje nepravilnom razgradnjom masti i oslobađanjem ketonskih tijela, može se razviti ketoacidoza, koja je opasna za tijelo zbog trovanja. Prisutnost ishemijske bolesti srca može dovesti do smrtonosnog srčanog udara.

[ 16 ], [ 17 ]

Recenzije i rezultati

Prema recenzijama ljudi, samo je nekolicina pribjegla dugotrajnom postu, ali mnogi su usvojili kratke sheme. U početku primjećuju određene psihološke poteškoće, pogoršanje fizičkog stanja, ali oni koji su se s tim nosili vrlo su zadovoljni rezultatima: težina je smanjena i stabilizirana, tijelo se činilo lakšim, boja kože se poboljšala, a oči su zasjale.