Kefirna dijeta - 3 učinkovita načina za mršavljenje

Kefirna dijeta može biti vrlo učinkovit način mršavljenja. Pogotovo ako je diverzificirate drugim proizvodima. Predstavit ćemo vam nekoliko brzih i dobrih načina za mršavljenje na kefirnom jelovniku.

[ 1 ]

Metoda mršavljenja #1. Kefir dijeta - istovar

Kefirna dijeta za rasterećenje je vrlo dobra za korištenje nakon raskošnih blagdana, velikih gozbi s teškom hranom. Nakon nje, vaš želudac traži rasterećenje. Vi ćete mu to dati. Samo 1 dan kefirne dijete omogućit će vam da učinkovito rasteretite tijelo, uklanjajući ostatke viška hrane iz tijela.

Bit ćete lagani, lijepi i bez masnih naslaga, koje će se vrlo učinkovito početi topiti.

Jelovnik za dijetu bez kefira

Doručak

Kefir – 250 g

Tostirani kruh – 1 komad

Popodnevna užina

Jabuke – 2 komada

Kefir - 250 grama

Svježe iscijeđeni sok – 250 grama

Večera

Salata od svježeg povrća

Vinaigrette - 200 g

Kiseli kupus – do 150 g

Alternativa ovim jelima je kuhana riba, 200 g

Popodnevna užina

Kefir – 200 g

Jabuke – 2 komada

Večera

Tepsija od mrkve

Kruh (2 tostirane kriške)

1 sat prije spavanja

Kefir ili mlijeko – 250 g

Ova dijeta će vam omogućiti da izgubite višak kilograma u samo 1 danu - od 2 do 3 kilograma. Ove dijete možete se pridržavati tjedan dana. A onda vaša težina može lako nestati - minus 7-10 kilograma

Metoda mršavljenja br. 2. Kefir dijeta – prugasta

Ova dijeta može biti vrlo učinkovita za mršavljenje. Osim toga, njezino trajanje može se neograničeno prilagođavati i čak pretvoriti ovu dijetu u vlastiti sustav prehrane.

Rezultat prugaste kefir dijete je minus 2 kg u 2 dana.

Jelovnik za kefir prugastu dijetu

• 1. dan – kefir s niskim udjelom masti (do 1%)
• 2. dan – bilo koja hrana po želji (porcije odredite sami)
• 3. dan – opet kefir

I zato jedite koliko god mislite da je potrebno.

Prije nego što započnete dijetu s prugastim kefirom, posavjetujte se s liječnikom i učinkovito smršavite.

Usput: kefir na dan kefira može se zamijeniti negaziranom mineralnom vodom. To će jako dobro rasteretiti tijelo.

Metoda mršavljenja br. 3. Dijeta s kefirom i jabukama

Suština: naizmjenično jedite jabuke i pijte kefir. Samo kefir treba biti bez masti.

Trajanje dijete: 9 dana

Rezultat dijete: do 9 kilograma

Jelovnik za dijetu od kefira i jabuke

1., 2., 3. dan dijete

Kefir tijekom dana u intervalima od 2 sata - 1,5 litara svaki dan

4., 5., 6. dan – jabuke cijeli dan (ukupno dnevno – do 1,5 kg)

7., 8., 9. dan – kefir tijekom cijelog dana – 1,5 litara svaki dan

Možda ćete osjećati vrtoglavicu, posebno tijekom prva tri dana kefir-jabučne dijete. Ovo je čišćenje tijela od toksina. Naravno, kako biste izbjegli neugodne posljedice dijete, važno je prije upotrebe konzultirati se s nutricionistom.

Smršavite s nama lako i s užitkom! Neka vam bilo koja od ovih kefir dijeta bude korisna.