Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Koje su opasnosti predoziranja vitaminima?
Posljednji pregledao: 06.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Ako ste previše zaneseni vitaminima i stalno ih uzimate, ne zaboravite na mogućnost predoziranja. Što je s tim prepuno i je li moguće uzimati vitamine dulje nego što je propisano?
Predoziranje vitaminima: šteta ili korist?
Ako pušači, kako bi smanjili štetu od pušenja, dugotrajno uzimaju karotenoide, mogu razviti rak pluća. To znači da su predoziranja čak i najkorisnijim tvarima neprihvatljiva.
Ako uzimate folnu kiselinu u velikim dozama ili predugo, možete osjetiti iritaciju kože.
Ako pretjerate s vitaminom E, riskirate povišenje krvnog tlaka i razvoj arterijske hipertenzije.
Kako ne biste naštetili vlastitom zdravlju, vrlo je važno uzimati vitamine u dozama koje vam je preporučio liječnik i ne dulje od razdoblja koje vam je on propisao.
Više o opasnostima predoziranja
Prvo, moramo razjasniti pitanje: postoji li nešto poput predoziranja vitaminima? Mnogi ljudi vjeruju da što više vitamina uzimate, to je bolje za vaše tijelo. Zapravo, to apsolutno nije istina. Reakcija tijela na predoziranje vitaminima naziva se hipervitaminoza.
Posljedice su strašne: unutarnji sustavi i organi osobe odbijaju raditi. A kod predoziranja vitaminima, tijelo se ne može samostalno nositi s njihovim viškom. Može ukloniti samo neke tvari produktima raspadanja. Preostale višak doza vitamina ostaje i može biti destruktivno.
Vitamin D i njegov višak
Živčani sustav je poremećen, mogu se stvoriti bubrežni kamenci, kosti postaju labave i krhke. To se događa kada dođe do predoziranja vitaminom D zbog njegove dugotrajne upotrebe ili povećanih doza.
Vitamin E i njegov višak
Kao rezultat povećanih doza i dugotrajne upotrebe ovog vitamina, gastrointestinalni trakt može zakazati, kardiovaskularni sustav može loše funkcionirati, imunološki sustav može oslabiti i postati osjetljiv na infekcije. Osoba se ne osjeća najbolje: slaba je, vrti joj se u glavi, ne može dugo raditi.
Stoga se ni pod kojim uvjetima ne smije dopustiti višak vitamina E.
Vitamin A i njegov višak
Ova situacija prijeti stanjem povećanog umora, čak i mučnine. Osobu muče glavobolje, zgrušavanje krvi je poremećeno, krvni tlak skače, koža i bjeloočnice mogu postati žute.
To je posebno opasno za trudnice, starije osobe i djecu. Trebali bi biti posebno oprezni pri odabiru jelovnika koji može sadržavati velike doze vitamina A. To su proizvodi poput mrkve, kiselog vrhnja, vrhnja, jetrica - svinjetine i govedine, kao i peršina, žumanjka.
Vitamin C i njegov višak
Ako se pretjera s ovim vitaminom i njegovom dugotrajnom upotrebom, mogu se pojaviti sljedeće komplikacije. Naravno, ovaj vitamin se može izlučiti iz tijela urinom i znojem, ali i to je opasno. Tijekom tog procesa u tijelu se stvara oksalna kiselina, a to je opasno za bubrege (u njima se mogu stvoriti kamenci i pijesak).
Budući da vitamin C povećava vrijeme zgrušavanja krvi, može uzrokovati krvarenje, što je posebno opasno za trudnice.
Povećane doze vitamina C znače nižu apsorpciju glukoze svaki dan, što može uzrokovati rizik od razvoja pseudo-dijabetesa. I naravno, višak vitamina C predstavlja rizik od razvoja anemije (postupno uništavanje crvenih krvnih stanica zbog djelovanja kiseline).
Čitajte više o vitaminima i uzimajte najkorisnije, a ne štetne. I budite zdravi!