Korisni napitci od đumbira za mršavljenje

Najpoznatiji lijek od đumbira u borbi protiv viška kilograma je čaj. Ima ih dovoljno da odaberete onaj koji vam se sviđa i uživate u ispijanju čaja po vlastitom ukusu.

Čajevi za mršavljenje s đumbirom izvrsna su prilika ne samo za ispravljanje figure, već i za jačanje imuniteta i poboljšanje vlastitog zdravlja. Đumbir, kao "sagorijevač" viška kalorija, pomoći će vam da se rastanete s viškom kilograma i nabora na bokovima. Ali to ne znači da sada možete jesti "sve redom". S ovim pristupom prehrani, ne samo da đumbir neće pomoći lijepim damama, već i teretanama.

Varijacije čaja od đumbira

Opća preporuka - topli čaj od đumbira pije se pola sata prije jela. Prvi put - ujutro, nakon buđenja, na prazan želudac. Bolje je početi s nekoliko gutljaja kako bi se tijelo naviklo. A zatim postupno prijeći na dozu od pola čaše - čaše.

• Recept br. 1. Najlakši čaj od đumbira

Korijen đumbira se opere i oguli, a zatim nariba na krupnom ribežu. Jedna čajna žličica đumbirove mase prelije se vodom temperature bliske kipućoj vodi. Tekućina se infuzira pola sata do sat vremena, a zatim se po ukusu dodaju med i limun. Najbolje je đumbir kuhati u termosici, tako će se potrebna temperatura napitka održati u trenutku konzumacije.

• Recept br. 2. Čaj od đumbira

Mali korijen đumbira se opere i oguli, a zatim nareže na tanke kriške. Kriške se stavljaju u veliku termosicu i prelijevaju s dvije litre vode, blizu vrelišta. Bolje je postupak provesti navečer, kako bi se napitak natapao do jutra. A ujutro na prazan želudac već se može piti. Također je dobro piti čaj od đumbira umjesto običnog čaja. Ali najbolja opcija je popiti napitak pola sata prije jela. Tako će njegov učinak na metaboličke procese u tijelu biti maksimalan.

Da bi čaj od đumbira bio ukusan, u svaku čašu napitka umiješajte žličicu meda.

Đumbir i cimet za mršavljenje

Postoji i recept za mršavljenje poput đumbira s cimetom. Ovi začini se odavno kombiniraju ne samo radi smanjenja prekomjerne težine, već i za opće zdravlje i jačanje imunološkog sustava. Također vrijedi spomenuti da čaj za zagrijavanje koji se koristi zimi uključuje đumbir i cimet u prahu.

Đumbir i cimet za mršavljenje se uglavnom koriste kao napitci i čajevi.

• Recept br. 1. Zeleni čaj s đumbirom i cimetom.

Tri ili četiri centimetra korijena đumbira se opere, oguli i nariba. Nakon toga se masa od đumbira pomiješa s dvije mahune kardamoma, prstohvatom cimeta i jednom žličicom zelenog čaja. Pripremljena smjesa prelije se s pola litre vrlo vruće vode i dobro promiješa. Nakon toga se sve ulije u lonac i stavi na laganu vatru. Tekućina se kuha dvadeset do dvadeset pet minuta, a zatim se napitak makne s vatre, ohladi i dodaje se onoliko meda koliko će biti ukusno konzumentu. Obično je to nekoliko žlica.

Ako u piće dodate pola limuna narezanog na kolutove, piće će dobiti kiselkast okus, a postat će i puno zdravije zbog visokog sadržaja vitamina C. Zatim, tekućinu od đumbira treba ostaviti da odstoji petnaest minuta, procijediti i konzumirati prema uputama.

• Recept br. 2. Đumbir s korijanderom, medom i cimetom.

Za te svrhe prikladan je i đumbir u prahu, koji se prodaje u odjelu za začine u trgovini. Tamo možete kupiti mljeveni cimet i mljeveni korijander.

Na vrhu noža potrebno je uzeti prah đumbira, cimeta i korijandera. Začini se stavljaju u čašu i prelijevaju vrlo vrućom vodom. Piće se kuha dok se ne ohladi, a zatim, kada se zagrije, dodaje se malo meda. Po želji se u čašu stavlja i kriška limuna.

Kefir za mršavljenje s đumbirom

Fermentirani mliječni proizvodi su sami po sebi zdravi za tijelo. Kefir se među njima ističe po svojoj dostupnosti i rasprostranjenosti.

Kefir za mršavljenje s đumbirom je svojevrsni koktel važnih tvari koje potiču probavu, kao i metaboličke procese. Osim toga, kefir pomaže u jačanju imunološkog sustava poboljšavajući stanje mikroflore gastrointestinalnog trakta.

Dakle, recept za kefirni koktel s đumbirom. Uzmite dvjesto (ili dvjesto pedeset) grama kefira s udjelom masti ne većim od jedan posto. Trebat će vam i jedna čajna žličica suhog cimetovog praha i prstohvat ljute crvene paprike u prahu. I, naravno, đumbir.

Operite i ogulite korijen đumbira te ga naribajte na finom ribežu ili sameljite u blenderu. Jednu ili dvije čajne žličice đumbirove mase dodajte u čašu kefira, zatim dodajte cimet i crvenu papriku. Dobro promiješajte. Najbolje je to učiniti u blenderu ili mikserom. To je to, napitak je gotov i može se konzumirati.

Mala napomena. Preporučuje se priprema kefirnog koktela neposredno prije konzumacije. Jer samo na taj način napitak će biti najkorisniji u svrhu gubitka viška kilograma.

Mlijeko s đumbirom za mršavljenje

Mliječni napitci s đumbirom su dobro poznato sredstvo za održavanje optimalne težine. Mlijeko s đumbirom za mršavljenje priprema se na sljedeći način.

Za dvije porcije napitka uzmite jednu čašu mlijeka, jednu čašu vode, jednu ili dvije čajne žličice đumbira i dovoljno meda da napitak bude ukusan i prihvatljiv za piće.

Prvo se nariba mali komadić korijena đumbira. Zatim se potrebna količina začina ulije u lonac, ulije mlijeko i voda. Sve se zakuha, a kada tekućina zavrije, treba je ostaviti da kuha pola minute, a zatim smanjiti vatru na minimum. Sljedeći korak je držati smjesu đumbira i mlijeka na laganoj vatri još nekoliko minuta. Nakon toga se vatra isključi, napitak se malo ohladi i procijedi. Na kraju se u toplu tekućinu od mlijeka i đumbira dodaje med po ukusu.

Mlijeko s đumbirom i medom nije samo odličan korektor figure, već i odličan liječnik. Uostalom, takva kombinacija pomaže u jačanju imunološkog sustava ili suočavanju s prehladom i gripom u najkraćem mogućem roku. U svakom slučaju, takvo piće neće biti suvišno ne samo za one koji žele smršavjeti, već i za sve one koji jednostavno brinu o svom zdravlju.

Sok od đumbira za mršavljenje

Poznato je da su svježe pripremljeni sokovi najkorisniji za tijelo. Sok od đumbira nije iznimka, koji je odličan za zdravlje i mršavljenje.

Sok od đumbira sadrži vitamine potrebne za održavanje zdravlja, kao i minerale i aminokiseline koje poboljšavaju metabolizam i sagorijevaju masti u tijelu.

Naravno, ispijanje svježeg soka od đumbira je umjetnost koja se spaja s velikom hrabrošću. Okus napitka je takav da bi se malo tko usudio piti ga u čistom obliku. Ali u kombinaciji sa sokovima od drugog povrća ili voća, sok od đumbira je sasvim prihvatljivo piće u smislu svog okusa.

Postoje dva načina za pripremu soka od đumbira. Prvi uključuje ribanje korjenastog povrća, zatim stavljanje dobivene mase u gazu presavijenu u nekoliko slojeva i istiskivanje soka. Druga metoda uključuje rezanje korijena đumbira na komadiće, a zatim njihovo propuštanje kroz električni sokovnik.

Sada se morate pobrinuti za ostale sastojke, od kojih ćete također morati iscijediti sok i dobivenu tekućinu pomiješati s đumbirom.

• Recept za sok #1. Sok od đumbira, mrkve i jabuke.

Uzmite šest mrkvi srednje veličine, pet jabuka (obavezno slatkih) i komadić korijena đumbira.

Mrkva se opere i nareže na komadiće. Jabuke se također operu, ogule i narežu na kriške. Đumbir treba oprati, temeljito oguliti nožem i narezati na prikladne komadiće. Nakon toga, pripremljene komponente propuštaju se kroz sokovnik.

• Recept za sok #2. Sok od đumbira i komorača.

Trebate pripremiti dvije jabuke, dvije mrkve srednje veličine, jedan limun, jedan komad komorača (s korijenom i listovima) i komad korijena đumbira.

Jabuke se operu, ogule i narežu na velike kriške. Mrkva se također opere i nareže na velike kolutiće. Limun se opere i nareže na komade s korom. Komorač se također koristi zajedno s listovima i korijenom, koje je potrebno narezati na komade. Đumbir se opere, oguli nožem i nareže na komade. Zatim se svi sastojci propuste kroz sokovnik i odmah konzumiraju. Čaša soka od đumbira pomiješana s drugim sokovima, popijena ujutro na prazan želudac, izvor je snage i zdravlja, koji će ljupkim damama dati lijepu figuru.

Cikorija s đumbirom za mršavljenje

Cikorija ima takva korisna svojstva kao što je smanjenje osjećaja gladi. To je zbog činjenice da sadrži pektin. Osim toga, cikorija pomaže u optimizaciji razine šećera u krvi. Što je vrlo važno za osobe koje pate od dijabetesa. A također i za one koji žele smršavjeti. Stoga će cikorija biti korisna kod prejedanja, posebno slatkih i škrobnih jela.

Cikorija s đumbirom za mršavljenje koristi se u obliku napitka. Važno je znati da je najbolje kupiti instant cikoriju, ali u čistom obliku, bez ikakvih dodataka okusu ili vrhnja biljnog podrijetla. Poznato je da napitak od cikorije uspješno zamjenjuje kavu, budući da je cikorija poznata po svojoj sposobnosti toniranja tijela. Savez đumbira i cikorije uspješno se koristi za aktiviranje metaboličkih procesa u tijelu i pomaže u mršavljenju. Evo recepata za napitke od cikorije s đumbirom.

• Recept br. 1.

Uzmite mali korijen svježeg đumbira, koji se zdrobi pomoću finog ribeža. Tri žlice instant cikorije dodaju se u masu od đumbira i sve se prelije s dvije litre vruće vode. Kada se tekućina zagrije, dodajte onoliko meda koliko može učiniti napitak ugodnim za piće. Nakon što napitak odstoji oko pola sata, mora se filtrirati kako bi se izbjegla pretjerana gorčina. U napitak možete dodati i nekoliko kriški limuna.

Ova doza infuzije priprema se za jedan dan, a sve dvije litre tekućine moraju se popiti tijekom dana.

• Recept br. 2.

Trebate uzeti par centimetara korijena đumbira, dobro ga oprati i oguliti. Zatim naribajte đumbir, stavite ga u termosicu i prelijte s litrom kipuće vode. Dodajte dvije žlice instant cikorije. Nakon pola sata možete otvoriti termosicu i pustiti da se tekućina ohladi na oko sedamdeset stupnjeva ili malo niže. Zatim u posudu trebate staviti dvije žlice meda, pola limuna narezanog na kriške i ponovno zatvoriti termosicu poklopcem kako bi se napitak mogao natopiti. Nakon otprilike deset minuta možete otvoriti termosicu i popiti napitak od cikorije, po mogućnosti pola sata prije jela.

• Recept br. 3.

Ovo je najjednostavniji recept, jer za pripremu ovog napitka trebate uzeti instant cikoriju i đumbir u prahu. Pola žličice cikorije i mljeveni đumbir na vrhu noža stavljaju se u čašu i prelijevaju kipućom vodom. Nakon nekog vremena, kada se napitak ohladi na temperaturu od sedamdeset stupnjeva, u tekućinu se dodaju med i limun po ukusu.

Đumbir i šipak za mršavljenje

Mnogi ljudi znaju za korisna svojstva šipka. Prije svega, sadrži rekordnu količinu vitamina C, što je deset puta više nego u limunu. Šipak također ima diuretički, koleretički i laksativni učinak, što pomaže u suočavanju s problemom prekomjerne težine.

Đumbir i šipak za mršavljenje nisu samo sredstvo za oblikovanje tijela, već i snažan tonik. Postoji nekoliko recepata za ovaj napitak. Evo nekih od njih.

• Recept br. 1.

Potrebno je pripremiti sljedeće sastojke: mali komadić korijena đumbira, jednu jabuku, pet do sedam šipka, jedan štapić cimeta i med po ukusu.

Jabuka se reže na tanke kriške, šipak se melje u mlincu za kavu. Od korijena đumbira odrežemo mali komadić, ogulimo ga i nožem podijelimo na četiri kriške, slično "slamkama".

Nakon toga se u čašu stavi nekoliko kriški jabuke, prelije se sav šipak, doda se štapić cimeta i komadići đumbira. Svi sastojci se preliju kipućom vodom i ostave pet do deset minuta da se napitak natapa i ohladi. Nakon tog vremena, u napitak od đumbira možete dodati potrebnu količinu meda i piti ga do mile volje.

• Recept br. 2.

Uzmite dvije žlice suhog šipka, sameljite ih u mlincu za kavu i ulijte u termosicu. Nakon toga, zgnječene bobice se popare sa 600 ml kipuće vode. Pokrijte termosicu poklopcem i ostavite napitak nekoliko sati. Zatim u termosicu dodajte pola ravne čajne žličice đumbira u prahu i ponovno zatvorite poklopac. Nakon pola sata, napitak možete koristiti tako da potrebnu količinu procijedite kroz sito u čašu i u tekućinu dodate malo meda.

Uzimajte toplu mješavinu đumbira i šipka, sto grama dvadeset minuta prije jela tri do četiri puta dnevno.

Kurkuma i đumbir za mršavljenje

Kurkuma je dobro poznati i koristan začin. Također se smatra lijekom za mnoge bolesti, poput đumbira. Ali sada nećemo govoriti o tome, već o sposobnosti kurkume da ispravi figuru.

Zahvaljujući tvari poput poliferola, koja se nalazi u kurkumi, rast masnih stanica se obustavlja, što utječe na količinu masnih naslaga na tijelu. Kurkuma pomaže u normalizaciji metaboličkih procesa i sagorijevanju viška kalorija. Zbog svojih diuretskih svojstava, kurkuma uklanja nepotrebnu tekućinu iz tijela, što također utječe na gubitak težine.

Osim toga, liječnici su primijetili da redovita konzumacija kurkume u hrani pomaže u smanjenju potrebe za slatkom i masnom hranom. A ako se broj peciva i kolača u prehrani počne smanjivati, to će nesumnjivo utjecati na poboljšanje izgleda.

Kurkuma i đumbir za mršavljenje djeluju dvostrukom snagom. Jer zbog svojih svojstava da stimuliraju metabolizam, učinak začina je pojačan. Postoje mnogi recepti za napitke s kurkumom i đumbirom. Evo nekih od njih.

• Recept br. 1.

Tri žlice zelenog čaja, tri mala komadića korijena đumbira, prstohvat cimeta i jedna žlica kurkume stavljaju se u čajnik. Sve se prelije s dvije čaše kipuće vode i ostavi da odstoji deset do petnaest minuta. Nakon što se napitak skuha i ohladi na prihvatljivu temperaturu, tekućina se filtrira u čašu pomoću sita. Na samom kraju postupka, napitku se doda malo meda po ukusu i spremno je za piće.

Najbolje je piti infuziju đumbira prije doručka i dva puta dnevno pola sata prije jela.

• Recept br. 2.

Vrh noža đumbirovog praha i još malo kurkume u prahu usipaju se u čašu. Začini se preliju kipućom vodom i ostave da se natapaju. Nakon što se napitak jako zagrije, dodaju se med i limun po ukusu. Lijek se uzima pola sata prije jela, u količini od jedne čaše tri puta dnevno.