Ukusni recepti od đumbira za mršavljenje

Korijen đumbira ima jedinstvena svojstva koja potiču mnoge funkcije tijela. Konkretno, đumbir je dobar i ako želite reći zbogom višak kilograma.

Naravno, korijen đumbir za gubitak težine - ovo nije panaceja. Ako pijete, na primjer, đumbirski napitak i ostavite svoj stil života nepromijenjen, rezultat neće biti. U đumbirskoj prehrani moraju biti povezani ograničenja hrane. Naime, prijelaz na zdrave i zdrave prehrane. Što uključuje konzumaciju povrća i voća u velikim količinama i različitim vrstama - svježe, pirjano, u obliku sokova i salata, kao i juha od povrća. Također je dobro da se oslobodite masnog mesa i zamijenite ga mršavom inačicom. Potrebno je isključiti slatke posude i proizvode od brašna najvišeg razreda - tjestenine, bunja, kolača, keksa i bijelog kruha.

Od kiselih mliječnih proizvoda, najkvalitetniji su jogurti i jogurti s malo masnoća, svježi sir s niskim udjelom masti. O serumu treba reći zasebnu riječ. Ovaj proizvod nezasluženo ne obraća pozornost na nutricioniste. Iako serum sadrži toliko korisnih tvari koje se mogu natjecati s đumbirom. Malo ljudi zna da je kalcij mnogo više u serumu nego u siru. Što reći o vitaminima i drugim mineralima!

Svojstva đumbira u takvom plemenitom uzroku opisana su gore u odgovarajućem članku.

U kuhanju morate zaboraviti na prženje hrane. Pecite ih u pećnici, kuhani, pirjani ili konzumirani sirovi u svakoj prilici. Treba imati na umu da bi količina vlakana u dnevnoj prehrani sada trebala biti barem pola hrane dnevno.

Općenito, đumbirska prehrana ne uključuje ležanje na kauču i jedenje kolača i prženog krumpira. I dugo je stekao, kilogrami će nestati samo od gutljaja magičnog pića iz đumbira. Nema takvih čuda. Stoga je vrijedno raditi i promijeniti način života. Zatim će korijen đumbira doći do spašavanja.

Đumbir s medom za gubitak težine

Najlakši način za korištenje meda s đumbirom je utrljati korijen đumbir na grater, a zatim ga pomiješati s medom. Ova se mješavina pohranjuje u staklenku u hladnjaku. Može se dodati biljnim čajevima ili jednostavno razrijediti toplom vodom. U svakom slučaju, smjesu đumbira i meda treba konzumirati tri puta dnevno na žlicu. I to će biti vrlo poželjno ako nakon uzimanja đumbir za hranu ili kao piće to će potrajati neko vrijeme do sljedećeg obroka.

Ako je cilj da se opustite s pićem od đumbira, onda možete koristiti sljedeći recept. Uzmite jednu žlicu odresiranog korijena đumbira, dvije žlice limuna ili sok od naranče i jednu čajnu žličicu meda. Sve se miješa i napuni čašom vrlo vruće vode (ali ne i kipućom vodom). Nakon pet minuta čekanja, kada se voda ohladi, možete konzumirati piće.

Treba napomenuti da đumbir s medom za mršavljenje nije samo neovisno jelo, već i temelj mnogih pića koja se brinu o održavanju sklada likova. Med je dodan bezbroj pića s đumbirom i upravo zato što je osvjetljava gorčinu ovog začina. Osim toga, med đumbir je široko korišten sredstvo za jačanje imuniteta, koji bi se trebao pribjeći u jesensko-zimskom razdoblju.

Đumbir s češnjakom za mršavljenje

Jednostavan recept za gubitak težine, poput đumbira s češnjakom, može se koristiti ne samo za ove svrhe, već i kao opći popravni i zdravstveni lijek. Mješavinu đumbira i češnjaka treba piti, a zatim pojede.

Priprema ljekovite smjese na sljedeći način. Potrebno je zalijevati trideset grama đumbira i pet velikih češnjaka od češnjaka. Pripremljene sirovine protrljale su na veliku rešetku srednje veličine. Nakon toga, uzmite dvije litre čiste vode, stavite na vatru i došle do kuhanja. Zatim se smjesa izlije u posudu s kipućom vodom koja je već uklonjena iz vatre i ostavljena da se infuzija.

Najbolje je kada se postupak odvija u večernjim satima, tako da je ujutro već moguće koristiti infuziju iscjeljivanja. Nakon buđenja i potrebnih higijenskih postupaka morate popiti dvije čaše pića. I, nemojte to odmah, ali u malim dijelovima pola sata. Ostatak napitka se distribuira dnevno, s čašom infuzije ostaje za prijem prije večere. Dio infuzije (posljednje staklo) prije posljednjeg dana jedenja trebao bi se piti pola sata prije obroka.

Koristite gore navedenu prehranu češnjaka s đumbirom, naravno, nemojte zloupotrijebiti razne "dobre stvari". Zato što korisna mješavina nema "čarobne" sposobnosti i ne može magično spaliti sve kalorije. Koji će ući u tijelo osobe koja želi izgubiti težinu, zajedno s kolačima, kolačima, prženim krumpirom i masnim mesom. Stoga je potrebno promatrati zdrav razum i mjeru prehrane. Đumbir s češnjakom "poduzima" kako bi regulirao metabolizam i liječio tijelo.

Đumbir s krastavcima za mršavljenje

Napitci za ublažavanje težine na osnovi đumbira su raznoliki i neočekivani. Na primjer, đumbir s krastavcima za mršavljenje u sastavu takvog iscjeljujućeg napitka obogaćen je ne samo ovim sastojcima. A okus ovog "koktela" je prilično neočekivan i začinjen, što je njegova nedvojbena zasluga.

Krastavac je poznat po svojstvima čišćenja i zasićenosti potrebne strukturirane tekućine (jer je krastavac osamdeset posto vode). Osim toga, krastavac sadrži mnogo dijetalnih vlakana, koja je također nedvojbeno prednost u prehrani za mršavljenje. Također, nisko kalorični sadržaj proizvoda nedvojbeno je prednost u odnosu na ostale prehrambene proizvode.

Dakle, recept za piće od đumbir-krastavac. Potrebno je zalijevati jedan komad limuna ili vapna, jedan veliki krastavac, dvije grančice svježe metvice, žlicu meda i pola litre čiste vode. Iz korijena đumbira morate rezati četiri centimetra korijena i upotrijebiti ga prilikom pripremanja pića.

Citrus je tanki rezan, na primjer, u krugovima. Korijen đumbir se čisti i izrezati na tanke prstenove. Krastavac, tako da je sve bilo lijepo, također izrezano u krugove.

Zatim se ulijeva lonac u koji se ulijeva kuhana voda. Kapacitet se stavlja na vatru, voda se dovodi do kuhanja, a pripremljeni korijen đumbira se dodaje kipućoj tekućini. Lonac je uklonjen iz vatre, pokriven poklopcem i ostavljen da pijete, deset ili petnaest minuta. Zatim dodajte pripremljene komade krastavaca, citrusa i metvice u tekućinu, koje ostaju da se infuzija još deset minuta. Nakon hlađenja do otprilike četrdeset stupnjeva, med je dodan u piće i pomiješan temeljito da se otopi. Sve, piće je spremno i može se koristiti za "plemenite svrhe". Mala napomena - med je nipošto dodan vrućem napitku. Kako su njegove korisne osobine izgubljene, a sam kurativni proizvod postaje štetan, tj. Kancerogen.

Salate s đumbirom za mršavljenje

Što može biti korisnije i zdravije od ukusnih salata? Mnoge dame, zabrinute zbog problema prekomjerne tjelesne težine, "hvale" recepte za ove jednostavne kuhanje, ali super korisna jela.

Dakle, salate s đumbirom za mršavljenje.

• Recept broj 1. Đumbir salata s kiselim kupusom.

Uzmi malo kiseli kupus, koji sruši sve dostupne zelje. Tu je također stavio ribani korijen đumbir ili đumbir u prahu, svi sastojci se temeljito miješaju i napuni s nerafiniran biljno ulje.

• Recept broj 2. Zobena salata od mrkve s đumbirom.

Budite sigurni da ste na svježem korijenu đumbira. Njegov kreten je na finoj rešetki. Komad svježeg repa i dovoljnu količinu mrvice na velikom rebaru. Sve dobro izmiješajte. Za salatu dodati zest od naranče, kao i limuna, koji su prethodno fino rezati nožem. Na kraju, salatu se dodaju korijenski prah celera i nerafinirano biljno ulje.

Da ne biste bili u zabludi s količinom komponenti salate, morate slijediti takvu formulu. Mrkve u svježem obliku trebaju tri dijela, pečene repa i koru limuna - dva dijela, korijen đumbir, celer prah i narančasta kora - u jednom komadu.

• Recept № 3. Salata od kupusa s đumbirom.

Kupus nasjecka što je tanji. Zatim ga treba slomiti s malo soli. Jabuka utrlja uz pomoć velike rešetke ili izrezati u trake. Nakon toga slomiti voće pospite sokom od limuna, tako da jabuka ostane lagana. Zatim đumbira se na malom rešetku. Svi sastojci su pomiješani, a salata je dodana.

Priprema punjenja je vrlo jednostavna. Potrebno je uzeti određenu količinu biljnog ulja, po mogućnosti maslina, meda, senfa i soli. Sve se miješa u miješalici i dobivena smjesa se napuni salatom od đumbir.

• Recept № 4. Mrkva i đumbir salata.

Od sastojaka pohranjujemo novu mrkvu u iznosu od 300 grama, date bez jabuka u količini od 100 grama, a također s četiri lišća svježe salate. Salata će zahtijevati punjenje gorivom. U njoj smo stavili tri centimetra korijena đumbira, jedan srednji limun, jednu čajnu žličicu meda, četiri žlice nerafiniranog biljnog ulja i soli.

Dakle, mrkvi utrljati na ribe velike veličine, datumi rez, i salata ostavlja ripped ruke. Stavili smo sve u zdjelicu za salatu i dobro se miješali.

Za punjenje, đumbir trljao na malu gratet i stavio u zasebnu zdjelu. U njega stavimo sok od limuna, ulijemo biljno ulje, ulijemo tekući med i sol. Nakon toga dodajte salatu u salatu i sve komponente posuđa temeljito se miješaju. Ponekad je preporučljivo dodati malo sjeckani orasi za veću korist.

• Recept № 5. Patlidžani s đumbirom u obliku salate.

Medvjedi su isprani i izrezani u prstenove. Onda ostavite deset minuta na staklo. Dakle, od povrća uz sok će ići neugodna gorčina. Nakon toga, šalica se pusti u brašno i malo prelazi u biljno ulje. Listovi salata su položeni na velikom tanjuru, jaja su postavljena na vrh, a posljednji sloj je velika sjeckana bugarska paprika (po mogućnosti crvena i žuta). Iz svega ove "ljepote" izlijevaju preljev.

Punjenje gorivom pripremljeno je kako slijedi. Određena količina nerafiniranog biljnog ulja, korjena korijena đumbira, finog sjeckanog povrća peršina i nasjeckanog češnjaka. Svi sastojci se miješaju, dodaju se i jabučni ocat i mljeveni papar. Na kraju, sve je slano na okus i ponovno miješano.

• Recept № 6. Piletina salata s đumbirom.

Pileći filet je kuhano, hlađen i izrezan na komade srednje veličine. Nakon toga, dodaju se sjeckani jabuke kiselih sorti u kontejner od piletine. Također će biti dobro u salati i komadićima ananasa i naranče, kao i orašastih orašastih plodova, koji su prethodno bili odrezani u miješalicu. Sastojci su pomiješani, a salata se može koristiti za hranu.

Juha s đumbirom za mršavljenje

Juhe, ako ih kuhate "mudro" - to je hrana koja dosta zasićuje i omogućuje tijelu da napravi dobavu korisnih tvari. Juha s đumbirom za mršavljenje - ovo je prvo jelo, što je ukusno i korisno i pomaže u izgubiti više kilograma.

Priprema ove jelo na sljedeći način. Prvo čarapama sastojci: mali komad nemasne govedine, dva trikovi krumpir, tri ili četiri pupoljci cvjetača, nekoliko žlice ribanog sira i soli. Korijen đumbira se uzima u takvoj količini, što je pogodno za preferencije ukusa. Prvo morate staviti malo, a zatim dodati sljedeći put kuhanje juha (ako se činilo malo prije prethodnog vremena).

Dakle, govedina je oprana, izrezana na male komadiće i od nje juha je pivo. Nemojte zaboraviti soliti, a onda će meso biti svježe. Vrijeme kuhanja govedine od jednog i pol do dva sata, tako da prvi sat mi samo odmoriti i postupno pripremiti sljedeće sastojke. Moj krumpir, čist i izrezan u kocke. Podijelimo četiri cvjetnice iz cvjetača i malo ih slomimo. Komad sira tri na grater i odaberite dvije žlice. Određena količina đumbira je također tri na velikom rešetku.

Nakon što je govedina ostavljena dvadeset minuta, bacamo krumpir u bujon. Ako je potrebno, dodajte juhu. Nakon toga dolazi krug đumbira, oko deset minuta kasnije, krumpir je počeo skuhati.

Cvjetača se kuha oko deset minuta. Dakle, sljedeća faza, kada je juha spremna toliko vremena, bacamo kupus u juhu. Najnoviji će biti ribani sir, koji se ulijeva u tavu pet minuta prije nego što je obrok spreman. Prije uklanjanja lonca s juhu s tanjur, svakako morate pokušati, da li je sve kuhano i da li je dovoljno soli.

Kandirano đumbir od đumbira slimminga

Ako imate želju da se maziti s nečim ukusnim i slatko i med su već bolesni, kao i voćni sokovi i svježe pripremljena, to može biti oprost i maziti kandirano đumbir.

Kandirano voće od đumbira za mršavljenje su salutary za slatki zub. Jer u njima istodobno postoji "povećanje" kalorija - šećer i njihov "plamenik" - đumbir.

Ova poslastica pripremljena je kako slijedi. Uzmite dvije stotine grama svježeg korijena đumbira, dvije stotine grama granuliranog šećera, dvije čaše vode i odvojeno još pola čaše iste tekućine.

Korijen đumbira treba biti opran i oguljen. Nakon toga, đumbir se rezati na tanke kriške ili duge kriške. Zatim se rezan đumbir stavi u lonac za kavu, u koji se ulijeva voda tako da đumbir bude potpuno pokriven tekućinom. Kapacitet se stavlja na peć i kuha na laganoj vatri od četrdeset minuta do sat vremena. Kada kuhate đumbir, ostavlja goru i gorko, a đumbir postaje mek.

Tijekom vremena kada se đumbira pivo, potrebno je pripremiti šećerni sirup. Za to u pola čaše vode šećer se otopi, sve se stavlja na vatru i dovede do kuhanja.

Nakon što je đumbir dostigao potrebni uvjet, mora ga se baciti u cjedilo i pustiti preostalu tekućinu da isprazni. Usput, ovaj juha može se koristiti kao nezavisno piće za gubitak težine, na primjer, s medom. Ili kuhajte đumbir čaj na temelju nje. Jedino je upozorenje da je tekućina jako vruća. Stoga se mora razrijediti vodom u omjeru jedan-na-jedan.

Daljnji komadići đumbira postavljeni su u posudu sa šećernim sirupom i sve se stavlja na snažnu vatru i kuha do trenutka kad đumbir ne stječe prozirnost. To će značiti da je sav šećer već apsorbiran đumbirom i spreman je ukloniti ga iz vatre.

Zatim đumbir na komad mora biti izvađen iz lonce i rotirati ih u šećeru. Ali morate to učiniti pažljivo, jer su komadi jako vrući i možete se lako zapaliti. Onda je svaki komad položen na papir i ostavio neko vrijeme da se ohladi i otvrdne.

[1]