Korisni i škodljivi proizvodi za kožu

Bez poricanja korisnosti i korisnosti kreme, masti, maski i drugih kozmetičkih proizvoda, usredotočit ćemo se na tvari i proizvode za kožu, bez kojih kozmetika također nije moćna.

Za kožu je izgledala (i bila) zdrava, elastična, lijepa, ona treba:

• antioksidansi;
• nikotinska kiselina;
• betakaroten;
• vitamini;
• selena;
• fosfora;
• proteina;
• masnih kiselina;
• željezo;
• cink.

Antioksidansi su sadržani u špinat, rajčice, jabuke, lubenice, jagode, pseće ruže, zeleni čaj.

Nikotinska kiselina - u žitaricama iz raznih žitarica, jagoda.

Beta karoten je dovoljan za rajčice, slatke paprike, šljive, trešnje, slatke trešnje.

Koža treba sve vitamine, svaka grupa ima svoju funkciju. Stoga, izbornik treba uključiti više voća, povrća, prirodnih sokova, korisnih u tom smislu, meso, jaja.

Selen je "kišobran" od prekomjernog ultraljubičastog zračenja; nalazi se u gljivama, žitaricama, manje u peradi.

Fosfor je osobito bogat ribom, kamenicama, morskom travom, nekim plodovima.

Masne kiseline (omega-3) sadrže mnoge vrste morske ribe i drugih morskih plodova, raznih mršavih ulja, orašastih plodova i sjemenki, osobito lan.

Željezo je bogato u jabukama, kupusu, mangosu, lubenicama, piletini, plodovima mora.

Cink sadrži kiseli mliječni proizvodi, kao i kruške, jabuke, lubenice.

Proteini dolaze s različitim proizvodima za kožu lica: meso, mlijeko, riba, jaja, orasi.

Na poseban račun - čista mirna voda. Važan čimbenik za cjelokupno zdravlje i svježinu odmara, posebice, punopravni san.

Proizvodi za masnu kožu

Pomoću proizvoda za kožu moguće je znatno smanjiti neželjeni sadržaj masti. Iako je jasan odgovor na pitanje, zašto koža počinje raspoređivati previše sebuma, dermatologa i kozmetologa. Genetika, stres, loša hrana, neodgovarajuća kozmetika su mogući uzroci neravnoteže. Ipak, preporuke za poboljšanje problema kože u smislu prehrane razvijene su i dostupne svima.

• Cijele zrna, za razliku od bijelog brašna, daju tijelu više vlakana, antioksidansa i bjelančevina, ne utječu na razinu šećera u krvi.

Voće i povrće koje sadrže antioksidante i vitamin A, vrlo korisni u prehrani s visokim udjelom masti. Vrijedan protuupalni učinak, kao i čišćenje pore kože. Uzmite pravilo da svakodnevno jedete izbor salate, kupusa, brokule, mrkve ili bundeve. Za desert - za sezonu: marelica, mandarin, mango, papaja ili svježi sokovi s navedenih voća.

• Životinjske masti su isključene iz svih jela. Koristimo leanovo ulje, a zatim umjereno.

Riba (more i slatka voda) - također koristan proizvod za masnu kožu. Polinezasićene masne kiseline prisutne u njoj smanjuju prekomjeran udio masti. Kuhanje ribljih jela treba biti pečeno, kuhano, na žaru ili na pari.

Još nekoliko praktičnih savjeta:

• odustati nezdravu prženu hranu ili kuhati duboko pržena;
• vole low-fat kefir, jogurt, sir;
• koristiti piletinu bez kože;
• zaobići restoran brze hrane;
• nemojte kupovati gotove grickalice;
• sve što je moguće, uzmite je sirovo;
• piti puno čiste vode, nezaslađen zeleni čaj.

Postoje i recepte za jednostavne, ali učinkovite maske koje se lako pripremaju kod kuće od hrane.

Proizvodi za suhu kožu

Zajedno s pravim vanjskim proizvodima za njegu lica za suhu kožu postat će jamstvo lijepog i zdravog izgleda. Suha koža vrlo često ometa žene. Problem izaziva različite razloge: od genetskih do alergija do kozmetike, hladnoće ili topline. Suhoća može uzrokovati agresivne proizvode higijene, nedostatak vlage, vitamina ili hranjivih tvari. U tom slučaju, izbornik mora nužno biti podešen kako bi se povećali.

Jednostavne preporuke za prevladavanje problema:

• piti dovoljno obične vode;
• jesti namirnice bogate vitaminima A, B, E. To su mliječni proizvodi, osobito jogurt, zeleno povrće, voće - pšenice, marelice, avokado, dinje;

• svaki dan jede malo mrkve, bundeve, u kojima postoji neophodan beta-karoten;
• savršeno sprječava suhoću sumpora; dovoljno je u jajašima, šparogama, češnjaku, luku;
• maslinovo ulje, laneno ulje - prekrasan prirodni lijek u borbi protiv suhe kože;
• stanjivanje kože za hranjenje bobice grožđa (su izvrsni, struja), jabuke, rajčica, jogurt, šećerna repa, šećerna trska - su biokemijski alfa kiseline.

Glavni problem suhe kože je u brzom starenju. Kako bi se poboljšali blagotvorni učinci određenih proizvoda za kožu mogu se koristiti u obliku hranjivih maski. Ali ono što se treba odlučno napustiti je od alkohola. Nemojte zlostavljati kavu. I definitivno dobiti dovoljno spavanja!

Mliječni proizvodi za kožu

Proizvodi mliječne industrije uvijek su na čelu obveznih proizvoda za kožu. Izaberite bi trebali biti oni gdje manje masnoća. Budući da koža koristi druge tvari - osobito vitamin A

Mliječni proizvodi:

• ojačati kosu, nokte, zube i kosti;
• sadrže kulture bakterija koje ubijaju putrefaktivnu mikroflora crijeva;
• povećati imunitet;
• uz redovitu uporabu osvježavajućeg daha.

Rezultat takvog utjecaja u doslovnom smislu je "na licu", a rezultat je vrlo pozitivan.

• Važno je koristiti prirodne mliječne proizvode za kožu: jogurt, kefir, sir, vrhnje. Stručnjaci podsjećaju na nezasluženo zaboravljene i potisnute civilizacijskim proizvodima: jogurt, ryazhenka, rastopljeno mlijeko, vareneti. Njihova prirodnost jamči željeni rezultat.

Prirodni kiselo mlijeko također je temelj popularnih maski za lice. Miješanje meda s jogurt, voće celuloze ili voća, žumanjke, maslinovo ili bademovo ulje, aloe sok i drugih sastojaka, dobili smo odličan alat s hranjiv, vlaži, osvježavajuće, umirujuće djelovanje.

Maska za vlaženje i omekšavanje recepta:

• pola žličice maslinovog ulja pomiješana s žlicom meda, dodajte što više jogurta bez punila, sok od aloe. Nanesite smjesu 15 minuta. Isprati toplom vodom, isprati s mineralnom vodom bez plina.

[1], [2], [3]

Proizvodi za mladenačku kožu

Ljepota zahtijeva žrtvu. Stoga ćemo početi "od kraja": mi ćemo žrtvovati sve što je jestivo za početak, ali štetno, iako vrlo primamljivo za miris i okus. Nadalje, razlikujemo izbornik na štetu proizvoda za mladenačku kožu.

Nije korisno

• konzervirana hrana (meso, riba, povrće, kompote);
• poluproizvodi;
• jela dugog skladišta;
• slana i pretjerano začinjena hrana.

Koža doslovce vikne za pomoć, kad se oguluje, postaje suha i razdražljiva kad njena glatkoća i elastičnost nestanu. Ne možete zanemariti te signale, jer u ranoj fazi dovoljno je napraviti male prilagodbe prehrani kako bi se riješili nedostatci, vratili zdravlje i mladost. Takav zadatak je moguć s uobičajenim proizvodima za kožu - s redovitom uporabom dovoljnog broja njih.

• Jedna od najnovijih teorija ranog starenja kože okrivljuje zračenje i teške metale. Pretpostavlja se da onečišćen zračenjem i štetnim metalnim proizvodima, vodom, zrakom, uđe u tijelo, uništi je na staničnoj razini. Radikali koji se formiraju moraju biti uklonjeni, što je uspješno izvedeno antioksidansima, koje su svojstvene plodovima tamno zelene i svijetle boje. Mnogi su u zelenom luku i salatu, brokule i masline, mrkve, rajčice i paprike. Zeleni čaj s medom izvrstan je izvor antioksidansa.

Piling, neugodna suhoća sugerira da nema dovoljno vitamina A u prehrani, a obiluje crvenim, narančastim plodovima. Apsorbira se s masti, tako da farmaceuti nude koncentriranu pripremu u obliku uljne otopine. Vitamin A je također trajni sastojak popularnih kreme za lice.

Njihov doprinos borbi protiv preranog starenja proizvodi adsorbent:

• sirovo povrće, voće;
• mekinje;
• kašu iz različitih rogovina.

Nedostatak polinezasićenih masnih kiselina dovodi do upale, bora, gubitka elastičnosti, čini ga osjetljivim na štetne vanjske čimbenike. Nadopuniti nedostatak masne ribe: losos, haringa, tune, skuše, iz biljne skupine - orasi, sjemenke, masline i drugih ulja. Nuts se općenito smatra proizvodima vječne mladosti - zbog prisutnosti antioksidansa i ubrzavanja procesa obnove tvari.

Nezadovoljavajuće za tijelo, uključujući kožu lica, je vitamin C (askorbinska kiselina). Bez nje, bore se pojavljuju puno ranije. Fosilna askorbinska kiselina (vitamin C) - svježe voće, kiselo voće, sok od voća i povrća. Budite sigurni da ne podnosi toplinsku obradu.

• Upozorenja slabašnost i vraćanje svježine može biotin (vitamin H). Može se naći s interesom za žumanjke, jetru, mlijeku, orasi, pivski kvasac.

Nedostatak proteina manifestira se u formiranju rana i pukotina koje se ne liječe dobro. Usporava prirodni proces obnove stanica kože. Riba, piletina, puretina, sir će se savršeno nositi s ovim problemom. Važna skupina proteina su enzimi (enzimi). Oni su uništeni toplinom, zato ih zadržavaju samo u sirovim proizvodima.

Proizvodi za elastičnost kože

Proizvodi za elastičnost kože sastoje se od nekoliko skupina, oni "zajedničkim naporima" osiguravaju njegovu elastičnost, što znači, zdravlje i mladež.

• Počnimo s vodom. U vodenom okolišu se odvija većina fizioloških procesa, osiguravajući vitalnu aktivnost svake stanice. Brzina i jasnoća tih reakcija, asimilacija hrane i uklanjanje troske ovise o volumenu i kvaliteti vode. Svakog dana ljudsko tijelo treba oko dvije litre tekućine.

Patlidžani, povrće, mahunarke, jetra, kvasci, kruh od žita sadrže skupinu vitamina B. Podržavaju kožu tonom, pomažu u vraćanju i zadržavanju vlage.

• A opet o zelenoj čaji. Ovo je jedinstveni prirodni lijek bogat polifenolima koji podupiru elastičnost. U istom redu - bobice: kupine, borovnice, jagode, šljive, grah, artičoke. Funkcije tvari koje su prisutne u njima su "neutralizirati" slobodne radikale i zaštititi stanične membrane od uništenja.

Elastičnost potiče vitaminima D, K i F. Oni su bogati u mršavim uljima, jetri, ribi, jaja, sjemenki, kikiriki.

Maslinovo ulje i druga ulja su vrijedni zbog prisutnosti vitamina E. Usporava vlaženje, zadržava vlagu u koži i učinkovito zadržava unutarnju vlagu. Zahvaljujući tome, koža dugo ne prestaje.

Pomladiti kožu, pomažući da ostanu elastične, nezasićene organske kiseline. Dolaze s orasima, lanenim sjemenkama, morskim plodovima i drugim proizvodima od kože. Oni zadržavaju vlagu, pomažu pore da diše. Omega-6 je dovoljno u tijelu, omega-3 treba nadopuniti. U duetu, udvostručuju napore, usmjeravaju ih da se pomladaju.

• Bez vitamina C, ni u čemu ništa. Ona promiče stvaranje kolagena, iscjeljivanje malih rana, snaga plovila. Sadrži u citrusa, kiwi, ribizla, brusnica, špinat, papar, krumpir.

Vlaži proizvodi za kožu

Vlažna koža - lijepa koža. Uz pomoć proizvoda za vlaženje kože, sasvim je moguće napraviti refleksiju u ogledalu tako da je ugodno gledati.

• Masline i ulje od njih

Oleinska kiselina ima blagotvoran učinak na elastičnost. Dobre masti pomažu apsorbirati antioksidanse koji dolaze s raznovrsnom biljnom hranom i uklanjaju trosku.

• Prirodni jogurti

Nemojte stavljati šećer u njih. Sweetheads je bolje dodati med, grožđice, suhe marelice. Korisna mikroflora u njoj liječi upalu, čak i ekcem.

• riba

Riblje bjelančevine vrlo su prikladne za vlaženje. Dijetetičari savjetuju losos, srdele i pastrve - zahvaljujući visokom sadržaju tvari s jakim protuupalnim svojstvima.

• Bobice, voće, povrće

Pokloni polja, vrtova i divljači sadrže mnogo nužne za zdravlje. Plodovi svih nijansi žuto-crvene ljestvice obiluju karotenoidima, koji čak snage odolijevaju malignim tumorima. Bobice su izvrsni prirodni deserti. Konkretno, maline, borovnice uz pomoć antocijana su zaštićene od predoziranja ultraljubičastih zraka.

• Prirodni med

Ovo je jedinstveni proizvod za vlaženje kože. U svojoj korisnosti - jedan od vođa. Lakše je reći što u medu nije, nego popisati vrline - okus i iscjeljenje. Postoje mnoge vrste ovog pčelinjeg proizvoda, sve su to vrlo vrijedne.

• voda

Bez vode, u načelu je nemoguće ovlaživanje. Ako se izbornik može mijenjati, onda voda u svakom slučaju - na mjestu časti. Zahtjevi za njegovu kvalitetu su isti: čisti, bez kemikalija, šećera i plina.

• začini

Ispada da su vitamini, minerali i antioksidansi čak iu začinima. Da ne spominjemo kopra-peršin i luk-češnjak. Stoga su lokalni i uvozni začini obvezni u kuhinji žene koja želi hidratizirati kožu. Naravno, ne mogu se zlostavljati: bolje je "pod" nego "ponovno".

• Vitamini kompleksi

Ponekad, na savjet liječnika, potrebno je intenzivirati učinak prehrambenih proizvoda na koži s lijekovima. U ovom nema ništa loše, nemojte se samo uključiti u samozavaravanje.

Proizvodi - antioksidanti za kožu

Antioksidansi imaju pozitivan učinak na obnovu organa i sustava na staničnoj razini. Oni su bogati u cijeloj prirodi, u određenoj mjeri bogati su različitim plodovima. Oni su prisutni u hrani životinjskog podrijetla. Nudimo približni popis takvih proizvoda za kožu.

• Narančasto, svijetlo žuto, crveno voće (rajčice, bundeve, paprike, mrkve, marelice). Sadrži provitamin A, odgovoran za obnovu stanica kože.
• Voće i bobice (kivi, naranče, ribizle, jagode). Ove skrivene askorbinske kiseline jačaju krvne žile, sudjeluju u stvaranju kolagena, "usporavaju" starenje.
• Riba (skuša, haringa, sardine, losos). Izvor potrebnih kiselina, vitamina A, D. Pod njihovim utjecajem, bore se zaglađuju, koža se regenerira, postaje svježa i mlađa.
• Kukuruzni sir nije samo skladište kalcija što je nužno za zube i kosti. Sadrži i snažne antioksidante selena, vitamin E, koji je, za neodređenu budućnost, neizbježno neposredan, nažalost, proces prirodnog vrenja.
• Grain-legume grupa agrarne biljke sadrži silicij - materijal za kolagen, a također i razni vitamini B. Njihova prisutnost smekšava, potiče obnovu kože. Kruh od integralnih žitarica i žitarica savršeno čisti crijeva, čudesno utječe na ljepotu kože.
• Zeleni čaj je među najboljim antioksidansima za kožu.

Proizvodi za elastičnost kože

Proizvodi za elastičnost kože trebaju sadržavati različite vitamine: A, C, E, PP, H. To je ovaj kompleks s aktivnim antioksidativnim svojstvima. Oni štite od nepovoljnih čimbenika okoline, ultraljubičastog zračenja, od oksidacije i gubitka vlage.

• Elastičnost kože osigurava vlakna kolagena i elastina. Ako se razbiju na dijelove, koža blijedi, gubi elastičnost. Na licu se pojavljuju bore. Uobičajena granata uspješno neutralizira neželjeni proces. Produljuje postojanje fibroblasta, od kojih nastaje kolagen i elastin. Ovo uklanja izgled bora. Čudesni plod pomaže liječiti rane, vratiti stanice kože, tvrdoglavo se odupire promjenama vezanim za dob.

Dobre bore kao rezultat gubitka elastičnosti nastaju kada nedostaje korisnih masnih kiselina. Tijelo može biti zasićeno s njima, koristeći morske plodove, razne sjemenke i biljne masti.

Vitamin C u dovoljnim količinama također će spriječiti starenje. Više od ostalih biljnih proizvoda, nalazi se u ribizama, ružmarinama, agrumima, svježim sokovima, kiselim kupusima i močvastim povrćem.

Priznate neprijateljske lažnosti mogu se smatrati žumanjcima, jetrom, mlijekom, kvasom (pivo) u obliku bezalkoholnih pića. Svi oni imaju biotin (vitamin H) koji poboljšava kožu.

Starenje, kao i obnavljanje kože - složeni procesi. Nema bora bez nestabilnosti, iritacije bez suhoće; i obratno - mladost bez svježine i sjaj kože. I odvojena hrana za svaki pojedinačni nedostatak ne može se identificirati, jer je u svakom proizvodu za kožu postavio različite korisne osobine. Mogući su mali naglasci na neki ili onaj način, a opći trend, s drugim normalnim pokazateljima, je uravnotežena prehrana.

Proizvodi za sunčanje kože

Postojan, čak i tan na lice i plavuša (k) am, i smeđe kose (k) am. Suptilnost nije u sjeni. Mnogi su spremni platiti veliki novac kako bi imali štavljenje pogled tijekom cijele godine, a ne samo ljeti. Zbog toga kozmetičari imaju puno kemikalija, izmišljajući učinkovite recepte za losione i kreme, netko je došao do solarij - bilo koji lik za vaš novac! Ubrzavanje željenog rezultata pomoći će proizvodima za sunčanje kože.

Opekline se očituju zbog formiranja kože melanina. Količina pigmenta raste u odnosu na dozu sunčeve svjetlosti i vrijeme zračenja. U proizvodima sigurno moraju biti tvari koje potiču opekline od sunca:

• triptofan, tirozin (aminokiseline);
• beta-karoten (provitamin);
• vitamin E;
• selena;
• likopen (pigment).

Te tvari se nalaze u takvim proizvodima:

• mrkve (čaša soka na plaži - izvrstan izbor);
• Marelice (u sezoni - 200 g dnevno);
• breskve;
• vinograde;
• dinje;
• Arbuz;
• rajčice;
• meso;
• jetre;
• plodovi mora.

Što tans "ne sviđa", tako da je čaj, kava, čokolada, masni i dimljeni.

Treba naglasiti da sami proizvodi kože nisu sposobni izazvati opekline od sunca. Međutim, ova prehrana poboljšava zamućenost, popravlja tan, čini prirodnim. Koža dobiva zaštitu od prekomjernog sunčevog zračenja i starenja.

Proizvodi za osvjetljavanje kože

Bez obzira na to koliko je moderna umjetna zamršena, ali žene su već dugo htjele biti "sve ružičaste i bjelji". Čudesnim sredstvima za tu namjenu pribjegavali su se mnogim veličanstvenim heroinima - od Pepeljuge do Kraljice.

U naše vrijeme do usluga ljepote - cijela znanstvena i industrijska industrija koja nudi kozmetiku za sve prigode. Ali mi ćemo se usredotočiti na najisplativije načine osvjetljavanja uz pomoć posebnih proizvoda za kožu.

Koža je bijeljena u nekoliko slučajeva:

• kad se žele riješiti dosadnih frecklesa;
• ukloniti pigmentaciju;
• izbjeljivati suvišnu mrlju;
• jednostavno se ne sviđa ten.

Mnogi proizvodi imaju sjajni učinak:

• krastavci;
• peršin (izvarak);
• maslačak, medvjeđe, jaruž, slanu tekućinu (juhu);
• sokovi različitih bobica;
• kefir, kiselo vrhnje, sirutka;
• limun;
• riža (dekocija);
• Eterična ulja (grejpfrut, limun, narančasta, mint, eukaliptus, stablo čaja).

Uzorak ulja treba dodati u masku za jednu do dvije kapi.

S obzirom da je maska proizvoda za olakšavanje kože suha, nakon pranja lica morate primijeniti hranjiva krema.

Najbolji proizvodi za glatku kožu

Koji su najbolji proizvodi za glatke stručnjake za kožu preporučuju? Može li se zauvijek ostati mlad i lijepa uz pomoć pravilne prehrane?

Sanjanje glatke kože, iz prehrane morate isključiti ukusnu, ali neprofitnu hranu i jela od njih, zamjenjujući ih svježim povrćem, kiselim mlijekom, voćem. Odbijte alkohol i gazirana pića, loše navike.

Od posebne su vrijednosti za glatku kožu:

• ribe, morske delicije (omega-3 masne kiseline, cink);
• citrusa, crvenog povrća (vitamin C);
• narančasto i zeleno povrće (vitamin A, beta-karoten);

• orasi (vitamin E);
• cjelovite žitarice, crni kruh (routin, vitamini B, E, masne kiseline);
• ulja iz biljaka;
• maslac (malo);
• jogurt, kefir.

Za glatku kožu korisno je započeti svaki obrok sa svježim povrćem ili voćem (gram od 600 na dan). Svakog dana bi trebali biti prisutni na stolu, banane, grapefreshi, kivi, limuni, bobice i kupus, a tri čaše kefira (jogurt) postaju norma. Šaka oraha ili dva - sjemenke su također najbolji proizvodi za glatku kožu.

Takva prehrana, zajedno s drugim sredstvima, zasigurno će pomoći vašoj koži da ostane mlada, glatka, lijepa.

Štetni proizvodi za kožu

I konačno - o tome što boli. Razmatraju se škodljivi proizvodi za kožu

• meso, ribu, voće, konzervirano povrće;
• bogati proizvodi;
• jak crni čaj, kava;
• Cola i slična slatka pića;
• masna svinjetina;
• začinsko začini;
• dimljeni meso i salinitet;
• pržena hrana;
• Krumpiriće;
• krekeri, krekeri, koji sadrže trans masti;
• umjetni i genetski modificirani proizvodi;
• alkoholna pića.

Štetni proizvodi izazivaju istezanje kože, uništavanje njenih stanica, pojavu edema i preranih bora (iako se bore nikada ne pojavljuju na vrijeme).

Nažalost, ne postoji čudo tvari kao što su jabuke koje imaju trenutni bajkovit efekt. Ne možete se oslanjati na superkozmetiku, čak i ako se oglašava kao panaceja za sve probleme.

Rezultat je moguć uz kombinirani učinak vanjske njege i nutarnje prehrane uz pomoć kožnih proizvoda. Ako ne postoji očekivani rezultat, svakako se posavjetujte s liječnikom. Uostalom, nezdrava koža može biti uzrok bilo koje unutarnje patologije.