Nedostaci dijeta: metabolizam i ovisnost

Netko to zna, ali netko će biti zainteresiran. Koji je metabolizam? Dalje sve informacije o ovoj temi: nedostaci prehrane i kako to utječe na metabolizam u vašem tijelu.

[1], [2], [3], [4],

Nedostaci dijeta su vaše zdravlje. Razmišljati

Precizna djevojka koja bi htjela izgubiti kilograma-dva, sljedeće pitanje je važno: brzina. Kao iu utrkama. Djevojke su zainteresirane za brzo kako njihovo tijelo može izgubiti težinu u odnosu na unos kalorija u tijelo.

I jednostavno rečeno, koliko brzo svi metabolički procesi tijela su "prijatelji" s hormonskom ravnotežom. A drugi faktor je koliko imamo više mišićnog tkiva i koliko je manje masno, pogotovo ako je riječ o aktivnim sportovima.

Netko će reći: "Kada će to biti dijeta?". Sada govorimo samo o zdravom metabolizmu.

[5], [6], [7]

Što uzrokuje isključivanje hranjivih tvari potrebnih za tijelo

Za one ljude koji odabiru dijete u kojima se isključuju jod i željezo, mogu se pojaviti problemi s štitnjačom, tako da ne samo da izgubite težinu, nego također dobivate više kilograma u odnosu na prethodne.

Morat ću gladovati elementarno kako se ne bi dvaput povećala. Ako ovaj izbor dijeta, jesti ćete vrlo malo - možete izgubiti težinu.

Ako slučajno odaberete dijetu u kojoj je isključen protein - možete sigurno preskočiti teretanu, mišićna masa neće rasti, samo iluzija koju se sami podržavate u tonu.

Izbor dijeta s niskim kalorijama također je, očito, vrlo štetan. Bit ćete privučeni spavati, leći, opustiti. Opća slabost će mučiti. Pokušat ćete učiniti mnogo stvari, ali samo ne igrajte se sportom.

Moj liječnik je moj spasitelj

Ako dobijete otkaz s željom da izgubite težinu s prehranom, najprije se posavjetujte s liječnikom. Nije tajna da mnoge dijete dovode do bolesti. A ako kažete još zastrašujuće - na kronične bolesti. Ili poremećajima u radu gastrointestinalnog trakta.

Pri izboru dijeta u kontraindikacijama, uključen je veliki popis bolesti, nema smisla unijeti sve.

Nedostaci dijeta: "Edomanija"

Promatrajući raspored bilo koje prehrane, ne bismo se riješili ovisnosti, nešto je, želimo jesti sve više i više. Mi počnemo koristiti one namirnice koje su mnogo hranjivije od prethodnih jela koja su bila prije prehrane.

Mozak će se stalno raspravljati sa svojim pametnim izborom da odete na dijetu. Stalno će zahtijevati "zabranjeno voće". Najvjerojatnije, prekidate prehranu i počnete jesti ono što je zabranjeno. I nije čudno - svi smo mi ljudi.

U običnom ljudskom životu, stvari poput krumpira, jabuka ili kolačića koje nikada prije niste voljeli tek prolaze. Ovaj kolačić za vas će se činiti poput najukusnijih kolačića. A ovo nije čudno.

Odakle dolaze slatke stvari?

Zašto mislite da mnoge djevojke i žene vole slatkiše? To su im pomogle njihove prehrane, koje su ranije bile promatrane. Zato je takva manijalna strast za kolačima, čokoladama i slatkišima: s likerom, orasima, slatkim ili drugim nezasitnim ukusnim ispunima.

Mozak samo čeka ploču s vaše strane, a zatim napada na sve što mu je bilo zabranjeno. I ovaj podsvjesni mehanizam, kako bi se nosio s njom kroz napore volje, vrlo je težak, i nema smisla. Ovaj mehanizam je vaš glavni neprijatelj nakon prehrane.

Ono što je poznato po low-carb dijetama

Kremljska dijeta, koja se odnosi na low-carb dijete, stvarno pomaže da izgubi težinu, to funkcionira. Samo zauzvrat ćete dobiti pogoršanje zdravlja tijekom prehrambenog režima i lošeg zdravlja. Izbor je vaš.

Kroz cijelo tijelo proteini se doslovno raspadaju. To dovodi do nepravilnog rada jetre, bubrega i gastrointestinalnog trakta (GIT).

S druge strane, nedostaci prehrane s niskim sadržajem ugljikohidrata su da sve mora biti brzo. Izgubiti težinu brzo i proći udaljenost na putu do gubitka težine (režim) za kratko vrijeme. Tada vaše tijelo neće osjetiti veliki udarac na sebe, kao rezultat low-carb dijeta.

Što će nas zadovoljiti s dijetama bez soli?

Ovdje je sve vrlo jednostavno. Sol ne dovodi do gubitka tjelesne težine. Stvar je u tome što njezina odsutnost gori tekućinu u vašem tijelu, tako da izgubite težinu. Masnoće takvih dijeta neće biti puno manje.

Evo još jedan nedostatak takvih dijeta. Ako se vratite na uobičajeni raspored obroka s običnim jelima - i vaša će se težina svakako vratiti. I izgubljena tekućina će ući u tijelo u litrama.

10 kilograma - 10 litara

Drugim riječima - ako ste izgubili 10 kilograma težine - izgubili ste 10 litara tekućine koja će se zatim vratiti na kukove i druge dijelove tijela. Nedostaci prehrane navedeni su u dovoljnoj količini da bi odražavali odabir njihove buduće prehrane. Izgubite težinu sportom!

[8], [9], [10],