Nedostaci dijeta: metabolizam i ovisnost

Neki ljudi to znaju, a neke će zanimati. Što je metabolizam? U nastavku su sve informacije o ovoj temi: nedostaci dijeta i kako one utječu na metabolizam vašeg tijela.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Nedostaci dijeta su vaše zdravlje. Razmislite o tome.

Za sofisticiranu djevojku koja bi htjela izgubiti kilogram ili dva, važno je sljedeće pitanje: brzina. Kao u utrkama. Djevojke zanima koliko brzo njihovo tijelo može izgubiti višak kilograma u odnosu na unos kalorija.

I, jednostavno rečeno, koliko se brzo svi metabolički procesi u tijelu "slažu" s hormonskom ravnotežom. A drugi faktor je koliko više mišićnog tkiva imaju, a koliko manje masti, posebno ako govorimo o aktivnim sportovima.

Neki će reći: "Kada ćemo pričati o prehrani?" Trenutno pričamo samo o zdravom metabolizmu.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Što se događa kada iz tijela isključite esencijalne hranjive tvari?

Za one ljude koji odaberu dijete koje isključuju jod i željezo, mogu se pojaviti problemi sa štitnjačom, zbog kojih ne samo da nećete izgubiti višak kilograma, već ćete i dobiti dodatne kilograme povrh prethodnih.

Morat ćete se izgladnjivati jednostavno kako biste izbjegli udvostručavanje veličine. Ako uz ovu dijetu jedete vrlo malo, moći ćete smršavjeti.

Ako nasumično odaberete dijetu koja isključuje proteine, možete sigurno preskočiti teretanu, mišićna masa se neće povećati, to će biti samo iluzija da se održavate u dobroj formi.

Odabir dijeta s niskim udjelom kalorija vjerojatno će biti i vrlo štetan. Željet ćete spavati, ležati, odmarati se. Mučit će vas opća slabost. Pokušat ćete raditi mnogo toga, ali ne i vježbati.

Moj doktor je moj spasitelj

Ako želite smršavjeti uz pomoć dijete, prvo se posavjetujte s liječnikom. Nije tajna da mnoge dijete dovode do bolesti. I, još strašnije rečeno - do kroničnih bolesti. Ili do poremećaja u gastrointestinalnom traktu.

Prilikom odabira dijeta, veliki popis bolesti uključen je u kontraindikacije; nema smisla nabrajati ih sve.

Nedostaci dijeta: "ovisnost o prehrani"

Slijedeći bilo koji raspored prehrane, ne rješavamo se ovisnosti o jedenju, želimo jesti sve više i više. Počinjemo jesti one proizvode koji su puno hranjiviji od prethodnih jela koja su bila prije dijete.

Mozak će se stalno prepirati s vašim smjelim izborom dijete. Stalno će zahtijevati "zabranjeno voće". Najvjerojatnije ćete prekinuti dijetu i početi jesti ono što je zabranjeno. I to nije čudno - svi smo ljudi.

U običnom ljudskom životu, stvari poput krumpira, jabuka ili kolačića koje nikada prije niste voljeli jednostavno prolete. Ovi će vam se kolačići činiti najukusnijima. I to nije čudno.

Odakle dolaze ljudi koji vole slatko?

Zašto mislite da toliko djevojaka i žena obožava slatkiše? Pomogle su im njihove dijete, kojih su se prije pridržavale. Otuda dolazi takva manična strast prema kolačima, čokoladi i bombonima: s likerom, orašastim plodovima, karamelom ili drugim nevjerojatno ukusnim nadjevima.

Mozak samo čeka vašu slabost, a onda se obruši na sve što mu je bilo zabranjeno. I to je podsvjesni mehanizam, vrlo je teško nositi se s tim snagom volje, i nema smisla. Taj mehanizam vam je glavni neprijatelj nakon dijete.

Po čemu su poznate dijete s niskim udjelom ugljikohidrata?

Kremljanska dijeta, koja je dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata, stvarno pomaže u mršavljenju, djeluje. Ali zauzvrat ćete dobiti lošije zdravlje tijekom trajanja dijete i loše zdravlje. Izbor je vaš.

Proteini se doslovno razgrađuju u cijelom tijelu, uzrokujući poremećaj rada jetre, bubrega i gastrointestinalnog trakta (GIT).

S druge strane, mana dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata je što sve morate brzo raditi. Brzo smršavite i kratko vrijeme prolazite kroz put do gubitka kilograma (režima). Tada vaše tijelo neće osjetiti veliki udarac kao posljedicu dijete s niskim udjelom ugljikohidrata.

Čime će nas razveseliti dijete bez soli?

Ovdje je sve vrlo jednostavno. Sol uopće ne dovodi do gubitka težine. Stvar je u tome što njezina odsutnost sagorijeva tekućinu u vašem tijelu, zbog čega gubite višak kilograma. Masnoća od takvih dijeta neće postati puno manja.

Evo još jedne mane takvih dijeta. Ako se vratite uobičajenom rasporedu prehrane s redovitim obrocima, vaša će se težina sigurno vratiti. A izgubljena tekućina će u tijelo ulaziti u litrama.

10 kilograma – 10 litara

Drugim riječima, ako izgubite 10 kg težine, gubite 10 litara tekućine koja će se potom vratiti u vaše bokove i druge dijelove tijela. Nedostaci dijeta navedeni su u dovoljnoj količini da razmislite o odabiru svoje buduće prehrane. Smršavite sportom!

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]