Nedostaci dijeta: gubitak težine je kratkotrajan

Općepoznata je činjenica da su nedostaci dijeta sa soli štetni za zdravlje. Samo 3% žena nije vratilo izgubljene kilograme nakon što su se pridržavale dijeta sa soli.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Nedostaci dijeta: nedostatak udobnosti u normalnoj situaciji

Ako imate sastanak starih prijatelja ili idete na neki ozbiljan događaj, zahvaljujući dijeti ćete izgubiti višak kilograma do zakazanog datuma. Zatim ćete, nakon dijete, vratiti izgubljene kilograme.

Dijete koje se usredotočuju na jedenje jednog prehrambenog proizvoda ne smatraju se uravnoteženima. Metabolizam je poremećen.

[ 4 ]

Kefir s heljdom - nesklad u jelovniku

Ako jedete samo heljdu i kefir, suočit ćete se s teškim izborom kada naručite gurmanski meni u restoranu ili na društvenom događaju. Što možete jesti ako svi dijele ukusnu tortu na rođendanskoj zabavi?

Malo je vjerojatno da ćete s takvim dijetama moći pravilno kuhati hranu tako da odgovara vašoj prehrani i ne krši pravila prehrane. Štoviše, i dalje morate jesti uravnoteženu i ukusnu hranu kako bi tijelo bilo zdravo.

Savjetovali bismo vam da se pridržavate dijete koja nije s pravim komentarima i radosnim uzvicima da pomaže. Odaberite dijetu s kojom možete dugo živjeti punim plućima i ne razmišljati o tome kada će ova noćna mora završiti.

Jeste li loše volje? Nije ni čudo.

Što je vaša prehrana monotonija, to će vam raspoloženje biti lošije - a to je definitivni minus dijeta. Sjetite se osobe koja bi rado slijedila strogu dijetu. Znanstvenici, nutricionisti došli su do logičnog zaključka - što je prehrana agresivnija, ljudi češće imaju živčane slomove, promjenjivo raspoloženje i razdražljivost.

Jeste li ikada čuli za hormon koji se zove serotonin? To je hormon sreće. Ako se odreknete proizvoda koji sadrže ovaj hormon, vaše raspoloženje će sigurno nestati.

Proizvodi koji sadrže serotonin:

• Čokolada
• Banane
• Jagoda
• Proizvodi od brašna

Čak i ako dijeta kaže da su takvi proizvodi strogo zabranjeni, ne obraćajte pažnju, ipak ih trebate jesti malo po malo, onda ćete biti dobro raspoloženi.

[ 5 ]

Koliko je važna tekućina u našem tijelu?

Ne biste trebali pridržavati se većine dijeta koje vas prisiljavaju da isključite sol ili smanjite unos vode. To su očiti nedostaci "pogrešnih" dijeta. Težina će nestati, i to brzo. Samo ćete kilograme izgubiti ne gubitkom nakupljenih masnih naslaga, već gubitkom tekućine iz tijela.

Naše tijelo je jedinstveno. Ako nema dovoljno vode, mora se izvući iz vlastitog tijela. Naše stanice su ispunjene tekućinom, a ako nema dovoljno vode za njihovo potpuno postojanje, to može dovesti do velikih zdravstvenih problema.

Razmjena tvari korisnih za vas događa se upravo u vodi, u tekućem okruženju vašeg tijela. Nemojte se pridržavati dijeta s ograničenjima vode.

Nekoliko važnih riječi o dijetama s niskim udjelom kalorija

Razina kalorija u niskokaloričnim dijetama obično se kreće od 1200 kalorija i manje. Većina ovih dijeta je posebno osmišljena za minimalnu konzumaciju niskokalorične hrane.

Vaša crijeva će zbog ove dijete izgubiti 1,5-2 kilograma težine, što nije dobro za vaše zdravlje. Vaša crijeva će se vratiti na normalnu težinu čim se vratite svojoj normalnoj prehrani i omiljenoj hrani.

I evo glavnog nedostatka dijeta. Kod takvih dijeta nije važno da gubite višak kilograma. Trebate razmišljati o tome kako sagorjeti masnoće, a ne smanjiti težinu, dragi muškarci i žene.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Jedan od pet. Isplati li se gubitak težine?

Super je što si izgubio/la 5 kilograma. Hoćeš li biti sretan/na što si od tih 5 kilograma masti izgubio/la samo 1 kilogram?

Niskokalorične dijete također sagorijevaju mišiće, što također pomaže u sagorijevanju viška kilograma. To uzrokuje nepopravljivu štetu zdravlju.

Dugotrajne niskokalorične dijete su posebno opasne, one su vaš glavni neprijatelj. Prilikom odabira dijeta i razmatranja nedostataka dijeta, prvo razmislite jeste li donijeli pravu odluku.

Smršavite lako!