Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Prednosti i mane dijeta: rižina dijeta
Posljednji pregledao: 03.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
[ Rižina ili heljdina dijeta?
Heljdina dijeta slična je rižinoj dijeti. Samo ovdje postoji jedna olakšavajuća okolnost: heljda se može zaliti malom količinom kefira. A heljdina dijeta se smatra ne manje pročišćavajućom i uravnoteženom. Mnogi ljudi misle da se ona, u principu, ne razlikuje od rižine dijete.
Prednosti i mane dijeta mogu se nabrajati beskonačno, ali danas smo se upoznali s rižinom metodom mršavljenja. Mršavite s užitkom!
Što je dobro u rižinoj dijeti?
- Figura će postati proporcionalnija i tijelo će se postupno početi čistiti.
- Riža se brzo kuha i može se kupiti u bilo kojoj trgovini.
- Riža je jeftin proizvod i dostupna je svima – to je veliki plus.
- Također nećete morati dugo stajati za štednjakom i razmišljati o tome kako diverzificirati prehranu - ne treba vam ništa, imate rižu.
Prednosti i nedostaci rižine dijete: Kako se pravilno hraniti
Riža je, zbog svojih nezamjenjivih i vrlo kvalitetnih upijajućih svojstava, korisna za one ljude koji žele smršavjeti. Inače, riža je slična svim ostalim proizvodima od žitarica.
Prilično je hranjiv, sadrži vitamin B i ima bogat okus.
Bit rižine dijete: trebali biste isključiti masnu hranu, kao i začinjenu i slanu. Također trebate ograničiti konzumaciju alkohola, a bilo bi sjajno potpuno ga isključiti.
Gdje ima plusa, ima i minusa. Nedostaci rižine dijete
Postoji učinkovita metoda slijeđenja rižine dijete, ali je teška i agresivna, ne bi je svatko mogao izdržati. Svaki dan dva tjedna morat ćete jesti samo namočenu rižu. Svemu tome treba dodati da se ne smije kuhati niti dodavati začine ili druge komponente koje vaša mašta smatra primamljivima i potrebnima.
Za ručak i večeru možete pojesti komad ribe, ali samo ne masnu. U jela ne možete dodavati biljnu i životinjsku mast, isključite sol.
Ako odlučite što više pojednostaviti prehranu i ne pridržavati se takve strogosti, sve što ćete postići je zdrav i promišljen način prehrane, ništa više.
Divlja i nerafinirana riža puno je zdravija od obične parboiled riže. Parboiled riža ima puno manje vlakana i mikroelemenata. Te stvari, koje su vrlo primjetne za tijelo, nestaju kada riža prođe kroz fazu rafiniranja. Iako je divlja i cjelovita riža skuplja od obične riže, daje dobre rezultate za mršavljenje i pomaže vašem želucu da pravilno radi.
Ako jedete ugljikohidrate, nećete biti toliko siti kao od proizvoda u kojima prevladavaju proteini. Proteini dulje zasićuju naše tijelo i smatraju se hranjivijima, iako su ugljikohidrati također potrebni za normalno funkcioniranje metaboličkih procesa. Metabolički proces moći ćete organizirati ako se pridržavate elementarnog sustava nedovoljne prehrane.
Koja je uloga riže u prehrani, ako isključite sol, masti, alkohol itd.? Grubo govoreći, isključivanje takvih komponenti naših proizvoda samo po sebi dovodi do gubitka težine. Dakle, nije toliko važno koje ćete žitarice jesti, bilo da se radi o heljde ili prosu. Nema velike razlike.