Obroci za MONTINYAK: pro i kontra
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Poznati autor knjige, francuski po nacionalnosti i profesor nutricionista, objavio je svoju prvu knjigu 1987. Godine. Njegovo je ime Michel Montignac. Ovaj briljantni francuski nutricionist sigurno promiče svoje ideje o gubitku težine masama do sada. Zato ga častimo, razgovarajmo o prehrani danas u Montignacu.
[1]
Jesti u Montigncu - što je to?
Michel Montignac vrlo je vješto kombinirao načelo kompatibilnosti proizvoda. Njegova prehrana je samo nekoliko iznimaka od uobičajenih proizvoda - isključujući šećer (osim smeđe), bijelo brašno, soda, brašno (bijelo) i bijela riža. Dopušteno je jesti tjesteninu, nerafinirane žitarice, kruh (žitarice) i drugu hranu koja sadrži ugljikohidrate.
Samo nemojte pogriješiti, nemojte koristiti zajedno s ugljikohidratnim proizvodima što se više odnosi na masnu hranu jer će se inzulin početi oslobađati i masne naslage postupno će se akumulirati. Morat ćete odabrati, sjedi za stolom, koristit ćete ovaj put proteini ili ugljikohidrati. Ili, možda, odlučite kombinirati masnoće s ugljikohidratima.
Zasebno jedu voće, lako se probavljaju u tijelu. Mora ih se jesti pola sata prije glavnog obroka.
Rasporedite prehranu u Montignacu
Prije svega, ako slijedite prehranu, smanjite unos ugljikohidrata i masti. Oni bi trebali biti prisutni u vašoj prehrani, ali u malim količinama. Od 1 do 3 mjeseca morat će se sjesti na žitarice, piletinu bez kože, obrano meso i puno voća.
Tako da ako slijedite drugu fazu prehrane, vaša se težina ne vraća, koristite sve, osim onoga što smo prethodno opisali. Trebate kombinirati proizvode inteligentno.
Prednosti jedenja u Montignacu
- Puno vitamina ulazi u vaše tijelo kroz voće, meso ili druge proizvode - to je dobra vijest.
- Odsutnost gladi, jer sami odabirete hranu, a proizvodi koji su bili ponuđeni su vrlo hranjivi.
- Jedite, ako želite, slatkiše ili kolače. Samo ga nemojte zlostavljati.
- Montignac u svojim djelima ukazuje na raznovrsna jela koja se mogu kuhati dok promatraju njegovu prehranu.
- Nakon ove prehrane, prethodno izgubljena težina ne vraća se kada se vratite na uobičajeni način života.
Obratite pažnju
Prehrana za Montignac zadovoljit će mnoge, jer preporučujemo ovu prehranu ljudima koji žele izgubiti težinu i voditi zdrav stil života. Bon appetit!