Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Ovo je važno tijekom prehrane grupe krvi
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Dijeta za krvnu grupu i zasebne obroke imaju mnogo zajedničkog. Konkretno, isti princip: ne miješati proteine i ugljikohidrate. Mi ćemo detaljno reći što je važno promatrati za udoban gubitak težine na prehrani za krvnu skupinu.
Mršavite se udobno na dijeti za krvnu skupinu
Što je udoban gubitak težine? To znači da se ne biste trebali suprotstaviti neželjenoj hrani, gladovanju i premalim dijelovima. Dijeta bi također trebala biti prikladna za vas.
Ako se nalazite u uredu svaki dan, a svakih nekoliko sati preporučujemo jela za par, a vjerojatno biste trebali promijeniti režim prehrane ili ured.
Jedan od važnih principa gubitka i oporavka mršavljenja zahvaljujući prehrani za krvnu skupinu - bez naglog prijelaza iz uobičajene prehrane na kardinalno drugačiji način. To je veliki stres za tijelo, može se početi oduprijeti, slabo probaviti hranu, a slabo probavljena hrana su masni naslage na kukovima i leđima. I ne samo tamo.
Upotrijebite se u novu prehranu za malo, postupno isključite iz prehrane one proizvode koji vam ne odgovaraju i zamjenjuju ih drugima - što je korisnije. Može biti tjedan ili dva za prilagodbu.
Dakle, dijeta za krvnu skupinu unosi svoj život nježno, neprimjetno i točno.
Što trebam učiniti prije prehrane grupe krvi?
Budite sigurni da idete na konzultacije s gastroenterologom ili nutricionista. Liječnik bi vas trebao pitati o vašim prehrambenim navikama, saznati više o svojim bolestima, povezati svoj životni stil, dob i fizičku aktivnost s količinom kalorija koja je optimalna za vas.
Slažem se da će broj kalorija i prehrane za sportaše biti potpuno drugačiji nego za znanstvenika.
U procesu prehrane
Nemojte biti lijeni da idete opet liječniku ako se vaše zdravlje pogorša. Dakle, ili nemate dovoljno kalorija ili neki proizvod treba biti isključen iz prehrane ili, obrnuto, dodati. Apsolutno je potrebno konzultirati liječnika ako imate bilo kakve bolesti tijekom prehrane.
Liječnik će prilagoditi vaš popis proizvoda, vježbanje (pomažu probavu i probavu hrane) i reći vam kako postupiti.
Zašto su proteini i ugljikohidrati nespojivi?
Na primjer, jeli ste meso i odmah imali krastavac. Meso - proteini, krastavci - ugljikohidrati. Meso se probavlja i probavlja dugo - od 5 sati. Krastavac se apsorbira odmah.
Jedan proces će ometati drugu, a oba će proizvoda nevoljko percipirati tijelo. Kao rezultat - masnih naslaga.
Jedite proteine i ugljikohidrate odvojeno. Zbog niske stope asimilacije proteina, poželjno je uzeti ih do 14 sati, tako da imaju vremena podijeliti i probaviti. Ali ugljikohidrati (krastavac (povrće), jabuka, kruška, ostali svježi voće) mogu se pojesti u večernjim satima.
Ti proizvodi koji se pojavljuju na popisu neutralnih za krvnu grupu mogu se konzumirati kad god želite - za doručak, ručak i večeru.
U prehrani za krvnu grupu, možete napraviti zalogaje između 3 osnovna jela.
Dijeta i piće
Kada jedete ovu ili onu jelu, pića mogu biti dobra za njih, ili mogu biti posve neprihvatljiva. Zbog toga je vrlo važna kompatibilnost pića s jelima.
Ako se vaše posudje sastoji od ugljikohidrata (salata od krastavaca), nemojte ga piti kiselim sokom od kiselih bobica. To će izazvati neželjene oksidacijske procese u gastrointestinalnom traktu.
Ali s ugljikohidratima možete sigurno piti dekacije bilja, zelenih čajeva, mineralne vode bez plina ili lagano gaziranih i kave.
Ako sada imate bjelančevine na stolu, možete ih prati s voćnim sokom (nešto što ne možete učiniti nakon obroka ugljikohidrata). Previše koncentrirani sokovi mogu se razrijediti mineralnom vodom.
Čajevi od ljekovitog bilja i zelenog također dobro idu s proteinima. Možete također i mineralnu vodu bez plina, vina (suha) i kave.
Kava je prikladna za bilo koju vrstu hrane. Isto se može reći io zelenim čajem. Ovo je univerzalno piće koje možete kombinirati s obje proteina i ugljikohidrata.
[I još nekoliko činjenica o vrstama krvi
Mnogi ljudi prakticiraju dijetete bez soli. U prehrani za krvnu grupu to nije. Sol je dopuštena. Štoviše - ako imate nedostatak joda u tijelu, nadoknadite ga soljenjem jela jodiranom soli.
Što se tiče začina, onda kada se razvija dijeta za bilo koju vrstu krvi, bolje je ne jesti paprike grašak. Od vrsta papra, dopušteno je samo jamaican papar - to nježno utječe na tijelo.
Jednostavno izgubite težinu našim savjetima i budite zdravi!