Proizvodi za vraćanje hormonske pozadine kod žena i muškaraca

Događa se da je hormonska pozadina poremećena zbog nedostatka ili viška određenih hranjivih tvari koje utječu na spolnu sferu. Sukladno tome, situacija se može normalizirati na isti način, uvođenjem proizvoda u prehranu za vraćanje hormonske pozadine.

Proizvodi za vraćanje hormonske ravnoteže

Istovremeno, trebali biste uspostaviti dijetu i veličinu porcija. Trebate jesti 4-5 puta dnevno, maksimalni volumen jedne porcije je do 300 ml, a doručak i ručak trebaju biti u vodstvu po kalorijama. Večera je najlakša. Prehrana bi trebala odgovarati biološkom satu, a važno je završiti posljednji obrok najkasnije tri sata prije spavanja.

Nakon što smo pregledali preporuke nutricionista, možemo s pouzdanjem reći da je pravilna prehrana ključ hormonske ravnoteže i općeg zdravlja žene. To jest, proizvodi za obnovu tijela u cjelini također osiguravaju normalno stanje hormonalnog sustava.

• Voda

Pijte dovoljno, malo po malo: prvu dozu nakon buđenja, zatim tijekom dana i na kraju sat vremena prije spavanja.

• Brancin, pastrva, losos

Zdrava riblja ulja potiču žensko zdravlje i potiču moždanu aktivnost.

• Lignje, škampi, morske alge

Plodovi mora izvor su joda i kalcija. Stimuliraju rad epifize, hipofize i štitnjače, koje proizvode razne hormone.

• Prirodni mliječni proizvodi s visokim udjelom masti

Posebno potrebni proizvodi za vraćanje hormonske ravnoteže i zdravlja žena općenito. Normalizacija gastrointestinalnog trakta blagotvorno djeluje na gušteraču i nadbubrežne žlijezde.

• Voće, povrće, zeleno lisnato povrće

Bitne komponente ženske prehrane: nadoknaditi gubitak vitamina, pektina i vlakana.

• Govedina, mast

Sadrži elemente u tragovima cink i selen.

• Orašasti plodovi

Izvori biljnih masti i proteina.

• Češnjak

Bogato fitoncidima.

• Svježe cijeđeni sokovi i smoothieji

Dobavljači vitamina, minerala, vlakana.

• Prirodna čokolada

Antidepresiv, izvor energije.

Proizvodi za vraćanje potencije

Od pamtivijeka čovječanstvo posvećuje veliku pozornost intimnom životu i ulozi prehrane u tom području. Među proizvodima za obnavljanje tijela čak je identificirana i zasebna skupina - takozvani afrodizijaci, nazvani po grčkoj božici ljubavi Afroditi.

Ako odbacimo takva egzotična jela za Europljanina poput devinog želuca ili psećeg mesa s kornjačinom krvlju, onda ostatak jelovnika za vraćanje potencije općenito odobravaju moderni znanstvenici. Vjeruju da muškom tijelu čak i u naše vrijeme trebaju posebni proizvodi za vraćanje potencije, bogati: vitaminom "reprodukcije" A i drugima (E, B), kao i proteinima, kolesterolom, fosforom, selenom, cinkom i drugim mineralima.

Uostalom, od čega su spermiji napravljeni? Nukleinske kiseline i bioaktivne tvari za njihovu sintezu koncentrirane su u reproduktivnim stanicama. Proizvodi za obnovu tijela osiguravaju upravo te komponente. Konkretno, sljedeće:

1. Orašasti plodovi.
2. Povrće, začinsko bilje, listovi maslačka.
3. Jaja.
4. Med.
5. Repa.
6. Gljive.
7. Sjemenke.
8. Kuhana skuša, list.
9. Kamenice, dagnje, rakovi, plodovi mora.
10. Divljač (fazan, drozd).

Kvaliteta i količina hrane su od velike važnosti. Štoviše, prejedanje je puno gore za mušku potenciju od nedovoljnog jedenja. A istina je, kao i uvijek, u sredini.

Mnogi proizvodi za vraćanje potencije učinkovitiji su kada se kombiniraju jedni s drugima, na primjer, kajgana s lukom, kuhana repa s mesom, med s mlijekom, jaja, kvasac.

Proizvodi za obnovu sperme

Tvrdi se da je muška neplodnost u 90% slučajeva uzrokovana nedovoljnom proizvodnjom sperme. Da biste aktivirali proces, ne morate pribjegavati sintetičkim drogama; za početak je dovoljno prilagoditi prehranu i uvesti posebne proizvode za obnovu sperme.

Među najučinkovitijim proizvodima za spermatogenezu su i redovni proizvodi za obnavljanje tijela i klasični afrodizijaci poput kamenica, koji sudjeluju u proizvodnji i ženskih i muških spolnih hormona, povećavajući seksualnu želju i sposobnosti. Ginseng ima reputaciju korijena muževnosti, češnjak je odgovoran za stabilnost spermija, a borovnice i špinat povećavaju njihovu "spretnost" i spretnost.

Što se tiče specifičnih sastojaka, muškarcima su za zdravlje reproduktivnog sustava potrebni folna kiselina, cink, magnezij, selen, željezo, arginin, vitamini E, C, zdrave masti, koenzim Q10 i aminokiseline. Hrana i pića pripremljena od sljedećih sirovina mogu ih osigurati:

1. Ginseng.
2. Brazilski orah.
3. Češnjak.
4. Meso peradi.
5. Sjemenke bundeve.
6. Kokice.
7. Borovnica.
8. Badem.
9. Špinat, peršin
10. Kamenice.

Sperma se ne obnavlja kod muškaraca koji zloupotrebljavaju alkohol, pušenje, masnu, prženu i drugu nezdravu hranu.

Proizvodi za obnavljanje menstrualnog ciklusa

Žensko tijelo, primajući potrebne komponente iz hrane, funkcionira skladno i glatko. Međutim, ne ovisi sve samo o hrani, a većina žena u reproduktivnoj dobi susrela se s raznim poremećajima ciklusa u svom životu. Jedan od čestih izazivajućih čimbenika je oštro ograničenje prehrane u svrhu gubitka kilograma.

Zašto se to događa? Činjenica je da se spolni hormoni formiraju iz kolesterola, kojeg nedostaje u lošoj hrani. A dio estrogena proizvodi potkožno masno tkivo, koje tijekom procesa mršavljenja postaje kritično tanje. Tako se umjetno smanjuje količina hormona, što dovodi do kašnjenja, bolnih menstruacija i drugih poremećaja ciklusa.

Je li moguće riješiti problem bez lijekova, korištenjem proizvoda za obnavljanje menstrualnog ciklusa? Ispada da prehrana odabrana za različite faze značajno doprinosi sprječavanju menstrualnih nepravilnosti i normalizaciji hormonalne razine.

Iz opće košarice proizvoda za obnovu tijela, žena bi trebala odabrati one koji sadrže više karotena, vitamina E, B6, kolina, folne kiseline, selena, magnezija, kalija, kalcija, željeza. To mogu biti:

• Svijetlo voće – nadoknađuje nedostatak karotenoida.
• Banane, kruške – opskrbljuju kalijem.
• Sjemenke suncokreta izvor su biljnih masti, proteina i kalija.
• Razne vrste kupusa i špinata bogate su tokoferolom (vitaminom E).
• Klice pšenice bogate su vitaminom E.
• Širok raspon sojinih proizvoda osigurava kolin, koji je neophodan za funkcioniranje steroidnih hormona.
• Biljna ulja su izvori nezasićenih masti, tokoferola i vitamina.
• Jetra je skladište željeza, koje je potrebno za sintezu hemoglobina.
• Kruh i kvasac su dobavljači vitamina i vlakana.
• Riblje ulje je izvor omega-3 masnih kiselina.

Jedenje je jedno od zadovoljstava koje priroda pruža svakoj osobi. Hrana ne samo da zasićuje i vraća potrebnu energiju, već i doprinosi visokoj kvaliteti života: dobrom zdravlju, snazi, dobrom raspoloženju. Glavno je da su jela u svakodnevnoj prehrani pravilno pripremljena od visokokvalitetnih proizvoda za obnovu tijela. Ovaj uvjet može ispuniti svatko tko brine o vlastitom zdravlju i teži visokoj kvaliteti života.

Proizvodi za oporavak menstrualnih ciklusa

Ako je nešto pošlo po zlu u ženskom tijelu i menstrualni ciklus je zakazao, samoliječenje je neprihvatljivo. Obavezni posjet liječniku će staviti točku na i i crtić preko t te odgovoriti na pitanje kako riješiti problem. No, budući da se zastoj sustava često javlja kao neželjena reakcija na prestrogu dijetu, pitanje proizvoda za vraćanje menstruacije postavit će se u svakom slučaju.

Da bi menstruacija bila redovita, posebno je važno jesti neposredno prije njezina početka, kada je krv maksimalno zasićena estrogenima. U tu svrhu treba izbjegavati proizvode od bijelog brašna, riže i krumpira. Oni uzrokuju povećanje količine inzulina, što remeti prirodni menstrualni ciklus i potiče prekomjerno nakupljanje masti. Umjesto takozvanih "bijelih proizvoda", tijelu je potrebno ponuditi jelovnik s dovoljnom količinom zdravih masti, proteina, uključujući biljne proteine, vitamina D, flavonoida i antioksidansa.

"Obojeni" proizvodi za obnavljanje tijela pomoći će u normalizaciji ciklusa:

1. Tuna, sardine.
2. Riblje ulje.
3. Jaja, žumanjci.
4. Korizmeno ulje.
5. Soja.
6. Svježi sir, sir.
7. Jetra bakalara.
8. Kikiriki, bademi, orasi.
9. Kakao, tamna čokolada.
10. Dekokcije od peršina, origana i drugog ljekovitog bilja.