Proteinska dijeta

Jedinstvena u svojoj vrsti, proteinska dijeta je vrijedna poštovanja. Može li vam stvarno pomoći da smršavite? Hoćete li postati lakši i šarmantniji? Razmotrimo sve mogućnosti ove opcije za mršavljenje.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Proteinska dijeta vam omogućuje da jedete gotovo sve što sadrži proteine.

Proteinska dijeta postala je vrlo popularna i tražena upravo zato što vas praktički ne ograničava u konzumaciji proizvoda koji sadrže proteine.

Uživajte u jedenju nemasnog mesa, svježeg sira, jaja bilo kojeg podrijetla, svježeg sira (s minimalnom količinom masti).

Smanjite unos ugljikohidrata na minimum, nemojte jesti proizvode od brašna, nemojte piti alkohol itd. Jedite voće samo u malim količinama. Glavno je da unos ugljikohidrata ne dolazi u jednakim količinama s proteinima.

O napretku u proteinskoj prehrani

Radost proteinske dijete je u tome što ako ste ludo zaljubljeni u meso, ono je dobro. Prije se smatralo da proteinska prehrana treba biti monotona i vrlo ograničena, jer nema dovoljno energetske vrijednosti, nije dovoljno hranjiva.

Profesor Apfelbaum savjetovao je svojim pacijentima da u jelovnik dodaju albumin od jaja. Sada se ova dijeta ne smatra monodijetom, jer je znatno porasla u svojoj razini razvoja i raznolikosti izbora proizvoda.

Pravilno slijedite svoju prehranu

Kako biste postigli željeni rezultat, dovoljno je jednostavno isključiti masti i ugljikohidrate iz prehrane. Uskratite si brašno, slatkiše, proizvode od žitarica, alkohol, prženi krumpir, kuhani krumpir i sve ostalo, a također isključite maslac i proizvode od tjestenine.

Ako se potrudite za svoju ljepotu i samopouzdanje, izgubit ćete do 8 kilograma u dva tjedna. Usput, ugljikohidrati hrane naše tijelo i pune nas energijom, jer ugljikohidrati sadrže glukozu. A glukozu možete dobiti na dva načina: iz masnih naslaga (njihovim sagorijevanjem) i iz onoga što jedete svaki dan.

Kada ugljikohidrati ne ulaze u tijelo putem hrane, to znači da se masne naslage automatski koriste i prirodno gubite kilograme. Mi konkretno pokrećemo taj proces u svom tijelu - previše je proteina, premalo ugljikohidrata i osoba gubi kilograme.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Potvrda popularnosti dijete i još nekoliko riječi

Pitate se tko je smislio tako učinkovitu dijetu za brzo mršavljenje, i to u ozbiljnim razmjerima? Dijeta stvarno djeluje, a poznate osobe su je isprobale na sebi, a zatim su je preporučile i vama.

Autor dijete je poznati u svojim krugovima i široj javnosti liječnik Robert Atkins. Atkinsonovu metodu na svojim su tijelima isprobali popularni ljudi poput Brada Pitta, Jerryja Halliwella i neponovljive Jennifer Aniston.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Meso, riba, jaja – zbogom dodatnoj masti

Sve se temelji na činjenici da si ne biste trebali uskraćivati mesne proizvode i ribu. Voće možete jesti, ali samo bez fanatizma. Voće ne sadrži proporcionalnu količinu proteina s ugljikohidratima, ima više proteina.

Možete si lako skuhati ukusno meso i jaja za doručak i ne razmišljati o posljedicama. I nemojte ni pokušavati jesti sendviče sa zobenim pahuljicama, tada će sav vaš trud biti uzaludan.

Proteinska dijeta se može nazvati dijetom za lijene, budući da se nije potrebno strogo ograničavati u hrani. Zbog činjenice da postoji prezasićenost proteinima, tijelo osjeća da je i dalje gladno, ugljikohidrati ne ulaze. Tada iz svojih pažljivo nakupljenih masnih rezervi ono i tijelo nadoknađuju naše dragocjene ugljikohidrate.

Gubitak težine od 3 do 8 kilograma je zajamčen, tako kažu pristaše ove metode.

I još nešto…

Tijekom dijete, voda se aktivno uklanja iz tijela, zbog čega figura postaje mnogo vitkija nego prije dijete, uz uobičajeni način života.

Zatim se glukoza sintetizira iz proteina koji se nalaze unutar vaše mišićne mase. Zbog velike količine proteina, protein ne napušta mišiće u velikim količinama, a vi razvijate prekrasno tijelo.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Povlačenje prije prijave

Proteinska dijeta također ima, kao i sve dijete bez iznimke, puno nedostataka. Stoga se ova dijeta treba koristiti samo ako je sve stvarno kritično, a spremni ste podnijeti glad, zdravstvene probleme ili poremećaje raspoloženja, jer samo meso nema baš dobar učinak na zdravlje.