^

Protein dijeta

, Medicinski urednik
Posljednji pregledao: 11.04.2020
Fact-checked
х

Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.

Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.

Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Jedinstven u svojoj vrsti, protein dijeta je vrijedan poštovanja. Može li to stvarno pomoći da izgubite težinu? Hoćete li biti lakši i šarmantniji? Pogledajmo sve mogućnosti ove opcije za gubitak težine.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Proteinska dijeta vam omogućuje da jedete gotovo sve što sadrži proteine

Proteinska dijeta postala je vrlo popularna i tražena upravo zato što vas praktički ne ograničava na korištenje proizvoda koji sadrže bjelančevine u svom sastavu.

Sa zadovoljstvom, jedite malo meso, svježi sir, jaja bilo kojeg podrijetla, svježi sir (s minimalnom količinom masti).

Smanjite minimalno unos ugljikohidrata, ne jedite brašno, ne pijete alkohol, itd. Voće jedu samo na minimumu. Glavna stvar je da unos ugljikohidrata ne dolazi u jednakim količinama s proteinima.

O napretku u proteinskoj prehrani

Radost proteinske prehrane je da, ako volite meso, to je dobro. Prethodno je mislio da prehrana proteina mora biti jednolična i vrlo ograničena, stoga nije imala dovoljno energije, nije dovoljno hranjivo.

Profesor Apfelbaum savjetovao je svoje pacijente da dodaju u svoj izbornik i albumin od jaja. Sada se ova dijeta ne smatra mono-dijetom, jer je izuzetno porasla u razini svog razvoja i raznolikosti u izboru proizvoda.

Slijedite ispravno ishranu

Da bi se postigao željeni rezultat, dovoljno je jednostavno isključiti masnoće i ugljikohidrate iz prehrane. Odbacite se u brašnu, slatkiše, proizvode od žitarica, alkohol, krumpir pržena, kuhana i bilo što, a isključite proizvode od ulja i tjestenine.

Ako stavite napor za svoju ljepotu i povjerenje - izgubit ćete težinu do 8 kilograma u dva tjedna. Usput, ugljikohidrati hrane naše tijelo i napunimo energijom, jer ugljikohidrati sadrže glukozu. A glukozu možete primiti na dva načina: zbog akumulacije masnoća (njihovo gori) i od onoga što jedete svaki dan.

Kada ugljikohidrati nisu opskrbljeni tijelom pomoću proizvoda, to znači da se masni naslage automatski koriste, a prirodno smršavite. Namjerno započinjemo takav proces u našem tijelu - protein postaje previše, malo ugljikohidrata, osoba raste tanka.

trusted-source[10], [11], [12], [13]

Potvrda popularnosti prehrane i još nekoliko riječi

Pitate se tko je izumio takvu učinkovitu prehranu za brzo mršavljenje i na velikoj skali? Dijeta zapravo radi, a poznati su ga ljudi sami pokušali, a onda su vas savjetovali.

Autor prehrane je dr. Robert Atkins, poznat u svojim krugovima i širokim masama. Takvi popularni ljudi kao Brad Pitt, Jerry Halliwell i neusporedivi Jennifer Aniston pokušali su na svojim tijelima metodu Atkinsa.

trusted-source[14], [15], [16], [17], [18], [19], [20]

Meso, riba, jaja - zbogom, još jedan rob

Sve se temelji na činjenici da se ne biste trebali odreći samih proizvoda od mesa i ribe. Voće se može jesti, ali samo bez fanatizma. Voće sadrži neproporcionalnu količinu proteina s ugljikohidratima, ima više bjelančevina.

Vi svibanj dobro, doručak, kuhati se mirisni meso s jajima, a ne razmišljati o posljedicama. I nemojte ni pokušavati jesti sendviče s zobenim pahuljicama, tada će svi napori biti uzaludni.

Proteinska dijeta može se nazvati prehranom za lijence, jer se ne mora strogo ograničiti na prehranu. Zbog činjenice da je protein zasićen bjelančevinama, tijelo osjeća da je još uvijek gladan, a zatim nema ugljikohidrata. Zatim, iz vaših gorljivih zaliha masti, on i tijelo nadoknađuju nam dragocjene ugljikohidrate.

koji su došli do takve učinkovite prehrane

Mršavljenje od 3 do 8 kilograma vam je zajamčeno, tako kažite bhakte ove metode.

I još ...

Tijekom prehrane, voda se aktivno izvlači iz tijela, tako da lik postaje mnogo vitkiji nego prije prehrane, uobičajenim načinom života.

Tada je sinteza glukoze iz proteina unutar vaše mišićne mase. Zbog velikog broja proteina, proteini iz mišića ne odlaze u velikim količinama i imate divno tijelo koje se formira.

trusted-source[21], [22], [23], [24], [25], [26]

Povlačenje prije primjene

Proteinska dijeta još uvijek ima, kao i sve dijete bez iznimke, puno nedostataka. Stoga, ova prehrana treba doći, ako je apsolutno sve kritično i spremni ste pretrpjeti glad, zdravstvene probleme ili poremećaj raspoloženja jer samo meso nema jako dobar učinak na zdravlje.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.