Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Dijeta za krvnu grupu 3
Posljednji pregledao: 04.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
[ Krvna grupa 3 – što jedemo?
Predstavnici treće krvne grupe imaju vrlo dobro razvijen i zdrav probavni trakt. To im omogućuje da probavljaju i asimiliraju bilo koju hranu bez posljedica. Ali postoji i opasnost od značajnog prejedanja, jer zdrave osobe ne osjećaju nikakve neugodnosti s hranom.
Dakle, glavna briga za ljude s trećom krvnom grupom nije toliko odabir hrane, već ograničavanje njezine količine. I onda će sve biti u redu.
Ljudi s trećom krvnom grupom imaju još jedno izvrsno svojstvo. Brzo se prilagođavaju promjenama u prehrani. Stoga mogu lako jesti kuhinju bilo koje zemlje. Naravno, u razumnim granicama.
Zahvaljujući ovom izvanrednom svojstvu, ljudi s trećom krvnom grupom mogu imati raznoliku prehranu - za razliku od mnogih drugih predstavnika tih grupa. A ako ne pretjeruju, jedući sve što im se nađe na putu, zajamčena im je izvrsna figura i dobro zdravlje, uz snažan imunitet.
Što je poželjno u jelovniku prehrane za treću krvnu grupu?
Mlijeko
Prema teoriji o podrijetlu različitih krvnih grupa, treća se pojavila u isto vrijeme kada je čovjek pripitomio divlje životinje. Jedna od tih životinja bila je krava. I ovce, koje također daju mlijeko, i deve. I konji se mogu pripisati istoj kasti.
Stoga su mliječni proizvodi i fermentirani mliječni proizvodi najbolja stvar na jelovniku za predstavnike treće krvne grupe. Oni im osiguravaju zdrave kosti, kosu i zube. Fermentirani mliječni proizvodi također savršeno čiste tijelo.
Ali bolje je da se takve osobe suzdrže od plavih sireva, kao i od prerađenih sireva - oni su visokokalorični i možda nemaju baš dobar učinak na tijelo, uzrokujući fermentaciju u crijevima.
Meso
Jela od mesa su vrlo dobra za predstavnike treće krvne grupe. Najbolje je u prehranu uključiti posebno zdravo janjeće i zečje meso. Međutim, bolje je to činiti maksimalno 2-3 puta tjedno, kako se ne bi preopteretio gastrointestinalni trakt.
Ali bolje je uopće ne kuhati piletinu. Zbog visoke razine lektina u sastavu (proteina koji ima sposobnost vezanja ostataka ugljikohidrata na površini krvnih stanica), piletina može negativno utjecati na krvne stanice, lijepeći se za njih i začepljujući krvni sustav.
Osim toga, velika količina lektina u tijelu može negativno utjecati na gastrointestinalni trakt, uzrokujući tako lošu i neugodnu bolest kao što je disbakterioza. Lektini također mogu doprinijeti upali unutarnjih organa. Stoga ih treba što više ograničiti u jelovniku.
Riba
Predstavnicima treće krvne grupe toplo se preporučuje uživanje u nemasnoj ribi. Posebno morskoj ribi (list, haringa, plava riba, šnjur, saury). Mast morske ribe pomaže u smanjenju razine "lošeg" kolesterola u krvi. A ove vrste ribe su također savršeno probavljive, zasićujući tijelo polinezasićenim masnim kiselinama, koje pomažu u borbi protiv starenja.
No, plodove mora treba izbjegavati: mogu doprinijeti lošoj probavi zbog posebnog sastava proteina. Dakle, ako imate treću krvnu grupu i nude vam kamenice, rakove ili dagnje, dobro razmislite i nemojte pristati. To je za vas izvor toksina u gastrointestinalnom traktu.
Krumpir i grah
Ugljikohidrati su korisni i dobri za ljude s trećom krvnom grupom. Ali ne svi, daleko od svih. Jedite krumpir i grah, molim vas. Ali bolje je ne jesti kukuruz i heljdu. Oni remete rad gušterače, mijenjajući sadržaj šećera u krvi.
Pšenicu i proizvode od pšenice također treba izbjegavati. Iz istog razloga, ako ne želite usporiti metabolizam i početi dobivati na težini.
Povrće i voće
Rajčice se ne preporučuju osobama s trećom krvnom grupom (barem se mogu rijetko jesti). To je zbog visoke razine lektina u njihovom sastavu (sjećate se karakteristika piletine?).
Zelena salata, mrkva, kupus, krastavci – jedite sirove ili kuhajte bez dodavanja ulja – to će donijeti samo koristi. Posebno će poboljšati rad crijeva i ojačati imunološki sustav.
Orašasti plodovi
Za predstavnike treće krvne grupe bolje je da ih u potpunosti izbjegavaju. Istina, ponekad ne možete odbiti orahe i bademe, ali samo ponekad. Inače riskirate poremećaj gušterače.
Pića
Dozvoljeni su zeleni čaj bez šećera i mineralna voda - blago gazirana ili bez plina. Možete popiti i kavu bez šećera.
Možete koristiti infuzije s glogom, ginsengom, ribizlom, malinom, a sok od kupusa je također vrlo koristan.
Masti
Od njih je dopušten maslac.
Smršavite s nama i uz dijetu za treću krvnu grupu lako i s užitkom!