Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
"Razvod" na Malyshevinoj dijeti - čuvajte se prevaranata!
Posljednji pregledao: 04.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Jelovnik prehrane Malysheve, TV voditeljice programa "Zdravlje", zahvaljujući čijim dostignućima, prema recenzijama, mršave nevjerojatnom brzinom, nije javno dostupan. Postoje samo približne verzije ovog jelovnika. Sada ćemo vas upoznati s njima, kao i s onim na što biste trebali biti oprezni kada vam se ponudi platiti novac za takav jelovnik.
Malyshevin dijetalni jelovnik: što odabrati
Doručak – 08.00
Zobena kaša kuhana u vodi, nemasni jogurt i fermentirano pečeno mlijeko ili kefir
Doručak – 10,00
Jabuka (2 komada), mandarina (2 komada). Izaberite: jabuke ili mandarine.
Ručak – 12.00
Riba, pečena ili kuhana, svinjetina ili piletina, 1 tvrdo kuhano jaje
Popodnevni međuobrok – 16.00-17.00
Jabuka (2 komada), mandarina (2 komada). Izaberite: jabuke ili mandarine.
Večera - do 19:00 sati
Salata od sirovog povrća, kefir bez masnoće, tvrdo kuhano jaje
Ako se pridržavate ove dijete 4 tjedna, gubitak težine može biti vrlo značajan - od 10 do 15 kg.
Važno za mršavljenje!
Odustanite od slatkih peciva, alkohola, brašna (osim crnog ili raženog kruha) i nemojte se prejedati. Tada će se tijelo postupno obnoviti za mršavljenje i izgubit ćete višak kilograma bez ikakvog napora.
Osim toga, normalizirat ćete rad svojih okusnih pupoljaka, koji su toliko navikli na slatkiše, slanu hranu i razne arome u jelima.
Elena Malysheva također preporučuje tjelesnu aktivnost kako bi se hrana bolje probavila i apsorbirala – to također pomaže kod mršavljenja.
Kao što vidite, savjeti i recepti su jednostavni i ne morate za njih plaćati novac nekome tko želi profitirati na vašoj želji za smršavljenjem.
Čuvajte se prevaranata koji naplaćuju novac za dijetu
Malyshevina dijeta postala je toliko popularna da su nepošteni ljudi odmah počeli zarađivati na njoj. Bit "prijevare" je u tome što odete na stranicu za mršavljenje ili čak vlastiti Skype ili ICQ, a ili novi kontakt ili netko na stranici vam ponudi da odgovorite na niz pitanja o mršavljenju.
Odgovorite, nakon čega se čini kao da se za vas razvija individualna dijeta prema Malyshevoj. I, kako vam kažu, potpuno besplatno! Da biste saznali značajke i jelovnik ovog individualnog pristupa mršavljenju, od vas se traži da pošaljete pristupni kod sa svog mobilnog telefona.
Ovdje morate biti oprezni, jer kada pošaljete kod, mogu vam naplatiti znatnu svotu novca, a da vas čak ni ne upozore na to!
Nemojte slati novac za dijetu s interneta!
Nakon što to učinite, riskirate stalno primati neželjenu poštu putem e-pošte, telefona i Skypea o tome kako trebate poboljšati prehranu, da vam se nudi novi individualni razvoj itd.
Aktivno ste bombardirani ponudama za individualne razvoje dijeta, kupnju proizvoda koji su vam potrebni po niskim cijenama itd. Cilj tih poruka je samo jedan: lišiti vas ne kilograma, već vašeg novca.
Štoviše, ljudi koji vas aktivno spamaju mogu se skrivati iza imena poznatih nutricionista, zvijezda i voditelja. Stranica može prikazivati certifikate i licence, ali bit će vrlo teško provjeriti njihovu autentičnost.
Lažna Malysheva dijeta. Kako funkcionira?
- Prekrasno dizajnirana web stranica sa savjetima za mršavljenje
- Autori dijeta sa "pravim" fotografijama
- Priče o mršavljenju
- Test za razvoj individualne prehrane prema Malyshevi (ili nekome drugome)
- Prijedlozi za razvoj individualne prehrane (ovo je glavna opasnost! Naplaćuju za to, često bez upozorenja)
Slijedite savjete koje vam besplatno pružaju web stranice za zdravlje i mršavljenje, pravovremeno se posavjetujte s liječnikom i ne nasjedajte na trikove prevaranata.