Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Koje su opasnosti nedostatka vitamina u tijelu?
Posljednji pregledao: 05.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Nedostatak vitamina ne može se nazvati ozbiljnom bolešću. Ali njegove posljedice su toliko ozbiljne da morate preuzeti kontrolu nad sobom i početi pratiti doze vitamina koje ulaze u tijelo. Uzroci nedostatka vitamina i posljedice nalaze se u našem materijalu.
Nedostatak vitamina: uzroci
Za razliku od viška vitamina - hipovitaminoze - avitaminoza je nedostatak vitamina. To već znamo. Koji su uzroci ovog lošeg stanja?
- Bolesti unutarnjih organa i sustava (kronične i latentne)
- Najviše od svega, nedostatak vitamina uzrokovan je bolestima probavnog sustava
- Uzimanje lijekova dugo vremena
- Klima nije pogodna za ljude
- Intenzivni radni uvjeti sa stresom ili velikim fizičkim naporom
- Višak masti, ugljikohidrata i proteina
- Velike količine termički obrađene hrane, uz lošu prehranu sirovim voćem i povrćem
- Nepravilno skladištenje hrane (prevruće ili prehladno), kršenje rokova skladištenja
Rizične skupine s nedostatkom vitamina
Važno je znati prepoznati nedostatak vitamina. Da biste to učinili, morate znati simptome nedostatka vitamina. Ali prije nego što o njima govorimo, vrijedi napomenuti da rizične skupine koje pate od nedostatka vitamina uključuju prilično širok raspon ljudi. Pogrešno je misliti da se nedostatak vitamina može pojaviti samo kod trudnica ili kod jako bolesnih osoba koje su podvrgnute operaciji ili kod onih koji puno vježbaju. Ali to je daleko od istine. Nedostatak vitamina može se pojaviti kod bilo koga.
Pušenje, alkohol, stres i prehrana siromašna proteinima, mastima i ugljikohidratima doprinose nedostatku vitamina ili njihovoj slaboj apsorpciji.
Koje vrste nedostataka vitamina postoje?
Podijeljeni su ovisno o tome koji vitamini nedostaju u tijelu. Upravo se ta vrsta nedostatka vitamina dijagnosticira. Na primjer, nedostatak vitamina tipa A, B, C, E itd.
Avitaminoza tipa A
S ovim nedostatkom vitamina, osoba počinje lošije vidjeti, oči se brzo umaraju, boje se mogu miješati, koža postaje gruba, gruba, kosa može ispadati.
Vitamin A je odgovoran za zdravlje očiju, kože i kose, pa njegov nedostatak može uzrokovati probleme s njihovim stanjem.
Avitaminoza tipa B
Budući da postoji cijela skupina vitamina B skupine, avitaminoza se također dijeli u skupine. To je avitaminoza tipa B1, B6, B12 - glavne vrste avitaminoze skupine B.
Avitaminoza tipa B1 može dovesti do povećanog rizika od neuroza, noge postaju manje osjetljive, mišići potkoljenice mogu jako boljeti, pojavljuju se otekline, disanje postaje otežano, srce može početi kucati neravnomjerno, snažno, s neskladom u ritmu.
Avitaminoza tipa B6 karakterizira se promjenom boje jezika. Postaje crven, čak i malo sjajan, može oticati, pa čak i tragovi zuba ostaju na njemu pri laganom pritisku. Koža počinje ljuštiti se, boljeti pri dodiru, oči također otkazuju - iz njih mogu teći suze, osobu muči konjunktivitis.
Avitaminoza tipa 12 je poremećen protok krvi, povišena razina kolesterola, dok je razina hemoglobina smanjena (kod osobe se može dijagnosticirati anemija). Koncentracija crvenih krvnih stanica je izuzetno niska, što dovodi do lošeg zgrušavanja krvi. Također, kod nedostatka vitamina B12 može se osjetiti jaka slabost, povećan umor i oslabljen vid. Ruke i noge postaju manje osjetljive, a može vas boljeti i trbuh.
Avitaminoza tipa C
Ova vrsta nedostatka vitamina smatrana je kugom 20. stoljeća ne tako davno. Naziv joj je skorbut. Kod ove bolesti mogu ispadati zubi, nokti se mogu ljuštiti, krvne žile su krhke i sklone uništavanju, mišići i zglobovi bole. Desni krvare.
[ 1 ]
Avitaminoza tipa K
Ovu vrstu nedostatka vitamina karakterizira povećana krhkost i razornost krvnih žila.
Desni krvare, svaka rana slabo zacjeljuje, krv se vrlo slabo zgrušava - bolje je da se uopće ne ozlijedite. Kako provjeriti imate li manjak vitamina K u tijelu?
Uštipnite se i povucite kožu u području ruke (na stražnjoj strani). Držite kožu tako, brojeći do 50-60. Ako odmah dobijete modricu na ovom mjestu ili crvenilo ne nestane, onda imate nedostatak vitamina K.
Avitaminoza tipa D
Liječnici nedostatak vitamina D u tijelu nazivaju rahitisom. Ovu bolest karakteriziraju sljedeći simptomi.
- Kosti se vrlo brzo lome, nepravilnog su oblika i ne zarastaju dobro kada se prijelome.
- Ako se radi o djetetu, tada je njegovo tijelo nepravilnog oblika, noge i ruke mogu biti deformirane.
- Djeca s nedostatkom vitamina D imaju zube koji rastu i niču vrlo sporo i neravnomjerno.
- Rast i fizički razvoj općenito mogu biti usporeni.
[ 4 ]
Avitaminoza tipa RR
Simptomi su oticanje ruku i stopala, ruke su upaljene i bolne. Koža također nije u najboljem stanju - ljušti se, boli, na dodir se osjeća kao ljuska, boja kože postaje tamna, kao da je prelivena čokoladom.
Jezik postaje debeo, jarke boje, sjajan, otečen. Liječnici ovo stanje nazivaju pelagra. Može biti popraćeno proljevom, slabom koncentracijom, ne baš dobrim pamćenjem, pretjeranim napadima agresije, koji se mogu pojaviti u bilo kojem trenutku.
Ako imate nedostatak vitamina, odmah se obratite liječniku na pregled i liječenje. Nedostatak određene vrste vitamina možete utvrditi pomoću gore navedenih znakova.
Do čega dovodi avitaminoza?
Zbog slabljenja tijela, lošeg raspoloženja i zdravlja, osoba može čak završiti u bolnici.