Tablica ugljikohidrata za Kremljsku dijetu

Ova tablica ugljikohidrata može se koristiti za izračun broja bodova za Kremljsku dijetu. Imajte na umu da u prvom tjednu Kremljske dijete za mršavljenje ne možete konzumirati ugljikohidrate dnevno za više od 20 bodova. U druga 2 tjedna Kremljske dijete možete si dopustiti 30 bodova dnevno prema tablici ugljikohidrata. U sljedećim tjednima, kako biste učvrstili rezultat mršavljenja, možete si dopustiti konzumiranje ugljikohidrata za 40 bodova iz ove tablice.

Naziv proizvoda	USD/100 g
Meso, kobasice, jaja
Janjetina, svinjetina	0
Odrezak	0
Govedina, teletina	0
Guske, patke	0
Doktorova kobasica	1,5
Kobasice	0
Slabine	0
Zec	0
Piletina	0
Meso u krušnim mrvicama	5
Meso u umaku od brašna	6
Svinjske noge	0
Goveđa jetra	0
Pileća džigerica	1,5
Salo	0
Goveđe kobasice	1,5
Svinjske kobasice	2
Srce	0
Mliječne kobasice	1,5
Svinjski jezik, goveđi jezik	0
Jaja u bilo kojem obliku (komad)	0,5
Mlijeko, mliječni proizvodi
Jogurt bez šećera	3,5
Slatki jogurt	8,5
Kefir, kiselo mlijeko	3.2
Stolna majoneza	2.6
Margarin	1
Maslac	1.3
Pasterizirano mlijeko	4.7
Pečeno mlijeko	4.7
Krema	4
Kiselo vrhnje	3
Različite vrste sira	1,5
Glazirani sir	32
Dijetalni svježi sir	1
Masni svježi sir	2,8
Svježi sir s niskim udjelom masti	1,8
Slatka masa od sira	15
Riba, morski plodovi
Crveni kavijar	0
Crni kavijar	0
Lignja	4
Rakovi	2
Škampi	0
Dagnje	5
Alge	1
Jastozi	1
Riba u krušnim mrvicama	12
Riba u umaku od rajčice	6
Dimljena riba	0
Kuhana riba	0
Riba svježa i smrznuta	0
Kamenice	7
Kruh, žitarice, žitarice, mahunarke
"Herkul"	50
Borodinski	40
Bageli	58
Grašak	50
Heljda	62
Heljda (prerezana)	65
Dijabetičar	38
Krumpirov škrob	79
Kukuruzni škrob	85
Armenski lavaš	56
Jajni rezanci	68
Raženi somun	43
Tjestenina	69
Griz	67
Kukuruzno brašno	70
Pšenično brašno vrhunske kvalitete	68
Pšenično brašno prvog razreda	67
Prosijano raženo brašno	64
Sojino brašno	16
Zobena kaša	49
Prekrupa od ječma	66
Pšenica	50
Proso	66
Raž	34
Riga	51
Riža	71
Slatke lepinje	51
Slatka slama	69
Kremasti dvopek	66
Sušilice	68
Grah	46
Kruh od žitarica	43
Ječam	66
Povrće, začinsko bilje
Patlidžani	5
Grah	8
Šveđanin	7
Zeleni grašak	12
Daikon (kineska rotkvica)	1
Dinja	9
Zeleni grašak	6,5
Kavijar od patlidžana	5
Kavijar od cikle	2
Kavijar od tikvica	8,5
Tikvica	4
Bijeli kupus	5
Kohraba kupus	8
Crveni kupus	5
Karfiol	5
Krumpir	16
Kukuruz	14,5
Zeleni luk	3,5
Luk	9
Poriluk	6,5
Mrkva	7
Svježi krastavac	3
Krastavci	3
Maslina	5
Zelena slatka paprika	5
Slatka crvena paprika	5
Paprike punjene povrćem,	11
Peršin (zeleno povrće)	8
Peršin (korijen)	10,5
Rajčice	4
Rotkvica	4
Rotkvica	6,5
Repa	5
Listovi salate	2
Salata od morskih algi	4
Repa	9
Celer (zeleno povrće)	2
Celer (korijen)	6
Šparoga	3
Paradajz pasta	19
Rajčice	4
Bundeva	4
Grah	2,5
Zeleni grah	3
Hren	7,5
Divlji češnjak	6
Češnjak	5
Špinat	2
Loboda	3
Voće, bobičasto voće
Marelica	9
Dunja	8
Višnja šljiva	6,5
Ananas	11,5
Narančasta	8
Lubenica	9
Banana	21
Brusnica	8
Grožđe	15
Trešnja	10
Borovnica	7
Nar	11
Grejp	6,5
Kruška	9,5
Sušena kruška	49
Grožđica	66
Smokva	11
Kivi	10
Sviba	9
Jagoda	6
Brusnica	4
Ogrozd	9
Suhe marelice	55
Limun	3
Malina	8
Mandarinski	8
Močvarna jagoda	6
Nektarina	13
Morski krkav	5
Breskva	9,5
Oskoruša	8,5
Crna aronija	11
Šljiva	9,5
Bijeli ribizl	8
Crveni ribizl	7,5
Crni ribizl	7,5
Suhe marelice	53
Datumi	68
Dragun	13
Trešnje	10,5
Borovnica	8
Suhe šljive	58
Svježi šipak	10
Sušeni šipak	21,5
Jabuke	9,5
Sušene jabuke	45
Gljive
Bijelo rublje	1
Bijelo sušeno	7,5
Svježe mliječne gljive	1
Svježe lisičarke	1,5
Svježe maslačne gljive	0,5
Svježe gljive meda	0,5
Vrganj	1,5
Sušeni vrganj	14
Svježe jasikine gljive	1
Sušene jasikine gljive	13
Rižiki	0,5
Smrčci	0,2
Russula	1,5
Šampinjoni	0,1
Orašasti plodovi, sjemenke
Kikiriki	15
Orasi	12
Cedar	10
Kašu	25
Kokos	20
Badem	11
Sjemenke suncokreta	18 godina
Sezamove sjemenke	20
Sjemenke bundeve	12
Pistacije	15
Lješnjak	15
Juhe, juhe
Pileća i mesna juha	0
Juha od graška	20
Juha od gljiva	15
Povrćna juha	16
Juha od rajčice	17
Gulaš juha	12
Juha od zelenog kupusa	12
Slatkiši, slatkiši
Džem od jagoda	71
Džem od malina	71
Džem od jabuka	66
Obični vafli	65
Voćni vafli	80
Džem	68
Džem za dijabetičare	3
Karamela s nadjevom	92
Čokoladni bomboni	51
Fondant od bombona	83
Lizalice	70
Marmelada	76
Med	75
Kondenzirano mlijeko	56
Sladoled od kreme	22
Voćni sladoled	25
Eskimski sladoled	20
Zalijepiti	80
Maslac keksi	75
Kremasta torta	62
Džem za dijabetičare	9
Džem od jabuka	65
Medenjaci	77
Šećer	99
Biskvit torta	50
Kolač od badema	45
Halva	55
Tamna čokolada	50
Mliječna čokolada	54
Čokolada s orasima	48
Začini, mirodije
Senf (1 žlica)	0,5
Kapari (1 žlica)	0,4
Kečap (1 žlica)	4
Umak od brusnica (1 žlica)	6,5
Korijen đumbira (1 žlica)	0,8
Cimet (1 čajna žličica)	0,5
Stolna majoneza	2.6
Margarin	1
Biljno ulje	0
Mljevena čili papričica (1 čajna žličica)	0,5
Umak od mesa (na bazi temeljca, 1/4 šalice)	3
Začinsko bilje (1 žlica)	0,1
Soja sos (1 žlica)	1
BBQ umak (1 žlica)	1,8
Slatko-kiseli umak (1/4 šalice)	15
Tartar umak (1 žlica)	0,5
Umak od rajčice (1/4 šalice)	3,5
Ocat (1 žlica)	2,3
Bijeli vinski ocat (1 žlica)	1,5
Crveni vinski ocat (1 žlica)	0
Jabučni ocat (1 žlica)	1
Hren (1 žlica)	0,4
Bezalkoholna pića
Kompot od marelica	21
Kompot od višanja	24
Kompot od krušaka	18 godina
Kompot od grožđa	19
Kompot s ksilitolom	6
Kompot od jabuka	19
Mineralna voda	0
Sok od marelice	14
Sok od naranče	12
Sok od grožđa	14
Sok od nara	14
Sok od grejpa	8
Sok od mandarine	9
Sok od mrkve	6
Sok od šljive	16
Sok od šljive s pulpom	11
Sok od rajčice	3,5
Sok od jabuke	7,5
Čaj, kava bez šećera	0
Alkoholna pića
Suho crno vino	1
Suho bijelo vino	1
Viski	0
Votka	0
Konjak, rakija	0
Liker 60 g	18 godina
Pivo 250 g	12
Rum	0
Tekila	0