Terapeutski jednodnevni suhi post: rezultati, kako pravilno izaći van

Čuvši popularni izraz "glađu liječi", mnogi ga doživljavaju kao okrutnu šalu. Je li moguće ostaviti tijelo bez hrane koja sadrži hranjive tvari koje su mu potrebne? Ispada da je to moguće, pa čak i potrebno. Međutim, to treba činiti mudro. Na primjer, jednodnevni post nikada nikoga nije doveo u grob, ali koliko je ljudi pomoglo u poboljšanju zdravlja!

I to nije iznenađujuće. Sjetimo se barem kakav umor, mentalnu i fizičku iscrpljenost osjećate nakon gotovo godinu dana rada bez odmora. Ali vrijedi se odmoriti samo mjesec dana i dobit ćete novi snažan poticaj energije. Tako je i s našim tijelom, i njemu je potreban odmor da bi obnovilo snagu. A post je jedan od načina za učinkovit odmor.

Indikacije

Dakle, post u razumnim granicama može se smatrati učinkovitim terapijskim postupkom. Minimalno razdoblje posta je 1 dan (24 ili 36 sati, ako se izuzmu večer i noć, kao razdoblja niske tjelesne aktivnosti i usporenog metabolizma). Takav post se lako može provoditi kod kuće. Nadzor liječnika nije potreban, dovoljna je prethodna konzultacija o mogućnosti prakticiranja posta za određene dijagnoze.

Jednodnevni post je pojednostavljena verzija tradicionalnog odbijanja jela dulje od 3 dana. Međutim, klasični post je prikladan za osobe koje nemaju značajnih zdravstvenih problema. U terapijske svrhe, post dulji od 1 dana, koji se smatra učinkovitijim postupkom čišćenja, provodi se samo pod nadzorom liječnika u bolničkom okruženju.

Što se tiče posta, u medicinskoj terminologiji postoji čak i poseban izraz "terapija postom-dijetom" (FDT), što znači dobrovoljno odbijanje jela u ograničenom vremenu, koje se provodi u terapijske i zdravstveno-ozdravstvene svrhe. Terapijski jednodnevni i višednevni post prakticiraju razne medicinske i lječilišne ustanove, pojedinačni liječnici, sljedbenici Paula Bragga, Marve Oganyan, Aleksandra Vorošilova i drugih liječnika koji su koristili posebne metode liječenja postom.

Dugotrajni post (od 3 do 40 dana) provodi se u tečaju pod strogim nadzorom liječnika. Propisuje se strogo individualno, uzimajući u obzir postojeću patologiju, njezinu težinu, stanje pacijenta, njegovu dob i neke dodatne čimbenike.

S jednodnevnim postom sve je puno jednostavnije. Praktički nema kontraindikacija, što znači da se može koristiti za bilo koje bolesti, uključujući i gastrointestinalne. Kod nekih gastrointestinalnih bolesti, poput čira na želucu i dvanaesniku, pankreatitisa, disbakterioze s bolnim proljevom, kratkotrajno odbijanje hrane ima učinak usporediv po svojoj učinkovitosti s uzimanjem lijekova.

Ipak, glavne indikacije za terapijski post mogu se smatrati sljedećim patologijama:

• arterijska hipertenzija 1. i 2. stupnja,
• vegetativno-vaskularna distonija, koja se javlja prema hipertenzivnom ili miješanom tipu,
• angina pektoris, ishemijska bolest srca,
• kronični opstruktivni bronhitis,
• bronhijalna astma,
• 2 prve faze plućne sarkoidoze s stvaranjem benignih granuloma u organu,
• kronični gastritis s povećanom ili smanjenom proizvodnjom klorovodične kiseline,
• kronični pankreatitis, duodenitis, kolecistitis,
• čir na želucu i dvanaesniku,
• bilijarna diskinezija,
• sindrom iritabilnog crijeva (IBS),
• upalne bolesti mišićno-koštanog sustava, praćene degenerativnim promjenama u tkivima,
• upala privjesaka, koja se javlja kod neuroendokrinih poremećaja,
• adenom prostate,
• pretilost,
• alergijske bolesti, uključujući alergije na hranu i lijekove,
• neurotski poremećaji i depresija,
• blaga shizofrenija,
• otpornost na liječenje lijekovima.

Postoji određeni krug liječnika koji vjeruju da je uz pomoć terapijskog posta moguće čak zaustaviti tumorski proces kod onkoloških bolesti.

Nakon proučavanja približnog popisa bolesti za koje će, prema liječnicima, post i dijetoterapija biti korisni, postaje jasno da se ne mogu sve bolesti dugo postiti. Na primjer, kod gastritisa s visokom kiselošću, takav post može uzrokovati mnoge neugodne simptome. Dok jednodnevni post nije kontraindiciran čak ni kod ove patologije.

Osim toga, liječnici smatraju da je post pomalo koristan za prehladu, jer će takav postupak pomoći u jačanju imuniteta i usmjeravanju pažnje imunološkog sustava na borbu protiv infekcija i virusa.

Čitatelj može imati pogrešan dojam da se jednodnevni post treba prakticirati samo u medicinske svrhe. Zapravo, ova praksa je korisna i za one koji žele očistiti i pomladiti svoje tijelo bez korištenja strogih režima i napitaka. Post će biti koristan i za one koji žele prilagoditi svoju težinu i održati je unutar norme.

Važno je shvatiti da je malo vjerojatno da ćete moći izgubiti 5-10 kilograma mjesečno čak ni uz tjedni jednodnevni post. Ovdje su primjenjiviji klasični obrasci posta. Ali svaki dugotrajni post zahtijeva određenu pripremu, jer nutricionisti ne preporučuju bez razloga postupni početak posta: prvo 1 dan u tjednu, zatim 2 dana itd.

Priprema

Na prvi pogled čini se da odricanje od hrane samo na jedan dan uopće nije teško. Nažalost, sve što se prakticira prvi put ne ide tako glatko kako bi se željelo. Osoba se može osjećati iscrpljeno od nenaviknutosti, a misli o nedostupnoj hrani učinit će je razdražljivom i hirovitom. Stoga nutricionisti preporučuju da se posebna pozornost posveti pripremi za jednodnevni post. Tada će se, kada epizode posta postanu redovite, tijelo naviknuti na određeni broj sati ili dana bez hrane, a post više neće biti tako bolan postupak.

Prije svega, prije nego što se odlučite za važan korak i počnete prakticirati jednodnevni post, trebate posjetiti svog lokalnog ili obiteljskog liječnika i konzultirati se koliko će takva praksa biti korisna i sigurna. Također je vrijedno razjasniti pitanje koliko često možete raditi dane posta i kojoj vrsti posta dati prednost: suhom ili vodenom, jer je to čisto individualno pitanje.

Psihološki stav također igra veliku ulogu. Morate se unaprijed pripremiti za moguće poteškoće, pročitati recenzije onih koji su zainteresirani za "post" metodu liječenja i pomlađivanja tijela. Svi su oni u početku osjećali nelagodu, glad, iritaciju. Saznavši iz recenzija o tim simptomima, možete unaprijed znati na što se pripremiti.

Prvi put ćete se, naravno, morati boriti sa sobom i svojim slabostima, što znači da se, kako ne biste popustili tijekom procesa, svakako morate psihološki postaviti za pozitivan rezultat, vjerovati u sebe i unutarnju snagu svog tijela. Preporučljivo je početi s pripremama za važan događaj tjedan dana unaprijed, pa nakon posjeta liječniku odmah odrediti datum prvog posta, po mogućnosti s detaljima: vrijeme početka i završetka.

Ako vam je ovo prvi dan posta, morate biti vrlo oprezni pri odabiru datuma. Ne preporučuje se započeti jednodnevni post radnim danom. Prvo, bit će vrlo teško odoljeti porivu da nešto pojedete tijekom pauze za ručak ili večeru, gledajući kolege kako žvaču oko vas. Drugo, kolege će vas sigurno pitati zašto ne jedete i izraziti svoje ne uvijek pozitivno mišljenje, što može negativno utjecati na vašu odlučnost da ustrajete do kraja.

Postoji još jedna točka koja govori protiv posta radnim danom. To se odnosi na one koji se bave teškim fizičkim radom koji zahtijeva puno utroška energije, a time i njezinog nadoknađivanja. U takvim uvjetima vrlo je teško odbiti hranu. Glad može izazvati vrtoglavicu, pogoršanje pažnje i performansi.

To je to, odlučeno je, najboljim danom za prvi post smatra se vikend. Ali i ovdje postoji mala nijansa koja se tiče onih koji žive s rodbinom i prijateljima. Oni će sigurno primijetiti, biti iznenađeni i moguće ogorčeni vašim odbijanjem jela, pa ćete se morati unaprijed pripremiti ne samo vi, već i vaša rodbina, prijatelji, kolege iz razreda s kojima ćete možda morati dijeliti jednu sobu. Trebate im pokušati objasniti koliko je koristan i siguran jednodnevni post, kakvi se rezultati mogu postići uz njegovu pomoć, reći im koliko je zanimljiv i potreban za vas. Usput, uvjeravanje drugih obično jača vaše vlastito mišljenje.

Vrlo je dobro ako vas rodbina podrži u tako korisnom pothvatu. Pozitivne emocije prije i tijekom posta pomažu da ga puno lakše podnesete.

Ako prakticirate jednodnevni post za mršavljenje, morate postaviti realan cilj (na primjer, izgubiti 2-3 kg unutar mjesec dana). U tom slučaju, slomovi su manje vjerojatni, jer osoba zna što želi, čemu teži.

Tijekom tjedna, prilikom jela, potrebno je razmišljati o nadolazećem postu. Možete pokušati postupno smanjivati porcije, osluškujući svoje osjećaje. 1-2 dana prije početka posta trebali biste preispitati svoju prehranu u korist biljne hrane koja se lakše apsorbira u gastrointestinalnom traktu. Preporučuje se potpuno odbijanje mesnih proizvoda tijekom ovih dana. Prijelaz s lagane biljne hrane na post je puno lakši nego s teškog i masnog mesa.

Ono što još treba izbjegavati je alkohol i nikotin u cigaretama, koji potiču apetit. U ovu kategoriju proizvoda spadaju i začinjena jela, slatka gazirana pića i začini. Prednost treba dati jelima koja nemaju izražen okus i ne izazivaju želju za jelom svega što je na tanjuru. Prejedanje uoči posta vrlo je štetno.

Pa, u osnovi, psihički i fizički smo spremni za jednodnevni post. Preostaje samo da uporno dovedemo započeto do pobjedničkog kraja i ispravno izađemo iz posta.

[ 1 ]

Opće informacije jednodnevnog posta

Priprema za dane posta, koji su u biti jednodnevni postovi, važna je faza terapijskog, zdravstvenog i pomlađujućeg postupka. Upravo psihološki stav, emocionalna i fizička priprema određuju hoće li osoba moći izdržati cijeli dan bez hrane ili će se vratiti normalnom životu pri prvoj prilici.

Važno je održati pozitivan stav ne samo dan prije, već posebno na dan posta. Kako biste lakše podnijeli glad, bolje je neko vrijeme ostati podalje od izvora hrane. Ako ste kod kuće pored hladnjaka punog hrane, štednjaka sa svježe pripremljenim aromatičnim jelom koje se dimi, zdjele sa slatkišima i keksima, malo je vjerojatno da ćete moći dugo izdržati. Možete zamoliti svoju obitelj da ne jedu u vašoj prisutnosti ako će to nekako olakšati sudbinu osobe koja pati od gladi.

Mnogo je mudrije pronaći si uzbudljivu aktivnost izvan kuće na dan posta, na primjer, na dači, u prirodi, u garaži itd. Uključite maštu! Na taj način možete ubiti dvije ptice jednim udarcem: budite daleko od izvora hrane i primamljivih mirisa te se odvratite od razmišljanja o hrani. Ako je osoba zauzeta nečim zanimljivim (a svatko ima omiljeni hobi), misli o hrani javljaju se mnogo rjeđe.

Sport i fizički rad također su velike distrakcije, ali ovdje morate biti oprezni. Prekomjerna opterećenja na pozadini nutritivnog nedostatka mogu uzrokovati jak umor, vrtoglavicu, glavobolje, što će pozitivan stav pretvoriti u iritaciju i želju za odustajanjem od ideje posta. Aktivnost bi trebala davati pozitivne emocije, ali ne i biti zamorna.

Post započinjemo ovako: večer prije imamo laganu večeru, ujutro zaboravimo na hranu do večeri. Kao rezultat toga dobivamo 36 sati posta.

Za početnike se preporučuje jednodnevni post na vodi. Ova vrsta posta se relativno lako podnosi, jer želudac ne ostaje prazan. Čim se pojave misli o hrani i osjećaj gladi, odmah je potrebno popiti vodu. Količina vode koja se pije tijekom dana nije ograničena.

Ova vrsta posta naziva se jednodnevni post prema Braggu. Paul Bragg je američki nutricionist koji je razvio cijeli sustav terapijskog posta. Prema njegovom sustavu, možete postiti na vodi 7, 8, 9, 10 ili više dana. Uz praksu, takav post se može provoditi kod kuće. No Bragg ipak savjetuje da se počne s jednodnevnim postom.

Neki izvori preporučuju provođenje postupaka čišćenja klistirom na dan posta. Paul Bragg ima negativan stav prema ovoj preporuci, smatrajući klistire neopravdanim rasipanjem tjelesne energije i preprekom vraćanju normalnog funkcioniranja debelog crijeva.

No američki nutricionist nema ništa protiv slanog laksativa. Istovremeno, ne preporučuje kupnju farmaceutskih lijekova; laksativ se može napraviti kod kuće miješanjem 50 g soli (bolje je uzeti prirodnu sol "Barbara" iz Truskavetsa) i pola litre vode. Laksativ uzmite navečer prije dana posta. Nakon uzimanja laksativa ne preporučuje se ništa jesti, ali možete početi piti vodu.

Vodu pijemo bez ograničenja, dajući prednost pročišćenoj ili destiliranoj vodi, koja će pomoći u uklanjanju viška minerala iz tijela u obliku soli. Mineralna voda i druga pića nisu prikladna za te svrhe.

Takav jednodnevni post na vodi može se prakticirati kod gastritisa i čira na želucu. U tom slučaju pacijent neće osjećati jake bolove u trbuhu kada se pojavi osjećaj gladi, ali se želučana sluznica može oporaviti od nadražujućeg djelovanja hrane. S povećanom sekretornom funkcijom želuca, voda će razrijediti njegov sadržaj (u nedostatku hrane, bit će samo želučani sok koji sadrži klorovodičnu kiselinu).

Nešto drugačiji pristup pitanju terapijskog posta zauzima naturopatska liječnica Marve Oganyan, koja aktivno prakticira metode posta od 1, 7 i 21 dana. Jednodnevni post prema Marve Oganyan je suzdržavanje od hrane u korist vode, biljnih čajeva i svježih sokova tijekom 36 sati. Ovo je metoda svakodnevnog čišćenja tijela od masti, toksina i šljake.

Za razliku od Paula Bragga, dr. Oganyan ima pozitivan stav prema postupcima čišćenja. Preporučuje uzimanje laksativa i uoči dana posta (točno u 19 sati) i na sam dan posta (u isto vrijeme). Kao laksativ preporučuje se fiziološka otopina (50 g zrna magnezija na ¾ čaše tople vode), koju treba isprati mješavinom limunovog soka i meda.

Nakon toga, trebate ležati na desnoj strani pola sata, stavljajući toplu grijaću podlogu na područje jetre. Od 19:30 do 21:00 trebate popiti još 5 žlica slanog laksativa i otići u krevet.

Sljedeće jutro počinje ustajanjem u 7:00. Odmah trebate napraviti klistir za čišćenje od 2 litre vode i 1,5 žlice soli. Klistir radimo tri puta, klečeći i oslanjajući se laktovima na pod.

Nakon temeljitog čišćenja crijeva možete piti biljni uvarak i sokove. Uvarak koji preporučuje Marva Oganyan napravljen je od zbirke bilja (kamilica, kadulja, neven, gospina trava, čvorača, medvjetka, šipak, stolisnik, majčina dušica, kopriva s dodatkom sladića i korijena valerijane. Kao što vidimo, biljke nisu odabrane slučajno, sve imaju ljekoviti učinak na tijelo.

Bilje se miješa u jednakim dijelovima. Za 2 litre kipuće vode uzmite 4 žlice smjese, pustite da zavrije i ostavite pola sata. Uvarak se može začiniti medom i sokom od limuna.

Oganyanova metoda uključuje uzimanje biljnog uvarka svaki sat. Maksimalna dnevna doza je 2 litre. Ako glad ne popusti, uvarak zamijenite svježe iscijeđenim razrijeđenim voćnim i povrtnim sokovima u količini od najviše 3 čaše.

Liječnica Oganyan preporučuje ponovno započeti post s jednodnevnim postupcima, postupno povećavajući broj dana na 21. Preporučuje da pacijenti s peptičkim ulkusom podvrgnu postupcima čišćenja ne fiziološkom otopinom, već ricinusovim uljem ili uvarkom sene.

Jednodnevni post na vodi je blagi način provođenja dana posta, koji pomaže u pripremi za učinkovitiji postupak - 24-satni post s potpunim odbijanjem hrane i vode. Suhi jednodnevni post preporučuje se prakticirati tek nakon što je tijelo naučilo postojano podnositi glad tijekom odbijanja samo hrane, ali ne i vode. To jest, njegova ovisnost o hrani donekle se smanjila.

U principu, praktički nema razlike između postupaka i izlaska iz njih. Suhi post se smatra učinkovitijim, jer omogućuje gastrointestinalnom traktu da se potpuno odmori.

Nema potrebe bojati se suhog posta, a posebno posta na vodi. Znanstvenici su dokazali da osoba može preživjeti bez hrane do 2 mjeseca ako pije dovoljno tekućine, tako da jedan dan posta vjerojatno neće imati primjetan učinak na vaše stanje i izgled. Teže je bez vode. Ovdje je prognoza ozbiljnija - od 2 do 10 dana ovisno o temperaturi i vlažnosti zraka (iako je bilo slučajeva preživljavanja i 20 dana).

Ali čak i ako uzmemo minimum, ionako imamo dva dana u rezervi, tako da je sasvim moguće izdržati samo 1 dan. I za to će tijelo reći "hvala".

Mnogi ljudi misle da će ih tijekom suhog posta stalno mučiti strašna žeđ. Zapravo, sve nije tako strašno. Naše tijelo, u nedostatku vanjskih izvora vode, tražit će ih unutra. I, koliko god čudno zvučalo, vodu će pronaći u mastima. Činjenica je da se prilikom razgradnje masti oslobađa značajna količina vode koja će podržati vitalne sile. Istovremeno, osoba koja posti uopće ne osjeća žeđ, ali se masti vrlo aktivno razgrađuju tijekom suhog posta, što ga čini privlačnim za one koji žele smršavjeti, pretile osobe i one čije su bolesti povezane s prekomjernom težinom.

Koja god vrsta posta bila odabrana za zdravlje tijela, važno je ne samo pravilno se pripremiti i ne prekidati tijekom dana, već i sigurno završiti post. Vjerojatno ne vrijedi još jednom naglašavati da prvi obrok nakon posta treba biti što lakši, a porcija minimalna.

Bolje je završiti jednodnevni post navečer nakon 18 sati. Ne zaboravite da se naš želudac odmorio i lagano stegnuo, pa ga ne vrijedi preopteretiti teškom hranom u obliku mesa, ribe, masne hrane, ulja, sireva, orašastih plodova i sjemenki.

Najbolja opcija za večeru bila bi salata od svježeg povrća. Paul Bragg preporučuje korištenje kupusa i mrkve kao sastojaka za laganu salatu. Vitaminsku salatu ne treba začiniti uljem ili majonezom, već sokom od limuna ili naranče.

Opisana salata ne samo da sadrži veliku količinu vitamina i aminokiselina, već i savršeno čisti crijeva, što znači da se naša večera može smatrati završnom fazom postupka čišćenja i zdravlja.

Ako se glad ponovno pojavi bliže vremenu za spavanje, možete pojesti malu porciju kaše bez maslaca ili kuhano (pirjano) povrće s komadom kruha. Tijekom sljedeća 2 dana prehrana ne smije sadržavati šećer, sol ili proizvode koji povećavaju kiselost tijela. Kuhano, pirjano i kuhano na pari povrće i voće, zeleno povrće, grah, zeleni čaj i biljni napitci bit će korisni.

Suhi jednodnevni post za kronične bolesti

Budimo iskreni, mnogi od nas do određene dobi nagomilali su tešku prtljagu kroničnih bolesti. Što su kronične bolesti? To je stanje tijela u kojem se nalazi na granici između bolesti i zdravlja. Istovremeno, bolest pokušava zauzeti povoljnije pozicije, a tijelo se svim silama trudi obuzdati je. Jasno je da se puno energije troši na borbu protiv bolesti. Kada je nema dovoljno, bolest se pogoršava.

Jasno je da s vremenom tijelo postaje sve slabije, pokušava uštedjeti energiju na štetu funkcija koje troše energiju, a nisu vitalne. Prije svega, pati seksualna funkcija, zatim se smanjuje mišićni tonus, tijelo prerano stari.

Ispada da bi liječenje kroničnih bolesti trebalo biti usmjereno na vraćanje vitalnih snaga organizma, tada će se ono moći samo nositi s bolešću. Da, ali što uzrokuje razvoj kroničnih bolesti, što oduzima tijelu snagu i kako je vratiti?

Prema liječnicima naturopatskim, jednim od glavnih uzroka većine kroničnih patologija s pouzdanjem se može smatrati endogena intoksikacija. Ne govorimo o svakodnevnom trovanju hranom, kemikalijama ili otrovima, već o intoksikaciji koja je posljedica kvara gastrointestinalnog trakta i jetre, zbog čega toksini ulaze u krv, postupno se nakupljajući u tijelu do kritičnih razina.

Izvor toksina je, naravno, gastrointestinalni trakt. Prejedanje i neispravnosti probavnog sustava dovode do činjenice da se čak i dobra hrana, zadržavajući se u gastrointestinalnom traktu i raspadajući, pretvara u otrov (toksine).

U zdravom tijelu, jetra je odgovorna za razgradnju toksina, dok bubrezi i crijeva pomažu u uklanjanju svih nepotrebnih i štetnih tvari iz tijela. Ako ti organi, posebno jetra, ne rade ispravno, toksini se oslobađaju u krv i postupno truju naše tijelo. A onda se pitamo odakle dolaze kronične bolesti ako nikada nismo imali akutne.

Kao i obično, gdje je tanko, tu i puca, toksini prvenstveno utječu na one organe čija je zaštitna funkcija oslabljena, i tu počinje kronični proces. I tijelo svim silama pokušava to zaustaviti.

Ali gdje možemo dobiti te iste snage ako tijelo jednostavno nema takvu priliku zastati i odmoriti se? U pomoć priskače jednodnevni (a uz dovoljnu praksu i višednevni) suhi post. Uostalom, kako bi se spriječila daljnja intoksikacija tijela, odmor je prvenstveno potreban gastrointestinalnom traktu i jetri. Tijekom suhog posta ni hrana ni voda ne ulaze u gastrointestinalni trakt, što znači da tijelo ne troši energiju na proces probave, već je troši na obnavljanje zaštitnih i antitoksičnih funkcija probavnih organa i jetre.

Tijekom posta, jetra također dobiva priliku za odmor i obnovu svojih stanica, jer ne treba filtrirati krv od toksina koji dolaze iz gastrointestinalnog trakta. Opća obnova tijela također se događa zbog razgradnje masti i primanja "žive" vode proizvedene unutar tijela.

Trenutak kada stanice prelaze na unutarnju prehranu naziva se acidotička kriza, kada tijelo doživljava maksimalnu razinu kiselosti. Upravo ta stresna situacija daje poticaj samočišćenju tijela.

Odsutnost hrane i vode iz vanjskih izvora, koje naturopati nazivaju "mrtvima", ima nepromjenjivu korist za tijelo, jer su bili izvor ne samo korisnih, već i štetnih tvari. Naše tijelo je složen sustav koji je sposoban za samočišćenje i obnovu. Tijekom posta krv ima vremena da nekoliko puta obiđe krug i očisti se do gotovo idealnih razina. U tom slučaju, imunološki sustav više ne treba trošiti energiju na borbu protiv štetnih tvari u krvi, što znači da može svu svoju snagu usmjeriti na borbu protiv kronične bolesti.

Nedostatak unosa vode igra važnu ulogu, jer sagorijevanje masti podrazumijeva uništavanje toksina. U nedostatku vode, u stanicama tijela se pokreće reakcija koja dovodi do povećanja tjelesne temperature, što zauzvrat inhibira rast mikroorganizama.

Čak i oni mikroorganizmi koji mogu živjeti bez kisika vrlo teško preživljavaju bez vode. Odsutnost vode aktivira imunološki sustav koji u krv oslobađa veliki broj posebnih stanica: limfocite, makrofage, dendritične stanice, imunoglobuline, koji aktivno traže i uništavaju strane mikroorganizme.

Stres ne mogu podnijeti "vlastite" slabe ili modificirane stanice, koje će također biti uklonjene iz tijela. To je ključni trenutak u onkološkoj terapiji primjenom praksi "gladovanja".

Jasno je da se ne treba puno nadati jednodnevnom postu kod kroničnih bolesti. Čak ni jedan dugi post neće pomoći tijelu da se potpuno očisti od onoga što se u njemu nakupljalo dugi niz godina. Stoga liječenje kroničnih bolesti uz pomoć posta podrazumijeva nekoliko kura liječenja, a zatim i godišnje preventivne.

Broj dana suhog posta, učestalost ponavljanja tečajeva i trajanje liječenja određuju se pojedinačno za svakog pacijenta. Ponekad je potrebno provesti nekoliko godina, ali to će biti konačna pobjeda nad bolešću, a ne postizanje remisije, kao u slučaju tradicionalnog liječenja.

[ 2 ]

Prednosti

Nema smisla raspravljati se s istinom da energiju dobivamo iz hrane. Međutim, u nekom trenutku naše tijelo počinje se umarati i više ne može pravilno upravljati tom energijom. Dovoljan je kratki odmor i sve se vraća u normalu.

Ovu su značajku naši preci primijetili još u doba Hipokrata. Tako je starogrčki filozof Sokrat izrazio ideju da je najbolji začin za hranu glad. I sam Hipokrat koristio je jednodnevni post u praksi liječenja mnogih bolesti.

Ideja liječenja glađu nije izgubila na aktualnosti ni danas. Točnije, njezina aktualnost postala je još veća. Zagađenje okoliša, neracionalna prehrana, zasićena "kemikalijama" i GMO-ima, nedostatak dnevne rutine, zbog koje hrana ulazi u tijelo neredovito i u većim količinama od potrebnih, stalni stres - s tim se naše tijelo mora svakodnevno nositi. Je li mu lako raditi u takvim uvjetima? S vremena na vrijeme dogodi se kvar u nekom organu ili sustavu.

Sve navedeno, a posebno loša prehrana i obilje raznih aditiva za okus, konzervansa, pojačivača okusa, začina i dodataka sumnjive kvalitete u jelima, prvenstveno utječe na probavni i endokrini sustav. Prekomjerno opterećenje dovodi do umora organa koji se ne mogu nositi sa svojim dužnostima, slabe i obolijevaju.

Kao rezultat toga, imamo akutni ili kronični gastritis, duodenitis, kolitis, kolecistitis itd. Metabolički poremećaji izazivaju razvoj patologija poput pretilosti, dijabetesa, kardiovaskularnih patologija, neuspjeha u neuromuskularnom i drugim sustavima. Osoba počinje osjećati gubitak snage, glavobolje, težinu u želucu, nelagodu u zglobovima. Njegovo se stanje postupno pogoršava čak i ako na prvi pogled nema očitih razloga.

Cijela poanta je u tome što tijelu treba odmor, rasterećenje, što se može učiniti uz pomoć posta. Istovremeno, dajemo svom gastrointestinalnom traktu priliku da se odmori i očisti. Rad u probavnom sustavu se ne zaustavlja, već se prerađuju dugoročne rezerve masti, troske, toksina, koji se, ovisno o trajanju posta, djelomično ili potpuno uklanjaju iz tijela.

Izbirljiv čitatelj bi mogao reći da naše tijelo već ima vremena za odmor svaki dan (ili bolje rečeno svake noći). Međutim, treba uzeti u obzir da se metabolički procesi usporavaju noću, pa takav odmor ne doprinosi čišćenju tijela. Ali upravo su štetne nakupine ono što ga sprječava da radi punim kapacitetom.

Kada hrana ne ulazi u tijelo tijekom jednodnevnog ili duljeg posta, ono ima priliku da se nosi s nakupljenim viškom koji usporava njegov rad. Jasno je da je malo vjerojatno da ćete moći ukloniti sve što se nakupilo godinama u jednom danu, ali ako se takvi dani posta redovito ponavljaju, tijelo će se s vremenom vratiti u normalu, a također:

• mnoge će se bolesti povući (to je činjenica, jer energiju koju tijelo tijekom dana troši na probavu hrane koja ulazi u želudac, može uspješno iskoristiti za borbu protiv bolesti),
• opće stanje će se poboljšati,
• metabolizam se normalizira,
• imunitet će se povećati,
• započet će proces aktivne obnove stanica, što će doprinijeti pomlađivanju tijela,
• sam stav osobe prema hrani će se promijeniti, jer se mnogi od nas mogu smatrati robovima svog želuca (jedemo kad smo sretni, jedemo kad smo tužni, sjedamo za stol kad želimo jesti i kad je vrijeme za to, a nedostatak hrane brzo nas izvodi iz naše zone udobnosti).

Uz pomoć redovitog svakodnevnog posta možete naučiti kontrolirati apetit i težinu, prilagoditi prehranu i riješiti se štetne ovisnosti o "izjedanju" svojih problema.

Da, svaki post, čak i minimalnog razdoblja, predstavlja određeni stres za tijelo. Međutim, takav mali stres je koristan, jer se zahvaljujući njemu aktiviraju obrambene snage tijela, zaustavljaju se upalni procesi, obustavlja se patološka dioba stanica, što opažamo kod onkoloških bolesti.

[ 3 ]

Mogući rizici

Za one koji se još uvijek ustručavaju isprobati jednodnevni post iz straha od umiranja od gladi, podsjećamo da bez hrane i vode, u nedostatku tjelesne aktivnosti, osoba može lako izdržati od 3 do 7 dana. Recimo odmah da medicina nije upoznata sa slučajevima u kojima je pacijent umro kao posljedica 24-satnog posta. Ali postoji jako mnogo slučajeva ozdravljenja pacijenata koji su prošli nekoliko ciklusa posta.

Jednodnevni post teško se može nazvati postom u doslovnom smislu riječi, posebno u slučajevima kada pijenje vode nije zabranjeno. Post od 24-36 sati treba shvatiti kao pripremu za učinkovitije postupke višednevnog posta.

Ne treba se previše zamarati jednodnevnim postom, jer se tijelo s vremenom navikne i reagira suzdržanije. Kao preventivna mjera protiv razvoja raznih zdravstvenih patologija i postupak koji daje energiju i lakoću tijelu i mislima, jednodnevni post može se prakticirati dulje vrijeme. Međutim, u ovom slučaju, post na vodi, kako se naviknete, treba zamijeniti suhim postom, što će omogućiti gastrointestinalnom traktu i cijelom tijelu da se potpuno odmore i započnu procese samoizlječenja.

Kako vam jednodnevni post ne bi postao veliki stres, potrebno je pristupiti njegovoj pripremi sa svom odgovornošću, smisliti zanimljive aktivnosti za "gladni" dan i, što je najvažnije, pravilno izaći iz posta. Zahtjev za postupnim izlaskom iz postupka posta nije slučajan. Glad je već određeni stres za tijelo, ali taj stres je koristan.

Ali jedenje velikih količina hrane nakon 24 sata posta bit će negativan stres, prvenstveno za gastrointestinalni trakt. Probavni trakt može reagirati na tešku hranu ili veliku količinu iste uznemirenim želucem ili njegovim zastojem. U svakom slučaju, to je određena nelagoda i nedostatak koristi za tijelo.

Neki autori smatraju da praksa jednodnevnog posta donosi ne samo koristi, već i štetu. Ali može li se štetom nazvati niska učinkovitost jednodnevnog posta u borbi protiv prekomjerne težine ili povećan apetit nakon prestanka posta, koji se, po želji, može kontrolirati?

Da, ako provedete probni dnevni post, možete primijetiti primjetan gubitak težine zbog uklanjanja vode i stolice iz tijela. Kada se vratite svom normalnom režimu i prehrani, težina se vraća. Ali ne govorimo o izoliranim epizodama posta, već o redovitim praksama jednom tjedno. Po želji možete provesti eksperiment s jednodnevnim postom 2 puta tjedno, ali praksa pokazuje da su najučinkovitiji i dalje tjedni postovi 1 put tjedno i postovi dulje od 3 dana zaredom uz praksu dnevnih postova.

Što se tiče povećanog apetita, protiv toga se može boriti uklanjanjem raznih iskušenja iz dohvata. Jasno je da će prvi put biti teško izdržati dan bez hrane, a zatim još 2 dana ograničavati se u hrani. Ali, prema recenzijama "iskusnih" ljudi, uvijek je teško prva 2-3 puta, a onda se tijelo navikne na štedljivu prehranu.

Dakle, morate biti spremni da prvi dan posta neće proći glatko. Moguće komplikacije ili, točnije, neugodni simptomi jednodnevnog posta mogu se nazvati: glavobolje, mučnina, vrtoglavica, povećan umor i pospanost, pojava negativnih misli, razdražljivost. Osobe s bolestima želuca mogu osjetiti bolove gladi (usput, kod duljeg posta, oni nestaju nakon 3-5 dana bez oštećenja gastrointestinalnog trakta). Ovi simptomi, koji su posljedice stresa, prolaze prilično brzo čim se vratite normalnoj prehrani.

Za one kojima je teško podnijeti čak i kratkotrajno odvajanje od hrane i osjećaju vrlo jaku glad, kako bi izbjegli mučninu i glavobolje, preporučuje se da tijekom prvih postupaka piju ne čistu vodu, već vodu zaslađenu medom ili zakiseljenu limunovim sokom jednom dnevno. Ove komponente neće moći uvelike naštetiti zdravlju tijela, budući da same po sebi imaju primjetan učinak čišćenja.

Jasno je da će za svladavanje prakse jednodnevnog, a zatim i višednevnog posta biti potrebno veliko strpljenje i upornost. Stoga, ako osoba nije sigurna u koristi takvog pothvata i ne postavlja konkretne ciljeve, ne vrijedi započinjati, malo je vjerojatno da će se stvar dovršiti.

Recenzije i rezultati

Glad je neugodan osjećaj koji u svojoj ekstremnoj manifestaciji može čovjeka čak i natjerati da izda svoje principe. Koliko je slučajeva poznato kada je duhovno jaka osoba tijekom rata bila spremna ubiti ili izdati svoje za komad kruha. Jasno je da gladovanje u mirnodopsko vrijeme također ne može ne izazvati neugodne senzacije, pogotovo ako osoba nije spremna na njih.

Upravo ti negativni osjećaji postaju razlog negativnih recenzija o jednodnevnom postu. Jasno je da se takve recenzije trebaju kritički tretirati. Nisu svi medicinski postupci ugodni za pacijente, ali to ne postaje razlog za njihovo odbijanje, a isto je i s postom. Svatko sam odlučuje treba li mu takav alternativni tretman ili treba dati prednost tradicionalnim medicinskim praksama.

Zasebna točka su rezultati mršavljenja jednodnevnim postom. Razlog negativnih recenzija je kratkoročni rezultat. Ali nitko ne tvrdi da je jednodnevni post učinkovita metoda borbe protiv viška kilograma, pa zašto postavljati pretjerane zahtjeve prema njemu. Govorimo o čišćenju tijela, sposobnosti vraćanja snage i poboljšanju metabolizma. Potrebni su dugoročni rezultati - pomoći će vam višednevni post, vježbe disanja za mršavljenje, razne dijete, rad u teretani.

I, naravno, u recenzijama postoji određeni strah: hoće li post naštetiti zdravlju, hoće li pogoršati bolesti, hoće li uzrokovati opijenost (tiče se suhog posta). Iz tog razloga, većina onih koji su zainteresirani za sustav tjednih jednodnevnih postova ipak preferira post na vodi, smatrajući ga sigurnijim. Suhi post se prakticira uglavnom za borbu protiv bolesti.

Brojne pozitivne recenzije su ohrabrujuće, i to kakve pozitivne. Neki primjećuju atraktivan sjaj u očima i rumenilo na obrazima tijekom jednodnevnog posta, drugi naglašavaju lakoću i prozračnost, nalet energije nakon završetka postupka.

Ljudi s humorom tretiraju jednodnevni post kao priliku za uštedu novca na namirnicama. Možda je smiješno, ali u svakoj šali ima istine. Jednodnevni post smatra se vrlo pristupačnim načinom čišćenja i liječenja tijela, što zahtijeva samo strpljenje i snagu volje, a ne financijska ulaganja.

Mišljenja liječnika o jednodnevnom postu uglavnom su vrlo nejasna. Ne poriču dobrobiti kratkotrajnog posta kod nekih gastrointestinalnih patologija (npr. pankreatitis, čir na želucu itd.) i kardiovaskularnog sustava (hipertenzija, zatajenje srca, koronarna bolest srca, infarkt miokarda). Kratkotrajno suzdržavanje od hrane preporučuje se i tijekom liječenja prehlade ili alergijskih bolesti. Ipak, u ovom slučaju jednodnevni post se koristi kao pomoćni element u kompleksnoj terapiji, a ne kao metoda liječenja.

Najčešće se metode posta prakticiraju u lječilištima pod nadzorom iskusnog medicinskog osoblja.

Naturopatski liječnici su optimističniji u pogledu posta u svrhu čišćenja i ozdravljenja, vjerujući da je tijelo sposobno samostalno se nositi s gotovo svakom bolešću, samo mu treba dati priliku za to, pogurati ga, pomoći mu da stekne snagu. A optimizam naturopata ne temelji se na suhoj teoriji, već na stvarnim rezultatima.

Liječenje postom pokazalo je posebno nevjerojatne rezultate u ginekologiji u slučajevima cističnih neoplazmi koje su ženama sprječavale da dožive radost majčinstva. Liječnici su u mnogim slučajevima dizali ruke od toga, a očajne žene su se okrenule nekonvencionalnim metodama. Mnoge od njih postale su majke upravo zahvaljujući praksi suhog posta.

I to ne čudi, jer su uzrok cista kronične bolesti koje postoje u tijelu. Ako se uzrok ukloni, sama cista se smanjuje, a često i potpuno nestaje. Terapijski post pomogao je tijelu žena u borbi protiv kroničnih bolesti, a nestanak ciste bio je rezultat programiran prirodom.

Isti princip se koristi za borbu protiv neplodnosti, koja je u većini slučajeva uzrokovana istim kroničnim bolestima. Specifični pozitivni rezultati dostupni su u liječenju onkologije u ranoj fazi, adenoma prostate, prostatitisa, bronhijalne astme, hipertenzije i ateroskleroze, alergijskih bolesti, pa čak i neuroloških patologija (osteohondroza, migrene, hernija diska itd.). Usput, mnogi pacijenti, uz nalet energije, primijetili su i povećanje seksualne potencije. Štoviše, ne samo muškarci već i žene postali su aktivniji u seksu.

Jasno je da postizanje zamjetnih rezultata u liječenju zdravstvenih problema zahtijeva vrijeme i nekoliko ciklusa terapijskog posta. Svaki ciklus traje 3 ili više dana, a svaki sljedeći ciklus povećava dane posta.

Nepripremljenoj osobi je vrlo teško odmah započeti liječenje trodnevnim tečajem, stoga naturopati preporučuju pripremu tijela za odgovoran korak u borbi protiv bolesti tako što ćete započeti s jednodnevnim postom. Samo učenjem postojanog podnošenja gladi, bez prekida (čak i najmanji komadić hrane može cijeli postupak svesti na "ništa", jer se zbog njega možda neće dogoditi acidotička kriza, koja je početak liječenja), bez negativnosti, možete dobiti opipljiv rezultat, a u nekim slučajevima upornog rada na sebi i potpunog ozdravljenja.