Vitamini za dijetu

Vitamini tijekom dijete jedan su od uvjeta ne samo za lijepu figuru, već i za zdravo tijelo. Razmotrimo koje vitamine treba uzimati tijekom dijete. A također i kako odabrati vitaminski kompleks za određenu vrstu prehrane i prehrambena ograničenja kako biste smršavili.

Vitamini tijekom dijete su pravilo kojeg bi se trebali pridržavati svi koji su se odlučili na određena prehrambena ograničenja kako bi poboljšali svoju figuru ili su na dijeti prema liječničkim preporukama. Dakle, prema medicinskim istraživanjima, kako tijelo ne bi osjećalo potrebu za vitaminima i mineralima, dnevna prehrana trebala bi biti oko 5000 kcal. Istovremeno, većinu prehrane čine povrće, žitarice, meso i voće. Naravno, s takvim kalorijskim sadržajem hrane, nema potrebe govoriti o gubitku težine. Stoga su za one koji su na dijetama razvijeni posebni vitaminski kompleksi koji tijelu opskrbljuju sve minerale, mikroelemente i vitamine potrebne za potpuno funkcioniranje.

Potpuno funkcioniranje tijela, kao i mnogi procesi koji se u njemu odvijaju, ne mogu bez minerala i vitamina. I to ne čudi, budući da vitamini igraju jednu od najvažnijih uloga u funkcioniranju tijela. Upravo prisutnost vitamina i minerala pomaže u mršavljenju. Nutricionisti su dokazali da se proces mršavljenja može poboljšati i ubrzati uz pomoć vitamina. Osim toga, kompleks hranjivih tvari štiti tijelo od utjecaja nepovoljnih čimbenika (okoliš, stres, infekcije i još mnogo toga). Vitamini jačaju imunološki sustav i pozitivno utječu na performanse.

Budući da je dijeta neuravnotežena prehrana, odnosno prehrana s ograničenjima (tijekom dijete tijelo ne dobiva potrebne hranjive tvari), potrebno je uzimati vitaminske komplekse. Ali odabrati pravi vitaminski pripravak nije tako jednostavno. Budući da se danas predstavljaju mnogi lijekovi koji sadrže određene komponente za potpuno funkcioniranje tijela. Sve to sugerira da su vitamini i prehrana neodvojivi pojmovi.

Vitamini tijekom prehrane

Vitamini tijekom dijete ključ su održavanja zdravog tijela i stvaranja lijepog tijela. Razmotrimo koji su vitamini potrebni ljudskom tijelu tijekom procesa mršavljenja, odnosno tijekom dijete.

• Vitamin C (askorbinska kiselina) – snižava razinu kolesterola, sudjeluje u procesu pretvaranja glukoze u energiju, što je neophodno za puni život i performanse. Vitamin je neophodan za zaštitu tijela od ateroskleroze i srčanih bolesti. Nedostatak vitamina C uzrokuje stalni umor, sporo zacjeljivanje rana, krvarenje desni, vrtoglavicu.
• Vitamin D – jača kosti, pomaže u apsorpciji kalcija. Odgovoran je za procese proizvodnje masti u ljudskom tijelu. Vitamin je uključen u liječenje raka i štiti od rahitisa.
• Vitamini B skupine – sudjeluju u procesima probave i metabolizma. Transformiraju energiju iz hrane koju primamo, tj. proteina, masti i ugljikohidrata. Vitamini B skupine ubrzavaju metaboličke procese, pojačavaju zaštitne funkcije imunološkog i živčanog sustava te održavaju mišićni tonus u tijelu. Nedostatak vitamina B uzrokuje glavobolje, loše raspoloženje, tjeskobu, želučane tegobe i kardiovaskularne bolesti.
• Omega-3 (polinezasićene masne kiseline) – smanjuju osjećaj gladi i izvrstan su antidepresiv. Tijelo ih ne proizvodi, pa ih moramo unositi hranom.
• Magnezij – kontrolira proces proizvodnje energije i aktivira metabolizam. Štiti od metaboličkih poremećaja tijekom razdoblja dijetalnih ograničenja.
• Vitamin E – odgovoran je za normalno funkcioniranje endokrinog sustava i spolnih žlijezda. Osigurava nesmetano funkcioniranje imunološkog sustava i povećava njegove zaštitne funkcije.

Gore navedeni vitamini samo su dio onoga što ljudsko tijelo treba primati za pravilno funkcioniranje. Nagli gubitak težine i prehrambena ograničenja uzrok su poremećaja u tijelu. Budući da tijelo prestaje primati vitamine, minerale, mikroelemente i druge korisne tvari potrebne za normalno funkcioniranje, zbog toga tijelo počinje razgrađivati vlastite masti, što dovodi do gubitka težine. Međutim, gubitak akumuliranih vitamina u tijelu se ne nadoknađuje, a to uzrokuje komplikacije: gubitak kose, pogoršanje vida, lomljive nokte, anemiju zbog nedostatka željeza i još mnogo toga. Kako bi se to spriječilo i prehrana ne uzrokovala pogoršanje zdravlja, potrebno je uzimati vitamine. Izbor vitamina u potpunosti ovisi o vrsti prehrane.

Koje vitamine trebam uzimati kada sam na dijeti?

Koje vitamine trebate uzimati tijekom dijete i postoje li opasnosti za vaše tijelo ako vam nedostaju hranjive tvari? Ovo je prvo i glavno pitanje koje si svatko tko ide na dijetu treba postaviti. Gotovo svi vitaminski kompleksi za mršavljenje uključuju vitamine B skupine, antioksidanse i termogenike (sagorijevače masti i pojačivače metabolizma). To je zbog činjenice da nijedna dijeta ne osigurava tijelu količinu hranjivih tvari potrebnih za normalno funkcioniranje.

Na primjer, nijedna prehrana ne osigurava tijelu dnevnu dozu vitamina A. Vitamin A odgovoran je za normalan rast mišića, elastičnost i čvrstoću kože te zdravlje očiju. Nedostatak vitamina A uzrok je mlohave kože i poteškoća tijekom tjelesne aktivnosti. Vitamin E održava elastičnost kože, ubrzava procese regeneracije i smiruje živčani sustav. Vitamini B skupine poboljšavaju metabolizam ugljikohidrata i štite stanice tijela od toksina i drugih štetnih tvari. Vitamin B1 smanjuje apetit i normalizira razinu šećera u krvi. Upravo zbog tih korisnih svojstava vitamini B skupine prisutni su u gotovo svim dodacima prehrani i vitaminskim kompleksima.

Kada ste na dijeti, potrebno je uzimati vitamine B2 i B12, jer oni održavaju hemoglobin na normalnoj razini. Ovi vitamini su neophodni za one koji se pridržavaju vegetarijanske prehrane. Vitamin B6 pomaže mišićima da se brzo oporave nakon vježbanja, pa se mora uzimati i tijekom dijete. Obavezni vitamin za ograničenu prehranu trebao bi biti vitamin C. Askorbinska kiselina je snažan antioksidans koji jača imunološki sustav. Svi gore navedeni vitamini moraju se uzimati tijekom dijete, jer osiguravaju pravilno funkcioniranje tijela.

Ali ne zaboravite da postoji određena kategorija ljudi kojima je zabranjeno držati dijete i ograničavati prehranu, čak i ako uzimaju vitamine. Dijete su kontraindicirane za:

1. Trudnicama - budućim majkama zabranjena je dijeta. To se objašnjava činjenicom da nedostatak vitamina i minerala negativno utječe na proces formiranja i razvoja fetusa. Nikakvi vitamini tijekom dijete neće ispraviti ovu situaciju. Štoviše, uz potpunu prehranu, buduća majka mora uzimati posebne vitaminske komplekse. Jedina iznimka je terapijska dijeta koja pomaže u smanjenju toksikoze i mučnine, što se vrlo često javlja kod trudnica.
2. Žene tijekom dojenja - pridržavanje dijete i uzimanje vitamina neće pogoršati okus mlijeka za bebu, ali loša prehrana dovest će do uklanjanja mikroelemenata i vitamina iz majčinog tijela.
3. Djeca i tinejdžeri su još jedna kategorija kojoj je dijeta kontraindicirana. Svako dijete treba se dobro hraniti i uzimati niz vitamina koji će zaštititi tijelo od negativnih učinaka hormonalnog razvoja. Iznimka su terapijske dijete koje propisuje liječnik.
4. Starijim osobama – umirovljenicima zabranjene su dijete za mršavljenje. To se objašnjava činjenicom da je svaka dijeta, čak i ona koja je popraćena vitaminskim kompleksom, opterećenje za „istrošeno“ tijelo.
5. Osobe s dijabetesom i bilo kojim kroničnim bolestima - potrebno je shvatiti da svaka dijeta može postati opasna po život i uzrokovati pogoršanje bolesti ili izazvati nove. Stoga se prije gubitka kilograma uz pomoć dijete potrebno posavjetovati s liječnikom.

Ako se odlučite za dijetu, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila:

• Prilikom ograničavanja u hrani i uzimanja vitamina tijekom dijete, zabranjeno je ograničavanje unosa tekućine. To je zbog činjenice da nedostatak tekućine može dovesti do dehidracije, što je vrlo opasno, jer uzrokuje tešku opijenost.
• Ne preporučuje se držanje dijeta u proljeće. U tom razdoblju tijelo već pati od nedostatka vitamina, a dodatno opterećenje, odnosno prehrana, može dovesti do ozbiljnih bolesti.
• Zabranjeno je pridržavati se dijeta koje obećavaju veliki gubitak težine u kratkom vremenskom razdoblju. Budući da vas čak ni vitaminski kompleksi uzeti tijekom tog razdoblja neće spasiti od štetnih posljedica za tijelo.

Nazivi vitamina u prehrani

Poznavajući nazive vitamina tijekom dijete, možete odabrati učinkovite vitaminske komplekse koji će vam pomoći da normalno podnosite dijetu i poboljšate njezine rezultate. Većina vitaminskih pripravaka za mršavljenje uključuje vitamine B skupine, termogenike i antioksidanse. Ali to nije dovoljno da tijelo pravilno funkcionira i da metabolizam ne bude poremećen. Pogledajmo nekoliko vitaminskih kompleksa koje je potrebno uzimati tijekom dijete.

Additiva multivitamini

Mikro- i makroelementi u kombinacijama. Glavne indikacije za primjenu Additive: povećana potreba i nedostatak vitamina u tijelu uzrokovan lošom prehranom, nakon antibiotske terapije, sezonska hipovitaminoza. Lijek ima multivitaminski farmakološki učinak, jer potiče metaboličke procese u tijelu.

Jedna tableta sadrži: vitamine B1, B2, B6, B12, C, E, PP, D, folnu kiselinu i druge tvari korisne za organizam. Vitamini su šumeće tablete s okusom tropskog voća za otapanje u vodi. Tijekom dijete preporučuje se uzimanje jedne tablete Additive dnevno.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Alvitil

Multivitamini koji se preporučuju uzimati tijekom dijete, kako bi se spriječila hipovitaminoza i avitaminoza, tijekom razdoblja intenzivnog fizičkog i mentalnog stresa. Vitamine treba uzimati tijekom dijete i u stanjima koja prate povećanu potrebu za vitaminima. Vitaminski kompleks uključuje vitamine: A, D3, E, C, B6, B1, PP, B12, B2, biotin i folnu kiselinu. Preporučljivo je uzimati 1-3 tablete lijeka dnevno. Vitamini su dostupni i u obliku sirupa, pa ih mala djeca mogu uzimati kao kompleks za jačanje imunološkog sustava i zdravlja organizma.

Ako se ne poštuje doza, lijek može uzrokovati hipervitaminozu A i D. Slični simptomi javljaju se i kod dulje upotrebe vitaminskog kompleksa. Stoga je pri uzimanju bilo kojih vitamina potrebno praviti pauze. Alvitil može izazvati alergijske reakcije. Imajte na umu da u nekim slučajevima upotreba lijeka može uzrokovati jarko žutu boju urina.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Vitamult

Multivitaminski pripravak koji uključuje kompleks vitamina koji igraju važnu ulogu u metaboličkim procesima i pružaju povećanu otpornost organizma na razne bolesti i infekcije. Glavne indikacije za primjenu lijeka: sprječavanje smanjenog unosa vitamina u organizam, loša prehrana, trudnoća i dojenje, sprječavanje nedostatka vitamina kod djece i starijih osoba.

Vitamine treba uzimati jednu tabletu dnevno, ako se ne pridržava ove doze, moguće su alergijske reakcije. Jedna Vitamult tableta sadrži: vitamine A, O, B, B2, B6, PP. Nakon uzimanja vitamina potrebno je napraviti mjesečnu pauzu prije sljedeće kure Vitamulta.

Triovit

Vitaminski pripravak koji sadrži vitamine E, C, A, selen i druge korisne tvari. Glavne indikacije za upotrebu pripravka: loša prehrana, dijete koje ne osiguravaju tijelu dovoljne količine vitamina E, C, A i selena. Vitamini se preporučuju kod prekomjernog mentalnog i fizičkog stresa, s dugotrajnom izloženošću raznim vrstama zračenja na tijelu.

Lijek će biti koristan pušačima i osobama koje žive u zagađenim okruženjima i industrijskim centrima. Preporučuje se uzimanje vitamina u 1-2 kapsule tijekom 1-2 mjeseca. Lijek treba uzimati 2-3 puta godišnje. Vitamini nemaju nuspojava, ali su kontraindicirani u slučaju preosjetljivosti na sastojke.

Vitamini džungle

Vitaminski kompleks koji sadrži 10 esencijalnih vitamina neophodnih za ljudski organizam. Pripravak sadrži: vitamin A, beta-karoten (provitamin A), B1, B2, B3, B6, B12, folnu kiselinu, vitamin C, E, D3. Glavne indikacije za uporabu: sprječavanje i liječenje nedostatka vitamina i hipovitaminoza. Vitamini su prikladni za pacijente svih dobnih skupina, za osobe s povećanom potrebom za vitaminima i poremećajima apsorpcije vitamina. Vitamini se preporučuju kod neadekvatne ograničene prehrane, za povećanje otpornosti tijela tijekom raznih zaraznih bolesti i nakon bolesti za obnovu imunološkog sustava.

Potrebno je uzimati vitamine tijekom dijete za vrijeme obroka, jer to poboljšava apsorpciju lijeka. Vitamini su kontraindicirani za osobe s preosjetljivošću na sastojke lijeka. U izoliranim slučajevima lijek uzrokuje alergijske reakcije. Kada se otkaže, sve nuspojave brzo nestaju.

Abeceda vitamina u prehrani

Abeceda vitamina tijekom dijete je kompleks vitamina koji opskrbljuju tijelo svim potrebnim mikroelementima i hranjivim tvarima potrebnim za pravilno funkcioniranje. Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da mono-dijete, voćne, povrtne, heljdine dijete zasićuju tijelo svim potrebnim mineralima i vitaminima. Ali to nije istina, jer čak ni najuravnoteženija prehrana na prvi pogled ne pokriva dnevne potrebe tijela za vitaminima i mineralima. Glavni nedostatak bilo koje mono-dijete je slaba apsorpcija vitamina iz hrane. Stoga se tijekom dijete ne može bez vitamina.

Vitamini Abeceda za dijetu raspoređeni su u tri tablete različitih boja. To je potrebno kako bi pacijent znao koju tabletu treba uzeti u koje vrijeme. Osim toga, dosljedan unos vitamina osigurava potpuno funkcioniranje tijela i osigurava normalno blagostanje, bez izazivanja nuspojava. Pogledajmo pobliže svaku od tableta vitamina Abeceda tijekom dijete.

• Jutarnja pilula

Vitamin boje kave sadrži kofein, koji je službeno priznati stimulans. Kofein ubrzava metabolizam i povisuje krvni tlak, zbog čega se osoba osjeća energičnije. Znanstveno je dokazano da male doze kofeina potiskuju apetit i djeluju kao sagorijevači masti.

Tableta je odgovorna za energetske procese u tijelu i normalizaciju metabolizma. Tableta sadrži sljedeće vitamine: B9, K, H, B12, B5, L-karnitin i ekstrakt zelenog čaja s kofeinom, kalcijem, D3 i jantarnom kiselinom.

• Dnevna pilula

Glavna komponenta dnevnog vitamina je ekstrakt trputca, poznat kao inzulin (ne treba ga miješati s hormonskim lijekom). Ekstrakt je siguran za ljudsko zdravlje, smanjuje želju za slatkim, zbog supresije brojnih receptora u usnoj šupljini. Osim toga, sastojak poboljšava metabolizam ugljikohidrata.

Žuta tableta za svakodnevnu upotrebu Alphabet Diet, sadrži: vitamin C, E, B12, B6, A, PP. Vitamini također uključuju mangan, selen, inzulin, jod, cink, krom, mangan i lipoinsku kiselinu. Glavni zadatak žute tablete je podrška i obnavljanje normalnog funkcioniranja imunološkog sustava.

• Večernja tableta

Večernja tableta sadrži karnitin, koji proizvodi ljudsko tijelo. Ali da biste ga proizveli, potrebno je dnevno konzumirati najmanje 150 g čistog proteina. Tvar utječe na metabolizam i ubrzava ga, uzima energiju iz potkožnog tkiva, što povećava učinkovitost kardio treninga. To jest, prednosti večernje vitaminske abecede mogu se dobiti samo pod uvjetom tjelesne aktivnosti.

Tableta je sive boje i sadrži: vitamin C, B1, B9, A, ekstrakt matičnjaka, inzulin, željezo i bakar. Lijek podržava stvaranje krvnih elemenata i funkcioniranje kardiovaskularnog sustava. Bakar, željezo i folna kiselina štite tijelo od anemije, što je vrlo važno za osobe na dijeti ili postu.

Glavna prednost vitamina Alphabet u odnosu na druge vitaminske komplekse je ta što Alphabet Diet sadrži biljna vlakna koja želudac ne probavlja, već stvaraju osjećaj sitosti. Zahvaljujući tome, pridržavanjem dijete možete izbjeći slom živaca i smanjiti psihološki teret ograničene prehrane. Vitamini i minerali uključeni u Alphabet kompleks nisu u sukobu jedni s drugima, jer između uzimanja svake tablete morate promatrati pauzu od najmanje tri sata.

Budući da tablete Abeceda imaju različite fiziološke učinke, moraju se uzimati jedna za drugom. Tableta kave dobro okrepljuje ujutro, žuta potiskuje apetit i daje snagu, a siva smiruje. To znači da ako se pridržavate režima i redoslijeda uzimanja vitamina Abeceda tijekom dijete, pozitivan rezultat dijete je zajamčen.

• Ako se tijekom dijete održava raspored obroka (iako su ograničeni), tada neće biti teško promatrati intervale između uzimanja tableta Alphabet. Tabletu treba uzimati tijekom obroka, s čašama vode.
• Ako se tijekom dijete poremeti uobičajeni raspored obroka, prvu tabletu treba uzeti odmah nakon buđenja, drugu za vrijeme ručka, a treću prije spavanja. Sve komponente vitaminskog kompleksa Alphabet dobro se apsorbiraju, pa je vjerojatnost nuspojava minimalna.

Glavne indikacije i kontraindikacije za upotrebu vitaminskog kompleksa Alphabet tijekom dijete:

Glavne indikacije za upotrebu vitamina Alphabet su ograničena prehrana koja prelazi tjedan dana. Vitamini su također potrebni pri odbijanju bilo kojeg proizvoda, kako bi se održalo normalno funkcioniranje tijela. Vitamini su također korisni nakon bolesti povezanih s iscrpljenošću tijela. Alphabet se propisuje sportašima tijekom natjecanja i s povećanom tjelesnom aktivnošću kako bi održali dobru formu.

Korisne tvari raspoređene među različitim tabletama lijeka smanjuju popis kontraindikacija i nuspojava. Vitamini su hipoalergeni, pa praktički ne uzrokuju alergijske reakcije i druge negativne simptome. Vitamine smiju uzimati odrasli, ali su zabranjeni za djecu mlađu od 14 godina. Abeceda je također kontraindicirana za osobe s hipertireozom. U drugim slučajevima, vitamini se dobro podnose tijekom Abecedne dijete, pomažu u lakom završetku dijete i održavanju dobrog zdravlja.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Najbolji vitamini za dijetu

Najbolji vitamini za dijetu pomažu u suočavanju s ograničenjima u hrani i ne odstupaju od prehrambenog režima. Pogledajmo neke od najboljih vitaminskih kompleksa koji se preporučuju uzimati tijekom dijete.

1. Vitrum

Vitaminski kompleks sadrži vitamine i minerale koji normaliziraju kardiovaskularni sustav, brinu se o imunološkom i živčanom sustavu. Ovi vitamini smatraju se najboljima za one koji se pridržavaju dijete. Budući da utječu na procese lipida, ugljikohidrata, proteina i energije u tijelu. Komponente vitaminskog kompleksa aktivno sudjeluju u biokemijskim procesima u tijelu. Vitamini povećavaju libido i štite od kroničnog stresa.

Vitaminski kompleks uključuje vitamine kao što su: B1, B2, B6, B12, A, C, E, biotin, fosfor, jod, željezo, magnezij, selen i druge korisne tvari. Glavne indikacije za upotrebu lijeka: fizički i mentalni stres, ograničena prehrana, kronični umor i stres, nedostatak vitamina i hipovitaminoza, vitamini se preporučuju i osobama koje žive u nepovoljnim uvjetima okoliša.

Vitamine treba uzimati u prvoj polovici dana, s puno vode. Odraslima se propisuje jedna tableta tijekom 1-2 mjeseca. Nuspojave nakon upotrebe lijeka su izuzetno rijetke, uzrokujući alergijske reakcije, povraćanje i mučninu. Ponekad lijek uzrokuje nesanicu. Vitrum je kontraindiciran za djecu mlađu od 12 godina, pacijente s disfunkcijom jetre i bubrega, mentalne poremećaje i poremećaje spavanja.

2. Centar

Najbolji vitamini za dijetu, koji uključuju: vitamin A, E, C, D, B3, PP, jod, kalcij, cink, silicij i druge korisne tvari. Glavne indikacije za uporabu lijeka: liječenje i prevencija avitaminoze i hipovitaminoze, prevencija nedostatka minerala, ograničena prehrana s nedostatkom vitamina. Vitamini se uzimaju jedna tableta jednom dnevno. Vitamini mogu izazvati alergijske reakcije u slučaju individualne netolerancije na komponente Centra.

3. Duovit

Kombinirani multivitaminski kompleks koji podržava tijelo u slučaju nedostatka vitamina i minerala. Duovit potiče i ubrzava metabolizam te nadoknađuje nedostatak vitamina i minerala u tijelu. Glavne indikacije za primjenu lijeka: povećan fizički i psihički stres, dijeta, trudnoća i dojenje, obilne menstruacije i pojačano znojenje.

Vitamini se proizvode u dva blistera s crvenim i plavim tabletama. Crvena tableta sadrži: vitamine A, E, C, PP, B6, B2 i druge korisne tvari. Plava tableta sadrži minerale kao što su: magnezij, kalcij, cink, bakar, mangan i druge tvari. Glavne kontraindikacije za uporabu lijeka su preosjetljivost i individualna netolerancija na sastojke.

4. Selmevit

Selmevit je kompleksni pripravak od 11 vitamina i 9 minerala. Vitaminski kompleks uključuje najpotrebnije hranjive tvari za ljudski organizam. Vitamini imaju antioksidativni učinak, poboljšavaju procese regeneracije. Lijek učinkovito poboljšava funkcioniranje endokrinih spolnih žlijezda i ima antikancerogeno djelovanje.

Glavne indikacije za uporabu lijeka: povećani mentalni i fizički stres, liječenje i prevencija nedostatka vitamina, neograničena prehrana i nedostatak vitamina i minerala, stres, povećane performanse i kronični umor. Tablete treba uzimati samo nakon obroka. To će spriječiti mučninu. Preporučuje se uzimanje 1-2 tablete dnevno. Vitamini mogu uzrokovati alergijski osip, anafilaktičke reakcije, mučninu. Vitamini su kontraindicirani za djecu mlađu od 12 godina, tijekom trudnoće i dojenja te u slučaju individualne netolerancije na aktivne sastojke.

5. Višestruke kartice aktivne

Vitaminski proizvod koji uključuje biljne dodatke prehrani, makroelemente i mikroelemente potrebne za pravilno funkcioniranje tijela. Glavne indikacije za uporabu lijeka: sprječavanje i liječenje nedostatka vitamina i minerala u hrani, nedostatak vitamina i hipovitaminoza. Vitamini se preporučuju kod dijeta, povećanog fizičkog i psihičkog stresa, stresa, povećanog umora.

Vitamini se mogu uzimati od 12. godine života, uzimajući jednu tabletu ujutro i pijući puno vode. Vitamini mogu uzrokovati nuspojave, poput povećane živčane razdražljivosti, arterijske hipertenzije, konvulzivnog stanja. Multi-tabs je kontraindiciran kod preosjetljivosti na komponente vitaminskog kompleksa.

Vitamini za Dukanovu dijetu

Vitamini u Dukan dijeti pomažu tijelu da ne osjeti nedostatak hranjivih tvari, minerala i vitamina zbog prehrambenih ograničenja. Bilo koja dijeta, poput Dukan dijete, stres je za tijelo, što uzrokuje smanjenje funkcija imunološkog sustava, mišićnog tonusa i unosa ugljikohidrata. Bilo koji vitaminski kompleks mora se uzimati od prvih dana dijete.

Budući da se Dukanova dijeta sastoji od tri faze, od kojih svaka uključuje ograničenja u određenim proizvodima, potrebno je odabrati vitaminske pripravke s cijelim nizom korisnih komponenti. Prilikom praćenja Dukanove dijete možete uzimati vitamine Alphabet, Multi-tabs i druge.

Tijekom dijete strogo je zabranjeno uzimanje dodataka prehrani i tableta za mršavljenje. Budući da to može dovesti do poremećaja normalnih procesa razgradnje masti. Osim vitaminskih kompleksa, možete uzimati laksativne čajeve i biljne infuzije koje imaju diuretička svojstva. To će pomoći u uklanjanju viška tekućine i toksina iz tijela.

Vitamini za proteinsku dijetu

Vitamini su izuzetno potrebni u proteinskoj prehrani, jer tijelo doživljava značajan nedostatak nutritivnih komponenti. Dijeta se temelji na činjenici da se iz prehrane isključuju ugljikohidrati, proteini ili masti, što nema baš dobar učinak na opće blagostanje i stanje tijela.

• Proteinska dijeta temelji se na proizvodima s visokim udjelom proteina: riba, svježi sir, sir, piletina. Proteinska dijeta smatra se niskougljikohidratnom i pri pridržavanju ove dijete tijelo osjeća nedostatak askorbinske kiseline, odnosno vitamina C i vlakana. Za održavanje normalnog funkcioniranja tijela potrebno je uzimati mekinje i multivitaminske komplekse bogate vitaminom C i vlaknima.
• Kod prehrane s niskim udjelom proteina, tj. vegetarijanske, potrebno je uzimati i vitamine. Ova vrsta prehrane temelji se na jedenju voća i povrća, tj. biljne hrane. U tom slučaju tijelo osjeća nedostatak vitamina A, B, E, koji se nalaze u hrani životinjskog podrijetla. Stoga se preporučuje uzimanje vitaminskih kompleksa bogatih vitaminima B, A i E.
• Ako se držite dijete s niskim udjelom masti, to će negativno utjecati na vaše zdravlje. Za podršku tijelu i imunološkom sustavu preporučuje se uzimanje kapsula ribljeg ulja i vitamina koji sadrže ovaj sastojak.

Prilikom uzimanja bilo kojeg vitaminskog kompleksa potrebno je slijediti upute za lijek, strogo se pridržavati naznačene doze i trajanja primjene. Ako dijeta uključuje tjedan dana ograničene prehrane, tada vitamine treba uzimati 2-3 tjedna.

Vitamini nakon dijete

Vitamini nakon dijete potrebni su na isti način kao i tijekom dijete. Vitamini nakon dijete pomažu u vraćanju normalnog funkcioniranja tijela i poboljšanju zaštitnih funkcija imunološkog sustava. Danas farmaceutsko tržište nudi mnoge vitaminske komplekse i multivitaminske pripravke koji sadrže sve vitamine i minerale potrebne za potpuno funkcioniranje tijela.

Nakon dijete preporučuje se uzimanje vitamina Alphabet, Duovit, Multi-tabs, Vitamult i drugih. Ovi vitaminski kompleksi štite od kvarova tijekom dijete, blokirajući osjećaj gladi i opskrbljujući tijelo energijom. Lijekovi zasićuju tijelo svim tvarima, mineralima i vitaminima potrebnim za puni život, poboljšavaju metaboličke procese i ubrzavaju metabolizam, što pozitivno utječe na rezultate dijete.

Recenzije vitamina za dijetu

Brojne pozitivne recenzije vitamina tijekom dijete potvrđuju potrebu uzimanja vitaminskih kompleksa uz ograničenu prehranu. Vitamini se moraju uzimati i prije dijete, pripremajući tijelo za vrlo specifičnu prehranu, te tijekom i nakon dijete. Takva potpuna briga o tijelu, čak i uz ograničen unos hranjivih tvari iz hrane, osigurava zdrav izgled, dobro zdravlje i pozitivne rezultate bilo koje dijete.

Vitamini se moraju uzimati tijekom dijete, jer je to prvo i glavno pravilo dobrog zdravlja i dobrobiti. Preporučuje se odabir odgovarajućeg vitaminskog kompleksa nakon savjetovanja s nutricionistom, usredotočujući se na karakteristike prehrane i tijela. Ne zaboravite da se vitamini moraju uzimati povremeno. Vitamini poboljšavaju rezultate bilo koje dijete i štite od kvarova tijekom razdoblja ograničene prehrane.