Vitamini za zdravlje zuba
Posljednji pregledao: 20.11.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Ako se vitamini koriste u pravoj dozi, oni ne samo da mogu poboljšati cjelokupno zdravlje neke osobe, već i pozitivno utječu na stanje zuba, kose i noktiju. O ovom - više na našim stranicama
Koji su vitamini?
Vitamini su podijeljeni u vitamine A, K, E, D i topljive u vodi (vitamini C i B).
Ovi i drugi vitamini vrlo su korisni za razmjenu tekućina u tijelu, reguliraju ugljikohidrate, kisik, masno tkivo i metabolizam minerala. Postoji više od 30 vrsta vitamina, stoga je važno da zdravi zubi odaberu pravu vrstu i dozu.
Ako u tijelu nema dovoljno vitamina, to može dovesti do lošeg oralnog zdravlja, lošeg mirisa i krvavih desni. Gdje dobivate vitamine za zube?
Hrana kao izvor vitamina za zdravlje zuba
Zapravo, uglavnom dobivamo vitamine iz hrane, a ne iz tableta za farmaceuta (uzimamo ih najmanje 2 puta godišnje, a hrana - cijelo vrijeme).
Takvi vitamini kao K i B, ljudsko bi tijelo može proizvesti. Glavno mjesto ovih vitamina je debelo crijevo. Kad se tijelo metabolizira, blisko u sastavu s vitaminima B i K, nastaju drugi vitamini. Na primjer, vitamin A može se formirati sintezom karotena, a vitamin PP može se stvoriti kao rezultat sinteze triptofana.
Gdje i kako se akumuliraju vitamini?
Uglavnom, u mišićnom tkivu - to su topljivi vitamini. No, vitamini topljivi u vodi (osim vitamina B12) nemaju svojstvo akumulirati. Stoga ih tijelo mora stalno nadopunjavati.
Ali važno je znati da osoba s prekomjernim unosom vitamina odmah uključuje zaštitne mehanizme, kroz koje se odmah povlači dodatna doza vitamina - i često izravno s korisnim supstancama. Stoga uvijek konzultirajte liječnika kako biste odabrali pravu dozu vitamina za zdravlje zuba i usne šupljine.
Višak vitamina u tijelu ugrožava hipervitaminozu i nedostatak njih - beriberi. Potrebno je zapamtiti i promatrati razumne mjere.
Kada osoba treba više vitamina za zdravlje zubi nego inače?
Ako ljudski gastrointestinalni trakt (usko povezan s bolesti usne šupljine), trudnoću, pušenje, bolesti štitnjače, veliku fizičku ili intelektualne aktivnosti, da lijek propisan za bolesti, doza vitamina može se znatno povećati.
Vitamin A Ako je vitamin A overdosed, može povećati osjetljivost usta i povećati potrebu za drugim vitaminima. Na primjer, vitamini iz skupine B i C. S druge strane, povećane doze vitamina B1 može tako utjecati na procese u tijelu, to se spontano počne izlaz izvana vitamina B12 i željeni zdravlje zubi vitamina C.
Vitamini grupe B Nadalje, ako vaš izbornik nije dovoljno uravnotežen, onda se i potreba za vitaminima mijenja. To jest, kada sjedite na prehrani ugljikohidrata, za zdravlje zuba i sveukupno zdravlje, trebate uključiti još B vitamina, naime B6 i B1, kao i vitamin C.
Ako sjedite na proteinskoj prehrani, trebate nadopuniti vitaminsku opskrbu vitaminima B6, B12 i B2, budući da je njihova apsorpcija s viškom proteinske prehrane znatno gore nego kod normalne prehrane.
Kako ispravno uravnotežiti prehranu vitamina?
Istraživanja stanja zuba pokazuju da se bolesti usne šupljine javljaju zbog nedostatka vitamina, čak i kod normalne prehrane - oko 2500 kilokalorija - kalorija. Ovaj nedostatak vitamina potrebnih za tijelo bio je više od 25%.
Kad nema dovoljno vitamina u prehrani neke osobe, progoni su takve zubne bolesti kao što su gingivitis, stomatitis, glossitis. To su tri najčešća oboljenja usta, dijagnosticirana svake godine od strane stomatologa.
Da bi se pravilno uravnotežila razina vitamina za zubno zdravlje, liječnici propisuju vitamine u većim dozama, ali trebaju piti kraće vrijeme od običnih tečajeva.
Za zdrav učinak uporabe vitamina, važno je kombinirati njihova svojstva s svojstvima uzimane hrane. Na primjer, vitamini B1 i C važni su za uzimanje pare, jer potonji štite vitamin C od oksidacije u tijelu, tj. Povećava njegovu učinkovitost.
- Vitamin C ima svojstvo da ne daje vitamin A i nakuplja se u jetri.
- Vitamin E (tokoferol) pomaže vitaminu A da se tako brzo ne oksidi kada se proguta.
- Vitamin D je mnogo manje toksičan pri visokim dozama kada se interakciju s vitaminima E i A.
- Vitamini B1, C, PP i B12 u zajednici su vrlo učinkoviti za prevenciju raznih bolesti, uključujući oralne bolesti.
Pravilno upotrijebite vitamine, sa zadovoljstvom i nužno - nakon konzultacija sa zubarom.