4 temeljna zdravstvena pravila
Posljednji pregledao: 16.10.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Osobna higijena nije samo frazu, pri čemu mnogi ljudi misle na četkanje zubi ili pranje ujutro. Zapravo, ovo je znanstveno polje koje istražuje optimalne uvjete za normalnu ljudsku aktivnost i čimbenike koji daju dugotrajno i zdrav život.
Određeni zahtjevi koje osoba mora obavljati kako bi ostala potpuno zdrava nazivaju se osobnim higijenskim pravilima.
Uši
Mnogi ljudi su u punom pouzdanju da nakon što vode vodene postupke sapunom i čišćenjem bastova, ostavljaju kupaonicu čistom i mirisnom, poput beba. Ali ovo nije sasvim točno. Živi znak poremećaja je neoprane uši, koje ne samo da estetski izgledaju, već također mogu uzrokovati štetu zdravlju. Redovito čistite uši i operite ih ujutro i navečer. Ako uho ima osjećaj zamagljenosti, tada za pranje možete koristiti posebnu otopinu borne kiseline i medicinsku štrcaljku. Međutim, to se može učiniti samo ako ste apsolutno zdravi i uzrok ispunjenih ušiju nije postalo bolest. Također, stručnjaci ne preporučuju često korištenje pamučnih pupova, jer je na taj način moguće izazvati stvaranje sumpornih čepova, začepljenje sumpora natrag.
Nos
Svatko barem jednom u životu pretrpi od hladnoće i osjetio osjećaj nelagode zbog nazalne gužve. Da pomognemo da dođu kapi i sprejevi koji nam pomažu normalno disati. Međutim, njihova svrha nije liječiti, već samo privremeno ublažiti nazalno disanje tijekom alergijskih reakcija ili prehlade. Ponekad je vrlo zarazna, i čini se da je osoba normalno disanje bez takvih kapi postaje nemoguće. To može dovesti do ovisnosti i nekontrolirane uporabe takvih lijekova. Činjenica je da ti agensi dovode do ozbiljne vazokonstrikcije u nosnoj šupljini, a nakon završetka njihova djelovanja, pluća se počne širiti još više. Sljedeći put, ako ste ponovno mučili noktiju, pokušajte koristiti nježne metode liječenja, na primjer, doušenjem slanom vodom. Solna otopina se priprema iz morske soli i obične vode. Pogodan je za alergijske i hladne kukuljice.
Nokti
Konkretno, urasta nokti mogu donijeti mnoge probleme i neugodnosti. Često je uzrok ozljeda nožnog prstiju netočna pedikura ili previše zbijene cipele. Ovaj problem nije tako bezopasan kao što se čini na početku, stoga je bolje odmah konzultirati kirurg koji će ukloniti urastanje noktiju. Posljedice nepravilne njege ili nošenje neudobnih cipela mogu biti gnojno upalne bolesti prstiju.
Zubi
Higijena usne šupljine obvezna je komponenta opće higijene. Čišćenje zubi - nije lako premjestiti četku na lijevu i desnu stranu i gore i dolje. Za početak morate četkati zube dva puta dnevno - nakon doručka i navečer, prije odlaska u krevet. Čišćenje treba izvesti van, iznutra i na žvačnoj površini zuba. Važno je i četkica za zube. Ako vidite da je došlo do ekstremnog iscrpljenosti i njezini se živci istječu u različitim smjerovima, nemojte nastavljati da ga uklonite desni. Svakako promijenite četkicu svaka 3-6 mjeseci i ne zaboravite koristiti zubni konac kako biste očistili praznine između zuba.