7 načina za prestanak pušenja

Mnogi ljudi, čak i uz veliku želju, ne mogu prestati pušiti. Neki sretnici se sami nose s lošom navikom, ako im ne nedostaje snage volje, ali većini je ipak potreban tretman.

Pušači su čuli o opasnostima pušenja i znaju da ta loša navika može izazvati razvoj raka, ali tu obično njihovo znanje završava.

Sustavno pušenje jedan je od glavnih uzroka bolesti krvnih žila, koje se sužavaju pod utjecajem nikotina, što dovodi do razvoja ateroskleroze, kao i obliterirajućeg endarteritisa arterija noge i stopala.

Obliteracija krvnih žila (sužavanje) dovodi do slabog protoka krvi u ekstremitete, što na kraju može dovesti čak i do gangrene. Puls pušača doseže 15-20 tisuća dnevno, jer svaka popušena cigareta povećava broj otkucaja srca za 15-20 otkucaja u minuti.

Terapija nadomjesnog nikotina

Trenutno su dostupni različiti oblici nadomjesne nikotinske terapije: inhalatori, tablete, žvakaće gume, flasteri, nazalni sprejevi i sublingvalne tablete. Učinkovitost nadomjesne terapije povezana je sa smanjenjem žudnje i drugih simptoma koji prate prestanak pušenja.

Terapija nadomjesnim nikotinom privremeni je tretman za ovisnost o duhanu i nije namijenjena kao dugoročna zamjena. Savjetovanje, podrška ili programi grupne terapije mogu povećati učinkovitost terapije nadomjesnim nikotinom.

Pušenje je strogo zabranjeno tijekom korištenja nikotinskih nadomjestaka. Pušenje u kombinaciji s nikotinskim nadomjescima istovremeno može povećati sadržaj nikotina u krvi do toksičnih razina.

Terapija nadomjesnim nikotinom može imati štetne učinke na osobe s određenim zdravstvenim stanjima, poput bolesti srca, bolesti krvožilnog sustava i trudnice. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije početka bilo kakve terapije nadomjesnim nikotinom.

Nikotinski flasteri

Flasteri se prodaju u ljekarnama, ali prije upotrebe je bolje konzultirati se s liječnikom. Jednostavni su za korištenje i prodaju se u različitim dozama nikotina. Flaster se mijenja svakih 24 sata i lijepi se na leđa, ramena ili ruke.

Žvakaća guma s nikotinom

Nikotinske žvakaće gume mogu se kupiti i u ljekarni. Žvakaće gume sadrže malu količinu nikotina koji se apsorbira u sluznicu usta. Žvakaće gume brže dostavljaju nikotin u krv od flastera. Kava, čaj i kisela pića ometaju apsorpciju nikotina, stoga nemojte koristiti žvakaće gume petnaest minuta nakon pijenja. Nuspojave nikotinskih žvakaćih guma uključuju želučane tegobe, afte u ustima, štucanje i iritaciju grla.

Nikotinski inhalatori

Nikotinski inhalatori punjeni su nikotinskim ulošcima. Inhalatori su dostupni samo na recept. Doziranje nikotina je individualno, jer ljudi koriste inhalator po potrebi. Osim što zamjenjuje nikotin, inhalator zadovoljava još jednu naviku pušača - prinošenje cigarete ustima. Nuspojave uključuju iritaciju grla i usta zbog česte upotrebe inhalatora.

Nikotinske pastile

Pastile dolaze u dvije jačine, 2 mg i 4 mg. Nikotinske pastile uzimaju se 12 tjedana, a doza se postupno smanjuje tijekom tog razdoblja. Nikotinske pastile imaju otprilike isti učinak kao i žvakaće gume, ali oslobađaju oko 25% više nikotina od žvakaćih guma.

Hipnoza

Neki pušači koriste hipnozu kao pomoć pri prestanku pušenja. Hipnoterapija koristi tehnike poput vizualizacije, meditacije i opuštanja. Hipnoterapeuti podsvjesno pokušavaju uvjeriti osobu da prestane pušiti kako bi prekinuli emocionalnu vezu s cigaretama. Kada je pacijent u opuštenom stanju, hipnoterapeut motivira osobu da prestane pušiti.

Akupunktura

Igle se postavljaju u specifična područja tijela koja igraju ulogu u određenom zdravstvenom problemu. Smatra se da akupunktura uzrokuje oslobađanje endorfina i smanjuje simptome prestanka pušenja.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Bupropion

Ovo je relativno novi lijek u borbi protiv pušenja. Bupropion pojačava djelovanje određenih neurotransmitera u mozgu, posebno dopamina, koji igra važnu ulogu u liječenju ovisnosti o nikotinu. Ovaj lijek pomaže ublažiti i kontrolirati žudnju za nikotinom.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]