Balkanski nutricionisti predložili su vrlo učinkovitu zelenu prehranu
Posljednji pregledao: 22.11.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Balkanski nutricionisti predložili su nelagodu, ali vrlo učinkovitu zelenu prehranu.
Srpanj i kolovoz - idealno vrijeme da isprobate potpuno novi koncept vlasti, na temelju jede velike količine duhovit zelje. Temelj prehrane - svjetlo proteinske hrane (piletina, puretina, riba, škampi), sir 5% masti, zobeno brašno, prirodni crna kava i što je najvažnije - bilje: kopar, komorač, špinat, salata, bosiljak, rukolom, cilantro, zelena luk i neke druge vrste zelenila. Potpuno zabranjen kruha, osim toga, morat će ozbiljno ograničiti količinu soli, a ukupan iznos ulja (povrće i vrhnje) ne smije biti veća od 1 žlica dnevno.
Zelena dijeta je dizajnirana za 3 tjedna, broj obroka - 6 puta dnevno. Nije važna prosječna kalorijska vrijednost, važno je poštovati tri principa:
- Prvi i posljednji obrok nužno je uz sudjelovanje proteinskog proizvoda.
- Obavezno jelo za ručak je zobena kaša na vodi.
- Bogat zeleni ukras služi za svako jelo.
Sada, zapravo, o zelenilu. Dnevna stopa - do 1 kilograma bilja i duhovitog korijena. Zeleni u velikim količinama treba dodati siru, s njime možete kuhati juhu (na primjer, juhu od piletina) i, naravno, pripremati salate. Važno: svugdje, gdje god je moguće, ostavite stabljike i jesti ih, temeljito žvakanje. Prema mišljenju nutricionista, grubi su dijelovi zelenih kultura koji pomažu u očuvanju svih dijelova crijeva i normaliziranju metabolizma masti i ugljikohidrata.
Naravno, kao i mnoge dijete, ova zelena dijeta ima svoje kontraindikacije. Ova trudnoća, dojenje, diabetes mellitus ovisan o inzulinu, kronični gastritis i peptički ulkus, pankreatitis i kolecistitis. Uz oprez, treba ga koristiti i osobe koje pate od sindroma iritabilnog crijeva.
[1]