Nove publikacije
Koliko vitamina C trebate konzumirati kada imate prehladu?
Posljednji pregledao: 02.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Medicinski stručnjaci uvjereni su da visoke doze askorbinske kiseline za prehladu ili virusne infekcije pomažu u bržem prevladavanju bolesti. Međutim, do sada nitko nije znao točnu količinu vitamina za uspješnu borbu protiv bolesti.
Rezultati novog istraživanja znanstvenika o ovom pitanju objavljeni su u časopisu Nutrients.
Uspjeh liječenja prehlade nakon uzimanja askorbinske kiseline ovisi o dozi: optimalno je ako se količina uzetog lijeka postupno povećava na 6-8 g dnevno. Usput, ta je količina 100 puta veća od preporučenog dnevnog unosa vitamina C.
Znanstvenici već imaju mnogo informacija o askorbinskoj kiselini za prehladu, budući da je velik dio eksperimenata proveden na životinjama. Glodavcima je davan vitamin C u različitim dozama, nakon čega su zabilježeni rezultati. U velikoj većini slučajeva askorbinska kiselina pomogla je zaustaviti razvoj virusne ili mikrobne bolesti i brzo poboljšati stanje organizma.
Uzimajući u obzir „univerzalnost“ vitamina i njegov pozitivan učinak na imunološku obranu, znanstvenici s finskog Sveučilišta u Helsinkiju odlučili su provesti studiju u kojoj su sudjelovali ljudi - pacijenti koji pate od prehlade ili akutnih respiratornih virusnih infekcija.
Koliko vitamina C trebate uzimati kako biste ubrzali proces ozdravljenja bez nanošenja štete tijelu?
Kako bi odgovorili na ovo pitanje, stručnjaci predvođeni profesorom Harryjem Hemiläom analizirali su podatke iz dvije velike placebo studije.
Prvi eksperiment sastojao se od sljedećeg: dvjema skupinama volontera ponuđeno je uzimanje askorbinske kiseline u količini od 3 g/dan, sudionicima treće skupine ponuđeno je uzimanje 6 g vitamina dnevno, a sudionici četvrte skupine morali su uzimati placebo. Kod pacijenata treće skupine bolest je izliječena 17% brže, u usporedbi s četvrtom skupinom. Kod pacijenata prve dvije skupine učinkovitost je procijenjena na gotovo 9%.
Zatim je proveden drugi eksperiment: nekoliko skupina sudionika uzimalo je askorbinsku kiselinu u količini od 4 i 8 g/dan, ili placebo, ali samo jednom - tijekom prvog dana prehlade. U usporedbi s placebom, 8 g askorbinske kiseline uspjelo je smanjiti težinu kliničke slike za 19%. Količina poput 4 g smatrana je manje učinkovitom - oko dva puta.
Na temelju rezultata eksperimenata, stručnjaci su izjavili da postoji linearni odnos između količine konzumiranog vitamina C i trajanja bolesti.
Profesor Hemilä tvrdi da 8 mg vitamina nije maksimalna moguća količina pripravka. Vjerojatno će se nešto kasnije provesti drugi eksperimenti, koristeći veće doze, na primjer 15 mg/dan pa čak i više.
„Učinkovitost askorbinske kiseline kod prehlade je neosporna. Trenutno smatramo da je sasvim prikladno uzimati do 8 g vitamina dnevno. Istovremeno, poželjno je da takvo liječenje započne što ranije“, zaključuje profesor.
[