Koliko vitamina C trebam jesti za hladnoću?
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Medicinski stručnjaci vjeruju da visoke doze askorbinske kiseline za prehladu ili virusne infekcije pomažu bržem rješavanju bolesti. Međutim, do sada nitko nije znao točan iznos vitamina za uspješnu borbu protiv bolesti.
Rezultati novih istraživanja znanstvenika o ovom pitanju objavljeni su u časopisu Nutrients.
Uspjeh liječenja prehlade nakon upotrebe askorbinske kiseline ovisi o dozi: optimalno je ako se količina uzimane droge postupno poveća na 6-8 g dnevno. Usput, u iznosu 100 puta preporučene dnevne potrebe korištenja vitamina C.
Znanstvenici već imaju puno informacija o askorbinskoj kiselini za prehlade, budući da su veliki dio pokusa proveden na životinjama. Glodavci su ubrizgani s vitaminom C u različitim dozama, nakon čega su zabilježeni rezultati. U velikoj većini slučajeva, askorbinska kiselina je pomogla zaustaviti razvoj virusne ili mikrobne bolesti i uskoro poboljšati stanje tijela.
S obzirom na "univerzalnost" vitamina i njezin pozitivan učinak na imunološku obranu, znanstvenici sa finskog sveučilišta u Helsinkiju odlučili su provesti studiju koja uključuje ljude - bolesnike s prehladom ili ARVI.
Koliko se vitamina C treba koristiti za ubrzanje procesa oporavka i ne na štetu tijelu?
Kako bi dobili odgovor na to pitanje, stručnjaci predvođeni profesorom Harryom Hemilom analizirali su podatke iz dviju velikih studija pomoću placeba.
Prvi pokus bio je sljedeći: dvije skupine dobrovoljaca nude da askorbinsku kiselinu u količini od 3 g / dnevno, treća skupina sudionika se traži da 6 grama vitamina dnevno, a četvrta skupina sudionika uzeo placebo. U bolesnika treće skupine, bolest je izliječena za 17% brže, u usporedbi s četvrtom skupinom. U bolesnika iz prve dvije skupine, učinkovitost je procijenjena na gotovo 9%.
Zatim je proveden drugi eksperiment: nekoliko skupina sudionika uzimalo je askorbinsku kiselinu u količinama od 4 i 8 g / dan ili placebom, ali samo jednom - tijekom prvog dana hladnoće. U usporedbi s placebom, 8 g askorbinske kiseline može smanjiti težinu kliničke slike za 19%. Takva količina, kao 4 g, bila je manje učinkovita - oko dva puta.
Prema rezultatima eksperimenata, stručnjaci su iznijeli postojanje linearnog odnosa između količine konzumiranog vitamina C i trajanja bolesti.
Profesor Khemil tvrdi da 8 mg vitamina nije maksimalna moguća količina lijeka. Vjerojatno će drugi eksperimenti biti provedeni kasnije, koristeći veće doze, na primjer, 15 mg / dan, pa čak i više.
"Djelotvornost askorbinske kiseline u prehladama je neporeciva. Trenutačno vjerujemo da je prilično prikladno uzeti do 8 grama vitamina po danu. Poželjno je da takav tretman započne što je ranije moguće "- sažima profesorica.
[