Nove publikacije
Nakon 30. godine života, osoba bi trebala preispitati svoj način života.
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
„Ne možete jesti isto s 30 godina kao što ste jeli s 18“, kaže Sergej Bojcov, ravnatelj Državnog istraživačkog centra za preventivnu medicinu i glavni specijalist za preventivnu medicinu u ruskom Ministarstvu zdravstva i socijalnog razvoja.
Mnogi zdravstveni problemi proizlaze iz činjenice da ljudi u dobi od 50 godina konzumiraju iste količine hrane kao u dobi od 18 i 30 godina. Međutim, u zrelijoj dobi tijelu je potrebno mnogo manje hrane.
Nakon što navrši trideset godina, osoba treba preispitati svoje stavove o zdravom načinu života. Potrebno je namjerno se baviti prevencijom bolesti koje uzrokuju starenje tijela i skraćuju životni vijek.
Zdravlje je vrijednost koja vam je data besplatno od prirode. Ali rezerva tog dara je 30 godina. A onda s njim trebate početi raditi.
Bolesti koje skraćuju život (bolesti krvožilnog sustava, onkologija, dijabetes) mogu se izbjeći utjecajem na čimbenike rizika u ponašanju koji ih izazivaju. To uključuje prejedanje, pušenje i nisku tjelesnu aktivnost.
„Do 25. godine možemo jesti koliko god želimo. Iako postoje ljudi koji su genetski predisponirani za prekomjernu težinu. Nakon 30. godine, čak i bez genetske predispozicije, većina ljudi primjećuje da počinje dobivati na težini“, rekla je glavna specijalistica preventivne medicine u Ministarstvu zdravstva i socijalnog razvoja, posvećena Svjetskom danu zdravlja.
Hrana s puno ugljikohidrata i masti pretvara se u masnoću. Masnoća koja se taloži unutar trbuha. Biološki je vrlo agresivna, oslobađa mnoge tvari koje uzrokuju visoki krvni tlak, aterosklerozu i dijabetes.
[ 1 ]