Nove publikacije
Nova vrsta liječenja - šumska terapija - dobiva na popularnosti
Posljednji pregledao: 02.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Japanski stručnjaci s tokijskog Medicinskog fakulteta Nippon utvrdili su da šetnje šumom potiču aktivnost zaštitnih stanica ubojica, koje su odgovorne za reagiranje na virusnu invaziju i razvoj tumorskih procesa. Rezultati istraživanja objavljeni su na stranicama online publikacije Quartz.
Japanska vlada osam godina ulaže u istraživanje fizioloških i psiholoških koristi šumske terapije.
Voditeljica istraživanja, dr. Qing Li s tokijskog medicinskog fakulteta Nippon, procijenila je funkciju imunoloških stanica ubojica prije i neposredno nakon šetnje šumom. Utvrđeno je da ljudi koji su redovito šetali imaju jaču imunološku obranu, koja je bila posebno poboljšana u tjednu, pa čak i mjesecu nakon posjeta šumi.
Tijekom eksperimenta, u kojem je sudjelovalo gotovo tristo volontera u dobi od 20 do 25 godina, znanstvenici su uspjeli otkriti da boravak u šumi smanjuje količinu kortizola, poznatog "hormona stresa", čije visoke koncentracije mogu dovesti do pretilosti, poremećaja spavanja, koronarnih bolesti i preranog starenja tijela. Da biste primijetili pozitivan učinak šumske terapije, dovoljno je pola sata boravka u prirodi.
Znanstvenici su primijetili da je čisti šumski zrak bogat fitoncidima – jedinstvenim tvarima sposobnim inhibirati aktivnost patogenih mikroorganizama. Osim toga, liječenje šumskim zrakom usporava otkucaje srca, stabilizira krvni tlak i poboljšava stanje pacijenata s respiratornim bolestima. Istovremeno, nema potrebe za aktivnim provođenjem vremena: možete šetati između drveća ili jednostavno sjesti i odmoriti se.
Treba napomenuti da je promatranje prirode vrtova i parkovnih površina sastavni dio nacionalne kulture Japana. Od 1982. godine šumska terapija, koja je Japancima poznata kao "shinrin yoku", dio je zdravstvenog programa usvojenog na zakonodavnoj razini. Slična vrsta zdravstvene skrbi stvorena je i u Americi. Tamo su stvorili Udrugu prirodne i šumske terapije, što podrazumijeva pomoć svima koji žele podvrgnuti se predloženom tretmanu.
Prije gotovo deset godina, stručnjaci sa Sveučilišta Illinois izvijestili su o rezultatima promatranja skupine djece koja pate od smanjene koncentracije. Redovite šetnje parkovima i trgovima omogućile su značajno povećanje sposobnosti koncentracije malih pacijenata. A ona djeca koja su sudjelovala u eksperimentu psihijatra dr. Davida Strayera - to je bio trodnevni izlet u šumu - gotovo su udvostručila sposobnost rješavanja složenih problema.
U našoj zemlji mnogi sanatoriji prakticiraju takozvane terenske kure – dozirane pješačke ture po unaprijed isplaniranim rutama. Takve šetnje povećavaju izdržljivost, stabiliziraju rad srca i krvnih žila, aktiviraju dišni sustav i metaboličke procese te normaliziraju stanje živčanog sustava.
[