Nove publikacije
Proglašeno je najzdravije energetsko piće
Posljednji pregledao: 02.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Nutricionisti su objavili popis najzdravijih energetskih napitaka. Mnogi će se iznenaditi ovim popisom, jer je na prvom mjestu ove ljestvice... obična voda za piće.
Energetska pića danas su popularna među mnogim ljudima, posebno među tinejdžerima i ljudima u dobi od 20 do 30 godina. Trenutni tempo života prisiljava ljude da traže nove načine za podizanje energije. Kava ne pomaže svima, a po ekstrakt limunske trave morate trčati u ljekarnu. Ali energetsko piće je druga priča: povećava vaše performanse u nekoliko minuta, a ne sramite se pojaviti se s njim "u javnosti", budući da limenke gaziranih energetskih pića obično izgledaju elegantno i moderno.
Naravno, oglašavanje ovdje igra značajnu ulogu: većina tinejdžera uvjerena je da je pijenje energetskih pića „cool“ – i na poslu ili u školi, i na zabavi ili u klubu. Međutim, mnogi znaju da takva pića čine više štete nego koristi.
Osjećaj živahnosti nakon konzumiranja energetskog pića privremeni je učinak, koji zatim zamjenjuje povećani umor, razdražljivost, poremećaji spavanja i srčane aktivnosti. I – što češće osoba pije takva pića, to više šteti svom tijelu.
U međuvremenu, znanstvenici su analizirali sve vrste pića i zaključili da nijedno drugo piće ne okrepljuje bolje od obične vode za piće. A prednosti vode su neosporne. Posebno je važno piti vodu za one koji aktivno vježbaju i vode aktivan način života.
Kako biste se brže oporavili i povećali tonus tijela, preporučuje se u čistu vodu dodati malo limunovog soka i meda. Ako imate problema s probavnim traktom, dovoljno će biti piti samo vodu s medom.
Stručnjaci su sigurni da energetska pića koja su danas popularna čine puno više štete nego koristi. Česta konzumacija energetskih pića može uzrokovati probleme sa živčanim sustavom, prekomjernu težinu, propadanje zubi te oštećenje probavnog sustava i bubrega.
Što se tiče obične vode, mogu je piti svi bez iznimke - i djeca i odrasli. Hladna voda, popijena na prazan želudac, ubrzava metaboličke procese, puni se energijom i tjera san.
Voda s dodatkom limunovog soka je odličan tonik, poboljšava rad jetre i kardiovaskularnog sustava. Uostalom, askorbinska kiselina, koja se nalazi u limunovom soku, djeluje kao antioksidans i stimulans, povećava imunitet i normalizira metabolizam.
Blago posoljena voda može se koristiti i kao energetsko piće – posebno ako trebate normalizirati razinu glukoze u krvi. Ali ovdje je glavno ne pretjerivati s dodavanjem soli – doista bi je trebalo biti malo.
Naravno, voda neće djelovati tako brzo kao energetsko piće u limenci. Međutim, njezin učinak bit će jači, dugotrajniji i - što je važno - puno sigurniji.