Pravilno disanje poboljšava funkciju mozga
Posljednji pregledao: 16.10.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Gimnastika dišnog sustava koristi se za prevenciju i liječenje bolesti dišnog sustava, srca, pluća, vegeto-vaskularne distonije, dijabetesa, seksualne disfunkcije, kao i normalizacije težine. No, u posljednjoj studiji, znanstvenici su otkrili da poseban skup vježbi disanja poboljšava aktivnost mozga.
Novu studiju provodili su stručnjaci Medicinskog fakulteta Feinberg, a za vrijeme rada utvrđeno je da se rad mozga značajno poboljšava ako redovito vježbate disanje. No, kako bi se poboljšala aktivnost mozga nije dovoljno samo vježbe, prema znanstvenicima, ključ je upravo ritam disanja. Osim toga, posebna oprema bilježila je mnogo razlika u nazalnom i usmjernom disanju.
Stručnjaci su mogli ustanoviti da ritam disanja snažno utječe na razinu elektroaktivnosti koja je povezana s procesima pamćenja. U pokusima je sudjelovalo 40 osoba koje su obavljale različite vježbe disanja i pokušale odrediti emocionalno stanje prikazano na slikama ljudi. Kao rezultat toga, stručnjaci su utvrdili da je osobi lakše utvrditi emocionalno stanje druge osobe tijekom nadahnuća. Prilikom gledanja neživih slika, memorija volontera radila je bolje na izdisaju.
Pročitajte također:
Stručnjaci su sigurni da je udisanje važan proces ne samo za dišni sustav, već i za mozak. Tijekom inspiracije, aktivnost amigdala značajno se mijenja, a neuroni se snažno stimuliraju u cerebralnom korteksu.
U Britaniji stručnjaci vjeruju da je važno ne samo pravilno disanje, nego i voditi zdrav stil života za dobar rad mozga. Prema stručnjacima, pravilna prehrana, odbijanje alkohola i pušenje, tjelesna aktivnost poboljšava rad mozga, osim toga, pravilna prehrana i vježbanje pomažu čak i pomlađivanju tijela. Takvu izjavu nedavno su izradili stručnjaci sa Sveučilišta u Aberdeenu koji su u nizu eksperimenata ustanovili da postoji veza između mozga i tjelesne aktivnosti. Istodobno, taj odnos je konstantan i ne oslabi ili nestaje s vremenom. Ako jednostavno reći, ako osoba ima želju da vodi zdrav stil života, onda neće biti problem za njega igrati se sportom, jesti samo pravu i zdravo jelo, odreći se loših navika itd.
Britanski stručnjaci sigurni su da je glavna stvar neovisna odluka da vode zdravu sliku. U ovom slučaju ne možete pratiti modu, slušati prijatelje ili obitelj, ta odluka treba biti čista osobna želja čovjeka, inače se tijelo i mozak počinju pojavljivati posve različitim procesima.
Stručnjaci preporučuju da svatko tko se želi pridržavati zdravog načina života pažljivo analizira svoje navike, preferencije, prehrambene navike, itd. Prvo i najvažnije, trebate prilagoditi svoju prehranu i odbiti štetnu hranu. Najviše štetnih tvari u tijelu sadržano je u prženim i masnim hrani, pa ako odbijete takve proizvode, poduzet ćete prvi korak ne samo da poboljšate svoje zdravlje, već i da pomognete mozgu da radi što učinkovitije.
[