Prijam kolina tijekom trudnoće štiti dijete i majku od naprezanja
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Nemoguće je precijeniti prednosti folne kiseline za trudnice, budući da su metaboliti folata uključeni u sintezu DNA.
Osoba ne sintetizira ovaj vodotopljivi vitamin koji se odnosi na vitamine skupine B. Folna kiselina se može dobiti hranom. Nalazi se u proizvodima kao što su kruh od cjelovitog brašna, u zelenim povrćem s lišćem, u mahunarkama, pečenju i medu.
Trudnice se preporuča uzimati folnu kiselinu otprilike mjesec dana prije začeća i tijekom trudnoće u ranoj fazi.
Međutim, znanstvenici kažu da postoji još jedan nutritivni element, koji također zaslužuje mjesto na popisu preporuka opstetričara-ginekologa - kolina.
Ovaj vitamin uobičajeno se naziva kompleks vitamina iz grupe B. To se nalazi u mesu i jajima, pa ako se čovjek odluči da se molimo njegova trudna supruga doručak, možda dugo da razmisli o fin jela, već jednostavno da nahrani svoje ukusan slaninu i jaja - i ukusna, i isto vrijeme je korisno.
Kolin regulira rast stanica i njihov razvoj. Uzimanje kolina tijekom trudnoće pomoći će djetetu da izbjegne probleme s problemima mentalnog zdravlja i ublažiti rizik od kronične bolesti u budućnosti.
Studija nedavno provedena od strane osoblja na Sveučilištu Cornell pokazala je da uzimanje kolina može zaštititi dijete od razvoja dijabetesa i hipertenzije.
Tijekom studija, koje su provedene pod vodstvom docenta za nutricionističke znanosti Marie Codill, žene u trećem mjesecu trudnoće uzimale su 930 miligrama hina - dvostruko više od preporučene dnevnice.
Kao rezultat, u novorođenčadi koncentracije hormona kortizol (tzv hormona stresa) u krvi smanjena za 33% u usporedbi s rođene djece kontrolne skupine čija je majka konzumira kolin u količini od 400 mg dnevno.
Prema znanstvenicima, kolin će pomoći ženama da prevladaju postpartumnu depresiju, a također pozitivno utječe na metabolički, bihevioralni i neuroendokrinološki razvoj.
Izvori holina u hrani - mlijeko, žumanjci, piletina, svinjetina, govedina, mahunarke. Ova tvar se također nalazi u kompleksima vitamina za trudnice.
[