^
A
A
A

Uzimanje kolina tijekom trudnoće zaštitit će bebu i mamu od stresa

 
, Medicinski urednik
Posljednji pregledao: 01.07.2025
 
Fact-checked
х

Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.

Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.

Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

22 September 2012, 11:30

Koristi folne kiseline za trudnice ne mogu se precijeniti jer su metaboliti folne kiseline uključeni u sintezu DNK.

Ljudi ne sintetiziraju ovaj vitamin topljiv u vodi, koji je vitamin B skupine. Folnu kiselinu možemo dobiti iz hrane. Nalazi se u namirnicama kao što su kruh od cjelovitih žitarica, zeleno lisnato povrće, mahunarke, kolačići i med.

Trudnicama se savjetuje uzimanje folne kiseline otprilike mjesec dana prije začeća i tijekom rane trudnoće.

No znanstvenici kažu da postoji još jedna hranjiva tvar koja također zaslužuje mjesto na popisu preporuka ginekologa: kolin.

Ovaj vitamin se konvencionalno klasificira kao kompleks vitamina B. Nalazi se u mesu i jajima, pa ako muškarac odluči ugoditi svojoj trudnoj ženi doručkom, možda neće dugo razmišljati o izvrsnom jelu, već će je jednostavno nahraniti ukusnom kajganom sa slaninom - i ukusnom i zdravom u isto vrijeme.

Kolin regulira rast i razvoj tjelesnih stanica. Uzimanje kolina tijekom trudnoće pomoći će djetetu da izbjegne probleme s mentalnim poremećajima i smanji rizik od kroničnih bolesti u budućnosti.

Nedavna studija koju su proveli istraživači sa Sveučilišta Cornell pokazala je da uzimanje kolina može zaštititi dijete od razvoja dijabetesa i hipertenzije.

U studiji, koju je vodila Marie Caudill, izvanredna profesorica nutricionističkih znanosti, žene u trećem mjesecu trudnoće uzimale su 930 miligrama kolina - dvostruko više od preporučene dnevne doze.

Kao rezultat toga, koncentracija hormona kortizola (tzv. hormona stresa) u krvi novorođenčadi smanjena je za 33% u usporedbi s kontrolnom skupinom djece čije su majke konzumirale kolin u količini od 400 miligrama dnevno.

Prema znanstvenicima, kolin može pomoći ženama da prebrode postporođajnu depresiju, a također pozitivno utječe na metabolički, bihevioralni i neuroendokrini razvoj.

Izvori kolina u hrani uključuju mlijeko, žumanjke, piletinu, svinjetinu, govedinu i mahunarke. Ova tvar se također nalazi u vitaminskim kompleksima za trudnice.

trusted-source[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.