Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Uzimanje kolina tijekom trudnoće zaštitit će bebu i mamu od stresa
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Koristi folne kiseline za trudnice ne mogu se precijeniti jer su metaboliti folne kiseline uključeni u sintezu DNK.
Ljudi ne sintetiziraju ovaj vitamin topljiv u vodi, koji je vitamin B skupine. Folnu kiselinu možemo dobiti iz hrane. Nalazi se u namirnicama kao što su kruh od cjelovitih žitarica, zeleno lisnato povrće, mahunarke, kolačići i med.
Trudnicama se savjetuje uzimanje folne kiseline otprilike mjesec dana prije začeća i tijekom rane trudnoće.
No znanstvenici kažu da postoji još jedna hranjiva tvar koja također zaslužuje mjesto na popisu preporuka ginekologa: kolin.
Ovaj vitamin se konvencionalno klasificira kao kompleks vitamina B. Nalazi se u mesu i jajima, pa ako muškarac odluči ugoditi svojoj trudnoj ženi doručkom, možda neće dugo razmišljati o izvrsnom jelu, već će je jednostavno nahraniti ukusnom kajganom sa slaninom - i ukusnom i zdravom u isto vrijeme.
Kolin regulira rast i razvoj tjelesnih stanica. Uzimanje kolina tijekom trudnoće pomoći će djetetu da izbjegne probleme s mentalnim poremećajima i smanji rizik od kroničnih bolesti u budućnosti.
Nedavna studija koju su proveli istraživači sa Sveučilišta Cornell pokazala je da uzimanje kolina može zaštititi dijete od razvoja dijabetesa i hipertenzije.
U studiji, koju je vodila Marie Caudill, izvanredna profesorica nutricionističkih znanosti, žene u trećem mjesecu trudnoće uzimale su 930 miligrama kolina - dvostruko više od preporučene dnevne doze.
Kao rezultat toga, koncentracija hormona kortizola (tzv. hormona stresa) u krvi novorođenčadi smanjena je za 33% u usporedbi s kontrolnom skupinom djece čije su majke konzumirale kolin u količini od 400 miligrama dnevno.
Prema znanstvenicima, kolin može pomoći ženama da prebrode postporođajnu depresiju, a također pozitivno utječe na metabolički, bihevioralni i neuroendokrini razvoj.
Izvori kolina u hrani uključuju mlijeko, žumanjke, piletinu, svinjetinu, govedinu i mahunarke. Ova tvar se također nalazi u vitaminskim kompleksima za trudnice.
[