Pržena hrana je plus za višak kilograma vašeg djeteta

Danas hrane ima u izobilju, naši su stolovi pretrpani. Izbor je velik. Raznovrsna jela možete pronaći ne samo kod kuće ili u gostima, već i u kafićima, restoranima, snack barovima. Internet nije iznimka, mnoge stranice nude hrpu različitih recepata, njihova svjetlina i boje mame čak i kroz ekran. Iskušenje je veliko, odrasli i djeca jedu prehrambene proizvode koji su nepotrebni za organizam. Djeca su sve više u opasnosti.

Znanstvenici s američkog sveučilišta proveli su istraživanje prehrambenih proizvoda, tijekom kojeg su otkrili koji su proizvodi štetni za dječji organizam. U Americi oko 50% djece pati od pretilosti, što je postalo razlog za istraživanja i eksperimente.

Pržena hrana jedan je od glavnih razloga za debljanje. Krumpir, svima omiljen, čak i prženi, ima visok sadržaj kalorija, dok zasićenost tijela nije velika, što u konačnici dovodi do stjecanja viška kilograma i pogoršanja zdravlja. Sva masna, pržena hrana strogo je kontraindicirana osobama s probavnim problemima, bolestima jetre. Potrebno je jesti što manje pržene piletine, ribe i, naravno, čipsa, koji imaju visok sadržaj kalorija.

Liječnici savjetuju isključiti gazirana pića iz dječje prehrane, smanjiti konzumaciju masne i slatke hrane. Odrasli često posvećuju veliku pozornost kalorijskom sadržaju hrane i pokušavaju hraniti svoje dijete što manje kalorija, misleći da će dijete dobiti na težini. Ali to nije uvijek slučaj, debljanje od proizvoda poput krumpira ovisi o načinu njegove pripreme. Kuhani krumpir također je hranjivo jelo, ali ima manji utjecaj na tjelesnu težinu. Ali prženi pomfrit je također krumpir, ali se za njegovu pripremu koristi ulje, sve u kombinaciji ispada vrlo štetan proizvod za mlađu generaciju i ne samo.

Studija je provedena na 5000 djece u dobi od 8 do 16 godina. Djeca su 3 godine jela hranu na koju su navikla, ono što su jela prije eksperimenta. Znanstvenici su promatrali, provodili testove i donosili zaključke. Povremeno su vagali djecu i uspoređivali pokazatelje.

Mišljenje liječnika poklapalo se u mnogim pokazateljima. Prehrana zdravog djeteta trebala bi sadržavati uglavnom povrće, voće, mahunarke, mliječni proizvodi bi svakako trebali biti prisutni u prehrani. U malim količinama meso, riba. Kako se ne bi izazvala pretilost, masnu hranu treba isključiti ili svesti na minimum. To je jednoglasno mišljenje svih znanstvenika u Americi i drugdje. Ako se to ne učini, mogu se pojaviti problemi s kardiovaskularnim sustavom, visoki krvni tlak, visoki kolesterol u krvi, bolesti probavnog sustava, patiti će gušterača i naravno jetra, za koju su masna i slana hrana neprijatelj broj jedan.

Potrebno je zapamtiti važnost kućnog odgoja i primjera roditelja. Uostalom, djeca od vrlo rane dobi jedu ono što im mi, odrasli, dajemo. U budućnosti će se djeca također prije svega ugledati na svoje roditelje. Stroga kontrola djetetove prehrane potrebna je kada nije samo kod kuće, već i u školi ili drugim obrazovnim ustanovama. Znanstvenici preporučuju odraslima da promijene svoju prehranu, pravilno se hrane, znaju koristi i štete hrane. Izravna odgovornost roditelja je odgojiti zdravo, pametno dijete. Svaka odrasla osoba trebala bi početi od sebe, od svog načina života, prije svega, odreći se svih loših navika, početi pravilno jesti, time dajući primjer svom djetetu. Možete se zajedno pridružiti nekoj vrsti sporta, plivanju, trčanju, vožnji bicikla, što će zanimati i dijete i bit će korisno za odraslu osobu. Vesele igre, isključujući masnu i prženu hranu, pomoći će u borbi protiv prekomjerne težine vašeg djeteta.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]