Masnoća iz struka i ne samo da će otići, već je potrebno samo željeti
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Koliko knjiga se pročita, vrijeme provedeno pretraživanjem interneta i novcem za sve nepotrebne savjete o pada dodatnih kilograma. Iskustvo, živci i, konačno, odgovor na pitanje: kako izgubiti težinu, biti zdrav i lijep? I odgovor je ukloniti iz dnevne prehrane hrane koja sadrži ugljikohidrate. Nutricionisti su organizirali oko 60 pokusa, u kojima je sudjelovalo oko 68 tisuća ljudi koji su htjeli izgubiti težinu. Svi volonteri bili su lijepi, još uvijek nisu mršavi ljudi i imali su veliku želju za izgubiti težinu. Odustali su od ugljikohidrata i masti, a rezultat je bio zapanjujući.
Postalo je jasno i jasno koliko je učinkovito isključiti proizvode koji sadrže ugljikohidrate: krumpir, tjesteninu, proizvode od brašna. Uklanjanje masti, također, dala je rezultat, ali nije tako strašan, iako je ta skupina sudionika zadržala svoju težinu pod kontrolom. A oni koji su odbili meso nisu postigli pozitivne rezultate u borbi protiv višak kilograma.
Pročitajte također:
Mišljenje da masni proizvodi utječu na povećanje težine pokazalo se neobuzdanim. Čak i danas, mnogi ljudi pogrešno misle o opasnostima mesa na tijelu. Obrnuto, upotreba hrane koja sadrži masnoće umjereno je potrebna jer tijelo prima sve potrebne hranjive tvari.
Zaključak je ovo: potrošnja hrane s masti u razumnim omjerima bolja je od održavanja male količine ugljikohidrata. Znanstvenici preporučuju konzumiranje mesnih proizvoda, a kruh, tjestenina ili krumpir bi trebali biti isključeni ili minimizirani.
Znanstvenici su došli do zaključka, nakon istraživanja provedenih među 16 tisuća ljudi, da prehrana utječe ne samo na lik, već i na dobrobit i raspoloženje. Svi dobrovoljci su bili podijeljeni u 2 skupine, sudionici iz prve skupine su jeli voće i povrće, neke meso, mahunarke, mliječne proizvode, au drugom poznata hrana za sebe: slatkišima, brašna, krumpira. Rezultat je premašio sva očekivanja, 1,6 ljudi izgubila težinu, stanje zdravlja bilo je na visokoj razini, a raspoloženje se znatno poboljšalo. Oni koji su jeli štetne proizvode naprotiv, dobili su težinu, a ukupna dobrobit poželjeli su najbolje. Nisu uspjeli izgubiti težinu, a suvišni upisali se u njihov svakodnevni život.
Prekomjerna tjelesna težina i mentalno stanje imaju izravnu vezu među sobom, takvi su zaključci učinili britanski znanstvenici. Studije genetičara pokazale su izravnu vezu između razvoja shizofrenije i višak kilograma, a odnos je promatran od djetinjstva. S obzirom na činjenicu da pretilost može biti uključeni određenih gena u tijelo mijenja nisu najbolji način utjecati na ljude i tako su one s problemima mentalnog zdravlja, pa znanstvenici preporučuju da obratite posebnu pozornost na prehranu s bilo psihičkih poremećaja. Proizvodi se mogu zamijeniti i važno je smanjiti unos ugljikohidrata. Meso, ribu, povrće i voće, iako neće ublažiti bolest, već pomažu u poticanju već potresenog zdravlja pacijenata.
Pravilna hranjenja, jamstvo zdravlja svakog od nas, dodatne funti od koristi neće donijeti, ali će donijeti puno problema i nemir. Život neće donijeti radost ako postoji nelagoda u tijelu i duši. Sve je to međusobno povezano. Moramo se brinuti o sebi od ranog doba, razmišljajući o našoj prehrani, rješavamo mnoge probleme koji nas toliko zabrinjavaju u budućnosti. Izaberite pravu hranu, promatrajte svoju težinu, vježbu i onda ne morate pribjeći iscrpljujućim treninzima i strogim dijetama.
