Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Rajčice vas mogu spasiti od depresije
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Znanstvenici s Medicinskog sveučilišta u Tianjinu otkrili su kako smanjiti rizik od razvoja depresije. Ispada da recept uopće nije kompliciran - dovoljno je jesti obične rajčice nekoliko puta tjedno.
Rezultati istraživanja stručnjaka objavljeni su u znanstvenom časopisu „Journal of Affective Disorders“.
Istraživači su analizirali mentalno zdravlje i prehrambene navike gotovo 1000 muškaraca i žena u dobi od 70 i više godina. Rezultati su pokazali da su oni koji su jeli rajčice dva do šest puta tjedno imali 46% manje šanse da pate od depresije. A oni koji su jeli rajčice svaki dan imali su još bolji učinak - rizik od razvoja depresije smanjen im je za čak 52%.
Stručnjaci naglašavaju da ostalo povrće i voće nemaju takva svojstva. Kupus, mrkva, bundeva, luk su svakako zdravi proizvodi potrebni za zdravlje našeg tijela, ali nemaju utjecaja na psihičku stabilnost.
Do 20% svjetske populacije pati od depresije u nekom trenutku svog života. Žene češće pate od takvih stanja nego muškarci. U riziku su i starije osobe koje doživljavaju česte promjene raspoloženja zbog usamljenosti i pogoršanja zdravlja.
Rajčice su bogate antioksidativnim kemijskim spojevima koji mogu zaštititi od određenih bolesti. Upravo likopen, karotenoidni pigment koji određuje boju ploda, tvar je koja može zaštititi osobu od depresije. Prethodne studije pokazuju da likopen također može smanjiti rizik od raka prostate i srčanih bolesti.
Stručnjaci kažu da ne mogu točno reći kojim mehanizmom likopen djeluje, jer nije sasvim jasno utječe li izravno na um osobe ili je učinkovit samo u slučajevima depresije uzrokovane ozbiljnim bolestima, poput raka. Međutim, pozitivni rezultati su očiti. Znanstvenici vjeruju da dijeta s rajčicama može biti preventivna mjera protiv depresivnih simptoma.