Top 10 korisnih proizvoda za prehladu i gripe
Posljednji pregledao: 16.10.2021
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Prehrana prehlada i gripe vrlo je važna, jer uzimajući potrebne hranjive tvari i vitamine, tijelo će biti lakše boriti se protiv infekcije.
Smrznuti voćni led
Iznenađujuće, činjenica je: najhladniji proizvod koji može uzrokovati bol u grlu, može dati suprotan učinak - završiti nadraženu, suhu i grlobolju. Ali postoji preduvjet - slatki tretman bi trebao biti napravljen od 100% prirodnog voćnog soka, a ne samo zaslađene vode. To će osigurati primanje potrebnih vitamina i elemenata u tragovima.
Puretina
Uz prehladu i prehladu, tijelo treba pravilnu, zdravo ishranu koja će osigurati brži oporavak. Turska, na primjer, postat će izvrstan izvor bjelančevina s niskim udjelom masnoća, koji će tijelo dati energiju u borbi protiv bolesti.
Sok od povrća
Za oporavak od bolesti će biti vrlo korisne povrća salate, ali ponekad nemoćni ljudi su jednostavno ne mogu jesti tanjur zdrava salata, pa umjesto mogu piti slani sok od povrća, koji obogatiti tijelo antioksidantima koji stimuliraju imunološki sustav i istovremeno će pomoći da se izbjegne dehidracija.
Pileća juha
Činjenica da je pileća juha vrlo korisna za prehladu i prehladu je dokazana činjenica. Ne samo da sprečava dehidraciju tijela, već također ima protuupalni i terapeutski učinak. A inhaliranjem pilećeg okusa meda, sposobnost dlačica koje se nalaze u nosnim prolazima štiti tijelo od virusa i infekcija.
češnjak
Ako se normalno mislim na češnjak i nemate alergiju na njega, ne ustručavajte se dodati u juhu, jer češnjak ima imunostimulirajuće antimikrobna svojstva, pa čak i olakšava disanje kad nosna kongestija.
đumbir
Vrlo korisno za prehlade. Čaj s dodatkom đumbira i limuna ima svojstva protuupalnog i zagrijavanja. Đumbir također može ublažiti bolove u trbuhu i mučnini.
Vrući čaj
Zeleni čaj sadrži više antioksidansa nego crni čaj. A ako dodate limun i žlicu meda u šalicu čaja, to može ublažiti bolove u grlu.
Banane
Banane su vrlo dobro apsorbirane i savršeno su pogodne za simptome kao što su proljev, mučnina i povraćanje koji se mogu pojaviti kod gripe, posebno kod djece.
Tost
Kada se želudac teško nositi s velikom količinom hrane, toasts će biti savršeni dodatak svjetlu pileće juhe i postat će prikladan obrok za borbu s bolesti tijela.
Pića s kiselo mlijeko
Kada se nakon bolesti, apetit vraća u normalu, tijelo treba hranjive tvari, čiji izvor može biti tekući fermentirani mliječni proizvodi. Prednost treba dati onim pićima koja sadrže minimalni šećer i više bjelančevina.